Как укрепить, поднять и подтянуть овал лица женщине в 40 лет

Предлагаем к прочтению статью: "как укрепить, поднять и подтянуть овал лица женщине в 40 лет - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Эффективные упражнения для лица и шеи (техники звёздных косметологов)

Эффективные упражнения для лица и шеи (техники звёздных косметологов)

Мало кто знает, что упражнения для лица и шеи могут омолодить, заметно улучшить внешний вид кожи. А ведь женщины всегда желают выглядеть идеально.

Проходят года, появляются морщины, кожный покров провисает, что не добавляет привлекательности. Но если делать специальные упражнения, можно добиться укрепления мышц, получить идеальный овал.

Также они помогают уменьшить морщинки, освежить цвет лица. Многие люди не верят в эффективность такого метода омоложения.

Чтобы не мучить себя сомнениями и недоверием к подобным упражнениям, рекомендуется проверить их на себе.

Массаж

Польза массажа в том, что он ускоряет регенерацию клеток, усиливает отток лимфатической жидкости и стимулирует микроциркуляцию крови. Подготовка к сеансу включает очищение, изучение массажных линий и выбор масла. Воздействие на мышцы должно быть очень нежным и мягким. Можно похлопывать, легонько пощипывать и поглаживать кожу. Периодичность — 3 раза в неделю.

Вот как улучшить овал лица после 40 лет с помощью массажа:

  • гладить кожу аккуратно, не растягивать;
  • сначала пощипывать, затем поглаживать обвисшие участки;
  • по морщинам и контуру похлопывать кончиками пальцев.

Следует продвигаться от внутренних уголков глаз к наружным, от точки между бровями — к волосистой части головы, от губ — к вискам, от подбородка — и крыльям носа и височной зоне. Перед завершением сеанса нужно слегка похлопать по контуру ребром, ладони разгладить кожу кончиками пальцев, умыться теплой водой и нанести питательный крем.

Техника Ревитоника

Существуют еще одни эффективные упражнения для лица и шеи, которые назвали Ревитоника. Такой комплекс основала Наталья Осьминина.

Она учит омоложению естественным путем, не используя никакую аппаратную технику. Во время выполнения данных упражнений мышцы поочередно напрягаются и расслабляются.

Многие люди уже опробовали такой метод, о его эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы. Если регулярно делать эти упражнения, можно добиться таких результатов:

  • меняется овал, улучшается его контур, пропадает второй подбородок;
  • убираются мешки в области глаз;
  • получается красивая линия челюсти;
  • наблюдается улучшение кровообращения;
  • пропадают морщины.

Вот некоторые упражнения, которые входят в данный комплекс:

  1. Приложив усилия, тянется нижняя губа вниз. При этом не должны двигаться уголки губ. Если все делать правильно, можно заметить небольшой рельеф на шее.
  2. Подбородок и щеки должны находиться в напряжении, раскрывается максимально рот, выдвигая нижнюю челюсть. Продержавшись в таком положении, можно расслабиться.
  3. Одним пальцем зажимается уголок губ, а другим рисуется спираль на лице.
  4. Нужно ощутить собственные скулы. Они захватываются руками на полминуты.
  5. Чтобы укрепить сосуды, рекомендуется осуществлять самомассаж ежедневно сутра. Нужно проводить пальцами по морщинам, слегка натягивая кожный покров.
  6. Большие пальцы помещаются на область подбородка, указательные соприкасаются к носогубке. Делается вдох через нос, надувая живот. Когда осуществляется резкий выдох, руки движутся к лимфатическим узлам.

Как видите, существует не одна методика, состоящая из упражнений для лица и шеи. Чтобы выбрать подходящую технику, стоит прочитать отзывы, посмотреть фото, а далее начинать выполнять гимнастику.

Всего неделя стабильных занятий даст Вам ощущение и даже видимый результат, подходящую ли технику Вы выбрали.

Методика бодифлекс

Любому человеку под силу заниматься дома, используя методику бодифлекс. Ее основой считается глубокое дыхание, с помощью которого кровь насыщается важным для жизни кислородом, после чего активируется множество процессов.

В такой способ можно омолодить клетки. Многие люди не верят в эффективность подобного метода.

Стоит отметить, что его изучали специалисты, многие эксперименты доказали, что упражнения для лица и шеи бодифлекс приносят большую пользу для организма.

Кислород восстанавливает клетки, ткани, борется с естественным старением, поэтому не нужно недооценивать метод.

Данный способ омоложения заключается в правильности дыхания. Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо освоить методику. Именно правильная техника приведет к желаемому омоложению.

Чтобы убедиться в эффективности упражнений, рекомендуется посмотреть результаты до и после бодифлекса тех людей, которые уже опробовали методику.

