Используем дары лета для красоты и здоровья

Предлагаем к прочтению статью: "используем дары лета для красоты и здоровья - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Консервирование соков растений для косметических целей (маленькие хитрости)

Лето, к сожалению, скоротечно. Заканчиваются грунтовые огурцы и ремонтантные ягоды, отцветают розы, вянут полевые цветы. А ведь нет лучшей косметики, чем та, что приготовлена из натуральных средств. Попробуйте законсервировать соки растений. И тогда зимой можно будет использовать дары лета для приготовления косметических масок, лосьонов и других средств для вашей красоты и здоровья.

Консервированный сок алоэ (обычный или биостимулированный).

Прежде чем пользоваться мякотью или соком листьев алоэ, нужно провести биогенное стимулирование зеленых свежеприготовленных листьев.

Со ствола растения срезать нижние, наиболее развитые листья, достигшие длины не менее 15 см. Срезанные листья промыть проточной водой, досуха вытереть и уложить в нижнее отделение холодильника. Желательно прикрыть листья сверху плотной бумагой, не пропускающей свет. Выдержать листья в темноте при температуре 6-8 °С втечение 12-15 дней.

Алоэ называют «столетником» не напрасно. Листья «столетника», оказавшись в холоде и темноте, не станут сдаваться на милость стихии, а, сражаясь за выживание, начнут усиленно вырабатывать особые вещества — биостимуляторы, главное назначение которых — поддержать жизнедеятельность клеток, не дать погибнуть.

Вместе с соком биостимулированных листьев алоэ эти ценнейшие и редчайшие вещества попадут в клетки вашего организма и вашей кожи и, конечно же, сразу начнут работать на вас.

Из обычных или биостимулированных листьев алоэ сок готовится одинаково.

Нижние зеленые листья алоэ, достигшие не менее 15 см длины, тщательно промыть кипяченой водой.

Как можно мельче нарезать листья на тонкие пластинчатые кусочки, завернуть в марлю и выжать вручную или соковыжималкой.

Свежеотжатый сок профильтровать через 3-4 слоя марли и сразу прокипятить при 100 град С в течение 5-10 минут.

Дать соку охладиться при комнатной температуре и добавить к 80 мл сока алоэ 20 мл спирта (95%-ного). Перелить сок со спиртом в темную бутылку, плотно ее закрыть и выдержать сок в темном прохладном месте 14-15 дней.

После этого сок профильтровать во второй раз, отделить и убрать осадок, перелить в чистую бутылку, плотно се закрыть и хранить в темном прохладном месте, так как сок — слегка мутная светло-оранжевая жидкость — темнеет от действия воздуха и света.

Консервированный огуречный сок.

Натертую массу свежих огурцов выжать через марлю и сок профильтровать. Добавить к объему сока равный объем 70-градусного спирта или двойной объем водки 40°.
Хранить в хорошо закупоренном сосуде. Применять в различных составах или в чистом виде. В последнем случае разводить сок водой в соотношении от 1:2 до 1:4.

Розовое масло и розовые настои.

— 4 стакана свежих лепестков розы или 1 стакан сухих запить стаканом оливкового масла и на 2 часа поставить на водяную баню. Полученное масло процедить и хранить в темном прохладном месте.

— 2-3 столовые ложки свежих лепестков розы или 1 столовую ложку сухих мелко нарезать, залить 200 мл кипятка, тепло укутать, настаивать 1 час, дать охладиться и процедить. Часть полученного водного настоя — «розовой воды» — использовать сразу. Остаток хранить в плотно закупоренной бутылке в холодильнике не более 5-7 дней.

— Четыре стакана свежих лепестков розы или 1 стакан сухих уложить в небольшую посуду, залить кипятком, чтобы вода покрывала лепестки, плотно закрыть посуду крышкой для сохранения тепла и дать настояться в течение суток. Затем настой процедить и, чтобы хранить его длительное время, добавить на каждые 200 мл настоя 1 столовую ложку глицерина или же перед тем, как заливать лепестки кипятком, растворить в этом кипятке порошок сорбита — по 1 столовой ложке сорбита на каждые 200 мл кипятка. В таком виде «розовую воду» можно хранить в холо¬дильнике до полугода.


— Для спиртового настоя: 2 стакана свежих лепестков розы или 6 столовых ложек сухих лепестков залить 200 мл 40-градусной водки. Настаивать в закрытом сосуде в темном месте в течение 10 дней.

Консервированный сок земляники для косметических целей.

— 5 столовых ложек сорбита (консервант!) растворить в стакане горячей воды и смешать с 1л сока. Раствор сорбита можно заменить глицерином в той же пропорции. Хранить в холодильнике. (Порошок сорбита приобрести в аптеке или в магазине диетпродуктов.)

Точно так же можно готовить и другие фруктовые и овощные консервированные соки: клубники, клюквы, красной и черной смородины, виноградный, яблочный, капустный, морковный и др.

Используем дары лета для красоты и здоровья

Самый разгар лета – пора, когда природа дарит нам множество вкусных и полезных плодов, необходимых для здоровья организма. Однако, помимо пищевых качеств фруктов, ягод и овощей, можно использовать их косметические свойства для поддержания молодости, красоты и здорового сияния кожи.

Например, летом можно делать всевозможные маски для лица и области декольте, основными ингредиентами которых являются вполне доступные природные вещества. Причем, использование натуральных плодов часто гораздо полезнее и действеннее, чем крема и эликсиры, поэтому не упустите возможности, которые предоставляет вам лето.

Например, лимонный сок, добавленный в яичный белок, хорошо очищает поры, кожа выглядит свежей и отдохнувшей.

А дыня, используемая без всяких примесей и обработок, в виде мякоти, питает и увлажняет сухую кожу, делая ее нежной и бархатистой.

