Китай – колыбель долгожителей

Предлагаем к прочтению статью: "китай – колыбель долгожителей - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Китай – колыбель долгожителей

Китай славится долгожителями. В стране проживает больше всего людей, которым исполнилось больше ста лет. Это не является каким-то рекордом для тамошних жителей. Отмечать 100-ый юбилей для них – обычное дело.

Секреты долголетия китайцев

Секреты китайских долгожителей не отличаются от принципов, которых придерживаются долгожители по всей планете. Это простой перечень правил:

  • Правильный рацион. Чтобы долго жить — важно следить за тем, что вы едите. Питайтесь здоровой пищей и не употребляйте вредные продукты.
  • Занятие физической культурой. Неважно, каким видом спорта вы занимаетесь: бег, плавание, фитнес, футбол или просто гуляете по улице вечером. Всё это позволяет организму находиться в тонусе. А вам соответственно – оставаться молодым и здоровым.
  • Уход за внешним видом. Следите за кожей, волосами и ногтями. Если вы не будете ухаживать за собой, то рискуете заработать раннее поседение и морщины на лице.
  • Место проживания. Мы не выбираем, где нам родиться. Но почему бы не переехать в другое место? Старайтесь жить в местах, где окружающая среда не загрязнена.
  • Душевная гармония. Прислушивайтесь к себе и своему сердцу. Не позволяйте беспокойствам проникать в вашу голову. Большинство болезней и появляются от постоянных стрессов.

Ничего сверхъестественного в том, как живут китайцы — нет. Но у китайского долголетия свои особенности. Они изначально проживают на экологически чистой территории. С детства приучены к занятию различными видами физической активности. Сбалансированный рацион, позволяющий им оставаться легкими и энергичными круглый год. Жить долго – норма для китайцев.

Китай – колыбель долгожителей

В Китайской республике проживает много людей, перешагнувших столетний рубеж. Такое явление для них является обычным делом. Секрет долголетия японцев и китайцев – в передаче накопленных знаний о работе с физическим и духовным телом. Китайские мудрецы считают, что мир представляет собой шары света, сплетенные между собой энергий. Эти каналы присутствуют в траве, море, животных, океанах, земле, деревьях, птицах и самом человеке.

Эти энергетические центры в каждой философской практике имеют разные названия. В Китае их именуют Ци или Чи, поэтому они вошли в технику цзяньфэй и цигун. Практики помогают человеку открыть, накопить и управлять этими энергиями. Владея подобными знаниями, можно познать секреты долголетия, привести свое тело и мысли в гармонию не только с собой, но также с окружающим миром.

Сверхдолгожитель – Ли Цинъюнь

Китайский долгожитель Ли Цинъюнь родился в 1736 году (по неподтвержденным данным, в 1677 году) в провинции Сычуань. Это самый старый и долгоживущий человек в истории. Прожил Ли Цинъюнь 256 лет, поставив мировой рекорд по длительности нахождения в горах. Основным его занятием был сбор трав и постижение тайн долголетия. Когда Ли Цинъюню исполнилось 72 -перебрался в Кайсянь для присоединения к регулярной армии Китая в роли советника.

С раннего возраста Ли интересовался темой долголетия, природой, боевыми искусствами. Но он не был монахом и жил полной жизнью. 23 раза женился и имел более двухсот потомков.

Ли Цинъюнь любил делать настойки из собранных трав. Этим он и зарабатывал на жизнь, продавая отвары местным жителям. Позже люди сами приносили необходимые ингредиенты, так как долгожитель стал слишком старый для такой работы.

Образ жизни мало чем отличался от похожих случаев. Ли не курил, не употреблял алкоголь, вовремя ложился спать и рано вставал. Придерживался принципов здорового питания. Некоторые источники говорят, что Ли пользовался волшебными настойками, рецепт которых хранил в тайне. Другие сетуют на генетику.

Все помнят Ли только с хорошей стороны. Всегда был щедрым и великодушным. Никогда не отказывал в помощи. Китаец прожил счастливую и долгую жизнь. Ли Цинъюнь занесён в Книгу рекордов Гиннеса.

Подробнее о долгожителе:

Китай мало чем отличается от остальных мест мира, где проживают долгожители. Но так сложилось, что здесь их больше всего. Почему так – неизвестно. Одни утверждают, что дело в генах, другие говорят об уникальной экологии, а третьи говорят о секрете долголетия, хранящегося втайне от остального мира. Но факт остается фактом – Китай – колыбель долгожителей.

Секреты долголетия от китайца, который якобы прожил более двух столетий

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Ли Цинъюнь (Li Ching-Yuen) утверждал, что он родился в 1736 году, однако профессор из университета в Минкуо нашел данные, согласно которым Ли Цинъюнь родился значительно раньше — в 1677 году. Помимо этих данных, есть также записи о вручении Ли поздравительных грамот от правительства китайского императора в честь 150 и 200-летия Ли Цинъюнь. Если хотя бы один из этих документов правда, то китайский дедушка определенно являлся сверхдолгожителем, который жил дольше, чем кто-либо еще, известный истории человечества.

