Чем вредны экстремальные диеты

Предлагаем к прочтению статью: "чем вредны экстремальные диеты - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Самые экстремальные диеты

Каждой девушке хочется выглядеть красиво и сногсшибательно. И вне всяких сомнений, иметь стройную фигуру. Практически все девушки хотят, чтобы на их теле отсутствовали складки, либо любой другой намек на жир. И чтобы получить такую желаемую идеальную фигуру, многие садятся на жесткие диеты, другими словами запуская процесс самоуничтожения. Ведь диета ради похудения — это заряженный пистолет, который неожиданно может выстрелить. У каждого организма есть своя грань, переступив через которую, не всегда можешь вернуться. Сейчас предлагается множество диет, в предписании которых они обещают быстрый результат, причем без всяких усилий. Но никто не задумывается, что экстремальная диета — это не только вред для организма, но и просто медленное самоубийство. Давайте рассмотрим список самых опасных диет мира. Просто рассмотрим и не будем их соблюдать.

ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА

В этой диете нужно соблюдать норму одна шоколадка в день, и есть только горький черный шоколад. Можно чередовать шоколад с орехами и черный. К этому шоколаду добавляют маленькую чашечку крепкого кофе. Кофе ускоряет процесс похудения. Абсолютно запрещается есть молочный шоколад, так как он является высококалорийным. Белый шоколад есть также запрещается, поскольку он изготавливается без какао, поэтому его шоколадом в этой диете даже не считают. Пить можно чай зеленый и черный, воду и кофе. Кофе предпочтительно только с шоколадом.


Меню этой диеты на неделю (7 дней)
На завтрак: 30 грамм горького шоколада и чашечка кофе
На обед: 30 грамм горького шоколада и чашечка кофе
На обед: 30 грамм горького шоколада и чашечка кофе
Допускается чередование чистого горького шоколада и горького шоколада с орехами.
Вред этой диеты в том, что она усугубляет обмен веществ, не дает организму достаточное количество витаминов, возможны проблемы с желудком, и даже могут возникнуть проблемы с сердцем. Вообще эта диета — огромный стресс для организма. И при сбрасывании веса на такой диете может возникнуть парадокс. Вы сбросите килограммы за счет экономии организма, но как только прекратите на ней сидеть, наберете вдвое больше, поскольку у организма запустится функция сбережения. Если все же вы решитесь сесть на шоколадную диету, обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

ВОЛШЕБНАЯ ДИЕТА

Это диета, в которой нужно питаться одним продуктом целый день, меняя каждый день продукт.
Первый день предлагается есть только гречку. Она должна быть без соли и масла. Пить можно в неограниченном количестве.
Второй день — только зеленые яблоки и вода, еще допускается зеленый чай.
Третий день — каша из бурого риса и вода в неограниченном количестве.
Четвертый день — допускается 300 грамм вареной рыбы и 2 помидора. Вода в неограниченном количестве.
Пятый день — только гречка без соли и вода.
Шестой день — только зеленые овощи и вода.
Седьмой день — только зеленый чай.


Выходить из такой диеты крайне сложно. Начинать нужно с кефира, и сидеть на нем целый день, потом на следующий день ввести в рацион овсяную кашу и кефир. При этом пить очень много жидкости.
Такая диета опасна тем, что объем желудка уменьшается, и организм перестает воспринимать пищу. Может возникнуть полный отказ от еды. Есть высокая вероятность испортить желудок. А после окончания этой диеты сорваться и набрать еще плюс 10 килограмм.

ДИЕТА АТКИНСА

Эта диета стала очень популярной. Она является низкоуглеводной. Одним из действий этой диеты считается накопление кетонов. При сильном накоплении этого вещества у организма появляется отвращение к пище. Опасно это тем, что кетон сохраняется в организме довольно долгое время, месяца два или три. Это может привести к мочекаменной болезни, могут возникнуть проблемы с сердцем, также высока вероятность обезвоживания организма. Диета длится две недели. Есть нужно 3 раза в день, чтобы промежуток между приемами пищи составлял не меньше шести часов.


Разрешается употреблять: рыбу, птицу, морепродукты, мясо, яйца, сыр, овощи. Но все должно быть в очень маленьких количествах. Вплоть до того, что один прием пищи должен содержать, допустим, один кусочек мяса и три ложки салата. Пить воду можно в неограниченных количествах. Допускается черный и зеленый чай или кофе с малым содержанием кофеина.
Диета несомненно помогает похудеть. Но при соблюдении ее возможны запоры, полный отказ от еды, приобретение дистрофии. В ней, несомненно, больше минусов, чем плюсов.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Эта диета не допускает никаких иных продуктов ,кроме гречки, воды и зеленого чая. Но в ней есть маленькое исключение, можно в день съедать половинку яблока с половинкой стакана кефира. Кефир должен быть обезжиренным. С утра, после того как вы проснулись, нужно выпить стакан теплой воды. Спустя час — съесть 1/3 часть от приготовленной каши. То, что осталось, разделить на обед и ужин. На протяжении дня рекомендуется пить чай с мятой, она утоляет чувство голода, либо другой любой зеленый чай. Можно добавить в рацион петрушку или укроп. Это немного разнообразит питание. Если появляется слабость, можно допустить один раз в день стакан теплой воды с 1 чайной ложкой меда.


