Хобби современной женщины после 45 лет

Предлагаем к прочтению статью: "хобби современной женщины после 45 лет - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Увлечения и хобби для женщин (интересные и доходные)

Растиражированная фраза «Найди любимое дело, и до конца жизни тебе не придется работать» знакома, пожалуй, всем. Но сколько людей взяли ее на вооружение в практике? Единицы…

Найти человека без единого увлечения крайне тяжело. Но отчего-то мы постоянно склонны умолять свои достоинства, не веря в перспективность хобби как источника постоянного и достойного дохода. Особенно это присуще женщинам – мастерицы на все руки, которые и праздничный стол накроют, и всю семью оденут и обвяжут, почему-то никак не решаются выйти за рамки шаблона. Но зарабатывать на любимом деле не только можно, но и нужно!

Список для женщин после 40 лет

Энергичность, хорошее зрение и активная социальная жизнь – вот основные «козыри» в возрасте 40+. Какие хобби способны приносить реальные дивиденды?

Следим за своим здоровьем

— Какие заболевания чаще всего встречаются после 45 лет? И какие симптомы должны насторожить женщину?

— Сейчас самое часто заболевание — это ожирение, которое провоцирует проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой, приводит к развитию сахарного диабета второго типа, повышает риски онкологии, в том числе рака молочных желез. Любые межменструальные кровянистые выделения, обильные менструации, когда приходится менять более 3 полностью пропитанных прокладок в день — повод обратиться к доктору. Если есть выделения из молочных желез, когда прошло более трех лет с момента прекращения кормления грудью — тоже повод прийти к гинекологу.

— Какую помощь оказывают женщинам в многопрофильной клинике «РЕАВИЗ»?

— В клинике «РЕАВИЗ» оказывается весь спектр диагностики и лечения женщин. Здесь можно пройти УЗИ молочных желез, щитовидной железы, органов малого таза, сдать мазки на онкоцитологию и ПЦР. В клинике проводится и оперативное лечение любого объема лапароскопическим доступом, который женщины переносят легче, а также гистерорезектоскопии. Квалифицированную медицинскую помощь могут получить как жительницы Самарской области, так и других регионов. На прием к врачу не забудьте взять с собой все результаты медицинских исследований и обследований, не только гинекологического профиля. Необходимые дополнительные обследования можно пройти в клинике.

— Что можете порекомендовать женщинам любого возраста?

— Любите себя, планово посещайте гинеколога раз в год, сдавайте мазок на онкоцитологию, делайте УЗИ малого таза, молочных желез или маммографию. Посещайте стоматолога, потому что патология зубов влияет на состояние желудочно-кишечного тракта, а также органов малого таза. Желательна умеренная физическая нагрузка, прогулка пешком хотя бы 2-3 остановки ежедневно, и следите за своим весом.

Запись по телефону (846) 3-21-21-21

Лицензия ЛО-63-01-004916 выдана Минздравом Самарской области 05.12.2018 г. Реклама

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Все женские увлечения и хобби: описания и советы

Мир увлечений не знает границ! Не можете найти свое хобби? Мы подготовили для вас список интересных занятий на любой вкус и темперамент!

В список хобби для девушек мы постарались включить как можно больше увлекательных занятий, но нет предела женскому совершенству, поэтому он будет постоянно расширяться и пополняться многочисленными разделами.

Перейдя на страницу описания увлечения, вы сможете познакомиться с его краткой историей, узнать, в чем заключается техника выполнения и что нужно для занятий новичку. Все виды рукоделия дополнены пошаговыми мастер-классами с фото.

Популярные виды рукоделия

  • Сутажная техника (украшения из шнура)
  • Канзаши (декор из лент)
  • Шары темари
  • Бискорню (игольницы с вышивкой)
  • Поделки из натуральной кожи
  • Валяние из шерсти (фелтинг)
  • Плетение из бисера (фигурки, украшения)
  • Фриволите (плетение кружева)
  • Макраме (плетение из ниток)
  • Сувениры и украшения из ниток
  • Поделки и цветы из фетра
  • Стрит-арт — дуэт гвоздей и ниток
  • Декупаж (что такое)
  • Виды декупажа
  • Куклы-мотанки

Вязание — от традиций до инноваций

  • Вязание спицами
  • Техника Брумстик
  • Вязание крючком
  • Вязание на вилке (крючком)
  • Амигуруми (вязаные игрушки)
  • Ярнбомбинг (вязаное граффити)
  • Вязание с бисером
  • Филейная техника
  • Вязание из полиэтиленовых пакетов
  • Ажурные салфетки
  • Ирландское кружево
  • Фриформ (вязаный пэчворк)
  • Машинное вязание