Очень полезны для кожи лица творог и мед, они используются в лучших масках для лица, в разных пропорциях. Мед сам по себе насыщен многими питательными веществами, поэтому не удивительно, что он производит на кожу такой потрясающий эффект, а летом, когда он свежий, его целебные свойства особенно активны.

Мята с давних времен используется в косметологии как омолаживающий и тонизирующий компонент, например, можно замораживать листочки этого растения в воде, а потом протирать кожу ледяными кубиками. Также, мята используется для успокоение раздражение на нежной коже, для этого листочки мяты завариваются, настой охлаждается, и наносится на кожу при помощи пропитанной им марли.

Питательные свойства огурца были известны еще нашим бабушкам, огурцами мазали кожу, прикладывали к коже вокруг глаз, делали специальные смеси. Не поленитесь и сделать любую из этих процедур, потратив всего несколько минут на приготовление, и ваша кожа отплатит вам сияющей свежестью, здоровьем и красотой.

Для сохранения и поддержания молодости, упругости и эластичности кожи используют маски из трав, ингредиенты для которых летом можно найти в избытке. К примеру, это может быть мать-и-мачеха, ромашка, шалфей, лепестки розы и липовый цвет, алоэ, и даже всеми любимые укроп и петрушка.

Комбинировать маски можно разнообразными способами, не бойтесь экспериментов, главное помните, если маска используется впервые – следует проверить ее действие на небольшом участке кожи, так как может проявиться индивидуальная непереносимость отдельных ингредиентов. Если тест прошел нормально – смело используйте маску.

10 даров лета для ухода за кожей

Маски из летних ягод, фруктов и овощей.

Лето в разгаре, и уже начинают созревать его первые дары. И очень кстати: уставшему за зиму организму нужны витамины и другие полезные вещества, которые нам могут дать ягоды, фрукты и овощи. Использовать дары лета можно не только внутрь, но и наружно. Обязательно применяйте летние ягоды, фрукты и овощи, а также их листья, чтобы напитать свою кожу, омолодить и тонизировать её.

Читайте так же:  Стиль и мода для женщины после 40

Мы собрали для вас самые доступные, недорогие и при этом эффективные рецепты масок, скрабов и тоников. В них ягоды, фрукты и овощи используются как соло, так и в ансамбле с другими ингредиентами, делающими маски ещё более полезными.

Секреты приготовления масок

Для начала о том, как делать маски из даров лета. Правил немного и они несложные, но забывать о них не стоит.

• Для масок подходят только свежие ягоды, фрукты и овощи (никаких замороженных, высушенных или заготовленных любым другим способом продуктов).

• Плоды и овощи, которые будут использоваться для приготовления масок, обязательно нужно тщательно вымыть.

• Мягкие ягоды, фрукты или овощи разомните в кашицу деревянной (!) толкушкой или ложкой. Плоды потвёрже натрите на тёрке. Используйте для этого пластиковые (!) тёрки, которые нередко можно найти среди товаров для детей. Привычные нам металлические тёрки для приготовления масок не подходят: фрукты и овощи от соприкосновения с ними быстрее окисляются и теряют свои полезные свойства.

• Если в маску необходимо добавить белок, то его лучше взбить в отдельной посуде до образования пены и добавлять в плодовое или овощное пюре понемногу.

• Применять желательно только свежеприготовленные маски, хранить их не следует.

Дар девятый. Помидоры

Жирная кожа наверняка скажет вам спасибо за такую обезжиривающую и очищающую маску:

• Небольшой спелый помидор или половинку большого разомните и смешайте с 1 ст. ложкой картофельного крахмала. Держите маску на лице 10 — 15 минут.

Нормальную и комбинированную кожу очистит, увлажнит и одновременно матирует такая маска:

• В пюре одного помидора добавьте 1 ст. ложку пшеничной муки и сырой желток куриного яйца. Нанесите на 15 — 20 минут. Если же у вас жирная кожа, то замените желток белком, и эта маска подойдёт и вам.

Дар десятый. Огурцы

Огурцы один из самых освежающих и увлажняющих даров лета. Вот рецепт маски, обладающей как раз такими свойствами и подходящей для любого типа кожи:

• Натрите огурец вместе с кожицей, 3 ст. огуречного пюре смешайте с 2 ст. ложками сметаны. Нанесите маску и держите 15 — 20 минут. Имейте в виду, что огурцы осветляют кожу.

* Если у вас жирная кожа, то смывать маски нужно прохладной водой, если нормальная, сухая или комбинированная — тёплой.

Лето. Как использовать его дары?

Лето — прекрасная пора для того, чтобы поправить свое здоровье, а также улучшить внешний вид. Воспользуйтесь дарами природы, а косметику и витамины, купленные в аптеке, приберегите для осенне-зимне-весеннего периода.

Для волос, например, существует огромное количество рецептов масок и ополаскиваний.

Крапива сделает ваши волосы более пышными и крепкими, если вы будете ополаскивать их после мытья настоем этой замечательной травы. Также можно применять настой лопуха, он укрепит волосы.

Натрите грейпфрут, добавьте яйцо, одну ложку жирных сливок. Взбейте и нанесите на волосы по всей длине. Укутайте голову полиэтиленом, а сверху обвяжите полотенцем. Через 40 минут смойте шампунем. Эта маска способствует блеску волос.

Если вам надо улучшить цвет лица, используйте яблоко, огурец или помидор. Надо просто нарезать эти плоды и протирать лицо аккуратными массажными движениями.

Очень полезна малиновая маска. Для нее необходимо смешать в блендере стакан малины и несколько ложек сметаны. Нанесите смесь на лицо на 10 минут, потом смойте теплой водой.

Фото: Depositphotos

А вот очень простая и полезная маска из банана. Разомните спелый банан, добавьте ложку сливок и крахмал для загустения.