Вреда эта диета не принесет, если на ней просидеть 1-2 дня. Это будет приравниваться к очищению организма. Но если просидеть на ней неделю, то последствия будут весомыми. Последствиями могут стать головокружение и обмороки, непостоянный стул, тошнота и отказ организма от пищи. Также возможен запуск процесса перестроения биохимических процессов в организме, что приведет к функции сохранения калорий. И как только вы выйдете из диеты, то наберете свой вес обратно, а то и приплюсуете лишний, так как организм решит, что нужно запасаться жиром больше, ожидая еще раз такого стресса.

БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА


Мы рассмотрели самые опасные диеты. И вам решать, хотите ли вы калечить свой организм, или может, стоит просто сменить свой подход к питанию? Ведь достаточно заняться здоровым образом жизни, сесть на здоровое питание, есть не менее 5 раз в день маленькими порциями, и убрать из рациона все жирное и жаренное, а также ограничить употребление сладкого и заняться спортом. Тогда и килограммы сами уйдут, и шлаки выведутся. Только таким образом можно помочь себе стать красивой, здоровой и привлекательной.

Вред диет

В современном мире вряд ли найдется женщина, которая хотя бы раз в жизни не прибегала к помощи диеты с целью стать стройнее. Мода и стереотипы настолько много места заняли в головах людей, что представительницы прекрасного пола любой ценой стремятся стать обладательницами пресловутых «90*60*90». В большинстве случаев идет поиск диеты, главной характеристикой которой является «быстрая», а никак не «безопасная». Желание поскорее похудеть заставляет закрывать глаза на вред диет, который может отражаться не только на самочувствии и внешнем виде, но и на внутренних процессах в организме. Похудение без вреда для здоровья возможно, однако оно требует терпения, времени и сбалансированного питания.

Читайте так же:  Выделения у женщин после 60 лет нормальные и ненормальные

Вред диет на одном продукте

Монодиеты – весьма популярный и эффективный способ похудения. Многие стремятся сбросить лишний вес, ограничивая свой рацион питания каким-то одним продуктом, например кефиром, гречкой, рисом, арбузом или грейпфрутом. В процессе такого похудения особого дискомфорта не ощущается, за исключением постепенного появления отвращения к употребляемому продукту.Казалось бы, вот и найден ответ на вопрос, как быстро похудеть без вреда, однако диетологи развенчивают это заблуждение, приводя следующие аргументы:

  • В первую очередь, вред монодиет обусловлен отсутствием в рационе полноценного набора таких важных для организма элементов, как жиры, белки, углеводы, витамины и минералы. Однако человеческий организм, не привыкший сдаваться, находит выход из ситуации – начинает «поедать» себя. Начинают расходоваться не жировые отложения, а мышечная масса, в то же время страдают волосы, ногти, зубы, кожа из-за катастрофического недостатка полезных веществ.
  • Следующим моментом, который делает похудение без вреда для здоровья на монодиете невозможным, является замедление обменных процессов в организме. На первоначальном этапе таких диет происходит существенное снижение веса из-за повышения метаболизма, что связано с попыткой организма из скудного рациона получить привычный набор полезных компонентов. В очень скором времени, стремясь найти баланс между собственными потребностями и поступающими калориями, организм делает «ход конем» и снижает метаболизм.

Не задумываясь о пользе и вреде диеты, в большинстве случаев достигаются плачевные результаты: «проеденные» мышцы, «испуганный» организм, который еще длительное время будет переводить большую часть поступающих калорий в жир, и, наконец, подорванное здоровье.

Вред диет. Какие подходы существуют.

Есть ли смысл в таком огромном количестве диет? Ну, смотря для кого? Для производителей многочисленных добавок, коктейлей и таблеток для похудения, журналов этой направленности и кулинарных справочников – безусловно, есть, а во многих диетах подразумевается прием дополнительных составляющих «в помощь похудению». Но давайте посмотрим – существует ли вред диет на самом деле, т.е. полезны или вредны сами по себе диеты, даже без их подразделения на виды и подвиды.

Причём таких видов много. Существует целое семейство так называемых «низкоуглеводных» диет, куда входят и диета Аткинса, и «южного пляжа» и наша модификация американской диеты под многозначительным названием «кремлёвская» диета. Существует также семейство «низкожировых» диет. Монодиеты – в них предполагается некоторое время применять один или несколько продуктов, низкокалорийные и многие-многие другие. Посмотрим, какие подходы существуют, и какой вред диет возможен.

Сразу надо оговорить два основных постулата, на которых строится современное отношение медиков к диетам.

  • Диеты работают, а иногда дают довольно хороший эффект и поэтому имеют множество приверженцев и сторонников.
  • Вред диет наносится от каждой из них, т.е. все диеты вредны, просто вред у них разный и проявляется он иногда сразу, а иногда – через годы.