Ли родился в провинции Сычуань и провел там всю свою жизнь. Он с раннего возраста заинтересовался проблемой долгожительства, но его жизнь никак нельзя сравнивать с монашечьим уединением. Ли жил насыщенной жизнью, у него было 23 жены и более 200 потомков. Если Ли и правда прожил 265 лет, то он мог увидеть своими глазами не только своих детей и внуков, но и своих прапрапраправнуков, а то и более поздних потомков.

Интересами для Ли служила природа, а также боевые искусства. С раннего возраста Ли собирал травы, иногда отправляясь за нужными ему растениями даже в Тайланд. Многие из трав он собирал для себя, делая многочисленные настои, другие он продавал. Даже когда из-за здоровья он уже не мог самостоятельно собирать необходимые растения, он продолжал делать настои из того материала, который ему приносить другие люди.
Конечно, если рассказывать об образе жизни Ли, то ничего нового там не услышишь: китаец никогда не курил, не пил алкоголь, питался регулярно, ложился спать рано и вставал тоже рано. Поговаривают, что секрет долголетия Ли в его волшебных элексирах, рецепт которых он не раскрывал. Другие говорят, что просто генетика такая — в поселении, где родился Ли, было довольно много людей, которые доживали до внушительного возраста. Так или иначе, люди, которые знали Ли лично, вспоминают о нем как об очень щедром и добром человеке с идеальной памятью. Он мог легко вспомнить событие, которое произошло 150 лет назад. Местные жители утверждали, что всю их жизнь они помнят Ли, и даже когда они сами были маленькими, он уже тогда был старым. Некоторые утверждали, что даже их дедушки и бабушки не могли вспомнить Ли молодым.

Читайте так же:  Нормы холестерина при климаксе у женщин что делать при повышенном, способы лечения

Однажды Ли сказал, что секрет его долголетия прост: » Удерживайте тише сердце, сидите как черепаха, идите бодрым подобно голубю и спите подобно собаке .» Сидеть как черепаха и удерживать сердце Ли точно мог — окружающие его люди вспоминают, как он мог часами сидеть в одной и той же позиции с закрытыми глазами, ладонями на коленях и медитировать всё это время. Ли утверждал, что спокойный разум может обеспечить минимум 100 лет здоровой жизни.

Когда Ли был 71 год, в 1748 году, он переехал ненадолго в Кайсянь, чтобы присоединиться к китайской армии и преподавать там боевые искусства. Самая известная фотография Ли Цинъюнь была сделана 179 годами позже — в 1927 году, когда Ли гостил у губернатора Сычуаня генерала Национально-революционной армии Ян Сэня. Тогда генерал устроил целый банкет в честь столь необычного гостя.

Шесть лет спустя Ли Цинъюнь умер. Поговаривают, что это был осознанный выбор долгожителя. Существует легенда, будто Ли сказал перед самой своей смертью: «Я сделал всё, что должен был сделать в этом мире. Я отправляюсь домой»

О других секретах долголетия вы можете прочитать в нашей статье «9 неожиданных секретов долголетия от старейших людей планеты» .

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Бама — загадочная деревня долгожителей в Китае

В мире есть одно удивительное место, где обитают долгожители, перешагнувшие 100-летний рубеж. И это не единичные случаи. Согласно статистическим данным региона таких людей там насчитывается около 80, а тем, кто переступил 90-летнюю отметку — 250 человек из общего числа населения в 200 тыс. Этот показатель превышает среднемировой в несколько раз!

А речь идет об уникальной местности, которая называется Бама-Яоский автономный уезд Гуанси-Чжуанского автономного района Китайской Народной республики или просто Бама.


Безусловно эта деревня не может не привлекать туристов, путешественников, исследователей со всего мира. Все пытаются разгадать тайну долгожительства.
Да и как тут не интересоваться таким феноменом. Ведь местное население здесь практически не сталкивается с большинством болезней, присущих пожилым людям во всем мире.
Более того, известен тот факт, что люди, приехавшие сюда для проживания, через некоторое время отмечают улучшение состояния своего здоровья, прилив бодрости и сил.

В чем же секрет жителей Бама?
Предположения высказывали разные и все-таки пришли к единому мнению, что на продолжительность жизни местного населения влияет сочетание нескольких факторов:

ЭКОЛОГИЯ
Чистый горный воздух, который насыщен отрицательно заряженными ионами кислорода; вода, содержащая различные минеральные вещества; почва с отмеченным повышенным содержанием марганца, цинка, меди; великолепная природа: все это несомненно благоприятствует поддержанию здоровья на должном уровне.