Как же правильно дышать? Чтобы узнать ответ на этот вопрос и научиться правильному дыханию, стоит ознакомиться с последовательностью техники:

  1. В стоячем положении расставляются ноги.
  2. Нижние конечности сгибаются в области коленок, а верхние помещаются немного выше коленных суставов.
  3. Не спеша делается выдох через ротовую полость. Такая манипуляция осуществляется медленно, плавно, выталкивая весь воздух. Даже если кажется, что в легких уже ничего нет, нужно продолжать выдыхать.
  4. Делается резкий вдох через нос. Это несложно, после такого длительного выхода. Вдох будет сопровождаться некоторым шумом, иногда даже может показаться, что появляется незначительная боль. Нужно максимально вдохнуть.
  5. После этого осуществляется резкий выдох, который делать легче, чем в первый раз. Также слышен легкий шум. Чтобы было легче выполнять такие действия, рекомендуется сделать небольшой наклон головы вперед.
  6. Когда выдохнется весь воздух, необходимо втянуть живот. Изначально такое задание может показаться сложным. Но пройдет пару суток, после чего выполнять упражнение будет намного легче. А спустя 2-3 недели делать эти манипуляции будет совсем просто. В такой позе необходимо осуществлять гимнастику под названием бодифлекс. Втянутый живот сохраняется на 8 счетов.

Методика бодифлекс – это целый комплекс, который помогает решить различные проблемы. Для того чтобы улучшить внешний вид лица и шеи, стоит проводить такие упражнения:

  1. Название «Лев». Изначально стоит не забывать делать дыхательную технику. Когда принимается нужная поза, сжимаются губы кружком. Они продолжают быть в напряжении, при этом максимально высовывается язык. Глаза должны быть широко раскрытыми, поднятыми вверх. В этот момент ощущается мускулатура лица. Такое упражнение выполняется 5 раз.
  2. Название «Уродливая гримаса». С помощью такого упражнения можно избавиться от второго подбородка. Снова проводится дыхательная техника. Нижняя челюсть максимально вытягивается вперед, губы должны быть вытянутыми, как будто тянутся для поцелуя. После этого они приподнимаются к потолку. Руки должны быть опрокинуты немного назад. Повторять 5 раз.
Читайте так же:  Разные стороны таланта селены гомес

Изначально рекомендуется идеально изучить дыхательную технику. Когда она будет хорошо получаться, можно приступать к упражнениям.

Контрастные процедуры

Все знают, что закаливание полезно для тела, однако немногие задумываются о том, что контрастные процедуры помогают избавиться от мимических морщин и устранить обвисание. Благодаря чередованию тепла и холода улучшается кровообращение, ускоряются процессы регенерации и нормализуется тонус мышц. Кожа приобретает свежий и подтянутый вид, лучше противостоит внешним неблагоприятным факторам. На то, чтобы подтянуть овал лица после 40 лет процедурами, уйдёт несколько месяцев.

  • несколько раз ополаскивают лицо тёплой водой, постепенно доводя её до горячей;
  • умываются холодной водой;
  • так повторяют 3-4 раза;
  • завершают процедуру холодной водой;
  • вытирают лицо мягким полотенцем;
  • наносят крем.

Для подтяжки овала лица в домашних условиях полезно использовать кубики льда. Отвар готовят из шалфея, ромашки и плодов шиповника, взятых в равных частях. В 300 мл кипятка засыпают 2 ст. л. смеси, укутывают полотенцем и оставляют до остывания. Процеживают, разливают по формочкам и ставят в морозильную камеру.

  • полотенце смачивают в горячей воде, отжимают, кладут на лицо и оставляют до остывания;
  • остывшее полотенце снова кладут в горячую воду;
  • берут ледяной кубик и протирают кожу, придерживаясь массажных линий;
  • снова отжимают полотенце и накладывают на лицо;
  • повторяет 3 раза.

В завершение процедуры осторожно промокают кожу пушистым полотенцем и наносят питательный крем.

Что следует учесть при занятии фейсбилдингом?

Занятия фейсбилдингом возможно проводить и в домашних условиях. Важным условием является регулярность и продолжительность (год и более) выполнения упражнений по конкретной задаче. Наглядным пособием могут выступать уроки фейсбилдинга, которые имеются в свободном доступе онлайн и совершенно бесплатно.

Имеет фейсбилдинг и ряд противопоказаний. Запретом к его проведению считаются:

  • нарушения лицевого нерва;
  • период гипертонического криза;
  • двухгодичный срок реабилитации после вмешательства пластического хирурга на лице.

Упражнения из комплекса следует выполнять ежедневно либо 5 раз за неделю. Количество повторов при этом постепенно увеличивается – с 5 до 20 раз. Время для лицевой зарядки не является важным параметром. Однако лучше корректировать овал лица в часы перед отходом ко сну. Непременным требованием к лицевой гимнастике является обязательное очищение кожи лица от всех следов косметических средств.