Шитье для любого случая

  • Кройка и шитье одежды
  • Пошив аксессуаров для дома
  • Пэчворк (лоскутное шитье)
  • Кинусайга (пэчворк без иголки)
  • Пошив мягких игрушек
  • Тильда (примитивная игрушка)
  • Кофейные игрушки
  • Игрушки из капроновых носков
  • Одежда для кукол
  • Омияге (японские мешочки)

Вышивка – всегда актуальное рукоделие

  • Все виды вышивки
  • Вышивка гладью
  • Вышивка крестом
  • Вышивка бисером картин и икон
  • Сутажная вышивка на одежде
  • Вышивка лентами картин и одежды
  • Вышивка барджелло (флорентийская)
  • Вышивание в графическом стиле (имитация карандаша)
  • Алмазная мозаика
  • Изонить
  • Решелье
  • Ассизи
  • Бразильская техника
  • Хандаргер
  • Золотое шитье
  • Машинная вышивка

Создание подарков, украшений и декора для дома

  • Цветы из ревелюра (пластичной замши)
  • Флористика из ткани
  • Цветы из капрона (из колготок)
  • Ободки и аксессуары для волос
  • Топиарии (деревья счастья)
  • Изготовление бижутерии
  • Шедевры из мешковины
  • Создание панно
  • Декорирование бутылок
  • Мозаика
  • Изготовление саше
  • Декор мебели
  • Дизайн интерьера
  • Румбокс (кукольные домики)
  • Твистинг (поделки из шаров)

Лепка из различных материалов

  • Поделки из полимерной глины
  • Авторские куклы из пластики
  • Гончарное дело и керамика
  • Лепка из холодного фарфора
  • Лепка из соленого теста
  • Поделки и цветы из соды
  • Возможности пластилина
  • Кулинарная миниатюра

Что сделать из бумаги

  • Виды оригами
  • Папье-маше
  • Скрапбукинг
  • Создание открыток
  • Кардмейкинг
  • Квиллинг
  • Пергамано
  • Пейп-арт
  • Рисунки изгибами бумаги
  • Катронаж
  • Айрис фолдинг

Поделки из природных материалов

  • Поделки из разных даров природы
  • Что делать из яичной скорлупы
  • Сувениры из даров моря
  • Роспись камней
  • Поделки из гальки
  • Шедевры из шишек
  • Плетение из лозы
  • Плетение из газетных трубочек
  • Картины из соломки
  • Поделки из зерен кофе
  • Панно из молотого кофе
Читайте так же:  Прыщи при климаксе у женщин причины появления и эффективные методы борьбы

Декоративные поделки из продуктов

  • Карвинг овощей
  • Фигурки из шоколада
  • Поделки из марципановой массы
  • Букеты из конфет
  • Украшения из сахарной мастики
  • Сахарная флористика (цветы из мастики)
  • Букеты из овощей и фруктов
  • Декоративное консервирование
  • Домашние торты
  • Создание рецептов блюд

Увлечения для красоты и здоровья

  • Домашнее кремоварение
  • Мыловарение
  • Изготовление свечей
  • Ароматерапия
  • Рефлексотерапия
  • Массаж
  • Создание причесок
  • Нейл-арт

Садоводство и цветоводство

  • Флористика из свежих и сухих растений
  • Домашнее цветоводство
  • Флорариум
  • Мини-сады в горшках
  • Ландшафтное цветоводство
  • Альпийские горки
  • Садово-парковый дизайн
  • Декоративный огород
  • Клумбы на балконе
  • Огород на подоконнике
  • Украшения для сада

Увлечения для активных и спортивных

  • Пилатес
  • Йога
  • Фитнес
  • Аэробика
  • Аква-аэробика
  • Бодифлекс
  • Восточные танцы
  • Спортивные танцы
  • Современные танцы
  • Бальные танцы
  • Велосипед
  • Плаванье
  • Горные лыжи
  • Коньки
  • Большой теннис
  • Теннис настольный
  • Бадминтон
  • Бампербол
  • Пеший туризм
  • Водный туризм
  • Верховая езда
  • Рыбалка

Занятия для любительниц животных

  • Велосипедные прогулки с собакой
  • Кинологический спорт
  • Танцы с собаками
  • Каникросс: бег с собакой в упряжке
  • Разведение котов для выставок
  • Изготовление одежды для животных
  • Птицы в доме
  • Бердвочинг
  • Аквариумные рыбки
  • Хомяки для удовольствия

Рисование как хобби

  • Живопись
  • Рисование пастелью
  • Энкаустика — рисунки утюгом
  • Эбру — рисование на воде
  • Батик — роспись по ткани
  • Песочная графика и анимация
  • Роспись по стеклу
  • Рисование солью

Развивающие увлечения

  • Изучение иностранного языка
  • Фотография – от хобби к профессионализму
  • Фризлайт (светографика)
  • Изучение компьютера и компьютерных технологий
  • Разгадывание судоку, кроссвордов и другие игры со словами
  • Решение головоломок
  • Техника быстрого чтения
  • Развитие памяти
  • Коллекционирование
  • Фокусы
  • Астрология
  • Хиромантия

Перед тем как начать знакомство с новыми для себя занятиями, обязательно прочтите статью о том, как выбрать подходящее увлечение и узнайте о том, как найти время для любимого хобби.