Если кожа губ часто становится сухой, воспользуйтесь медом. Нанесите его на губы на 15 минут, а затем смойте теплой водой или просто оближите.

Сок свежих листьев подорожника хорошо стягивает поры и снимает воспаления, если протирать им лицо. А свежий сок одуванчиков, выжатый из цветков и стеблей, поможет при загрубевшей коже ног.

Для кожи шеи очень полезны фруктовые маски. Например, абрикосовая или клубничная. Эти маски питают и увлажняют кожу, а также снимают усталость и раздражение. Тем, у кого жирная кожа, можно добавить в маску яичный белок, он стягивает поры.

Часто кожа на локтях бывает грубой и трескается. Попробуйте такое средство: разрежьте лимон пополам и в чашечки вставьте локти на 10−15 минут. По истечении этого времени смажьте локти жирным кремом. Несколько таких процедур, и вы не узнаете кожу.

Если ступни шелушатся или на них образовались трещины, хорошо смазывать их фруктовыми или ягодными натуральными соками.

Для поддержания фигуры в хорошем состоянии, а также, чтобы запастись витаминами на холодный сезон, используйте овощные и фруктовые коктейли.

Фото: pixabay.com

Например, такой: 125 мл морковного сока смешать с 200 мл сока сельдерея. Посыпьте мелко порубленными листиками сельдерея.

Порвите пучок петрушки, добавьте пол-литра минеральной воды, одну ложку меда и сок одного лимона. Пусть настоится час, и пейте по стакану в день.

А вот простой и полезный рецепт. Один огурец, по пучку петрушки и укропа, стебель сельдерея, измельчите в блендере, добавьте кефир, посолите.

В блюда старайтесь добавлять больше зелени. Делайте салатики и омлетики, варите супчики. Все это очень полезно, и это любит наш организм.

А еще летом ходите босиком, особенно полезно пройтись, а еще лучше пробежаться, утром по холодной росе. Такая ходьба укрепляет иммунитет. Попробуйте, и зимой вы забудете о простуде.

Спешите, используйте все, что дарит нам природа в эту прекрасную пору года, ведь ничто не заменит естественное и натуральное.

Используем дары лета для красоты и здоровья

Природа подарила по-настоящему волшебные продукты для ухода за кожей и волосами, но единицы женщин используют такую возможность, чтоб обрести внешность своей мечты. Отдельно стоит поговорить о различных растениях. Если вы хотите сохранить молодость и здоровье на много лет, то вам необходимо обратить внимание на травы, которые продаются в аптеке.

Конечно, если у вас есть возможность выбраться в летнее время года за город и самостоятельно насобирать различные листья и соцветия, то это будет самым лучшим вариантом, ведь так вы сможете не только максимально использовать дары природы, но и вложить в растения свою энергетику. Целители, которые регулярно применяют лекарственные травы в лечении, утверждают, что процесс собирания трав уже считается началом исцеления. Но далеко не у всех есть возможность самостоятельно собрать травы, поэтому рассмотрим те варианты, которые нам предлагает аптечный рынок.

Лекарственные травы в косметологии. Если вы хотите иметь красивую здоровую кожу и блестящие волосы, то без отваров трав вам просто не обойтись. Такой уход будет доступным абсолютно всем, а эффект вы заметите уже после нескольких процедур. Даже те женщины и девушки, которые тратят копейки на продукты по уходу, могут позволить себе засушенную календулу, ромашку или чабрец. Аптечные травы прекрасно омолаживают кожу, способствуют выработке коллагена и помогают в лечении угрей и аллергических высыпаний. Вы можете приготовить из трав маску, лосьон и даже крем, можете использовать для распаривания лица и т.п. Еще в древности женщины ополаскивали волосы крапивой, ромашкой и шалфеем, чтоб придать своим прядям натуральный блеск и красоту. Именно поэтому стоит задуматься о том, насколько же полезны травы для женской красоты.

Читайте так же:  Излишняя плаксивость у женщин при климаксе провоцирующие факторы и лечение

Давайте отдельно рассмотрим самые популярные аптечные травы, которые есть во всех городах.
Ромашка аптечная. Прекрасно подходит для паровых ванночек. Возьмите жменю ромашки и залейте двумя стаканами кипятка. Дайте отвару настояться минут 10, затем опустите голову над емкостью и держите 15 минут. После процедуры протрите кожу сухим полотенцем, удалите скрабом загрязнения и нанесите увлажняющий крем. Ромашка станет отличным помощником для крашеных блондинок. Заварите две жмени ромашки 500 мл кипятка и настаивайте на протяжении часа. После того как промоете волосы шампунем, используйте отвар ромашки вместо бальзама-ополаскивателя. Волосы ополосните отваром и просушите как обычно. Ромашка придаст волосам блеск и эластичность, что так необходимо крашеным блондинкам. Для того чтоб с утра выглядеть свежо, готовьте ледяные кубики из отвара ромашки. Протирайте каждое утро кубиком из ромашки кожу лица и зону декольте. Эта методика поможет вам заменить простое ежедневное умывание жесткой проточной водой из крана.

Календула. Это растение также представлено в свободной продаже и помогает в уходе за кожей и волосами. Косметологи утверждают, что именно календула является самым полезным растением для женщин. На ее основе можно приготовить настойку, чтоб протирать проблемную кожу. Для этого вам понадобиться 100 мл спирта и цветы календулы. Залейте растение спиртом и дайте настояться 2 недели. Храните жидкость во флаконе из темного стекла в сухом прохладном месте. Если вы заварите пару столовых ложек цветов календулы, то у вас получится отличное средство для ухода за интимными местами. Календула прекрасно убивает бактерии и способствует восстановлению женского здоровья. Дополнительно приготовьте тоник для кожи. Вам понадобится столовая ложка лепестков цветов календулы и 200 мл кипятка. Отваром протирайте кожу лица каждое утро перед нанесением косметики.