При соблюдении всех указанных условий будет гораздо проще прочувствовать работу мышц с некоторым проявлением жжения. После каждого выполненного упражнения полагается расслаблять тренируемые мышцы. По завершении выполнения гимнастических упражнений, призванных улучшить овал лица, на него необходимо нанести лифтинг-крем либо омолаживающую сыворотку. Влияние косметических средств на уже разогретой коже окажется более выраженным.

Мнение эксперта

Эльза Бородина

пластический хирург

Выполняя упражнения и массаж, действительно можно добиться положительной динамики. Но лично я из практики вижу очень хорошие результаты после Танака массажа. Изобретателем этой лифтинговой техники является Юкуко Танака.
задать вопрос

Ирина Дорофеева

практикующий косметолог

На четкость овала непосредственно влияет состояние мускулатуры. Поэтому с помощью регулярных тренировок можно добиться преображения лица. Для этого достаточно заниматься хотя бы четверть часа в день. Главное помнить, что занятия должны быть регулярными.
задать вопрос

Как укрепить, поднять и подтянуть овал лица женщине в 40 лет

Определить возраст женщины можно не только по количеству морщин, но и по обвисшему контуру лица. С возрастом мышцы ослабевают и не могут качественно поддерживать кожу. Исправить овал лица гораздо сложнее, чем убрать мелкие морщинки. Корректировка внешности займёт много времени, при этом результаты будут видны не сразу, а спустя несколько месяцев.

Есть несколько эффективных способов, позволяющих подтянуть овал лица после 40 лет в домашних условиях. Это специальная гимнастика, массаж, применение ухаживающих средств и контрастные водные процедуры.

Фейсбилдинг

Фейсбилдинг — это комплекс упражнений, которые подтягивают и укрепляют мышцы, разглаживают морщины и поддерживают кожу в тонусе. Для выполнения приёмов не требуются специальные тренажёры. Во многих случаях комплекс позволяет обойтись без салонных и радикальных процедур. Он подходит как молодым девушкам, так и зрелым женщинам.

Эффект от гимнастики для овала лица после 40 лет проявляется в следующем:

  • укрепляются мышцы лица;
  • ускоряется регенерация клеток;
  • кровь быстрее циркулирует по капиллярам;
  • нормализуется мышечный тонус;
  • ускоряется отток лимфы.

Подготовка к гимнастике включает такие этапы:

  • Очищение. Необходимо тщательно снять макияж и очистить лицо с помощью скраба.
  • Увлажнение. Крем наносят тонким и ровным слоем, излишки снимают салфеткой.
  • Нанесение косметического масла на кончики пальцев. Это нужно, чтобы во время упражнений кожа не растягивалась.

Заниматься фейсбилдингом рекомендуется 3-4 раза в неделю. Для выполнения упражнений подходит любое время, но лучше делать их перед сном. По завершении зарядки желательно сделать стягивающую маску — она поможет зафиксировать результат.

Какой комплекс упражнений включает фейсбилдинг?

Обычно гимнастика лица начинается с тренировки мышц лба.

Для чего пальцы той и другой руки кладут на область лба таким образом, чтобы положение безымянных пальцев стало над бровями. Далее стараются стянуть кожу вперед и вниз одномоментно. При этом подъем бровей и кожи лба вверх при преодолении напряжения.

Читайте так же:  Стрижки, которые визуально уменьшают лицо

Упражнения для глазных мышц и глаз:

  1. Открыв глаза как можно шире, стараются напрячь круговые мышцы глаз, при этом белки немного выставляют кпереди.
  2. Зажав глаз с внешнего и внутреннего уголка указательным и средним пальцами, стараются напрячь нижнее веко. Тренируют одновременно оба глаза.

Упражнения для щек:

  1. Приложив пальцы к внешним уголкам губ, стараются улыбнуться, при этом основной упор делается на сильное напряжение щечных мышц (почти до ушей).
  2. Губам придают форму правильного овала. Указательные пальцы располагают в верхней части щек (под глазами), сильно не надавливают. Пытаются улыбнуться уголками рта, овал при этом сохраняют, потом уголки опускают. Таких «улыбок» следует проделать в быстром темпе 20 раз.

Упражнения для рта:

  1. Губы зажимают зубами, уголки при этом тянут кверху. Упражнение позволяет бороться с классическими возрастными морщинками в районе над верхней губой.
  2. От опущения уголков губ: губы плотно смыкают, указательные пальцы устанавливают вертикально на губные уголки, чтобы оформилась буковка «Н». Уголки губ слега разводят в сторону (улыбаются), ощущая сопротивления от пальцев.
  3. Для придания контура губам. Надув губки, их не поджимают. Дальше указательным пальцем делают постукивания по средней линии губ до появления чувства жжения. Палец от губ не отрывают до конца. Далее выполняют движение пальцем по центру 20 раз вверх-вниз.