ПИТАНИЕ
Тоже важная составляющая здорового образа жизни. Местные жители питаются конечно скромно, но зато натуральными и экологически чистыми продуктами, выращенными в деревне. Едят каши из риса, ячменя, картофель, тыкву, кукурузу. Предпочтение отдают вареным продуктам и не злоупотребляют солью. Регулярно пьют чай и рисовое вино, которое благодаря своему составу предотвращает такие заболевания как гипертония и атеросклероз.

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
На протяжении всей жизни до глубокой старости местные занимаются физическим трудом: работают в поле, ведут хозяйство, ходят за водой, преодолевая горные препятствия. Все это является хорошей разминкой и профилактикой многих болезней опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

МАГНИТНОЕ ПОЛЕ
Исследования показали, что немаловажным фактором, влияющим на продолжительность жизни населения Бамы является геомагнетизм местности.
Магнитное поле в той местности благоприятствует нормальному кровообращению, работе сердечно-сосудистой системы, поддерживанию иммунитета на должном уровне, а также нормализации мозговой деятельности.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АТМОСФЕРА
Тоже важный момент. Жители региона позитивные, добродушные люди, окруженные всеобщим уважением и почтением. В такой дружеской и приятной атмосфере несомненно чувствуешь себя комфортно и уютно.

Поскольку этот регион известен на весь мир своими долголетними жителями, желающих посмотреть на эту местность, население, атмосферу и даже остаться там жить с каждым годом становится все больше. За год Баму посещают до 200 тысяч туристов.

Местные жители рады гостям, ведь это не только популяризирует их регион, но и приносит им существенный доход.

Удивительная деревня долгожителей в Китае

Продолжительность жизни человека зависит от многих факторов — от наследственности, от среды обитания, от уровня физического и умственного развития, от продуктов питания, от наличия вредных привычек, от климата и погодных условий

Продолжительность жизни человека зависит от многих факторов — от наследственности, от среды обитания, от уровня физического и умственного развития, от продуктов питания, от наличия вредных привычек, от климата и погодных условий.

Ясно, как день, что люди, проживающие в экологически чистых горных районах, меньше подвержены различным заболеваниям и живут до глубокой старости, чем жители больших промышленных загазованных городов.

А существуют ли на нашей планете такие места, где жители живут без болезней до глубокой старости? Да, такие места ещё остались на нашей Земле! Есть такая местность Бама в провинции Гуанси, в Китае, которая во всём мире признанна землёй долголетия.

На каждые сто тысяч человек, проживающих в Бама, приходится 36 долгожителей в возрасте от ста и более лет, что превышает средний мировой показатель в пять раз. Причём долгожители не болеют теми заболеваниями, которыми страдают многие пожилые люди во всём мире. Даже вновь прибывшие на постоянное место жительства в Бама пожилые больные люди излечиваются от множества недугов, их состояние здоровья улучшается, они чувствуют себя бодрыми и ведут активный образ жизни.

Читайте так же:  Как накачать мышцы в 40 лет

За последние десять лет китайские и зарубежные учёные исследовали жителей Бама и пришли к выводу, что причинами долголетия являются состояние экологии, особенное солнечное освещение, магнитное поле, уникальная вода, содержащая в составе молибден, стронций и калий. Вода подвергается естественной фильтрации в местных реках и пещерах, а под влиянием особого магнитного поля в воде формируются гексагональные — шестиугольные кристаллы. Такая вода очищает и омолаживает клетки организма, нормализует обмен веществ.

Основа долголетия жителей этой местности-чистейший воздух, содержащий огромное количество отрицательно заряженных ионов. Нормальное содержание отрицательно заряженных ионов составляет от тысячи до двух, а в каждом кубическом сантиметре воздуха в районах Бама содержится от пяти до двадцати тысяч отрицательно заряженных ионов. Отрицательно заряженные ионы благотворно влияют на организм человека, устраняют свободные радикалы и защищают от различных хронических болезней и от рака.

Почва этой местности тоже признана уникальной, так как содержит много цинка и марганца, а так же в её составе имеются медь и кадмий, оказывающие положительное влияние на продолжительность жизни местных жителей.

Долгожители местности Бама окружены уважением, почтением, заботой своих детей, родных, соседей, они все добродушны, всегда в хорошем настроении, ведут правильный образ жизни, две трети из них никогда не употребляли крепкие спиртные напитки и не курили.

Столетние старики ежедневно занимаются физической работой, трудятся в поле, выращивают овощи или занимаются домашними делами, да и ежедневные походы за питьевой водой на соседнюю гору физически укрепляют организм.

Рацион питания, так же играет не последнюю роль в продолжительности жизни. Жители Бама едят дважды в день — утром и вечером. Основное меню составляют каши, сваренные из риса, ячменя и пшеничной муки. Одним из повседневных блюд является суп долголетия, заправленный маслом из семян конопли, которая произрастает в местных горах.

Употребляют в пищу тыкву, кукурузу, бобы, картофель, злаки, бамбуковые ростки. Соль используют в малых количествах, пищу предпочитают варить, а не жарить.

