Главная / Здоровье и красота / Почему люди толстеют с возрастом

Почему люди толстеют с возрастом

Почему люди толстеют с возрастом

Почему люди толстеют с возрастом Уже доказано наукой, что если до наступления 30 лет избыточный вес может быть напрямую связан с нарушением питания (преобладание жирной пищи, фастфудов, мучного и сладкого), то уже после этого порога причиной может служить, прежде всего, гормональные перестройки организма и изменения обмена, особенно при наличии наследственных предпосылок. Мнение специалистов Почему люди толстеют с возрастом? Врачи и диетологи считают, что в умеренном наборе веса с годами нет ничего страшного, более того – это вполне закономерное явление. Дело в том, что с годами происходит сокращение количества мышечной массы. С каждым новым десятилетием человек теряет от 1,5 до…

Обзор

Рейтинг пользователей 4.6 ( 1 голосов)
0

Почему люди толстеют с возрастом

Уже доказано наукой, что если до наступления 30 лет избыточный вес может быть напрямую связан с нарушением питания (преобладание жирной пищи, фастфудов, мучного и сладкого), то уже после этого порога причиной может служить, прежде всего, гормональные перестройки организма и изменения обмена, особенно при наличии наследственных предпосылок.

Мнение специалистов

Почему люди толстеют с возрастом? Врачи и диетологи считают, что в умеренном наборе веса с годами нет ничего страшного, более того – это вполне закономерное явление.

Дело в том, что с годами происходит сокращение количества мышечной массы. С каждым новым десятилетием человек теряет от 1,5 до 2 кг мышц. Поэтому для того, чтобы восполнить недостающую энергию, человеку со временем требуется все меньше еды, даже при условии полного сохранения активности. Кроме того, для нормальной жизнедеятельности различных органов и систем тоже не требуется такого количества калорий, как прежде, поскольку происходит замедление их работы.

В молодом возрасте человек активно постигает жизнь, сталкивается с первыми проблемами и трудностями. Это приводит к частым стрессам, при которых происходит выделение адреналина, что сжигает запасы жиров. Позднее, при возникновении стресса организм начинает реагировать в обратном направлении – он не справляется с выделением гормона и реагирует образованием жировой ткани. Если учесть, что у многих людей после определенного возраста пропадает интерес к жизни, а единственным удовольствием становится еда, то вопрос о том, почему люди толстеют с возрастом, перестает быть загадкой.

Люди старшего возраста становятся менее активными, и это объясняется устоявшимся образом жизни, приобретением различных хронических заболеваний, что также при соблюдении прежних режимов питания не способствует похудению.

Специалисты считают, что с годами нормальным явлением становится снижение температуры тела и выработки гормонов щитовидки и надпочечников, которые участвуют в расщеплении и усвоении жиров и других веществ, поступающих в организм. И это является достаточно веской причиной, почему люди толстеют с возрастом.

Что же нужно делать?

Однако, все не так печально. И процесс снижения обмена, мышечной массы, а также ухудшение функционирования органов и систем можно приостановить. Для этого необходимо регулярно тренироваться, особенно этому могут способствовать силовые упражнения.Почему люди толстеют

Питание следует пересмотреть, но нельзя его сильно ограничивать. В первую очередь отказаться надо от продуктов, которые быстро насыщают организм калориями. К ним, прежде всего, относятся сладкие десерты, спиртные и газированные напитки. Было подсчитано, что каждые 10 лет человеку для того, чтобы остаться в прежнем весе, нужно снижать рацион на 100 килокалорий.

Еда должна состоять из рационального подбора витаминизированных и натуральных продуктов. Прием пищи должен быть медленным, это помогает насытить организм и при этом съесть меньше, а также способствует лучшему усвоению.

Для сохранения интереса к жизни следует найти себе занятие или хобби,  которое поможет справиться с депрессией и украсит монотонность быта. Это могут быть походы в театр, прогулки в парке, коллекционирование, плавание.

 

Незначительная прибавка в весе с возрастом несет в себе и положительные стороны. У женщин во время менопаузы жир способен накапливать эстрогены, которых начинает не хватать в этот период, и это снижает у них вероятность развития такой проблемы, как остеопороз. Считается, что после 50 лет для дам лучше сохранять вес в верхнем диапазоне физиологической и возрастной нормы, но не стоит превышать его.

Введите свой е-майл адрес :

Выразите автору благодарность и поделитесь статьей в соцсетях!

Оставить комментарий

Войти с помощью: 
Яндекс.Метрика