Против двойного подбородка:

  1. Под подбородок подставляют кулаки и держат их при открытии рта, преодолевая сопротивление. Далее большим пальцем делают упор в подбородок, а язык по максимуму высовывают вниз.
  2. В положении сидя подбородок поднят. Улыбаются, не раскрывая рта. На основание шеи, повыше ключиц, кладут руку и аккуратно тянут книзу кожу.

Упражнения для шеи

Оттянув губу снизу, обнажают нижний ряд зубов. При правильном выполнении упражнения вены с жилами на шее должны выделиться.

Формируем овал лица

Для придания большей выразительности овалу лица напрягают подбородок и щеки. Рот при этом широко раскрывают, а нижнюю челюсть выдвигают вперед. После сильного напряжения челюстных и шейных мышц их расслабляют.

Чтобы бороться против вертикальных морщинок промеж бровей, положив указательные пальцы на дуги бровей, пытаются их сдвинуть.

На укорочение кончика носа

Это упражнение призвано побороть возрастное опускание конца носа. Надавив на кончик носа подушечкой указательного пальца, стараются оттянуть верхнюю губу. При этом нос должен сгибаться книзу. Пробыв в таком положении несколько секундочек, расслабляются.

Против формирования носогубных складок

Рот открывают овалом, при этом указательные пальцы кладут на носогубные складки. Выполняют ими двигательные действия вверх и вниз (до 20 раз).

На укрепление челюстных мышц

Заворачивают в рот нижнюю губу таким образом, чтобы она поместилась на нижнем ряду зубов. Указательный палец располагают по центру подбородка. Оттянутыми назад углами губ стараются оказывать несильное сопротивление движению пальцем. Губы не спеша разводят и смыкают обратно. При нахождении подбородка вверху делают задержку при счете до 20.

Применяя с постоянной частотой фейсбилдинг, можно не только убрать признаки дряблости кожи, но и стереть с лица явные “отпечатки” возраста.

Как подтянуть овал лица после 40 лет — ТОП-5 домашних способов

Народные средства для подтяжки лица

В домашних условиях можно приготовить маски, эффект от которых будет не хуже, чем от покупных. Секрет — в особых продуктах, благодаря которым достигается коррекция контура.

Вещества, которые помогают подтянуть овал лица после 40 лет:

  • яичный белок;
  • мёд;
  • косметический парафин;
  • белая и голубая глина;
  • крахмал;
  • желатин.

Компоненты смешивают в произвольной пропорции, подбирая сочетания опытным путём. При высыхании эти вещества образуют плёнку, которая стягивает кожу, за счёт чего и достигается лифтинг-эффект. Чтобы не пересушить эпидермис, рекомендуется комбинировать стягивающие, питательные и увлажняющие продукты. Хорошо питают кожу овощные и фруктовые пюре, жирные сливки, сметана.

Маску необходимо использовать сразу после приготовления. Смесь наносят на лицо и оставляют на полчаса, затем смывают тёплой водой. Делать стягивающие маски можно 2-3 раза в неделю. Более частое применение вызывает привыкание кожи. Важно не отдирать засохшую смесь, а аккуратно смывать её водой, иначе кожа будет тянуться и в результате обвиснет ещё сильнее. Первые положительные результаты можно заметить уже через 2-3 недели.

Видео (кликните для воспроизведения).

Коррекция обвисшего овала лица в домашних условиях — длительный и кропотливый процесс. Главное — набраться терпения и не прекращать делать процедуры и упражнения, тогда всё получится.

Антивозрастная гимнастика: как улучшить овал лица после 40 лет?

Как улучшить овал лица после 40 лет? Сегодня в распоряжении современной женщины, возраст которой больше сорока, имеется большой выбор не только косметических средств и процедур, позволяющих улучшить контуры лица и его состояние. Фейсбилдинг, совсем недавно ставший популярным, подразумевает разные упражнения для построения овала лица после 40 и подтяжки лицевых мышц.

Лицо с течением времени, как и все тело, созревает. А созрев, начинает стариться. И к сорока годам на человеческом лице появляется множество морщин. В зеркале видится уже “уставшее” лицо с гусиными лапками, “брыльками” и складочками на лбу и в уголках рта. Появление подобных изменений обязано плохому кровоснабжению и утрате мышцами былой эластичности.

Конечно, качественные средства косметики способны справиться с проблемой в некоторой степени. Но влияют они лишь на внешнюю сторону лица, значит, такое воздействие недостаточное. Более кардинально способен изменить ситуацию к лучшему именно фейсбилдинг. При этом такая гимнастика для лица больший эффект оказывает, когда требуется скорректировать овал лица на возрастной коже.