Не противоречит ли одно другому? Если диеты работают, то почему все они вредны? Ведь человек добивается желаемого, да, пусть ценой каких-то усилий, может быть, даже риска, но без труда, как говорится. не бывает ничего. Дело в том, что под диетами мы сейчас подразумеваем относительно «короткие» пищевые схемы – они могу

т продолжаться от трех дней до нескольких недель. И вред диет в таких ситуациях может быть весьма специфическим. Диеты, которые надо соблюдать более длительные промежутки времени, будут уже изменением пищевого поведения человека, и если эти изменения разумны, то они не вредны и могут сделать человека стройным и здоровым.

Впрочем, всегда есть люди с сильной волей и очень сильной мотивацией, которые подолгу соблюдают «короткие» диеты, рассчитанные на небольшой срок. Их судьба не вызывает восхищения – от просто вреда, нанесенного здоровью до анорексии и тяжелых, иногда смертельных нарушений обмена веществ. В отдельно взятом 1999 году в мире погибло от «смертельных» диет 18 000 девушек в возрасте от 16 до 35 лет – цифра, часто встречающаяся в СМИ, наверное, ввиду своей жуткой сути. Очевидно, что вред диет, который был причинён этим девушкам и его масштаб в целом — заставляют задуматься. По этому поводу в некоторых странах начали бить тревогу – в тех, где и ожирение, и увлечение диетами приобрело массовый характер, в Великобритании, например. Там запретили показывать на телевидении только худых моделей и обязали рекламодателей разных товаров, чтобы в их роликах, по возможности, снимались и девушки «в теле», иначе рекламу просто не пустят в эфир. Ведь по новым правилам, соотношение худых и «нормальных» по весу моделей должно быть 50/50.

10. Диета на ягодах асаи

Последнее время становятся весьма популярными так называемые супер-ягоды. Пожалуй, самые известные из них – ягоды асаи. В них содержится много антиоксидантов. Как ни странно, особой диеты, основанной на этих ягодах, не существует. Однако, говорят, что ягоды асаи повышают жизненный тонус и улучшают общее самочувствие, поэтому их рекомендуют использовать во многих диетах.

Последствия разных типов диет

Итак, чем вредны экстремальные диеты? Монодиеты, основанные на одном продукте, довольно часто предлагаются как способ решить проблемы с весом. Однако в рационе, основанном только лишь на кефире, гречке или рисе, отсутствуют необходимые для здорового функционирования организма вещества. Тело начинает в таких условиях расходовать не только запасы жира, но и мышечную массу. Страдают волосы, зубы, ногти, кожа, а также замедляются обменные процессы, которые потом аукнутся быстрым (про запас) набором жира.

Низкоуглеводные диеты могут привести к тому, что недостаток глюкозы отрицательно скажется на работе мозга. Обычно это выражается в снижении скорости реакции, ухудшении памяти и работоспособности. Повышенное количество белка увеличивает нагрузку на почки и, если они не в идеальном состоянии, то в какой-то момент могут не справиться и в организм начнут поступать продукты распада. Кроме того, избыток белка при недостатке клетчатки приводит к запорам.

3. Диета на детском питании

Да, сидя на этой диете действительно нужно есть только детскую пищу. Протёртое мясо, овощи и фрукты или обычное детское питание. Всё это содержит массу витаминов и минимум вредных добавок. Некоторые знаменитости, например, Риз Уизерспун и Дженнифер Энистон, пробовали эту диету и очень советуют.

Читайте так же:  Побежали бег в период менопаузы для пользы и без вреда

Вред экстремальных диет

Сразу следует отметить, что быстрых диет без вреда для здоровья попросту не существует, однако женщины, погруженные в свои мечты стать стройными, на это не обращают внимания. Любая диета, предполагающая быстрый результат, представляет собой стресс для организма. О том, что нервное напряжение способствует похудению, известно многим – избыток адреналина и других гормонов приводит к потере аппетита и ускорению распада жиров. Экстремальная диета – это стресс, которому человек подвергает свой организм добровольно.

С другой стороны, вред обусловлен все тем же несбалансированным питанием и недостатком полезных веществ. Кроме того, при резком похудении организмом расходуется не только подкожный, но и внутренний жир, что может стать причиной опущения внутренних органов.

Вынужденное голодание в большинстве случаев приводит к тому, что уставший сдерживать и контролировать себя человек после выхода из диеты пускается во все тяжкие, начиная усиленно есть, не обращая внимания ни на размер порций, ни на калорийность продуктов.

Вред и польза диет – вопрос актуальный и до конца не раскрытый, однако не следует забывать, что похудение это не война, на которой все средства хороши. Единственный способ, который может помочь сбросить лишний вес и не навредить здоровью – это система сбалансированного и правильного питания. Конечно, в этом случае за две-три недели не удастся увидеть заветные цифры на весах, но и через пару лет не придется иметь огромные проблемы со здоровьем.

Вред диет. Чем опасны модные диеты?

Вред диет — есть ли он? Сколько и каких диет существует? Что такое современная диета? Сколько женщин ежегодно пытают себя диетами? Какой вред диет возможен от постоянных попыток похудеть? Сколько девушек погибло от вреда диет в попытках сбросить вес? Почему вы можете потолстеть ещё больше, чем были до дие ты? Каковы психологические аспекты вреда диет?