Пьют местные жители чай и рисовое жёлтое вино, содержащее протеины, энзимы и бифидоки. Такое питание, содержащее мало белка, жира и холестерина способствует продолжительности жизни и предотвращает развитие таких заболеваний, как гипертония, атеросклероз, диабет, рак.

В последние годы Бама пользуется большой популярностью у туристов, на долгожителей и их быт приходят посмотреть много приезжих людей. Местные жители с удовольствием фотографируются с туристами, рассказывают им про свою жизнь — это даёт местным жителям заработать лишние деньги и повысить своё благосостояние.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Китай – колыбель долгожителей

Секреты долголетия, предлагаемые восточной медициной, предполагают воздействие на особые акупунктурные точки, что способствует укреплению здоровья. Омоложение вместе с долголетием также зависит от того, насколько сам человек умеет:

  • любить себя и окружающий мир;
  • радоваться жизни;
  • находиться в позитивном настроении.

Секреты красоты и молодости заложены в правильном сбалансированном питании, физической активности. Всего этих факторов, оказывающих влияние на продолжительность жизни, немалое количество. При правильном их использовании можно добиться полезного эффекта:

  • Восстановить баланс тела и души. Очищая сознание от забот и переживаний, личность укрепляет свою нервную систему. Человек обретает жизненную стойкость и спокойствие.
  • Улучшить метаболические и тканевые обменные процессы, способствующие приобретению стройности и рельефности фигуры.
  • Повысить сопротивляемость организма к пагубному воздействию патогенных бактерий, инфекций и микроорганизмов.
  • Снять усталость и ощутить прилив энергии.

Японское долголетие зиждется на таких принципах:

  1. Ешь, пока действительно чувствуешь голод. Японцы подают еду маленькими порциями.
  2. Постоянное общение.
  3. Молодость телу обеспечивает мозговая активность.
  4. Легкий стресс помогает дольше жить.
  5. Солнце – основной фактор, старящий кожу.
  6. Нельзя нервничать, необходимо быть оптимистом.
  7. Желательно больше пить зеленого чая.
  8. Даже минимум движений способно продлевать молодость.
  9. Ежедневно следует вырабатывать в себе психологическую устойчивость.
  10. Необходимо быть настоящим экспертом в выполняемой работе.
  11. Требуется жить настоящим, не загромождая мозг воспоминаниями.
  12. Всегда следуйте собственному предназначению.

Активность и сон

Спите не меньше 8 часов, ведь сон помогает организму восполнить потраченные за день силы, восстановить энергетический баланс. Движения – залог продления молодости. Ученые заметили, что в списке долгожителей находятся те, кто постоянно живет активно. Занимаясь спортом, используя разнообразны восточные практики, такие, как Йога, тайцзи и цигун, можно привести в гармонию тело и душу.

Автор из Китая Ли Сяньожэн, изучая древние китайские классические тексты и манускрипты, сумел разгадать секрет долголетия: «Придерживаясь принципов Янь и Инь, ежедневно выполняя укрепляющие тренировки, которые должны подбираться строго индивидуально, непременно соблюдая максимальную умеренность в питании, избегая стрессы, удастся сохранить бодрость духа, продлить свой жизненный путь».

Общение

Человек – часть социума, поэтому он нуждается в постоянном общении. Существуют доказательства ученых, что дружные отношения в семье, участие личности в общественной жизни существенно помогают ему продлить жизнь, укрепить здоровье. Иммунитет человека, имеющего общественные и крепкие дружеские связи, функционирует наиболее эффективно, в отличие от индивидуумов-одиночек. Благодаря этому происходит оздоровительный эффект.

Одиночество считается опасным для человеческого здоровья. Оно чревато появлением высокого давления, планомерного ожирения и вредных привычек. Человеку требуется поддержка окружающих – будь-то родственники, коллеги либо друзья.

Центр долголетия

На нашем теле расположены акупунктурные зоны, отвечающие за разные сферы, не исключая долголетие организма. Китайцы их именуют точками долголетия (в санскрите Цзу-Сань-Ли). Японцы называют эти центры несколько иначе – «точки, спасающие от 100 недугов». Чтобы точно определить их местонахождение, нужно выполнить такие действия:

  • ладонь положить точно на колено, прижать все пальцы к голени;
  • кончик безымянного пальца покажет примерное место нахождения точки долголетия;
  • локализована она немножечко ниже (всего на 3 цуня) от наружных габаритов коленных чашечек, там, где имеется небольшая вмятина.

Цунь – минимальная китайская единица измерения. Она равна трети дециметра. Нахождение каждого центра долголетия сугубо индивидуально для каждого человека, из-за чего определять их локализацию следует шириной собственных пальцев на руке (не считая большого). Именно их ширина равна трем цуням.

