Главная / Здоровье и красота / Признаки повышенного давления

Признаки повышенного давления

Признаки повышенного давления

Часто человек начинает активно заниматься своим здоровьем только тогда, когда у него  начинаются серьезные заболевания. Однако почти все физические недуги легче предупредить, чем  вылечить. Так,  многие врачи призывают обращать  внимание на предвестники заболевания, чтобы предотвратить  многие осложнения. Проблема XXI века Повышенное давление – распространенная проблема нашего столетия, характерная для всех возрастных категорий. Многие считают гипертонию – болезнью пожилых людей, однако часто признаки повышенного давления встречаются и у людей от 30 до 40 лет. В идеале, каждый должен иметь тонометр у себя дома и знать свой уровень нормального давления в утренние и вечерние часы. В некоторых случаях давление повышается однократно из-за…

Обзор

Рейтинг пользователей Будьте первым !
0
Часто человек начинает активно заниматься своим здоровьем только тогда, когда у него  начинаются серьезные заболевания. Однако почти все физические недуги легче предупредить, чем  вылечить. Так,  многие врачи призывают обращать  внимание на предвестники заболевания, чтобы предотвратить  многие осложнения.

Проблема XXI века

Повышенное давление – распространенная проблема нашего столетия, характерная для всех возрастных категорий. Многие считают гипертонию – болезнью пожилых людей, однако часто признаки повышенного давления встречаются и у людей от 30 до 40 лет.

В идеале, каждый должен иметь тонометр у себя дома и знать свой уровень нормального давления в утренние и вечерние часы. В некоторых случаях давление повышается однократно из-за стресса, эмоциональных переживаний, после спортивных  нагрузок, приема спиртных напитков, а также как побочное воздействие некоторых лекарственных средств.

Какое давление считать нормой

У каждого возраста есть своя норма показателей артериального давления, при котором человек чувствует себя комфортно:

  • — от 20 до 40 лет – давление должно колебаться  от 120/90  до 140/90,
  • — от 40 до 60 лет – хорошим считается давление, не превышающее отметку 145/90,
  • — для людей после 60 лет максимально удовлетворительным считают давление 160/95.

 

Как заметить признаки повышенного давления

Внимательно следите за своим здоровьем и обращайте внимание на все изменения, происходящие в вашем организме. Только так можно предупредить серьезные заболевания, связанные с повышенным давлением.

Итак, насторожитесь, если обнаружили:

  • — признаки невротического характера: головные боли, чаще по утрам, в области затылка; головокружение; гул в ушах; расстройства зрения; бессонница и раздражительность.
  • — вегетативные признаки: частое сердцебиение, ощущение пульсации в голове, чувство жара и озноба, боль в области сердца.
  • — признаки задержки жидкости в организме: отеки под глазами, онемение кончиков пальцев.

При первых признаках гипертонии лучше всего обратиться за помощью к терапевту, который назначит обследование и пропишет соответствующее лечение. Наряду с лекарственной терапией рекомендуется пересмотреть свой образ жизни, и избавиться от вредных привычек.

 

Рекомендации по улучшению состояния

Обнаружив первые признаки повышенного давления, желательно чтобы вы:

  • — бросили курить и пить алкоголь (даже время от времени).
  • — исключили из своего питания жирную, соленую, а также жареную пищу.
  • — нормализовали свой вес за счет употребления большого количества фруктов, овощей и блюд на пару.
  • — уделяли достаточно времени ночному сну, отдыхать надо не менее 8 часов.
  • — проводили больше времени на свежем воздухе, занимались спортом (бег, плавание, ходьба на лыжах).

 

Самолечение

повышенное давление

Самостоятельное лечение опасно при гипертонии, так как народные методы с применением трав и настоек ослабляют симптомы, но не излечивают причину заболевания. В связи с этим начинают страдать различные внутренние органы: сердечнососудистая и нервная системы, почки. В связи с этим возможны осложнения, которые могут стать причиной инсульта, инфаркта или приступа стенокардии.  Чтобы не допустить развитие данных последствий и гипертонических кризов, необходимо своевременно начать лечение и  постоянно принимать  препараты для снижения давления.

 

Основные причины увеличения  количества гипертоников

Одна из основных причин – курение и большое употребление алкоголя. Никотин быстро повышает артериальное, поэтому курильщики страдают этим заболеванием чаще, чем некурящие люди.

Гиподинамия тоже является не последней причиной повышения давления – множество автомобилей и техники сделали людей ленивыми и малоподвижными. Лишний вес, плохое питание, отсутствие грамотных физических нагрузок – все это плохо влияет на работу организма.

Стресс и постоянная занятость на работе не дает людям заняться спортом и расслабиться.

 

Старайтесь придерживаться правильного питания и уделяйте время своему здоровью и здоровью своих  родных и близких, тогда жизнь станет ярче и длинней!

Введите свой е-майл адрес :

Выразите автору благодарность и поделитесь статьей в соцсетях!

Оставить комментарий

Войти с помощью: 
Яндекс.Метрика