Если вам сложно определиться самостоятельно, пройдите наш психологический тест по выбору вида рукоделия.

Очень полезные рекомендации можно почерпнуть в беседах с рукодельницами. Возможно, освоив новое занятие, вы задумаетесь о том, как заработать на нем, тогда вам пригодится наша рубрика о домашних заработках для женщин. Удобный каталог мастер-классов находится здесь.

Если вы не нашли свое хобби сегодня, возвращайтесь завтра!

Желаем удачи! Ваш проводник в мир хобби интернет-журнал «Женские увлечения».

комментариев 9

  • Комментарии 9
  • Пингбэки 0

У мення хобби вышивать бисером.

Спасибо вам за сайт очень много всего и вдохновляет

Настя, заходите к нам чаще! Желаем найти побольше интересных хобби для себя!

Я нашла то, что искала! 1) вдохновение. 2)план мероприятий. 3) поток положительных эмоций!

Ольга, и Вам спасибо за отклик! Надеемся, что Вы найдете себе несколько новых увлечений и освоите интересные техники рукоделия.

Добрый день! Прочитала обо всех хобби, но не нашла того, что искала. Моей маме 89 лет, но она очень энергична. Когда-то, ещё до её выхода на пенсию, она занималась вокалом. Пела романсы и арии из опер. Её интересовало только это. В СССР люди приходили, например, в Дом Ученых, там было организовано всё для тех, кто хотел петь. Люди между собой знакомились и помогали друг другу, находили концертмейстеров, разучивали арии и романсы и у них была возможность заниматься даже с преподавателями вокала и всё это было бесплатно. Я ищу такой клуб или сообщество для любителей петь и хочу в этом помочь маме. Если кто-то знает такой клуб или сообщество, очень прошу напишите мне на электронную почту.

Добрый день, уважаемая Нонна Валерьевна! Спасибо за Ваш комментарий! Напишите, пожалуйста, в каком городе живет Ваша мама. Постараемся поискать подобный клуб и сообщить Вам.

Спасибо за исчерпывающий список увлечений! Я нашла много нового для себя и весьма интересного!

Александра, спасибо за отклик! Заходите к нам чаще! У нас регулярно появляются новые хобби!

Как сохранить здоровье и хорошо выглядеть женщине в 45 лет?

После того как исполняется 45 лет женщине, ее организм претерпевает изменения. Гормональный фон меняется, близится период менопаузы. Это влечет за собой различные проблемы со здоровьем. Снизить вероятность проявления нежелательных процессов можно, если прислушиваться к своему организму и вовремя обратиться за помощью к специалисту.

Список для женщин после 50 лет

Богатейший опыт и множество ценных навыков, отточенных до совершенства – вот, что такое увлечение для возраста 50+. А именно:
  1. Кулинария, выпечка и изготовление кондитерских изделий. К этому рубежу женщина уже вырастила 1-2 поколение детей, накрыла не один праздничный стол, продегустировала сотни разных блюд и накопила бесценный опыт из собственных кулинарных секретов. А золотые руки в этом деле в цене всегда! Домашняя кухня с голубцами, фаршированными перцами и рулькой; яркие торты, укрытые мастикой и объемными элементами; аппетитные сочные штрудели, шарлотки и пироги с начинками; изысканное домашнее печенье из духовки или медовые кексики – пора пожинать плоды своих умений!
  2. Разведение растений – это лучший выбор для заядлых любительниц похлопотать у подоконника. Некоторые сорта цветов и саженцев настолько ценны среди знающих людей, что выращивание их дома сможет приносить весьма солидный доход.
  3. Мастер-классы: богатый кладезь знаний позволяет не только использовать навыки по назначению, но и успешно передавать их всем желающим. А таких сегодня немало — новоиспеченные хозяйки желают удивлять своих мужчин борщом «как у мамы», молодые мамочки хотят вышить инициалы своего дитя на подушечке и одежде, более зрелые дамы с удовольствием оттачивают все свои навыки.
Читайте так же:  Планирование беременности после 40 лет

Как сохранить здоровье в 45 лет?

Сохранить здоровье женщины после 45 лет поможет правильно подобранная гормональная терапия. Вид лекарства и его дозировку определяет специалист, отталкиваясь от индивидуальных особенностей женщины и результатов ее анализов. Прием гормонов способен оказать на организм отрицательное влияние и подорвать здоровье, поэтому ни в коем случае нельзя начинать лечение самостоятельно.