Причины увядания кожи после 40 лет

Начинать уход за кожей нужно тогда, когда на ней ещё не появились первые признаки старения. Тогда лицо до преклонного возраста будет выглядеть молодым, сияющим и подтянутым. В 35-40 лет обычных процедур становится недостаточно, и женщина, глядя на себя в зеркало, с огорчением обнаруживает, что естественные процессы отразились на внешности.

Читайте так же:  Почему бывают длительные месячные при менопаузе и что делать, если при климаксе частые и обильные

Чтобы понять, как поднять овал лица после 40 лет, нужно знать, что происходит с кожей в зрелом возрасте. Она изменяется под воздействием гормональной перестройки, которая начинается в период подготовки организма к климаксу. В результате снижения выработки эстрогена понижается его общее количество, что негативно сказывается на способности кожи противостоять внешним неблагоприятным факторам. При этом замедляется скорость регенерации клеток, отмершие частицы не отшелушивается полностью, а накапливается, добавляя проблем.

Явления, которыми сопровождается гормональный дисбаланс:

  • Потеря эластичности. Замедляется выработка коллагена, который является строительным материалом для мышечных волокон. В результате нарушается целостность тканей.
  • Обезвоживание, сухость. Кожа интенсивно теряет влагу и начинает шелушиться. Ситуацию усугубляет понижение уровня гиалуроновой кислоты.
  • Увядание. В зрелой коже обменные процессы происходят медленнее, чем в молодой. Скорость отмирания клеток не изменяется, а вот новые образуются в меньшем количестве, поэтому кожа быстро стареет.

Причины обвисания овала лица

Обвисание овала лица вызвано следующими факторами:

  • Возрастное опущение. На кожу, как и на всё остальное, действует сила земного притяжения. Пока организм молодой, мышцы надёжно удерживают кожный покров, и овал лица выглядит идеальным. Чем старше женщина, тем слабее становятся мышечные волокна.
  • Резкое похудение. Кожа не сразу приспосабливается к новым условиям, поэтому провисает. Этого можно избежать, если сбрасывать вес постепенно.
  • Форма черепа. От строения головы напрямую зависит, каким будет овал лица в зрелом возрасте. Женщинам, у которых контуры и в молодости далеки от идеала, приходится особенно сложно. Для них уход за лицом — необходимая мера, без которой возрастные признаки проявятся раньше, чем у остальных.
  • Изначально слабые мышцы. Если мышечные волокна натренированы, овал лица будет красивым, и наоборот. Например, второй подбородок формируется у женщин, имеющих ослабленную подъязычную мышцу. В этом случае помогут только упражнения для подбородка.

Гимнастика после 40-50 лет Галины Дубининой

Галина Дубинина советует женщинам после 40 или 50 лет в обязательном порядке делать упражнения для лица и шеи. Ниже приведен пример ее комплекса, который идеально подойдет в таком возрасте. Каждое из вышеперечисленных упражнений нужно делать до тех пор, пока идет отсчет до 8.

  1. Борьба с морщинами в области лба. Руку поместите, где заканчиваются волосы в зоне лба. После этого тяните кожу вверх (глаза смотрят вниз), опускайте верхнюю губу.
  2. Борьба с морщинами в области межбровья. Нахмурьтесь, но складки не должны появляться, так как им препятствуют указательный и большой палец, которые предварительно кладутся на проблемную зону.
  3. Подтяжка кожи в области щек. Верхней губой закройте зубы, подтяните уголки рта.
  4. Борьба со вторым подбородком. Накройте языком верхнюю губу, держа ее.
  5. Улыбнувшись, чтобы видно было зубы, образуйте ртом овал. Главное, чтобы щеки продолжали быть в напряжении, как при улыбке.

Когда выполняются занятия, и начинают появляться ненужные заломы, стоит мешать их образованию своими пальцами, прикладывая их к коже. Главное, не натягивать сильно кожный покров.

Кроме упражнений, лицо и шея нуждается в ежедневном уходе. Для этого стоит приобрести продукцию, которая соответствует возрасту человека.

Также можно использовать разнообразные домашние маски, готовя их из натуральных компонентов. Если подойти комплексно к проблеме, можно быстрее улучшить состояние кожи.

Приносит пользу умывание кубиками льда. Их можно готовить не только из воды, но из травяных отваров. Такие манипуляции улучшат эффект от гимнастики.

Как подтянуть овал лица без хирургического вмешательства

Большинство женщин ищут способы сохранить лицо молодым, не прибегая к операции. Это возможно только в том случае, если обвисание ещё не началось или его признаки едва заметны. Замедлить процесс старения помогают домашние процедуры, однако в сложных случаях они могут оказаться неэффективными.

