Главная / Здоровье и красота / Здоровое, правильное и полноценное питание для мужчин после 40

Здоровое, правильное и полноценное питание для мужчин после 40

Мужчины и женщины значительно отличаются как физиологией, так и внутренними процессами. Особенности мужского организма: -большая весовая категория, которая значительно преобладает над женским организмом. -мышечная масса больше -костная ткань крепче и толще -выносливость организма выше -затрачивается больше сил, соответственно организм требует больше энергии и правильное питание для мужчин здесь очень важно. Если для Вас важны не только внутренние, а и внешние черты, то есть красота, сексуальная привлекательность, а также, кроме того, большая продолжительность жизни, то необходимо балансировать белки, жиры и углеводы в пище + витаминно-минеральные комплексы. Советы по выбору рациона или правильное питание для мужчины. Обязательное присутствие белковой пищи. (Ученые рекомендуют…

Обзор

Итог: Оцените и присоединяйтесь

Рейтинг пользователей 1.8 ( 1 голосов)
0

Мужчины и женщины значительно отличаются как физиологией, так и внутренними процессами.

правильное питание для мужчинОсобенности мужского организма:

-большая весовая категория, которая значительно преобладает над женским организмом.
-мышечная масса больше
-костная ткань крепче и толще
-выносливость организма выше
-затрачивается больше сил, соответственно организм требует больше энергии и правильное питание для мужчин здесь очень важно.
Если для Вас важны не только внутренние, а и внешние черты, то есть красота, сексуальная привлекательность, а также, кроме того, большая продолжительность жизни, то необходимо балансировать белки, жиры и углеводы в пище + витаминно-минеральные комплексы.

Советы по выбору рациона или правильное питание для мужчины.

  • Обязательное присутствие белковой пищи. (Ученые рекомендуют ежедневно употреблять около 150-200 г обезжиренного молока и вареного мяса, для того чтобы сохранить свои мускулы, а также поспособствовать интенсивному росту мышечной массы.)
  • Кушайте морепродукты, к примеру, красную рыбу, морскую капусту, возможно, также употреблять устрицы или же кальмары. Именно эти продукты питания служат для профилактики и очистки сердечнососудистой системы, то есть предотвращают инфаркты и инсульты. Кроме того, морепродукты являются сильнейшими природными афродизиаками, то есть способствуют потенции.
  • Советы по выбору рационаОбязательно включите в свой рацион свежие фрукты и разнообразные овощи. К примеру, фрукты могут заменить мучные изделия, которые следует практически искоренить из своего меню.Как можно чаще, включайте в свое меню различные молочные продукты (кефир, нежирное молоко, твердые виды сыров, творог и другие). Именно молочные продукты содержат много кальция и белка, что поможет укрепить кости.
  • Введите в свой дневной рацион злаки (каши, мюсли, бобы или отрубной хлеб), в которых есть клетчатка (является залогом нормального развития пищеварительной системы).
  • Не маловажным фактором является и режим питания. Разделите его на 5-6 приемов пищи, но небольшими порциями, а также желательно на ночь не переедать и не кушать жирную пищу, чтоб на утро не ощущать тяжесть и избегать не желаемых пятен или мешков под глазами.
Отдельное внимание следует уделить вредным привычкам, которые не позволяют организму нормально развиваться, а правильное питание для мужчин не дает желаемого результата. Поэтому старайтесь уменьшить употребление алкоголя и др.

Поэтому, питайтесь правильно, ведь здоровая пища, является залогом большей продолжительности жизни.
Живите долго, здорово и счастливо!

Введите свой е-майл адрес :

Выразите автору благодарность и поделитесь статьей в соцсетях!

Оставить комментарий

Войти с помощью: 
Яндекс.Метрика