Заместительная гормональная терапия снизит или же полностью исключит возможность появления большинства негативных последствий менопаузы. Женщина будет в меньшей степени подвержена сердечно-сосудистым заболеваниям и перепадам настроения. Гормоны помогут сохранить прочность костей и молодость кожи.

Для женщин, у которых симптомы климакса выражены не так ярко, возможно применение негормональных средств. К ним относят биологические добавки и витаминные комплексы. Также применяют препараты, направленные на снятие неприятных симптомов менопаузы.

Популярностью пользуются фитопрепараты, изготовленные на основе вытяжек из целебных растений, например из сои, хмеля и солодки. Они содержат фитоэстроген, позволяющий снизить вероятность появления приливов. Растительные препараты характеризуются также положительным влиянием на нервную и кровеносную системы.

Специалисты, которые исследуют психологию женщин после 45 лет, отмечают, что у многих из них присутствует недоверие к различным лекарственным препаратам. В таком случае назначают немедикаментозную терапию. Она подразумевает под собой ведение здорового образа жизни. Сбалансированное питание и регулярная физическая активность улучшают состояние сосудов, мышц и костей.

Чем лучше всего заниматься в свободное время?

После наступления 35 лет у женщин появляется больше свободного времени. Заполнить образовавшуюся пустоту можно интересным хобби. Для начала нужно определиться, в какой сфере хотелось бы попробовать свои силы. Наибольшей популярностью пользуются:

  1. Занятия кулинарией. Домохозяйки могут испытать себя в приготовлении различных тортов или деликатесов высокой кухни. Такое увлечение будет в радость самой женщине и ее семье.
  2. Домашние животные. Речь здесь идет о разведении породистых собак или кошек. Регулярные соревнования на выставках привнесут в жизнь общение с интересными людьми и новые эмоции. Данное хобби можно превратить в бизнес, который обеспечит заработок.
  3. Вязание крючком или спицами. Такое хобби отвлечет от негативных мыслей, поможет расслабиться и обеспечит членов семьи теплыми носками и уютными свитерами.
  4. Занятия декупажем. Этот вид искусства увлекателен. С его помощью можно создавать предметы декора и украшения.

Существует еще много различных домашних увлечений. Правильный выбор хобби позволит обрести внутреннюю гармонию и любовь к миру и легче пережить непростой период менопаузы.

Как хорошо выглядеть после 40 лет?

После 45 лет признаки старения начинают проявляться с ускоренной силой, так как кожный покров лишается упругости и эластичности. Представительницы прекрасного пола стремятся улучшить состояние кожи с помощью дорогостоящих косметических средств. Однако существуют более простые правила, придерживаясь которых можно сохранить красоту на долгие годы. Как выглядеть моложе в 45 лет?

Большим значением обладает позитивный настрой. Стресс ускоряет процесс старения и негативно влияет на внешность и здоровье. Не менее важен и здоровый сон. Во время сна организм пополняет свои силы, возрастает сопротивляемость к различным болезням и прочим факторам.

На красоту лица влияние оказывает используемая косметика. Поэтому нужно подобрать правильные средства по уходу за кожей, отвечающие индивидуальным особенностям женщины. Не стоит забывать о шее и зоне декольте. Для сохранения упругости кожи в этой зоне можно не только использовать косметические средства, но и выполнять специальные упражнения.

Как выбрать одежду?

Как выглядеть моложе после 45 лет? Помимо ухода за кожей, внимание нужно уделить гардеробу. Правильно подобранная одежда способна внешне сделать женщину на 5-10 лет младше своего возраста. Достаточно придерживаться простых рекомендаций:

  1. Отдавать предпочтение светлым оттенкам. Одежда темных тонов может старить.
  2. Обувь должна быть на каблуке, пусть и невысоком. Это зрительно добавит стройности и придаст женщине большую грациозность.
  3. Отказаться от молодежных вещей. Они смотрятся неуместно. Упор должен быть сделан на элегантность и стиль.
  4. Соблюдать меру при подборе аксессуаров. Большое количество украшений смотрится смешно и неуместно.
  5. Не экономить на парикмахерских услугах. Универсальным решением будет стрижка чуть ниже плеч. Нужно уделить внимание и укладке.
  6. В макияже рекомендуется отказаться от ярких цветов. Палетка нюдовых теней, легкий ВВ-крем и тушь — залог хорошего внешнего вида.

Эти советы позволят хорошо выглядеть и оставаться привлекательной и в 45, и в 55 лет.

Как сохранить фигуру?

Замедленный метаболизм, свойственный женщинам во время менопаузы, приводит к лишним килограммам. Вернуть былую красоту и подтянутость тела возможно. Сбалансированное питание и физические нагрузки — два столпа, на которых держится стройная фигура.

