Главная / Здоровье и красота / Самые большие ошибки, в приготовлении здорового питания

Самые большие ошибки, в приготовлении здорового питания

Здоровое питание

Вы слышали это и раньше: если вы хотите действительно здоровую пищу, то приготовьте ее сами! Но ведь бывает, что приготовив питательную еду, вы можете затем узнать, что Вы стали жертвой, одной из многих ошибок приготовления здоровой пищи. Избегайте ошибок в приготовлении здоровой пищи, избегая восемь распространенных ошибок на кухне. Добавление масла в воду при варке Возможно, вы слышали, что добавив масло в воду, вы избегаете прилипания макарон ко дну кастрюли. Это далеко не так. Дело в том, что масло в воде, помогает удалить определенные питательные вещества из теста и добавляет ненужные калории, к вашей еде. Вместо этого, вы должны поддерживать…

Обзор

Рейтинг пользователей Будьте первым !
0
Вы слышали это и раньше: если вы хотите действительно здоровую пищу, то приготовьте ее сами! Но ведь бывает, что приготовив питательную еду, вы можете затем узнать, что Вы стали жертвой, одной из многих ошибок приготовления здоровой пищи. Избегайте ошибок в приготовлении здоровой пищи, избегая восемь распространенных ошибок на кухне.

Добавление масла в воду при варке

Возможно, вы слышали, что добавив масло в воду, вы избегаете прилипания макарон ко дну кастрюли. Это далеко не так. Дело в том, что масло в воде, помогает удалить определенные питательные вещества из теста и добавляет ненужные калории, к вашей еде. Вместо этого, вы должны поддерживать воду в постоянном кипении, так чтобы макароны всегда находились в движении, т.е. их нужно часто перемешивать.

Приготовление овощей

Вы можете подумать, что варка овощей это самый быстрый и простой способ, их подготовления. При варке овощей, большая часть питательных веществ — такие как витамины и белки — уничтожаются. Вместо этого, попробуйте использовать специальную кастрюлю для овощей или приготовить их на гриле, чтобы сохранить вкус и питательную ценность.

Приравнивая жиры и калории

Хорошо в готовке, использовать оливковое масло, вместо сливочного масла. Маргарин или сливочное масло, имеют нездоровые жиры, а оливковое масло, ненасыщенные жиры. Но одно дело жиры, а другое дело дело калории! Оливковое масло и сливочное масло, имеют аналогичное количество калорий. Поэтому избыток оливкового масла, то же не желателен при приготовления пищи.

Снятие кожуры с фруктов и овощей

Вы может привыкли чистить фрукты и овощи перед едой, но вы должны противостоять этому импульсу. Многие фрукты и овощи сохраняют питательные вещества, такие как витамины А и С, именно под кожурой. Вы должны съедать эти части фруктов и овощей, как можно больше, чтобы воспользовотся теми преимуществами, которые они предоставляют.

Экономия вкуса

Многие думают, что питательная еда должна быть легкой и простой, но это не так. Еда с безвкусными пищевыми продуктами, сделают ваше здоровое питание — наказанием. И это очень вероятно, что вы будете готовы съесть, не очень полезные и вкусные блюда. Вместо этого, дайте особый вкус еде, специями, такие как базилик и красный перец, которые ускоряют обмен веществ.

Долгое приготовление пищи

Это особенно важно, когда речь идет о овощах. При приготовлении, происходят две вещи: они становятся очень неаппетитными и теряют питательную ценность. При приготовлении, обратите внимание на овощи, чтобы они не теряли цвет и варите всего несколько минут.здоровая пища

Готовка и соусы

Не портите вкусную и питательную вегетарианскую пищу, добавляя много соусов, которые имеют много ненужных калорий. Используйте только то количество соусов, которое способно дать аромат блюду и сделайте то же самое, если речь идет о салатах. По возможности, используйте низкокалорийные соусы.

Питание одинаковой едой

Какой бы ни была еда, употребление одинаковой пищи, это самый быстрый способ, чтобы она вам надоела. Поэтому, избегайте приготовления одинаковой пищи. Используйте различные ингредиенты в каждом приеме пищи, пробуйте различные методы приготовления и придумывайте собственные рецепты!

Введите свой е-майл адрес :

Выразите автору благодарность и поделитесь статьей в соцсетях!

Оставить комментарий

Войти с помощью: 
Яндекс.Метрика