Точки долголетия отвечают за следующие аспекты:

  • функции всех органов, находящихся внизу туловища;
  • мозговую активность в тех сегментах, которые отвечают за работу органов ЖКТ, половых органов, надпочечников и почек.
Читайте так же:  Эстрадиол при климаксе норма женских гормонов эстрогенов

Для обеспечения того, что точка долголетия будет активирована, требуется использовать такие мероприятия:

  • Прогревание. Манипуляцию проводят посредством полынной сигары, наложения дольки чеснока, перцового пластыря. Процедуру проводят до момента покраснения заданной области.
  • Механические меры воздействия: массаж пальцами определенной точки, а также растирание ее посредством использования круп, растений.
  • Активизировать точку цзу-сань-ли следует в течение 15 дней с начала каждого месяца.

Секреты китайского долголетия

Монахи Китая на протяжении веков изучали секреты долголетия. Они создали свои методики продления жизни. Эти медицинские рецепты долголетия, которые им удалось получить от предков, способствовали развитию науки поддержания длительной жизни.

Система питания

Врачеватели создали уникальную систему питания на каждый день и в период болезни. Основу рациона должны составлять 5 злаков, 7 видов фруктов и овощей. Меню должно включать следующие продукты:

  • капусту;
  • фасоль;
  • морковь;
  • лук;
  • тыкву;
  • ростки сои;
  • перец.

Секрет долголетия японцев и китайцев заложен в достаточном потреблении морских водорослей, растительных жиров. Эта пища богата на микро и макроэлементы, витамины, ферменты, кислоты. В меню жителей Востока также присутствуют продукты животного происхождения, которые принимают участие в обменных процессах.

Однако жители употребляют такую пищу в ограниченном количестве. Важным условием поддержания здоровья является использование в питании только свежих и качественных продуктов. По возможности в рацион мудрецы рекомендуют включать лекарственные травы, которые нужно употреблять вместе с пищей круглый год.

Напитки

Видео (кликните для воспроизведения).

Обязательно пить много воды из природных источников, зеленый чай и отвары целебных растений. Полезным продуктом считается сбор из цветков жасмина и зеленого чая. Ученые обнаружили в таком тандеме вещества, способствующие снижению вредного холестерина в крови. К тому же такой отвар укрепляет иммунную систему, а также легко справляется со стрессами. Употребление травяных напитков помогает оздоровлению желудка, поднятию силы «духа» и долголетию.

Ограничения

Огранить в рационе рекомендуется следующие изделия:

  • мучные;
  • сладкие;
  • крахмалистые;
  • с большим содержанием жиров.

Обязательно необходимо придерживаться разнообразного и регулярного питания. Голодать или переедать также нельзя, как и пить много жидкости.

Откажитесь от загара. Солнце пагубно влияет на состояние структуры кожи. Уберечься от него помогут следующие действия и средства:

  • солнцезащитный крем;
  • прием воды;
  • исключение из рациона соленой, острой, жирной пищи, которая вызывает сухость кожи.

Бама – деревня долгожителей

Если и существует рай на земле, так это деревня долгожителей в Китае. Бама-Яоский автономный уезд в провинции Гуанси является абсолютным рекордсменом по количеству долгожителей. Также эту местность называют «Земля долголетия». На всей планете нет подобного места.

Экология и окружающая среда

Здесь проживает больше всего долгожителей, чем где-либо на Земле. Количество долгоживущих людей превышает среднюю отметку по планете в 5 раз. Особенность старцев в Баме такова, что они не подвержены тем заболеваниям, от которых страдают пожилые люди в остальном мире. Кто прожил в Баме несколько месяцев, отмечает, что «исцеляется». Пожив там некоторое время, вы действительно сможете избавиться от многих недугов, в первую очередь, — от стрессов. Климат и обстановка в Баме располагает к спокойствию.

Ученые пришли к выводу, что причиной всему является благоприятная для проживания экология. Магнитное поле, угол падения солнечных лучей и крайне полезная вода, текущая в родниках. Вода естественным образом фильтруется в подземных пещерах, обогащаясь стронцием, калием и другими полезными веществами. Об уникальном воздухе в этих местах можно бесконечно рассказывать. В нем содержится огромное количество полезных ионов, благоприятно влияющих на организм человека. В почвах содержится большое количество цинка и марганца. Земля дает богатый урожай.

Менталитет и образ жизни

Жители деревни с любовью и уважением относятся к родным и близким. Здесь почитают старых людей. Младший никогда не станет перечить старшему. Люди очень добродушные и постоянно пребывают в гармонии с остальными. Вот почему здешние жители избавлены от стрессов и психических расстройств.

В Баме отрицательно относятся к курению и употреблению спиртных напитков. Больше половины жителей никогда не курили и не пили алкоголь. В деревне все ведут здоровый образ жизни. Старики не боятся физического труда. Выращивают овощи в полях или занимаются хлопотами по дому. А походы в гору за водой – обычное дело.