Во-первых, приемы пищи должны быть частыми и регулярными. Голодовки приведут только к дополнительному набору веса. Во-вторых, в рацион нужно включить как можно больше овощей и фруктов. Количество употребляемых животных жиров нужно сократить. Предпочтение отдают индейке, курятине, рыбе и мясу кролика. Доля жиров в молочных продуктах не должна превышать 5%.

Следующим фактором является вода. Соки и чай — не в счет. В сутки взрослый человек должен потреблять не менее 2 л воды. Это обеспечит здоровье организма и, как следствие, внешнюю красоту. Что касается физической активности, необязательно отдавать предпочтение силовым видам спорта. Можно заняться йогой или посещать бассейн. Ежедневная зарядка и 2-3 дня занятия спортом позволят сохранить молодость тела.

Не стоит забывать о занятиях любовью. В сексе заложен ключ к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшению боли в спине и нормализации артериального давления. Также интимная близость поможет справиться с психологическими проблемами, возникающими в период климакса.

Примеры заполнения хобби в резюме

Само собой, при соискании на должность офис-менеджера, графа «Хобби» в резюме не станет решающим фактором для принятия решения руководителем. Однако если в самостоятельное плавание пускаться страшно, но есть возможность попасть в коллектив союзников по творчеству (мастерская, творческий союз, ателье и пр.), то такой шанс надо использовать. Как же правильно заполнить «Хобби» в резюме?
  • Как и любой раздел резюме, эта графа должна быть лаконичной, но, при этом, давать полное представление о возможностях и способностях человека;
  • Начинайте с техник, которыми владеете, а если мастерите сразу в нескольких направлениях – сгруппируйте все техники по видам хобби;
  • Постарайтесь избегать лишней «воды» («отлично владею», «хорошо умею», «неплохо выходит»), в пользу попыток количественно описать свои навыки: скорость вышивки в стежках, площадь рисунка за час, литров борща за день и пр.
  • Подытоживаю графу «Хобби», обязательно ссылайтесь на портфолио. Оно должно быть оформлено в отдельной папке: файлы с реальными вышитыми работами, фото блюд и растений, модели связанных и сшитых изделий и т.д.
Читайте так же:  Норма и стабилизация отклонений гормона эстрадиола при менопаузе

Какие женские хобби пользуются популярностью в Москве

Итак, на какой же именно вид творчества сделать ставку сегодня? На тот, который пользуется наибольшей популярностью, а значит – самой широкой аудиторией потенциальных клиентов и покупателей.

ТОП популярных хобби в Москве

  1. Творческие мастер-классы
  2. Кулинарные мастер-классы
  3. Обувь, сумки и аксессуары с ручной вышивкой (в том числе – в едином ансамбле)
  4. Вещи крупной ручной вязки
  5. Скрапбукинг
  6. Изготовление слов и букв из дерева и пенопласта (для праздника, декорирования дома и фотосессий)-(эффективно посмотреть видео-уроки на эти темы).
  7. Выпечка праздничных тортов на заказ
  8. Домашняя выпечка (сладкая и несладкая)
  9. Капкейки с индивидуальным декором
  10. Мыловарение и натуральная косметика

Выбрать есть из чего! Успехов, удачи и блестящих свершений!

Если считаете, что Вы сильны и молоды, то переключайтесь:

Любить себя. Как женщине после 45 лет сохранить свое здоровье

Видео (кликните для воспроизведения).

После 40 лет в женском организме начинается гормональная перестройка. Изменения происходят постепенно: угасают функции яичников, сначала понижается уровень прогестерона, затем эстрогена — женского полового гормона, в следствие чего появляются предвестники климакса. О том, как сохранить свое женское здоровье и качество жизни, мы поговорили с кандидатом медицинских наук, врачом-акушером-гинекологом, врачом ультразвуковой диагностики многопрофильной клиники «РЕАВИЗ» Наталией Портянниковой.

Какие изменения происходят в организме женщины после 45 лет?

В организме женщины после 45 лет произойдет ряд изменений. Репродуктивная функция будет постепенно угасать, что повлечет за собой не только прекращение менструаций, но и другие неприятные последствия. В период пременопаузы яичники продолжают функционировать.

Снижается выработка эстрогена и прогестерона, что вызывает повышенную раздражительность и нарушения сна. Ухудшается состояние кожи, так как снижается выработка кожного сала и скорость регенерации клеток. Лишенная влаги дерма становится сухой и шелушащейся, что приводит к появлению морщин.

Менопауза характеризуется полной остановкой работы яичников. Менструации прекращаются, а пониженный уровень выработки эстрогена приводит к более явному проявлению нарушений организма. Женщины, переживающие период менопаузы, страдают потерей концентрации внимания и ухудшением состояния памяти. Вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастает.

По причине замедления обмена веществ 45-летние женщины склонны к набору лишнего веса. Неприятные последствия менопаузы проявятся и в интимной жизни. Слизистые оболочки становятся сухими, что приводит к возникновению болевых ощущений во время полового акта.