Всего лишь 20-30 лет назад, во времена учебы в медицинском институте слово «диета»

ассоциировалось лишь с лечебным питанием. Был такой нудный предмет – диетическое питание, и такая профессия, казавшаяся безумно скучной – врач-диетолог. Диеты обозначались цифрами и буквами, например, при обострении язвенной болезни применялась диета «1а». Или использовалось слово «стол», особенно, в санаториях, например, больным с патологией печени назначался лечебный «стол 5». Вред диет тогда почти не рассматривался, так как все назначенные диеты были лечебными и, соответственно, полезными.

Но, на самом деле, в те времена уже существовала целая индустрия похудения, и у нас кто-то ограничивал себя в мучном и сладком, а кардиохирург Николай Амосов – один из первых адептов здорового образа жизни — вообще учил «готовить невкусно», чтобы меньше есть. Но мода на худое тело пришла к нам с Запада позже, и захватила многих. Поэтому пришло время и на вред диет посмотреть иначе. Сейчас для большинства слово «диета» имеет косметический оттенок, а врач-диетолог — это название модной и престижной специальности. Было подсчитано, что сегодня существует 28 000 различных диет, и две трети женщин в мире ежегодно пробуют, а иногда и неоднократно, одну или несколько из них. Причём о том, что вред диет от таких «экспериментов» может усилиться в разы, женщины сначала и не подозревают.

Вызов рвоты после еды: что может произойти с человеком

Разочаровавшись в таких последствиях диет для похудения, как срывы и возврат сброшенных килограммов, некоторые люди решаются на отчаянный шаг. Они пытаются вызвать рвоту каждый раз после обильной трапезы. Например, выпивая стакан воды с марганцовкой или принимая таблетки.

Получается убить двух зайцев сразу: насладиться вкусом высококалорийной еды и похудеть. Но радость длится недолго.

  • истончению зубной эмали из-за постоянного воздействия желудочного сока, который имеет высокую кислотность;
  • ослаблению пищевого сфинктера – в будущем рвотные позывы начнут возникать уже непроизвольно;
  • воспалительным процессам на стенках гортани и пищевода (вплоть до возникновения рака);
  • нарушению работы поджелудочной железы, поскольку та продолжает вырабатывать гормоны и ферменты даже после того, как еда покинула желудок;
  • ухудшению внешности, хронической усталости, проблемам с психикой – по причине образовавшегося дефицита витаминов и минералов.

У многих людей, практикующих принудительное освобождение желудка, со временем развивается булимия. Это тяжёлое психическое заболевание. Его основные симптомы – навязчивое желание переедать и истощение организма.

5. Диета на щах

Вы действительно должны есть практически одни постные щи. Кроме этого можно есть морковь, лук, томаты и даже грибы. Можно также другие сырые овощи и фрукты, к концу диеты можно добавить немного говядины. Однако такая диета практически не содержит белковых продуктов, поэтому вы можете немного ослабнуть и быть не таким энергичным. Говорят, диета на щах позволяет терять до пяти килограмм в неделю.

Вред диет. Чем же вредны абсолютно все диеты?

Не будем делить диеты на виды и подвиды, а посмотрим на вред диет вообще.

Чем вредны экстремальные диеты?

8. Голливудская диета

Чего только не пробуют на Фабрике Грёз! Эта диета обещает потерю до пяти килограмм за два дня. Всё, что нужно – это заменить всю вашу еду на фруктовые соки на время от 24 до 48 часов. Другая версия займёт тридцать дней. В это время нужно один приём пищи в день заменять на что-либо из шестнадцати разрешённых овощей и фруктов.

Какой должна быть диета?

Мы узнали, чем вредны экстремальные диеты, но это не значит, что любое ограничение питания с целью похудения настоль же вредно для организма. Главные принципы любой полезной диеты следующие:

  1. Ограничения не должны превышать четверть от нормального объема калорий.
  2. Диета должна быть насыщена всеми необходимыми минералами, витаминами и полезными веществами.
  3. В рационе должны присутствовать как белки, так и углеводы, а также полезные жиры в привычном для организма соотношении (примерно 2:3:1).

Чем вредны экстремальные диеты?

Поиск и подбор лечения в России и за рубежом

Диетические рецепты

рассылка

Диета » Низкокалорийная диета » Вредна ли для здоровья экстремальная диета?

7 негативных последствий быстрого похудения

В интернете опубликованы истории людей, которым удалось сбросить 10–15 кг за месяц и даже больше. Но многие их них заплатили за стройность слишком высокую цену. Резкое похудение имеет негативные последствия для внешности, здоровья и психики.

1. Дряблость кожи и растяжки

Эта проблема часто возникает у тех, кто резко худеет за 1–2 недели. Из тела уходит много воды и мышечной массы, а верхняя ткань не успевает адаптироваться к изменениям и обвисает.

Читайте так же:  Какая одежда молодит женщин

Растяжки возникают из-за потери кожей эластичности . Ведь во время соблюдения большинства экспресс-диет организм испытывает дефицит антиоксидантов и минералов: витаминов А, С, Е, кальция, кремния, фосфора.