Питание

Жители Бамы придерживаются принципов здорового питания. Основной рацион состоит из: каши, риса, пшеничной муки, бобов, тыквы, картофеля, кукурузы, злаков. Солью пользуются редко. Отличительной особенностью здешней кухни является суп долголетия, приправленный конопляным маслом.

Из напитков жители деревни предпочитают зеленый чай и особое вино, в котором содержатся бифидоки и другие полезные элементы. Такой рацион позволяет жителям долго оставаться здоровыми и молодыми.

С годами Бама-Яоский автономный округ привлекает все больше новых туристов. Многие хотят вживую посмотреть на долгоживущих старцев, на их быт и окружение. Местные тепло принимают гостей и с удовольствием делятся информацией с туристами.

Основные принципы цигун

Практика цигун представляет собой систему упражнений для здоровья. Используя эту методику, человек улучшает общее состояние тела:

  • гибкость;
  • физическую силу;
  • выносливость.

Многие хронические патологии связаны с проблемами позвоночника: смещение позвонков, защемление нервов, потеря гибкости. Если практиковать цигун, можно обратить вспять все негативные процессы в позвоночнике и возвратить ему крепость.

В системе цигун присутствует раздел китайская дыхательная гимнастика для долголетия. Основывается она на движениях, позволяющих дышать животом. Это улучшает вентиляцию легких, одновременно происходит естественный массаж брюшных органов. Живот, имея брюшную аорту, функционирует, словно кровяной насос, чем облегчает деятельность сердца.

Третьим важным пунктом подобного учения является воздействие на тело, через которое можно добиться управления сознанием. Работая с организмом, можно быстро устранить психологические проблемы. Правильное выполнений упражнений поможет сбалансировано развить все телесные качества.

Энергетический аспект учения Цигун рассматривает человеческое тело, как некий энергетический сосуд. Его необходимо собрать воедино, обеспечить налаженную взаимосвязь между разрозненными компонентами, прочистить меридианы, проводящие потоки энергии. Если удастся связать все эти части и залатать «дыры» в сосуде – произойдет накапливание энергии. Результатом этого станут крепкое здоровье и отменное настроение.

Дополнительные точки долголетия

Существуют и иные дополнительные зоны долголетия, способствующие продлению жизни, укреплению и омоложению организма. Это:

  1. «Море спокойствия». Эта точка существенно улучшает функционирование нервных центров, контролирующих процессы восстановления организма.
  2. «Долина встречи». Она расположена между указательным и большим пальцем. Воздействие на нее обеспечивает купирование боли, вывод токсинов и улучшение метаболизма.
  3. «Третий глаз». Эта точка расположена между бровями. Воздействуя на эту область, можно значительно улучшить зрение, развить интуицию, устранить симптомы бессонницы.
Читайте так же:  Можно ли пить при климаксе таблетки лайфемин мария, 54 года, калининград

Рецепт долголетия: Старики из уникальной деревни долгожителей в Китае раскрыли свои секреты.

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Не спорт, а бытовой физический труд

Деревня находится на вершине рисовых террас, на которых неустанно трудятся местные жители. Эти края даже считают рисовой столицей Китая.

А те из крестьян, кто не занимается рисом, активно работают на огороде, а также регулярно ходят в горы за водой по извилистым тропам. Там же, в горах, они собирают целебные травы.

Когда журналисты или туристы спрашивают у местных старцев, занимаются ли они физкультурой, те только пожимают плечами: зачем делать какие-то специальные упражнения, если приходится выполнять столько домашней и сельской работы?

Уникальный воздух и благоприятное магнитное поле

Как установили ученые, здешний воздух очень сильно заряжен отрицательными ионами кислорода – в других местах планеты их концентрация гораздо меньше.

Кроме того, исследование магнитного поля в этой местности показали, что здесь оно не такое, как в других районах Китая, что положительно влияет на организм человека. Уникальные параметры магнитного поля способствуют правильной работе всех органов и систем, а также хорошему психологическому самочувствию. Даже те, кто приезжает в Баму погостить, замечают, что все тревоги, страхи, раздражительность здесь как рукой снимает.

Кстати, деревенские жители любят приходить к местной пещере Баймо и медитировать на камнях либо просто прислоняться ладонями к валунам, словно подзаряжаясь здоровьем и энергией.

Целебная вода и земля

Местная вода, которую жители пьют и используют при приготовлении пищи, в горах проходит естественные природные фильтры, и состав ее, как считают исследователи, тоже уникален. Земля, в которой селяне взращивают овощи, травы, злаки, необычайно богата полезными микроэлементами.

В эти края часто приезжают тяжело больные люди – например, онкологией. Пожив здесь некоторое время, они замечают, что болезнь отступила. Люди, излечившиеся от серьезных недугов и оставшиеся здесь жить насовсем – местная достопримечательность и, как и древние старцы, стали живым подтверждением целебных свойств этого края. Многие связывают исцеление именно с водой.