Стоит испробовать все доступные способы, прежде чем обращаться за помощью к хирургу. В лучшем случае проблема будет устранена, в худшем — контуры не восстановятся до изначального состояния, но будут выглядеть заметно лучше. Кожа станет менее дряблой, овал лица — более подтянутым, и женщина, оценив свою внешность, сможет решить, требуется ли ей операция.

Нужно понимать, что лучше ухаживать за кожей с молодости, чем думать, как подтянуть овал лица после 40 лет. Распространённый фактор, который способствует опущению, — неоднократное похудение, чередующееся с набором веса. При этом под кожей образуется жировая ткань, не способная обеспечить эпидермису необходимую поддержку. Таким образом, прежде чем пытаться избавиться от лишнего веса, женщине стоит оценить силу воли. Может получиться так, что ушедшие килограммы скоро вернутся, и в результате лицо будет выглядеть хуже, чем раньше.

К профилактике провисания необходимо приступать до наступления зрелого возраста. Оптимальные сроки — 30-35 лет. Хороший эффект даёт сочетание различных процедур, таких как подтягивающие маски, скрабы, массаж, контрастное умывание, протирание кубиками льда. Но самым эффективным способом подтяжки овала лица является специальная гимнастика.

Упражнения для лица и шеи Галины Дубининой

Достаточно популярными считаются упражнения Кэрол Мадджио. Именно их взяла в основу Галина Дубинина, она их изменила, улучшила и создала эффективный комплекс, который положительно сказывается на состоянии кожи вокруг глаз, убрает носогубные складки и второй подбородок.

С годами человек начинает стареть, что ухудшает его внешность. Но упражнения для лица и шеи Галины Дубининой способны предоставить идеальный овал, убрать морщины, некоторых из них можно посмотреть по данному видео:

Читайте так же:  Отношения для женщин после 40 лет

Ниже приведен пример некоторых упражнений:

Что означает фейсбилдинг?

Подсказка заключена в самом термине, состоящем из двух слов: фейс – “лицо”, билдинг – “строить”. Выражаясь более простым и понятным языком, можно сказать: это некоторые действия, ставящие целью сформировать красивые очертания лица. Это зарядка со специальным набором упражнений для проработки различных мышц. В результате такой зарядки овал лица приобретает четкость и красоту, кожа подтягивается, морщинки исчезают.

Как можно длительнее выглядеть молодо, мечтает, неверное, любая из женщин. Но природа и возрастные изменения не считаются с женскими желаниями – кожа дрябнет и провисает, овал лица утрачивает выразительность черт, выдают возраст предательские морщины. Если регулярно удостаивать достаточным вниманием собственное лицо, то таких неприятностей можно и не допустить.

Методика фейсбилдинга берет за основу существование всех, даже мелких, мышц на лице и особенности строения кожи.

За счет этого и становится возможным получение максимального эффекта в устранении возрастных дисфункций кожи на лице.

Также такая гимнастика для лица призвана помочь тем, кто решил не только скорректировать овал лица, но и подправить некоторые несовершенства на нем: размеры глаз, объем подбородка (сдвоенный подбородок), форму скул и пр. Решению подобных задач содействует грамотный подбор соответствующих уроков фейсбилдинга и скорейшая реализация задуманного (выполнение тренировочных упражнений).

Вопрос — ответ

Через какое время ожидать эффект?

Существуют ли какие-то важные правила?

Существуют ли какие-либо противопоказания?

В чем польза гимнастики?

Для начала стоит разобраться, неужели подобная гимнастика действительно приносит пользу. Многие люди думают, что отстрочить старение, появление морщин можно, если стараться меньше осуществлять мимические движения.

Но это ошибочное мнение. Дело в том, что кожа будет восстанавливаться, если предоставлять ей определенную нагрузку.

Этот факт не раз был доказан специалистами, поэтому они рекомендуют делать определенные упражнения. Эффективность методики подтверждают многочисленные отзывы женщин, которые опробовали комплекс на себе.

Регулярное выполнение упражнений дает возможность добиться таких результатов:

  • кожа становится более эластичной, упругой;
  • происходит улучшение кровообращения, что положительно сказывается на цвете лица;
  • подтягивается овал;
  • пропадает второй подбородок;
  • наблюдается уменьшение морщин, укрепление мускулатуры;
  • исчезает отек;
  • уменьшаются мешки под глазами, темные круги;
  • добавляется выразительность губам.

Гимнастика Инны Сушковой

На сегодняшний день уже многие слышали о медицинском косметологе по имени Инна Сушкова. Она утверждает, что мускулатура лица и шеи нуждается в систематической нагрузке, которая поможет поддерживать ее тонус, защищать от деформации.

Для этого нужно заниматься, проводя определенные упражнения. Косметолог разработал целый комплекс, который рекомендуется использовать, когда появляются возрастные изменения, и для профилактики старения.