2. Выпадающие волосы, ломкие ногти, тусклый цвет лица

Частые последствия похудения для организма – возникновение нехватки витаминов, макро и микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот.

  • участвуют в синтезе коллагена, который отвечает за упругость кожи;
  • служат строительными кирпичиками для волос и ногтей;
  • поддерживают здоровье гормональной системы.

Если вы сидите на строгой диете, то лишаете организм «топлива». И чем дольше длятся ограничения, тем хуже последствия.

3. Расшатанные нервы

Основной источник энергии для головного мозга – глюкоза . Она поступает в организм вместе с продуктами, богатыми углеводами: хлебом, макаронами, крупами, фруктами, сладостями. Большинство диет требуют резко ограничить в рационе такую пищу. Поэтому быстрое похудение имеет последствия в виде снижения умственной работоспособности, вялости и апатии.

4. Проблемы с пищеварением

Негативные последствия похудения со стороны органов ЖКТ часто преследуют тех, кто злоупотребляет экспресс-диетами.

  • постоянное вздутие живота из-за обилия в рационе грубой клетчатки – частая проблема сыроедов, веганов и фрукторианцев;
  • хронические запоры – обратная ситуация, когда в рационе не хватает пищевых волокон, например, при соблюдении белковой диеты;
  • возникновение или обострение гастрита, язвы желудка – в результате голодания происходит сильное раздражение слизистой оболочки органа;
  • тошнота, диарея, ощущение тяжести – такие симптомы возникают из-за нарушений в кишечной микрофлоре, поскольку полезные бактерии плохо переносят резкие изменения в рационе.

Но к самым неутешительным выводам пришли китайские учёные, которые на протяжении 20 лет следили за здоровьем 14 тысяч человек, регулярно практикующих диеты. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Cell». По мнению учёных из Китая, низкоуглеводные диеты (особенно Кремлёвская, Аткинса, Кето, Палео) увеличивают риск рака толстой и прямой кишки.

5. Развитие болезней сердца и сосудов

Российский врач-эндокринолог Вадим Крылов связывает вероятность отрицательных последствий после похудения на низкоуглеводном питании с кетоновыми телами. Последние образуются в результате распада жиров при нехватке глюкозы в организме.

Вадим Крылов считает, что кетоны токсичны для головного мозга и нарушают проводимость электрических сигналов в сердце . Их повышенное содержание в крови может привести к развитию мерцательной аритмии.

6. Нарушение работы почек

Самыми вредными для почек являются белковые диеты. Для выведения большого количества продуктов распада протеинов этот орган вынужден работать с двойной нагрузкой. Моча закисляется, что приводит к повышению риска развития воспалительных процессов.

Врач-нефролог Наталья Беспалова считает особенно опасным «сухое» голодание. Такая практика становится причиной нарушения водно-солевого баланса, почки уже не могут выводить продукты распада, что приводит к интоксикации организма.

7. Ранняя менопауза

Последствия резкого похудения для женщин затрагивают их репродуктивное здоровье. В 2017 году в медицинском журнале «Human Reproduction» были опубликованы результаты 22-летнего исследования учёных из Массачусетского университета (США). В эксперименте приняли участие более 78 тысяч женщин в возрасте 25–42 лет.

  • индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5 повышает риск наступления менопаузы в возрасте до 45 лет на 30% по сравнению с ИМТ 18,5–22,5;
  • ранняя менопауза наступает у 10% худеющих женщин.

Такая проблема не только лишает возможности зачать ребёнка. Ранняя менопауза увеличивает риск болезней сердца и сосудов , опорно-двигательного аппарата, ухудшения умственных способностей.

4. Диета Дюкана

Эта диета состоит из четырёх этапов: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Сначала можно есть только то, что включено в диетический лист из ста пунктов, но на следующих этапах количество разрешённых продуктов увеличивается. Диета основана на белках и включает в себя мясо, морепродукты и большинство овощей.

Гормональный сбой из-за недостатков питания

Видео (кликните для воспроизведения).

«Быстрых» диет без вреда для состояния здоровья, увы, не существует. Любые экстремальные ограничения питания — это стресс для организма. А резкая и значительная потеря веса может привести к нарушениям гормонального фона и даже к таким необратимым последствиям, как дисменорея или бесплодие.

В условиях голодания организм запускает защитные механизмы, поэтому сохранять он будет лишь те системы, от которых в первую очередь зависит его жизнеобеспечение. Уровень эстрогена при таком режиме может резко упасть, либидо будет сниженным, а репродуктивная функция приостановится. Далее дефицит калорий и питательных веществ может затронуть гормоны щитовидной железы, которые отвечают за скорость обмена веществ.

Также при продолжительной экстремальной диете снижается уровень лептина, регулирующего чувство голода. После выхода из диеты часто люди не могут совладать со своим аппетитом и быстро и с избытком набирают сброшенный вес.