Простая и полезная пища

Почти все долгожители деревни Пинъань – люди скромные и нетребовательные к еде. Местный народ издавна жил небогато, и поэтому соль и сахар на столе у них были редкостью. В основном эти люди питались сырой или вареной пищей, рисовой и ячменной кашей, картофелем, кукурузой, а также рыбой. В свои простые блюда они добавляли соевый тофу и женьшень. Такого рациона они придерживаются и по сей день. Из напитков долгожители больше всего предпочитают воду или зеленый чай, считая его защитой от рака. Почти две трети деревенских стариков никогда не пьют алкоголь, и, конечно же, никто из них не курит.

Кроме того, жители деревни и ее окрестностей пьют отвары из трав, особенно, гиностеммы (цзяогулань). Старики называют ее травой вечной молодости и бессмертия.

Кстати, большинство местных долгожителей едят всего один-два раза в день, спать ложатся рано и так же рано встают. А живут, как и встарь, в простых домиках из бамбука, крытых черепицей.

Добродушие и гостеприимность

Геронтологи всего мира уже давно заметили одну общую черту у долгожителей: практически все, кому за сто, всю жизнь отличались спокойным, неконфликтным характером. Это, как правило, независтливые и нежадные люди, которые всю жизнь старались не волноваться и не злиться по пустякам, воспринимая жизненные неурядицы со смирением.

Жители деревни Пинъань только подтверждают этот факт. Практически все они именно такие – гостеприимные и очень добрые.

Примером добродушия и покорности судьбе, которая граничит с наивностью, может служить знаменитая на всю округу история двух стареньких подруг и их… общего мужа. Еще в 1926 году один местный мужчина женился на девушке по имени Хуан Магань. Пара очень хотела детей, но молодая супруга оказалась бесплодной. Когда это обнаружилось, мужчина решил жениться на другой. Он развелся с женой и в 1942 году женился на 34-летней Хуан Максюэ. Как ни странно, первая жена с пониманием отнеслась к такому решению мужа, и они стали жить втроем. Жены даже полюбовно распределили обязанности: первая занималась домашней работой, а вторая – сельским хозяйством.

Супруг умер в возрасте 91 года, и после его смерти «закадычные жены» продолжали жить вместе, поддерживая друг друга. Семь лет назад, когда об этой истории узнали журналисты, Хуан Магань было 106 лет, а Хуан Масюэ – 103.

А еще местные жители очень любят петь и играть на музыкальных инструментах.

Гены и наследственность

Есть еще одна версия, которая могла бы объяснить столь большую концентрацию долгожителей в отдельно взятой местности. Согласно этой гипотезе, причиной крепкого здоровья может быть генетика. В деревне Пинъань живут не обычные китайцы, а в основном представители так называемого национального меньшинства – народности чжуан. Эти люди испокон веков жили и растили рис в этой горной, экологически чистой местности, не зная отдыха и, возможно, постепенно, из поколения в поколения здесь сформировался определенный тип человека – крепкий, активный, здоровый, неунывающий.

Увы, с тех пор, как Бама стала местом паломничества туристов, здесь можно видеть все больше машин. А из тех, кто переезжает сюда из городов, далеко не все хотят соблюдать традицию скромной и спокойной жизни. Автомобили, мусор, громкая современная музыка, шум постепенно разрушают экосистему этого места и гармонию. Некоторые из долгожителей бросили работать на полях и стали обслуживать туристов. Все это ставит под угрозу будущее деревни долгожителей.

Что и говорить, далеко не все в современном Китае хотят вести здоровый образ жизни и правильно питаться, чтоб долго прожить. И Конкурс по поеданию острого перца тому подтверждение.

Читайте так же:  Массаж против морщин вокруг глаз польза, особенности, техники

Текст: Анна Белова

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Жители знаменитой китайской «Деревни долголетия» раскрывают секреты

В округе Бама в провинции Гуанси находится известная на весь мир «Деревня долголетия» Бапан. Многие ее обитатели живут до 100 лет, а то и дольше. У ученых до сих пор нет ответа на вопрос о том, как такое возможно. Поэтому они вновь и вновь приезжают в Бапан в надежде разгадать загадку.

К ардиолог Джон Дэй, доктор медицинских наук и специалист по геронтологии, приехал в Деревню долголетия во второй раз. Он, как и многие, ищет ответ на сакраментальный вопрос: «Как?!» Но у большинства обитателей ответа нет. Они просто живут. Доктор выучил китайский и общается со старожилами без переводчика. Ест традиционную еду, пытается жить «той» жизнью и наблюдает.

Босинь Хуан встречает исследователей. everydayhealth.com

Кадр из фильма о Деревне долголетия. YouTube

В от Босинь Хуан. Ему — 115, и он старейший житель деревни. Впрочем, здесь многие перешагнули отметку «100». Босинь и его коллеги-старожилы с готовностью рассказывают о своей жизни. Доктор Дэй записывает. На этот раз он привез в Бапан целую съемочную группу. Результатом исследования станут книга и фильм.