С помощью упражнений для лица и шеи Инны Сушковой можно добиться такого результата:

  • контур лица становится четче;
  • улучшается тонус мускулатуры;
  • подтягиваются щеки;
  • исчезают носогубные складки;
  • форма носа становится красивее;
  • открывается взгляд.

Это действительно эффективные упражнения, узнать больше о них можно с видео ниже. В нем подробно описано, как правильно выполнять гимнастику, сделать идеальный овал.

Ухаживающая косметика

Чтобы скорректировать обвисший овал лица, женщинам старше 40 лет рекомендуется использовать специальные антивозрастные средства.

При покупке необходимо изучить состав и убедиться, что в нём есть такие компоненты:

  • токоферол;
  • пептиды;
  • эластин и коллаген;
  • витамин A (ретинол);
  • пчелиный воск;
  • растительные экстракты;
  • натуральные масла;
  • гиалуроновая кислота;
  • экстракт зародышей пшеницы;
  • линолевая кислота.

В креме не обязательно должны присутствовать все перечисленные ингредиенты достаточно хотя бы некоторых. Популярная продукция с лифтинг-эффектом, рассчитанная на возраст 40-50 лет:

  • Jurassic Spa. Крем с подтягивающим эффектом, подходит для зрелой кожи, улучшает тонус мышц, корректирует овал лица.
  • Garnier Активный лифтинг 45 плюс. Увлажняет, питает, ускоряет обновление клеток.
  • Bielenda Neuro Collagen Cream. Польская антивозрастная продукция для дам старше 50 лет. Подтягивает овал лица, улучшает внешний вид.
  • Farm Grape Stem Cell. Корейский лифтинг-крем с экстрактом винограда, гиалуроновой кислотой и маслом ши. Рассчитан на зрелую, увядающую кожу.

Принципы для приобретения подтянутости кожи лица и тела

Как говорится, беда не приходит одна. С возрастом упругость теряет не только кожа лица – признаки старения не обходят и тело. Чудодейственный эликсир молодости еще не создали, и время беспощадно берет свое. Одержать победу в неравной схватке со старением вряд ли возможно, а вот замедлить этот процесс – реально. Для этого необходим комплекс действенных мер по омоложению кожи. Но и этого мало. Красота начинается с заботы о себе, а точнее, о своем здоровье.

Выглядеть молодо – значит отказаться от:

  1. пагубных привычек (особенно табакокурения);
  2. модных диет, обладающих быстрым жиросжигающим эффектом;
  3. нахождения под открытым солнцем длительное время (особенно без средств защищающих кожу от ультрафиолета).

Способствуют улучшению состояния кожи следующие принципы:

  • сбалансированное питание, с обилием овощей и фруктов;
  • водный баланс (2 л. воды в сутки);
  • соблюдение режима;
  • правильное положение во время сна (отказ от сна лицом в подушку);
  • активный отдых – прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна.

Домашние средства красоты – как мощный внешний толчок

Владение навыками правильного ухода за кожей лица — отличное подспорье в борьбе за четкий контур. А главные соратники в этом деле – антивозрастные крема. Выбирать нужно обязательно те, на которых есть надпись 40+.

  1. Тоник с увлажняющим эффектом для каждодневного применения. Им очищается кожа непосредственно перед наложением дневного или вечернего крема.
  2. Крема с эффектом подтяжки овала лица. Обязательно в арсенале должен быть для кожи век, дневной и ночной.
  3. Пилинг для лица. Им очищают кожу перед применением лифтинг маски.
  4. Подтягивающие маски, не исключаются и маски-пленки. Ими пользуются не более 2-х раз в неделю.
Читайте так же:  Применяем рыбий жир для роста и от выпадения волос

К выбору крема нужно подойти ответственно. Перед приобретением следует почитать отзывы о средстве, узнать о компонентах, входящих в его состав. Антивозрастные крема, действительно работающие над улучшением внешнего вида кожи, содержат:

  • эфирные масла;
  • гиалуроновую кислоту;
  • витамины;
  • пептиды;
  • натуральные вытяжки из растений;
  • гидроксикислоты.

В состав может входить один, несколько или сразу все перечисленные компоненты.

«Физкультура» для лица

Утренняя зарядка – прекрасный способ выглядеть стройно и потянуто. Люди, которые взяли в привычку начинать утро с физ. упражнений тому подтверждение. При помощи зарядки можно привести в форму не только тело, но и лицо. Существуют специальные комплексы упражнений для ежедневных занятий. Выполняя их каждое утро у зеркала, вскоре можно заметить положительные изменения.

Ниже приведен базовый комплекс упражнений для подтяжки овала. Он доказал свою эффективность в борьбе с признаками старения кожи.