Нарушения менструального цикла, которые нередки в условиях экстремальной диеты, не всегда исчезают после ее окончания, ведь гормональная система — очень сложный механизм, и ее потрясений нужно избегать. Надо сказать, что подобные нарушения часто лечатся оральными контрацептивами, но назначать их должен только специалист. Узнать об этом подробнее вы можете по ссылке 45плюс.рф/registration/, записавшись на онлайн-консультацию.

Чем вредны таблетки для похудения

Таблетки для похудения обычно имеют ещё более печальные последствия, чем жёсткие диеты. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков говорит о том, что настоящие лекарственные препараты от избыточного веса можно разделить на две группы.

На основе сибутрамина

Таблетки, подавляющие аппетит. Сибутрамин – это психотропное вещество, которое имеет массу побочных эффектов.

  • сухость во рту;
  • запор;
  • анорексия;
  • головные и сердечные боли;
  • бессонница;
  • тахикардия.

В 2013 году в Киеве произошёл скандальный случай: большое количество женщин стали обращаться к врачам с жалобами на плохое самочувствие, проблемы с сердцем и почками. Они принимали китайские препараты для похудения «Li Da» и «Золотой лотос», которые заказали в интернет-магазине. Оказалось, в составе таблеток была высокая концентрация сибутрамина. Сотрудники киевской милиции задержали мошенников и изъяли БАД.

На основе орлистата

Таблетки с орлистатом не дают жирам усваиваться в организме . Но в разумных количествах эти нутриенты жизненно необходимы. В результате вы получаете целый букет негативных последствий после похудения: шелушение кожи, ломкость волос, обострение воспалительных процессов.

Что касается остальных препаратов (например, растительных БАДов), то без ограничений в питании и физических нагрузок они просто не работают. Чудес не бывает. То же самое касается и других «халявных» способов, в частности, заговоров для похудения: последствия от их использования нулевые.

Мочегонные (диуретические) средства уменьшают вес только за счёт обезвоживания организма. Жировые запасы остаются нетронутыми. Принимать диуретики можно только по показаниям врача, например, для избавления от отёков.

Читайте так же:  Гормоны при кисте яичников

9. Диета на медленных углеводах

Эта диета советует избегать так называемых «белых» углеводов, нельзя есть белый хлеб, рис, макароны, картофель, зерновые и овсянку. Вы можете есть, как и раньше, 3-4 раза в день, но трапеза должна состоять из бобовых, мяса и овощей. Так вы питаетесь шесть дней в неделю, а на седьмой день едите всё, что вздумается в любых количествах. Идея состоит в том, чтобы остановить замедленнее метаболизма из-за ограничения в калориях. Также можно выпивать два бокала сухого красного вина ежедневно для ускорения сжигания жира.

Вред диет на продуктах растительного происхождения

Задаваясь вопросом, как быстро похудеть без вреда, многие останавливаются на вегетарианстве. Если говорить о пользе и вреде диеты, предполагающей отказ от продуктов животного происхождения, то здесь не все так однозначно. Противостояние противников и сторонников вегетарианства ведется уже давно, однако официальная медицина выступает все же против строгого и длительного соблюдения такого режима питания.

Основной вред диеты на продуктах растительного происхождения заключается в недостатке многих полезных веществ, в частности витаминов группы В, кальция, цинка, железа и др. По этой причине вегетарианство неприемлемо для детей, подростков, беременных женщин, а у других людей оно может спровоцировать возникновение анемии и более тяжелых заболеваний.

Вредна ли для здоровья экстремальная диета?

Вредна ли для здоровья экстремальная диета?

Экстремальные диеты чаще всего рассчитаны на неделю. Диета называется экстремальной, потому что в ее ходе потребляется минимальное количество калорий. В зависимости от строгости диеты она позволяет убрать от 2 до 10 килограммов. Экстремальные диеты показаны полным людям в рамках подготовки перед операцией. Однако женщины с лишним весом давно взяли этот метод на свое вооружение.

Надо понимать, что данный способ похудеть является весьма сложным и мучительным и требует недюжинной силы воли. Поэтому надо хорошо подумать, насколько необходима эта мера. Польза ее в том, что это позволяет отлично очистить организм. В меню при этой диете исключены углеводы, которые быстро усваиваются. Избыточное количество последних часто негативно сказывается на фигуре. Сил продержаться до конца диеты может дать только правильно сформированная мотивация. Надо очень хотеть добиться результата и двигаться к этому. И последнее, попробуем ответить на вопрос, заданный в заголовке статьи – вредна ли для здоровья экстремальная диета?

Надо понимать, что это колоссальная нагрузка и серьезный стресс для организма. И есть один неприятный момент – даже скинутые непосильным трудом 10 килограммов могут постепенно вернуться к Вам снова. Поэтому прежде чем решиться на диету, надо проконсультироваться с диетологом. Экстремальная диета может представлять вред для людей с сердечно-сосудистыми патологиями, особенно в сочетании с повышенной физической нагрузкой. Если у Вас значительный лишний вес, наращивать нагрузку надо постепенно.

Можно начать с 15 минут занятий на велотренажере, потом увеличить до получаса. Во время тренировки периодически надо отдыхать. Хорошо, если на велотренажере есть функция слежения за пульсом. Перед приемом пищи ее надо взвешивать. Мясо и рыбу взвешивают в сыром виде. Хотим отметить, что экстремальные «голодовки» очень вредны для организма. Потом организм может отомстить, вернув килограммы с лихвой.