Когда организм полностью адаптируется к происходящим изменениям, наступает период постменопаузы. Он характеризуется отсутствием практически всех неприятных симптомов, которые беспокоили женщину на протяжении первых 2 этапов. Теперь такие возрастные изменения как дурное настроение, повышенная раздражительность и приступы паники больше не беспокоят.

Хобби и увлечения для женщин приносящие доход

Оба приведенных выше списка можно расширять до бесконечности – мыловарение, скрапбукинг, квилинг, валяние из войлока, чеканка… Все эти направления прикладного творчества все больше набирают популярность. Но для того, чтобы идея заработать на собственном хобби действительно «заработала», требуется продумать ряд обязательных нюансов:
  1. Умейте прислушиваться к себе: от чего вы склонны утомляться меньше всего, а что потенциально может надоесть очень быстро? Хобби, поставленное «на поток», очень быстро утратит ту частичку флёра, которая была присуща ему раньше – доходность внесет свои коррективы. Поэтому следует тщательно продумать возможность следовать срокам и планам выполнения работ.
  2. Заработок на хобби – едва ли не единственный вид бизнеса, который вполне позволяет использовать метод проб и ошибок. Можно зарабатывать на нескольких направлениях сразу (шитье, вышивка и выпечка, к примеру), расставляя соответствующие приоритеты. Можно на время сосредотачиваться на одном направлении или конкретном заказе. Такой подход позволяет не «перегореть».
  3. Глобально мониторьте рынок: по каким ценам мастера аналогичного жанра выставляют свои работы? А теперь посчитайте себестоимость материалов / исходников / продуктов для своей работы. Если оставшаяся наценка за усилия и время вас устраивает, то можно смело рваться в бой. Если нет – надо пересматривать собственные точки закупок, подход к процессу и стремится выйти на конкурентную цену.

Подготовить организм к перестройке

— Наталия Петровна, расскажите, во сколько у женщин начинается гормональная перестройка организма?

— В соответствии с федеральными клиническими рекомендациями по менопаузе своевременное прекращение менструаций происходит в возрасте 46-54 лет. Наступление раннего (40-45 лет) или преждевременного (до 40 лет) климакса зависит целого ряда факторов: от семейного анамнеза, как протекали беременность и роды у мамы, от наличия гинекологических и соматических заболеваний, условий жизни, работы, питания и т.д. К каждой женщине нужен индивидуальный подход. В зависимости от того, в каком возрасте и с какими жалобами она обращалась к врачу, мы сможем спрогнозировать, что ее ждет после 40 лет.

— Какие есть предвестники климакса? На что нужно обратить внимание?

Читайте так же:  Правила посещения гинеколога

— Когда я писала диссертацию на тему здоровья женщин в 45-50 лет, то выявила закономерность: если у женщин в молодости был ярко выраженный предменструальный синдром, то частота и тяжесть климактерического синдрома проявляются ярче. В период пременопаузы изменяется длина менструального цикла. Если женщина перед менструацией отмечает перепады настроения, увеличение объема фигуры за счет задержки жидкости, нарушения сна, заметное снижение либидо, боли в молочных железах или появились обильная потливость, приливы и ночное интенсивное потоотделение, то необходимо обратиться к врачу для устранения этих симптомов. Врач составит план обследования и ведения, чтобы исключить другие проблемы со здоровьем, которые проявляются похожими симптомами — патологию щитовидной железы, гипертоническую болезнь. При необходимости врач оценит состояние эмоциональной сферы на основе опросников, проведет УЗИ органов малого таза, КТ-исследование. На основании клинических проявлений, жалоб, данных эндокринного обследования, результатов УЗИ-исследований можно понять, что женщина подходит к климаксу.

— Что может стать основанием для визита к врачу женщине старше 45 лет?

— То, что она Женщина. А если серьезно, женщина раз в год обязательно должна посещать гинеколога и вести профилактику, которая позволит смягчить или устранить проявления климакса.

— Какие профилактические меры нужно предпринимать женщине, чтобы качество ее жизни оставалось на прежнем уровне?

— Женщинам нужно соблюдать калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов; рекомендуется беспробудный сон не менее 6-7 часов и умеренная физическая нагрузка минимум 30 мин в день, например, прогулка на улице. Идеально, если женщина родит хотя бы двоих детей и покормит их грудью до полугода. Это поможет ей прийти к состоянию пременопаузы физически подготовленной. Кроме того, очень важно, какое у женщины эмоциональное состояние: реализовала ли она себя в социуме, профессии, жизни, есть ли у нее хобби. Ведь нехватка положительных эмоций обычно компенсируется тем, что женщины начинают «заедать» плохое настроение. Поэтому при посещении гинеколога составляется план ведения пациентки, в котором учитываются ее анамнез и анамнез родственниц по женской линии. Это позволит спрогнозировать начало и тяжесть климактерического синдрома.