Зверобой. Это растение популярно среди представительниц жирного типа кожи. Если вы хотите нормализовать работу сальных желез, то вам просто не обойтись без зверобоя. Заварите жменю сушеных листьев зверобоя и протирайте кожу каждое утро. Если у вас проблемная кожа на теле, то принимайте горячие ванны с данным растением. Для этого вам необходимо заварить 3 жмени зверобоя и дать отвару настояться минут 40. Далее наберите ванну воды и влейте готовый отвар. Время принятия ванны — минут 15-20. При повреждении кожи вам отлично подойдет масло на основе зверобоя. Для этого вам необходимо взять 2 столовые ложки перемолотого на кофемолке зверобоя и 4 столовые ложки оливкового масла. Тщательно перемешайте ингредиенты и дайте настояться на протяжении 1,5 недели. Лучше такое масло хранить в прохладном месте. Его вы можете использовать при ожогах, ранах, покраснениях или прыщах.

Крапива. Это растение растет на полях и во дворах частных домов, но мало кто задумывается о его пользе для красоты и здоровья женщины. Крапива обладает большим содержанием витамина С и помогает не только в уходе, но и в лечении. Ополаскивание волос крапивой поможет напитать пряди здоровьем и красотой. Заварите жменю крапивы и ополаскивайте ваши волосы каждый раз после мытья шампунем. В апреле и мае появляется первая крапива после зимы, в которой как раз и содержится самое большое количество витаминов. Обдавайте растение кипятком и готовьте салат, который прекрасно очистит кровь и избавит вас от угрей. Ополаскивание волос крапивой поможет вам избавиться от перхоти и сухости кожи головы, подарит красоту и блеск вашим прядям.

Лопух. Если у вас быстро пачкаются волосы у корней, вам часто приходится бороться с зудом, перхотью и ломкостью кончиков, то обязательно включите в свой ежедневный уход отвар лопуха. Это растение обладает невероятным эффектом для красоты волос и активно используется в косметологии.

Отвар лопуха применяйте каждый раз после мытья волос, чтоб избавиться от различных косметических проблем с волосами. Также в аптеках продается репейное масло, которое поможет отрастить густые и здоровые волосы и укрепит брови и ресницы. Подогретое на водной бане репейное масло наносите на всю длину волос, исключая прикорневую зону. Держите минут 30, затем промывайте волосы шампунем как обычно.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Какие дары природы позволяют поддерживать красивый внешний вид?

Ягоды, овощи и фрукты очень полезны любому человеку для поддержания здоровья на приемлемом уровне. Но, оказывается, большей и лучшей половине человечества они полезны вдвойне, потому что не только снабжают организм вкусной пищей, микроэлементами и аминокислотами, но и позволяют улучшить свой внешний вид.

Конечно, на мужчин и ягоды, и фрукты, и овощи воздействуют так же, но, согласитесь, собственную красоту женщины ценят значительно больше, затрачивая много сил, времени и средств, чтобы в глазах мужчин выглядеть как можно лучше. Давайте поговорим о том, как можно использовать хорошо известные дары природы в косметических целях.

Яблоки. Райский фрукт вызывает прилив жизненных сил, возрождают любовь к жизни. Одно это делает женщину еще красивее и прекраснее. А маски для лица и противоцеллюлитные обертывания из протертых яблок разглаживают и выравнивают кожу.

Груши. Выводя из организма мочевую кислоту, помогают бороться с отложением солей и улучшают гибкость фигуры.

Цитрусовые.
Чудо-оружие против морщин. Причина в наличии в апельсинах, лимонах и грейпфрутах не так давно открытого глютатиона, который эффективно, как ни одно другое биологически активное вещество, нейтрализует свободные радикалы. Кроме борьбы с морщинами цитрусовые эффективны для отбеливания и выравнивания цвета кожи лица.

Бананы. Нормализуют сон, вызывают ощущение счастья. Виновник нашего счастья — серотонин, в который организм человека преобразует триптофан, содержащийся в бананах. От положительных эмоций искрятся глаза и разглаживается кожа.

Авокадо. Отличное средство для улучшения кожи. Масло авокадо идентично нашему подкожному жиру и используется в различных кремах. Вещества, содержащиеся в плоде, способствуют усиленной выработке коллагена, благодаря которому у детей такая мягкая и нежная кожа.

Персики.
Маски из мякоти способствуют регенерации кожи и восстановлению кислотного равновесия. Свежие плоды регулируют водный обмен в тканях.

Клубника. Свежевыжатый сок и маски из ягод успокаивают кожу лица. Свежие ягоды очищают зубы от налета и отбеливают их. Впрочем, не забывайте, что клубника может вызвать аллергическую реакцию и подходит не всем.

Лесная земляника. Идеально очищает сухую кожу. Для использования в размятые ягоды заливаем воду и добавляем несколько капель глицерина.

Малина. Активизирует обменные процессы, поэтому маска из ягод, меда и сливок заметно разглаживает кожу и делает ее более нежной.

Виноград. Так же как и малина увлажняет кожу и повышает тонус. А еще смягчает ее и снимает раздражение. Брусника, клюква, черника и черная смородина тонизируют кожу не хуже винограда и сужают поры.

Огурцы. Настоящий клад. Огуречная маска освежает и отбеливает лицо. В маску можно добавить сметану. А водочная настойка сгодится в качестве лосьона. Не забудьте только перед использованием срезать с зеленца кожицу. Если огурец и прихватил какие-либо химикаты с поля, то большинство их концентрируются именно в ней.

Арбуз.
Ягода красоты, как его называют кое-где в Африке. Мякоть зрелого арбуза великолепно очищает и питает лицо, тонизирует и разглаживает морщинки. Сок — отличное средство для ухода за пересушенной под солнцем кожей.