Лучше сразу придерживаться принципов правильного питания. Если Вы все же решились на экстремальную диету, помните, она должна длиться не более 3 дней. Максимум – неделя. Для экстремальной диеты есть хорошая альтернатива, позволяющая быстро уменьшить объемы:

— Завтрак — йогурт 60 грамм

— Обед – курица вареная или рыба 150 г

— Ужин – стакан кефира

Такой диеты можно придерживаться более длительное время. При этом напитки, которые Вы употребляете, должны быть без сахара. Не «злоупотребляйте» фруктами, достаточно одного фрукта в день. Бананы лучше временно исключить. Можно кушать яблоки, апельсины и груши.

БАРИАТРИЯ — самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15

Диета «тощая»: плюсы и минусы

Иногда бывает, что надо похудеть очень срочно и быстро. В таком случае на помощь придет диета «тощая». Придерживаться ее нужно в течение недели. И за это время можно похудеть на 4-6 кг. Это довольно много. Как и любая диета, «тощая» имеет свои плюсы и минусы. Рассмотрим их подробнее.

Как правильно соблюдать диету?

Поскольку диета относится к числу экстремальных, нельзя соблюдать ее дольше недели, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем. Если же вы захотите продлить такое питание, следует проконсультироваться с доктором.

Что должно быть в рационе? Основные продукты:

20 декабря 2016, 8:02

• молоко;
• кефир;
• творог;
• картофель;
• зеленый чай;
• говядина;
• куриное филе;
• яблоки;
• минеральная вода;
• фруктовые и овощные соки.

Молочные продукты должны быть обезжиренными, а мясо ― постным. Соль и сахар необходимо исключить. Конечно, нельзя употреблять сдобу и сладости.

Мало того, что диета довольно голодная, так еще ни в коем случае нельзя нарушать порядок приема пищи. Если произошел срыв, и вы съели что-то другое, необходимо вернуться к первому дню диеты. Очень важно во время «тощей» диеты употреблять комплекс поливитаминов, так как организму будет не хватать полезных веществ. А еще нельзя заниматься спортом, ведь организм и так находится в экстремальных условиях, дополнительная нагрузка ему не под силу.

Как именно надо есть во время диеты? Вот меню на неделю:

• понедельник – литр молока;
• вторник – 200 г творога и 800 мл любого сока, кроме бананового и виноградного;
• среда – литр минеральной воды. Она должна быть негазированной;
• четверг – четыре картофелины, которые сварены в «мундире», а также 800 мл сока. Не забывайте, картошку нельзя солить;
• пятница – пять яблок;
• суббота – 200 г постного мяса без соли, только в вареном виде и снова сок;
• воскресенье – литр кефира.

Еще можно пить зеленый в любые дни, кроме понедельника, среды и пятницы.

Поскольку диета очень строгая, соблюдать ее можно только здоровым людям. Противопоказана такая диета беременным женщинам, при болезнях почек и сердца, хронических заболеваниях органов пищеварения, при сахарном диабете и панкреатите. Кроме того, во время диеты могут появиться неприятные симптомы, такие как слабость, головные боли и боли в желудке. Если что-то беспокоит, лучше прекратить диету.

Достоинства и недостатки «тощей» диеты

Несомненным достоинством такого питания является быстрое и значительное снижение веса. Поэтому если похудеть нужно срочно, то диета прекрасно подойдет. Кроме того, «тощая» диета не требует финансовых затрат, а продукты очень доступные и простые. Вам не придется готовить различные сложные блюда. И в целом, готовить практически не нужно. Потребуется лишь сварить мясо и картофель.

Читайте так же:  Что надеть поверх купальника на пляж женщинам после 40

Однако недостатков у тощей диеты гораздо больше, чем достоинств. Прежде всего, организм не получает достаточно белка. А это приводит к дистрофическим процессам. В результате нехватки белка в питании в организме белки распадаются (в крови, внутренних органах и мышцах). А почки из-за такого распада испытывают перегрузку. А мясо, которое присутствует в меню только на шестой день, может быть вообще не воспринято организмом, а значит, белок почти не усвоится.

Кроме того, не хватает углеводов. Они представлены лишь соками и яблоками. Это негативно сказывается на нервной системе. Глюкоза – единственный источник питания для головного мозга. Если ее не хватает, возникает раздражительность, резкие перепады настроения, беспокоит постоянное чувство голода.

Точно так же, как белков и углеводов, организму не хватает и жиров. К чему это ведет? Возникает сонливость и желание согреться.

Литр молока, который предлагается выпить в течение первого дня, является специфической пищей. Многие люди после 35 лет уже не могут пить большое количество молока, так как с возрастом фермент, расщепляющий лактозу, теряет свою активность. Лучше заменять молоко кисломолочными напитками – кефиром, ряженкой, йогуртом, простоквашей. Однако по диете молоко нельзя ничем заменять. Следовательно, употребление молока может привести к расстройству кишечника.