  1. Указательные пальцы поставить над бровями. 10 раз поднять брови, делая толкающие движения.
  2. Средними и указательными пальцами слегка прижать кожу в обоих уголках глаз. При этом смотреть вверх. Открывать и закрывать глаза, при этом двигать нужно только нижними веками. Повторить упражнение 10 раз.
  3. Широко сказать «А», зафиксировать рот в таком положении. Указательными пальцами обеих рук слегка прижать зону над щеками. Приподнять 30 раз уголки губ так, чтобы в мышцах щек ощущалось напряжение.
  4. Губы сжать, при этом втянув слегка щеки. Аккуратно прижать уголки губ указательными пальцами и сделать 30 раз стремительные движения вниз-вверх.
  5. Немного приоткрыть рот. Нижнюю челюсть выдвинуть как можно дальше. Указательные пальцы обеих рук при этом должны находиться на ямке над подбородком и оказывать сопротивление. Упражнение длится полминуты.

Ежедневное выполнение подобных манипуляций дает отличные результаты — уже через месяц кожа подтянется, а контур приобретет четкость. Чтобы овал выглядел идеально занятия гимнастикой для лица не стоит прерывать.

Еще один комплекс упражнений на видео:

Массаж для идеального контура

Массаж – чудесное средство для тела. Пользу этой процедуры сложно переоценить – активизация мышц, улучшение кровоснабжения в клетках эпидермиса и как результат – укрепление и подтяжка мышц и кожи. Массаж полезен не только для тела, сеансы массирования проводят и для кожи лица. Лучшее время для процедуры – вечернее. Сначала на кожу наносится крем ночного действия, а затем выполняется подушечками пальцев самомассаж. Перед этим нужно тщательно вымыть руки. Массаж делают нежными, мягкими движениями, разглаживая кожу от центра к краям лица:

  1. лоб массируется легкими движениями от зоны бровей к корням волос;
  2. щеки – от уголков губ и носогубных складок к ушам и вискам;
  3. нижняя челюсть массируется от центральной части подбородка к ушам (мочкам);
  4. правой рукой делать плавные массажные движения по шее – от ушных мочек до плеча, повторить с противоположной стороны, массируя левой рукой ту же область. При массаже шеи голову немного наклонить в другую сторону.

Каждое упражнение повторять по 5 раз.

Самомассаж не займет много времени, но эта методика окажет благоприятное действие на кожу лица. Контур станет четким всего за несколько месяцев. Чтобы эффект держался как можно дольше – прекращать делать лифтинг-процедуры не рекомендуется, можно проводить сеансы самомассажа через день.

Мезороллер поможет выровнять овал

Вся косметика наружного действия, несмотря на все свои достоинства, имеет существенный недочет. Полезные компоненты, которые стимулируют подтяжку кожи не доходят до внутренних слоев эпидермы, оставаясь на поверхности. А значит, не способны сами по себе решить проблему потери упругости. Решить эту задачу поможет мезотерапия.

Эта процедура предусматривает введение витаминных инъекций под кожный покров. Необходимые для восстановления овала вещества попадают в глубинные слои кожи, тем самым положительно влияют на упругость дермы лица.

Чтобы провести процедуру не нужно обращаться к косметологу. Простой сеанс можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно устройство под название мезороллер (по-другому дермороллер). По конструкции механизм похож на небольшой валик с многочисленными тонкими иголками. Перед его использованием на поверхность кожи наносят витаминный раствор, следом берут прибор и, держа его за ручку, водят по массажным линиям.

Мезороллер делает микроскопические проколы, через которые необходимые вещества поступают в глубокие слои кожи. Напитанные активными компонентами клетки эпидермы начинают процесс регенерации.

Контрастный душ для красоты кожи лица

После утренней зарядки человек обычно направляется принимать душ, причем не простой а со сменой температуры воды, т.е. контрастный. Для кожи лица такая процедура принесет большую пользу. Контрастное умывание – отменный способ придать коже и мышцам лица тонус, а клеткам омолодиться. Умывание можно заменить компрессами из отваров лекарственных растений – ромашки, череды, шалфея, календулы, мелиссы и других трав. Содержащиеся полезные микроэлементы напитают кожу лица.

Убрать мешки под глазами легко – достаточно каждое утро протирать кубиками льда из морозильной камеры веки под глазами. Положительная динамика не заставит себя ждать.

Видео (кликните для воспроизведения).

Эти процедуры отлично справляются с первыми признаками старения, морщинками и подтягивают овал лица у женщин, переступивших порог 40 летнего возраста. Не нужно оставлять на самотек процессы старения, необходимо взять себя в руки и начать борьбу за красоту. Уже через месяц занятий по данным методикам результат шокирует всех и докажет, что молодость можно продлить без дорогих и болезненных операций по подтяжке кожи и посещения салонов красоты.

Источники

Как укрепить, поднять и подтянуть овал лица женщине в 40 лет
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here