Читайте так же:  Женщины за 40 выглядят потрясающе в широких брюках

Сейчас торговля предлагает массу различных кремов, лосьонов и других косметических средств. Многие из них производятся из обычных, хорошо известных и широко распространенных ягод, фруктов, овощей и зелени. Может, хотя бы иногда стоит вспомнить об истоках, и не искать новейшее средство, уже давно находящееся рядом?

7 способов укрепить здоровье летом

Лето уже фактически наступило. Хочется максимально впитывать солнечную энергию и романтику майских вечеров. Но еще желательно не забывать о том, что это самое лучшее время, чтобы позаботиться о своем здоровье, так сказать, впрок.

И прекрасными союзниками летом могут стать свежий воздух, солнце, вода, а также сочные ягоды и фрукты.

1. Солнце – не враг, а друг!

Как приятно летом понежиться под лучами теплого солнышка. Солнечные ванны способны не только подарить красивый оттенок загара, но и укрепить иммунитет, повысить настроение, улучшить состояние кожи. Именно благодаря солнечным лучам в нашем организме вырабатывается витамин D, который необходим для усвоения кальция.

Однако всё хорошо в меру. Правильное и безопасное время для загара до 11 часов утра и после 16 часов дня. Не забывайте использовать солнцезащитный крем, а голову прикрывать панамой или шляпой.

2. Ходьба босиком.

Немецкий физиотерапевт Себастьян Кнейпп говорил: «Каждый шаг босиком – это дополнительная минута жизни». И, действительно, он был прав. Хождение босиком – замечательный способ поддержания здоровья всего организма. Оно закаливает, придает силы, укрепляет иммунитет, значительно сокращает риск заболевания ОРЗ и ОРВИ. А ещё нормализует артериальное давление и предотвращает развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Босохождение – это также отличная профилактика и лечение плоскостопия и других ортопедических нарушений.

Именно в летние дни лучше всего начать ходить босиком. Посмотрите под ноги: там зеленая трава, на которой лежит утренняя роса, там песок, камушки, шишки. Не бойтесь пройтись по ним! На ступнях расположено огромное количество нервных окончаний, и все они активизируются при ходьбе босиком.

Дома также не стоит изменять этой привычке. Снимите привычные тапочки и походите по прохладному полу босыми ногами.

3. Активный образ жизни.

Видео (кликните для воспроизведения).

Лето – отличное время для активных физических нагрузок. Для этого совсем не обязательно идти в фитнес-центр. Куда лучше упражняться на свежем воздухе. Возьмите за правило совершать утреннюю пробежку, как можно больше ходить пешком, кататься на велосипеде. Освойте скандинавскую ходьбу – несложное и очень полезное занятие! Если вы увлекаетесь йогой, то воспользуетесь шансом и перенесите занятия на природу. Разложите коврик в ближайшем парке или на дачном участке и выполните несколько асан.

Если у вас есть дети, то присоединяйтесь к ним в активных играх и занятиях на свежем воздухе. Футбол, теннис, лапта – почему бы и нет? Физическая нагрузка благотворно воздействует на весь организм, укрепляет мышцы, увеличивает тонус кожи, ускоряет кровообращение и способствует выработке гормона счастья и удовольствия – эндорфина.

4. Антистресс.

Стресс присутствует в нашей жизни всегда. Привести к сильному беспокойству может как серьезная неприятность, так и любая мелочь, которой мы придаем слишком большое значение. Именно поэтому так важно использовать в повседневной жизни простые, но очень эффективные способы борьбы со стрессом. Один из самых эффективных – ежедневные прогулки на свежем воздухе. Они избавляют от негативных мыслей и стимулируют выработку серотонина и эндорфина – гормонов, ответственных за хорошее настроение. Старайтесь проводить в парке, среди деревьев и цветов хотя бы 20-30 минут в день. Больше ходите пешком, от дома до работы прогуляйтесь пару остановок вместо того, чтобы ехать в душном автобусе. Также полезны недлительные прогулки перед сном.

Другой способ снять стресс – это цветотерапия. Она благотворно влияет на нервную систему, регулирует гормональный фон, улучшает настроение и дарит множество положительных эмоций. Окружите себя приятными и радужными цветами – желтым, оранжевым, зеленым, голубым. Пусть они будут в вашем интерьере, гардеробе, у вас на столе. Просто смотрите на них и скоро заметите, как настроени будет меняться в лучшую сторону.

Третий метод-антистресс один из самых приятных. Это солнечный закат. Почему бы вам теплым летним вечером не полюбоваться на свежем воздухе этой восхитительной картиной? Она – источник вдохновения, светлых мыслей и жизненной энергии. Просто смотрите в тишине на эту красоту и думайте о чем-нибудь хорошем.

5. Закаливание.

Известная фраза «Если хочешь быть здоров – закаляйся!» до сих пор не потеряла своей актуальности. Закаленный человек меньше болеет, быстрее выздоравливает, легче переносит как холод, так и жару. Он обладает более крепким иммунитетом и менее чувствителен к изменениям погоды и атмосферного давления.

Самый лучший способ закаливания – контрастный душ и обливания. Лето – прекрасное время начать это делать. Принимая контрастный душ, вы ощутите мгновенный прилив жизненных сил и энергии. Начинать стоит со слегка прохладной воды, постепенно делая температуру всё ниже и ниже. Привыкнув таким способом к холоду, вы без труда сможете проводить самостоятельные обливания холодной водой, а также купаться в прохладных открытых водоёмах и на море при любом показателе температуры.

6. Природные ингаляции.