Еще одним минусом, является замедление обмена веществ. И это после окончания диеты может привести к быстрому набору веса. Поэтому выходить из нее надо постепенно. Сначала надо включить в меню супы, потом салаты и овощные блюда, а затем уже рыбу, мясо, крупы. Кроме того, замедленный обмен веществ может привести к проблемам со здоровьем.

Какой можно сделать вывод? Конечно, хочется худеть быстро и максимально эффективно. Однако если такое похудение ухудшает состояние здоровья, не стоит рисковать. Использовать эту диету следует крайне редко, только в особенных случаях. Лучше всего придерживаться правильно питания, устраивать иногда разгрузочные дни и не забывать про физическую активность. Тогда не придется худеть на большое количество килограммов в короткие сроки.

11 самых экстремальных диет

6. Диета Р90Х

Ещё одна диета, состоящая из нескольких этапов, а точнее из трёх: сжигание жира, развитие силы и увеличение выносливости. Эта диета работает совместно с физическими упражнениями. Вы убираете из питания почти все углеводы и уменьшаете количество потребляемых калорий до 1800 в день. Диета обещает увеличение мышечной массы и уменьшение веса за 90 дней.

7. Диета с помощью ленточных червей

Эта диета, пожалуй, самая экстремальная из существующих. Желающий сбросить вес заводит в своём теле ленточного червя. Идея состоит в том, что вся употребляемая вами пища будет делиться между вами и червём. Всё это звучит омерзительно и глупо, но люди и правда этим занимаются.

1. Палеолитическая диета или палеодиета

Палеолитическая диета стала популярной причудой менее, чем за пять лет. Диета разрешает употреблять в пищу рыбу, мясо, коренья, овощи, фрукты, орехи и исключает переработанные масла, молочные продукты, сахар, зерновые и бобовые. Ещё эту диету называют диетой пещерного человека, и некоторые рестораны даже включают её в меню.

11. Диета по группе крови

Эта диета основана на употреблении определённых продуктов, в зависимости от вашей группы крови. Так, если у вас вторая группа, для вас исключается красное мясо, но весьма рекомендуются овощи. Человек с третьей группой крови будет прекрасно себя чувствовать, употребляя молочные продукты. А вот четвёртая группа крови ещё плохо изучена, поэтому такая диета ничего для людей с четвёртой группой не предлагает.

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! 🙂

Чем опасна излишняя стройность, или какие могут быть последствия у похудения?

Содержание статьи:

Медицинская статистика огорчает: 87% похудевших с помощью диет возвращаются к исходному весу в течение года . А через 6 лет только одному человеку из 14 удаётся сохранить достигнутый результат. А ведь кроме лишних килограммов есть и другие отрицательные последствия похудения. Некоторые из них могут даже привести человека в больницу. В этой статье вы узнаете, чем вредны для здоровья диеты, таблетки и прочие сомнительные методы обрести фигуру своей мечты.

2. Диета «5 укусов»

Казалось бы, глупое название, но оно действительно отражает всю суть. Подразумевается, что вы пропускаете завтрак, а на обед и ужин пять раз откусываете от выбранной вами еды, причём пища обязательно должна содержать белок. Вы можете пить некалорийные напитки в любом количестве, а также ежедневно принимать поливитамины. Такая диета считается весьма строгой.

Вред диет на низкоуглеводных продуктах

Быстрая диета без вреда для здоровья – практически миф, однако существуют более длительные способы похудения, которые пропагандируют «здоровое» и «правильное» питание. Неужели эти диеты, и правда, способны обеспечить похудение без вреда для здоровья? Попробуем разобраться.

Вред диеты, рацион питания которой предполагает ограничение или отказ от продуктов, содержащих углеводы, заключается в следующем:

Таким образом, безопасным для здоровья низкоуглеводный способ похудения назвать сложно.

Какие последствия у резекции желудка?

Резекция – это хирургическая операция, в ходе которой удаляется часть желудка (1/2, 1/3 или 1/4). После неё человек физически не может съедать большие порции еды. Это самое кардинальное решение проблемы лишнего веса.

  • риск появления осложнений: воспалительных процессов в брюшной полости, грыжи на месте швов, перитонита;
  • ухудшение перистальтики кишечника;
  • трудности с перевариванием твёрдой пищи и продуктов, богатых клетчаткой;
  • частые изжога, тошнота, рвота и диарея в первые 6 месяцев после операции.

Главный плюс заключается в том, что благодаря хирургическому вмешательству большинство людей с последней степенью ожирения теряют около 50% массы тела за полгода . Но похудение сопряжено с серьёзными ограничениями в питании и физическим дискомфортом.

Видео (кликните для воспроизведения).

Реально ли похудение без последствий? К счастью, да. Чтобы сохранить здоровье и молодость, нужно отказаться от экспресс-диет, таблеток и опасных манипуляций с желудком . Самым безопасным эксперты называют медленное похудение за счёт правильного питания и умеренных физических нагрузок. А если вы всё-таки решитесь на кардинальный метод снижения веса, обязательно пройдите обследования и проконсультируйтесь с врачом.

Список использованной литературы:

Источники

Чем вредны экстремальные диеты
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here