— Есть ли препараты, которые могут отсрочить гормональную перестройку организма?

— Пока женщина беременна девочкой, она вынашивает и два поколения своих потомков. И от того, как у мамы протекала беременность, зависит здоровье девочки на всю жизнь, потому что яйцеклетки закладываются в яичниках внутриутробно, и на этот процесс — на количество яйцеклеток — повлиять невозможно. Мы можем отсрочить или устранить проявления климактерического синдрома: приливы, нарушения сна, лишний вес, снижение либидо. И для женщины, в зависимости от ее жалоб и состояния здоровья, гинеколог всегда может подобрать те или иные препараты.

— Сейчас часто встретишь женщин, которые решаются родить ребенка после 40-45 лет. Как это сказывается на здоровье матери? И правда ли, что роды в таком возрасте продлевают женскую молодость?

— Возраст — это не критерий. Важен тот багаж заболеваний, с которым она подошла к беременности. Бывают, что рожают женщины в 50 лет и чувствуют себя хорошо, а бывает, что даже в 20 лет беременность переносится тяжело, потому что есть проблемы со здоровьем. Если женщина до настоящей беременности в 40 лет и старше уже родила первого, второго ребенка, то, наверное, ей будет легче. Если у нее первая беременность после 40 лет, то могут быть и сложности, так как беременность и период пременопаузы – это маркеры здоровья женщины, когда все заболевания, находящиеся в спящем состоянии, могут себя проявить. Конечно, после 40 лет возрастает риск хромосомных нарушений у плода, потому что выбор яйцеклеток не такой большой, и самый оптимальный период для зачатия ребенка от 20 до 30 лет. Медицина не стоит на месте, и если женщина 40+ решила стать мамой, то к материнству нужно тщательно подготовиться у специалистов с целью выявления и устранения факторов риска для ее здоровья и здоровья будущего малыша. Продлевают ли поздние роды молодость — однозначно сказать нельзя, многое зависит от генетики, все индивидуально.

Общие рекомендации специалистов для женщин

Наступление климакса приводит женщин в ужас. Нужно понять, что этот процесс естественный. Современные производители предлагают широкий ассортимент косметических и лекарственных препаратов, снижающих негативные проявления менопаузы. Основные специалистов советы:

  1. Изменить свое отношение к климаксу и мыслить позитивно. Депрессия только усугубит положение.
  2. Любить себя. Менопауза означает лишь потерю репродуктивной функции, но не привлекательности.
  3. Не игнорировать лекарственные препараты.
  4. Питаться правильно. Вопреки расхожему мнению, сбалансированное питание не означает отказ от вкусной еды.
  5. Прислушиваться к своему организму.

После 45 лет в жизни женщины происходят кардинальные перемены. Но они не обязательно будут отрицательными. Уделив должное внимание здоровью, можно сделать жизнь насыщенной и интересной.

Женщина после 45-ти должна жить на полную катушку

«Что делает женщину женщиной?» – вопрошала героиня «Служебного романа». Собравшиеся на круглый стол в редакции специалисты, занимающиеся проблемами женского здоровья, считают, что оптимистический взгляд на мир.

Не верите? Наталья Кравцова , семейный психолог, заведующая курсом медицинской психологии ВГМУ, утверждает, что кризис, якобы наступающий у женщин после 45 лет, во многом надуман.

— У примитивных культур, к примеру, нет кризиса среднего возраста. Этот кризис – социальный стереотип, то есть во многом надуманный. После 45-ти женщина начинает забивать себе голову мыслями о том, что молодость прошла, что все хорошее осталось далеко позади. Отсюда депрессия, плаксивость, раздражительность.

Будь готов

Зацикливаться на том, что старение неизбежно, не нужно. Но и забывать об этом тоже не стоит. Как говорится, предупрежден, значит вооружен. Заранее зная о процессах, происходящих в организме, можно сгладить их негативную сторону. Да, после 45 начинают шалить гормоны, как следствие – бросает в жар, женщина становится более плаксивой, раздражительной и обидчивой. Но если знать об этой особенности дамского организма, можно к ней подготовиться. Принимать специально подобранные по возрасту комплексы витаминов, не забывать про элементарную гимнастику и контрастный душ. И главное – помнить, что все это преходяще. Постепенно организм перестроится, и все войдет в норму.

Читайте так же:  Как одеваться очень полным женщинам после 40 лет

— Единственное, на что стоит обратить внимание – если симптомы климакса затягиваются, стоит обратиться к врачу за консультацией, а может, и пройти обследование, – советует Наталья Кривда, геронтолог, зав. неврологическим отделением Приморского краевого госпиталя ветеранов войн.