Для того, чтобы летом сделать природные ингаляции, не понадобится никаких приспособлений и средств. Всё, что вам необходимо – это выезд на природу. Отправляйтесь в хвойный или лиственный лес, на морское побережье, в горы, к водопаду или на озеро, просто выйдите в поле. Там вы сможете вдыхать чистый свежий воздух, насыщенный полезными веществами. Через дыхательные пути они попадают в легкие, насыщают организм, кровеносную систему, дарят здоровье, поддерживают иммунитет. Природные ингаляции укрепляют организм в целом, отлично помогают при проблемах с дыхательной системой и при переутомлении. Даже обычная прогулка на природе может много полезного подарить вашему организму!

7. Летнее меню.

Богатые витаминами дары лета помогают укреплять иммунитет, который выдержит любые нагрузки в холодное время года. Лето всегда радует обилием вкусных и полезных натуральных продуктов: овощей, фруктов, ягод, зелени. Тем, у кого есть дача, повезло больше всего: у них витамины растут прямо под боком, на грядке. Те, кто не имеет собственного участка, могут приобретать свежие продукты у местных дачников или у проверенных продавцов.

Чем же полезны летние продукты? Прежде всего, овощи, фрукты и ягоды содержат очень полезные антиоксиданты. Это помидоры, красный виноград, цитрусовые, клубника, черника, болгарский перец, черемша, шпинат, смородина, облепиха, черешня. Не стоит забывать про свежевыжатые соки. Один из самых полезных – морковный и тыквенный. Делая салаты, обязательно добавляйте в них зелень — укроп, петрушку, сельдерей.

Тяжелый и сытный ужин замените холодной окрошкой. На работу в качестве перекуса берите не шоколад, а ароматные яблоки.

Соблюдайте эти не сложные способы и в зимние дни вы точно не станете заложником простудных заболеваний!

48 практических совета по сохранению молодости и красоты для женщин любого возраста

Это очень большой труд женщины — ухаживать за собой и сохранять цветущий вид в любом возрасте. Практические советы из этой статьи помогут вам всегда выглядеть привлекательно!

Бриджит Бордо авторитетно заявляла о том, что нет в мире более тяжелой работы, нежели выглядеть красиво с самого утра и до позднего вечера. Каждая женщина согласится, что поддерживать себя в прекрасной форме, оставаться молодой и красивой не так-то просто. Это действительно тяжелый труд, но он может доставлять женщине массу удовольствия и давать отличный результат.

Читайте так же:  Здоровое питание для женщин после 40 лет

Дар четвёртый. Абрикос

Маски из абрикоса хорошо питают и увлажняют кожу.

• Разомните спелый абрикос и добавьте немного творога. Маску нанесите на кожу на 15 — 20 минут. Закончить уход за лицом можно кубиком льда (например, из отвара листьев малины, см. выше).

• В кашицу из спелого абрикоса добавить несколько капель витамина Е или одну размятую капсулу (продаются в аптеке), хорошо размешать. Маску держать в течение 15 — 20 минут.

Дар третий. Смородина

Маски из смородины подходят для увядающей, сухой и пигментированной кожи. Их можно делать из смородины любого цвета: чёрной, красной, белой.

• Если кожа нормальная или жирная, даже добавлять ничего не нужно, просто разотрите ягоды и нанесите получившуюся массу на лицо, шею и область декольте на 15 — 20 минут.

• При сухой и комбинированной коже добавьте в ягодную кашицу немного оливкового масла или нанесите его на чистую кожу перед накладыванием маски.

Дар восьмой. Морковь

Настоящая находка для нормальной, сухой и комбинированной кожи увлажняющая и питающая маска из моркови, улучшающая цвет и дарящая мягкость:

• Смешайте 2 ст. ложки тёртой на мелкой тёрке моркови, 1 желток куриного яйца или 2 — 3 перепелиных и 1 ст. ложку несолёного картофельного пюре (можно с добавлением молока и сливочного масла). Нанесите на кожу и держите 20 — 25 минут. Если кожа очень сухая и склонная к шелушению, добавьте 1 ст. ложку оливкового масла.

Дар пятый. Яблоки

Нормальной, сухой и комбинированной коже подойдёт увлажняющая и омолаживающая маска из яблок:

• Натрите яблоко, смешайте с 1 ст. ложкой сливок и таким же количеством мёда. Нанесите на кожу на 20 минут.

Дар седьмой. Персик

Для жирной кожи подойдёт и простейшая маска из персика:

• Половинку спелого плода разомните и смешайте с 1 ст. ложкой сливок. Держите маску 15 минут.

Дар первый. Малина

Из малины можно приготовить и скраб, и маску, и тоник:

Скраб (для жирной кожи)

Спелые ягоды малины (1 ст. ложку) истолочь и смешать с одной чайной ложкой косметической глины (можно взять белую или жёлтую). Скраб нанести на кожу мягкими массирующими движениями, не допуская возникновения неприятных ощущений, после чего оставить на 10 минут.

Питательная маска (для разных типов кожи)

Для приготовления маски ягод понадобится больше — около половины стакана. Ягоды размять, добавить к ним 1,5 — 2 столовые ложки творога (для сухой кожи). Получившуюся массу нанести на лицо, шею и область декольте на 15 — 20 минут.

Если у вас жирная кожа, то замените творог таким же количеством кефира.

Тоник из листьев малины

Соберите листья с макушек кустов малины (лучше это делать, пока они ещё молодые), просушите в тенистом месте, не подвергая воздействию высоких температур. Хранить сухие листья нужно в бумажном пакете или тканевом мешочке. По мере необходимости заливайте листья кипятком и, дав им хорошенько настояться, используйте получившийся тоник для умывания или сделайте из него полезный витаминный лёд, кусочками которого утром «пробуждайте» кожу.

Дар второй. Черника

Эта лесная ягода содержит много витаминов и антиоксидантов и способна щедро поделиться ими с нами. Черничные маски сделают кожу лица более упругой, чистой и свежей. Хороша черника и в качестве защиты от негативного воздействия окружающей среды и для выравнивания цвета лица. Вариантов масок из черники много, главное выбрать для себя ту, которая подходит по типу кожи.

Маска для уменьшения морщин

Толчёную чернику (примерно 4 ст. ложки) смешать с нежирными сливками (1 ст. ложка). Если кашица получится слишком жидкой, то можно не наносить её сразу на лицо, а пропитать в ней марлю, которую и накладывать на кожу. Время действия маски 15 — 20 минут.

Маска для сужения пор

Ягоды черники размять. В качестве загустителя можно добавить немного пшеничной муки. Кашицеобразную смесь нанести на лицо, шею и область декольте. Держать 15 — 20 минут.

Дар шестой. Крыжовник

Маски из крыжовника хорошо зарекомендовали в качестве средства, подходящего для жирной кожи. Отлично подсушит и при этом напитает, оживит кожу такая маска:

• 2 ст. ложки овсянки залейте примерно четырьмя столовыми ложками тёплого (не ниже 35 градусов) молока, накройте крышкой и оставьте на некоторое время. Горсть крыжовника разомните с небольшим количеством сахара. (Поскольку это крепкая ягода, и с ней нелегко справиться деревянной ложкой или толкушкой, в дело можно пустить блендер, способный измельчить кожицу ягод, в которой много витаминов и полезных веществ.) Смешайте размокшую овсянку и кашицу из ягод, нанесите на лицо на 10 — 15 минут.

Секреты молодости и красоты

1. Осознанно стремитесь выглядеть красиво и привлекательно. Искренность такого намерения является залогом прекрасного внешнего вида на долгие годы. Пока женщина не возьмет на себя обязательство хорошо выглядеть, до тех пор не поможет ни одно косметическое средство, даже очень дорогое.

Не нужно жалеть время и силы на поддержание красоты и молодости. И речь идет не столько о фактической внешности, сколько об отношении к себе и своей красоте. Почувствуйте себя красивой, молодой и это увидят в вас все остальные.

2. Часто улыбайтесь. Улыбка преображает любое лицо, придавая ему очарования. К тому же она способна создать хорошее настроение вам и вашему окружению.

3. Держите спину прямо. Всегда обращайте внимание на свою осанку. Голова должна быть немного приподнятой, плечи опущены и отведены назад — это придает уверенности и выглядит великолепно!

4. Пусть ваше настроение будет позитивным. Чаще думайте о чем-то хорошем, замечайте свои достоинства, и вы будете выглядеть гармоничнее и привлекательнее. Чаще всего женщины даже не подозревают о том, насколько они красивы! Не преуменьшайте свою привлекательность и заметьте ее!

5. Цените собственное тело и его ежедневные старания. И какая разница, какой размер одежды вы носите, какие у вас формы. Тело — это ваш верный союзник и соратник, который ежедневно выполняют массу ваших заданий. Цените это!

6. Сделайте свои недостатки достоинствами. Некоторые знаменитости в совершенстве владеют этой техникой — сделать из изъяна настоящий бриллиант. Попробуйте и вы — вместо сетований на собственные «недостатки» полюбить их и превратить в яркие достоинства и изюминки.

7. Открыто выражайте себя и свою индивидуальность. Чем более вы будете открыты миру, его красоте, тем привлекательнее и необыкновеннее вы будете выглядеть в глазах других людей.

8. Занимайтесь спортом и поддерживайте тело в тонусе. Это позволит не только оставаться стройными и подтянутыми, но также повысит уровень эндорфинов в организме, что скажется на вашем настроении и внешнем виде.

9. Будьте грациозными. Невероятное зрелище можно увидеть, немного понаблюдав за грациозной девушкой. Каждое ее движение манит и чарует, приковывая взгляд.

10. Цените внутренний мир. Поразмышляйте о том, насколько вы хороший человек, как много положительного вы вносите в мир окружающих людей. Ваше лицо уже преобразилось и засияло внутренним светом!

Читайте так же:  Уровень тестостерона при менопаузе

11. Будьте добрыми. Когда глаза излучают добру, они не могут быть некрасивыми. Чем добрее, благороднее женщина, тем ее красота становится изящнее и заметнее окружающим людям.

12. Расслабьтесь, никогда не перенапрягайтесь и не переусердствуйте. Это касается и спорта, и ухода за собой, чтобы не получить обратный эффект. Занятия собой должны приносить удовольствие, умиротворение, радость. Нельзя доводить себя до изнеможения.

13. Правильно питайтесь. Исключите из своего рациона питания: сладкое, мучное и копчения — они старят кожу и способствуют ее увяданию. Пусть в рационе будет много фруктов и овощей, ежедневно употребляйте свеклу. Она прекрасно очищает кровь, что положительно сказывается на внешности. Ваша кожа будет светиться здоровьем и привлекательностью.

14. Будьте креативными и творите. Творческие люди, которые от души занимаются любимым делом: рисуют, поют, вышивают, готовят и прочее — всегда выглядят хорошо и намного моложе своих лет. Просто они удовлетворенные люди, которые занимаются творчеством с удовольствием.

15. Находите красоту во всем. Отмечайте красоту природы, людей, предметов искусства и тогда ваша собственная красота заиграет всеми гранями!

Замечая красоту во всем, вы научитесь видеть ее и в себе. Ваши глаза станут смотреть немного иначе и выхватывать из облика не только собственные недостатки, но и очаровательные достоинства.

16. Смотрите на себя влюбленными глазами. Как на вас смотрят ваши любимые и родные люди? Почему бы не посмотреть их глазами на себя, и разглядеть, наконец, всю красоту и привлекательность.

17. Натощак съедайте ложку льняного семени. Это очистит организм, кожа будет более свежей и гладкой, ногти и волосы — крепче (запрещается употреблять семена в случае наличия камней в организме, консультируйтесь с врачом).