Берегите хрупких леди

Возрастной период с 45 до 60 лет – еще и фактор риска для развития остеопороза. По данным за последние семь лет, у 60% женщин в возрасте 45-60 лет наблюдается снижение плотности костей, а у 20-24% женщин – это снижение на уровне остеопороза.

Настораживает медиков и еще одна тенденция – склонность к остеопорозу проявляется во все более молодом возрасте. Подобному скринингу подвергали студенток 19-20 лет, и у 30 % из них выявили остеопению – нехватку кальция.

— Причины понятны. Девушки сейчас курят не меньше, чем молодые люди, а то и больше. Вторая причина – стремление к стройности. Диеты, призывающие сидеть на сельдерее с минералкой, может, и помогают сохранить фигуру, но лишают организм важных микроэлементов. В том числе и кальция, – поясняет Ирина Рубашек, руководитель краевого Центра профилактики остеопороза ДВОМЦ . – Помехой для усвоения кальция, кстати, могут быть и банальные проблемы с желудком.

Мужчинам – мужьям, отцам, братьям, сыновьям – нужно помнить, что женщина природой создана хрупкой. И это не фигура речи. Женский скелет природой создан таким, что не предназначен для поднятия тяжестей. Кости мужчины более крепкие, чем у женщины. Поэтому помогать носить тяжести дамам нужно не только из вежливости.

— Это ненормально, когда женщина с дачи тащит на себе огромный рюкзак! – восклицает врач. – Хотя у мужчин не всегда есть возможность помочь. Ведь у сильной половины может быть и грыжа, и постинфарктное состояние. Тут уже стоит подумать, а надо ли взваливать на себя неподъемные тяжести.

Обидное – «пенсия по старости»

Только в нашей стране есть такое выражение, как «пенсия по старости».

— Ни в одной классификации нет такой градации: 55 лет – старость. Это в корне неправильный подход, – говорят врачи.

Медики высказали даже крамольную мысль о том, что пенсионный возраст можно было бы и сдвинуть в сторону увеличения. Ведь уход на пенсию – кардинальная смена образа жизни – такой мощный стресс, который многих вгоняет в глубокую депрессию. А в этом возрасте, как ни в каком другом, важно сохранять присутствие духа, чувствовать свою нужность и быть активным. Но отодвигать пенсию в нашей стране нельзя по другой причине – материальной. Ведь пенсия для многих становится значительной прибавкой к небольшой зарплате.

— Многие пенсионеры считают, что витамины нужны только растущему организму. Но это заблуждение, пожилым людям витамины нужны ничуть не меньше, – говорит Татьяна Минеева , зав. отделом краевого центра медицинской профилактики. – Есть еще и такой объективный фактор: у многих наших пенсионеров неважные зубы, и поэтому они отказываются от мяса. Это неприемлемо. Белок нужен в любом возрасте. Конечно, лучше было бы питаться богатыми белком морепродуктами. Но на пенсию гребешка с мидиями много не купишь. Вот и переходят наши пенсионеры на чай и хлеб. А это недопустимо.

в пресс-центре газеты «Комсомольская правда» во Владивостоке состоялся круглый стол на тему: «45 лет: как продлить женскую молодость?»

Возлюби себя

Симптомы, сопровождающие естественные физиологические изменения у женщин элегантного возраста, нередко усугубляются плохими мыслями. Поэтому врачи говорят, что причины плохого самочувствия – психосоматические. То есть во главе угла –состояние психики, а значит, важно уметь настроить себя позитивно.

— Полюбите себя немножко больше, – советуют врачи. – Старайтесь жить на полную катушку. Ведь организм – самонастраивающаяся система. Если вы чувствуете себя к 45 годам, как выжатый лимон или как загнанная лошадь, то и физическое состояние организма будет соответствовать такому состоянию духа.

Если задуматься, у дам старше 45 есть от чего быть в хорошем расположении духа. Дети подросли, появилось свободное время. Есть возможность вспомнить о том, о чем мечтали в юности, и что так и не удалась осуществить. Многие в этом возрасте начинают писать стихи, рисовать картины или наконец-то записываются в бассейн, – в общем, делать все, что собирались в течение последних лет эдак десяти, но все руки не доходили. На этот возраст, по наблюдениям специалистов, приходится взрыв увлечений.

Видео (кликните для воспроизведения).

— Женщина должна осознавать, что она перешла в период наставничества, и испытывать от этого кайф, – говорит психолог. – Говоря научным языком, у женщин, да и у мужчин, в этом возрасте формируется кристаллизованный интеллект. Проще говоря, основываясь на предшествующем опыте, как положительном, так и отрицательном, она способна с легкостью решить теперь любую задачу. А это дает уверенность в себе и моральное удовлетворение.

А главное – помните: жизнь хороша в любом возрасте.

Источники

Хобби современной женщины после 45 лет
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here