18. Съедайте небольшую горсть орехов ежедневно. Ваши волосы и ногти будут красивыми, крепкими и здоровыми.

19. Прослушивайте любимую музыку. Это и физическая нагрузка, и зарядка, и невероятный источник позитивных эмоций. Ваша душа порадуется и, как следствие, вы станете еще красивее и почувствуете себя моложе!

20. Любите. Про любовь к себе уже немного поговорили, а тут идет речь о романтике. Любовь преображает любую внешность, и девушка на глазах расцветает и становится настоящей красавицей. И чаще занимайтесь любовью!

21. Подбирайте одежду со вкусом и знанием. С помощью одежды можно подчеркнуть вашу индивидуальную красоту и привлекательность. Если не получается самостоятельно одеться так, чтобы вы преобразились на глазах, можно обратиться к стилисту. Да, и носите каблуки. Дай Бог здоровья мужчине, который с помощью каблуков сделал всех женщин стройнее и привлекательней.

22. Обнимайтесь. Дарите своим любимым и родными крепкие и жаркие объятия, поцелуи, которые способны раскрыть вашу страстную натуру. Хорошее настроение очень помогает девушкам выглядеть великолепно!

23. Хорошо высыпайтесь. Рекомендуется спать не менее 8 часов, но все достаточно индивидуально. Но если вы регулярно не высыпаетесь, это очень быстро отразится на вашей внешности не только в виде кругов под глазами, но и общем внешнем виде. Уставший вид не придает девушкам красоты и изящества.

24. Пейте достаточно чистой воды. Рекомендуется выпивать более 2 литров воды, но выберите свою норму. Это должны быть не соки, чай, кофе, а именно чистая вода.

25. Регулярно танцуйте. В танце раскрывается грациозность, красота и изящество вашего тела. Танцуйте сами или с партнером, но почувствуйте всю силу и ловкость своего тела! К тому же это заряд счастья и радости.

26. Умейте правильно наносить макияж. Это незаменимое умение, которое позволит многократно преобразить внешний вид, стать ярче и еще красивее.

27. Делайте регулярно педикюр и маникюр. Ухоженность в красоте стоит на первом месте, а руки и ноги красноречиво выдают отношение женщины к себе, и к окружающему миру. Следите за состоянием своих ручек-ножек и радуйте мир своей красотой!

28. Для мягкости и шелковистости стоп регулярно увлажняйте их.

29. Поработайте над походкой. Красивая походка — это искусство, которое заставит оборачиваться вам вслед!

30. Каждое утро протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки или подорожника. Тонизирование и омоложение кожи гарантированно!

31. Делайте зарядку для лица (после 25 лет). Разминайте кончиками пальцев в течение пяти минут свое лицо. Улучшиться кровообращение, тонус и состояние кожи лица.

32. Для смягчения и очистки кожи тела добавляйте 200 грамм молока или сливок в ванную.

33. Для красоты и нежности локтей, приложите к ним дольки лимонов на 15 минут. Процедуру необходимо проделывать раз в месяц для продолжительного эффекта.

34. Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни. Ограничьте употребление алкоголя, не курите. Это очень негативно сказывается на состоянии кожи.

35. Пейте пищевые добавки богатые пантотеновой кислотой, цинком, кальцием. Ваши волосы станут гуще, прочнее и красивее.

36. Мед — отличное средство для борьбы с морщинками. Делайте домашние маски с ним.

37. Не задумывайтесь о своем возрасте, вам столько лет, насколько вы себя ощущаете.

38. Перед нанесением крема сделайте паровую ванночку, это усилит эффект косметического средства.

39. Будьте в центре внимания. В компании, даже если вам трудно, источайте оптимизм и жизнерадостность, будьте заинтересованными в людях, говорите с ними первой. Это сделает вас в глазах окружающих очень привлекательной личностью-магнитом.

40. Пусть ваши зубы будут здоровыми, белыми и ровными. Красивая, белоснежная улыбка омолаживает на десять лет.

41. Пусть ваш собственный дом будет чистым и опрятным, красивым. Беспорядок и грязь никогда не будут смотреться гармонично с красивой, молодой женщиной. Пусть дом будет уютным, приятно пахнущим. Его можно украшать свежими цветами, картинами.

42. Стремитесь красиво подавать еду. Для себя и гостей. С любовью приготовленная своими руками полезная еда — залог здоровья и красоты вашего тела и духа.

43. Избегайте стрессовых ситуаций. Задерганность, суетливый вид, нахмуренность не очень хорошие союзники привлекательности и грациозности. Не беспокойтесь по мелочам, в каждой ситуации излучайте спокойствие, оптимизм, и вы будете выглядеть всегда красиво и достойно!

44. Будьте уверенными в себе. Уверенность в своей неотразимости, привлекательности и молодости покоряет города и заморских принцев. Чем более уверенными вы выглядите, тем более красивыми вам воспринимают окружающие.

45. Подберите свой аромат. Красавицы всегда окутаны легким ароматом любимых духов.

46. Защищайтесь от ультрафиолета. Не находитесь под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов. Ультрафиолет старит кожу и подсушивает ее, а залогом красоты всегда считалась бархатная, гладкая кожа!

47. Давайте возможность коже отдохнуть. Пусть один раз в неделю кожа отдыхает, не наносите на нее макияж, можете даже обойтись без средств для ухода, просто держите ее в чистоте. Разгрузочный день позволит коже отдохнуть, набраться сил и засиять.

48. Будьте женственной. Испокон веков к женским качествам относят ласковость, доброту, нежность, покорность, скромность. Эти качества настоящей женщины украшают и приумножают женскую привлекательность.о публиковано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Видео (кликните для воспроизведения).

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источники

Используем дары лета для красоты и здоровья
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here