«Большинство людей думают, что причина долголетия — гены, но наши исследования не подтверждают этого», —

говорит Дэй о долгожителях Бапана. Изучение около 3000 пар близнецов, у которых были идентичные ДНК — те же самые гены, но разный образ жизни — показал, что только в 25 процентах случаев долголетие связано с генетикой. Остальные 75 процентов имеют отношение к образу жизни. Так что продолжительность вашей жизни в ваших руках.

Кадр из фильма о деревне Бапан. YouTube

Я ем овощи

«В Деревне долголетия овощи едят три раза в день, даже на завтрак», — заметил Дэй. Он выяснил, что в Бапане овощи были основным блюдом всегда. Местные также едят много фруктов и орехов

Кадр из фильма о Деревне долголетия. YouTube

Бобовые – бобы, горох, чечевица – являются главной частью рациона жителей деревни. «Долгожители по всему миру регулярно употребляют в пищу бобы», — отмечает исследователь. Например, в Окинаве (Япония), где один из самых высоких уровней долголетия, — бобовые обязательная часть рациона. Средняя продолжительность жизни людей, родившихся сегодня в Японии, самая высокая в мире. В настоящее время — это 84 года, во всяком случае так говорит Всемирная организация здравоохранения. В Соединенных Штатах, например, в среднем женщины живут до 81 года, а мужчины до 76.

Кадр из фильма о деревне. YouTube

Зарядка? Нет. Движение? Да!

Кадр из фильма о деревне. YouTube

В Бапане не практикуют физическую зарядку или спорт. В Деревне долголетия старики смеялись над доктором, когда тот спрашивал, делают ли они зарядку, потому что «они находятся на свежем воздухе, двигаются в течение всего дня». Во время предыдущего визита в 2013 году исследователь понял: единственная физическая деятельность, которой заняты жители — сельское хозяйство. Все делается вручную, потому что до недавнего времени в этом отдаленным районе не было доступа к механическому оборудованию и электроинструментам. И, конечно, тут нет ни телевизоров, ни компьютеров.

Данные наблюдений также показывают, что люди, остающиеся физически активными, получают дополнительные годы жизни. Во время исследований, проведенных в Тайване, при участии более чем 400 тысяч человек, обнаружили, что активные старики наслаждаются дополнительными тремя годами жизни. Для этого достаточно всего 15 минут физической нагрузки каждый день.

«В сообществе кардиологов часто можно услышать такую фразу – вы стары настолько, насколько стары ваши артерии. Если ваши артерии стары, изнашивается ваш мозг, сердце и даже почки», -объясняет Дэй.

Кадр из фильма о Деревне долголетия. YouTube

Больше общения, меньше стресса. Живите дольше

Кадр из фильма о деревне. YouTube

Е сли вы посмотрите на страны, где люди живут долго, заметите: там почитают старших. В Деревне долголетия 74 процента долгожителей живут в домах с детьми-внуками-правнуками и даже праправнуками. «Молодые» всегда спрашивают совета у старших, всегда подают им первым за обедом. Бабушки и дедушки активно вовлечены в жизнь семьи и, особенно, в воспитание детей. Эта социальная связь имеет огромную пользу для здоровья.

«Исследование за исследованием показывает: чем больше социальной поддержки, тем дольше люди живут», — говорит Дэй. — «Это общение становится смыслом жизни, целью и оно может значительно увеличить долголетие».

В так называемых цивилизованных странах вся жизнь «заточена» на молодежь. Большая часть рекламы, кино, музыки создается для тех, кто не достиг возрастных вершин. В Деревне долголетия все по-другому. Старики становятся «звездами» и «знаменитостями». Во-первых, их опекают молодые. Во-вторых, с тех пор как Бапан стал местом паломничества исследователей, истории их жизни звучат вновь и вновь.

Е ще одна причина проблем со здоровьем — стресс. 80 процентов причин вызова «скорой» так или иначе вызваны нервными потрясениями. Жители Деревни долголетия говорят, что почти никогда не нервничают. Кто знает, может, лукавят. Но…

Кадр из фильма о Деревне долголетия. YouTube

Простые секреты долгой жизни

Бапанские долгожители обитают в пяти часах езды от остальной цивилизации, поэтому они не знают проблемы загрязнения воздуха. По крайней мере, пока. Это первый фактор феномена, считает доктор Дэй. Вот 5 рекомендаций, которые он сформулировал по мотивам жизни в Бапане:

  • Будьте физически активны
  • Ешьте здоровые продукты питания
  • Спите столько, сколько нужно для восстановления сил
  • Управляйте своим стрессом
  • Будьте социально активны
Видео (кликните для воспроизведения).

Джон Дэй верит, что люди западной цивилизации могут взять лучшее из обоих миров (западного и восточного), делая сознательный выбор в пользу вещей, которые полезны для сердца и долгой жизни. Он и его семья многому научились в Деревне долголетия. Теперь доктор напишет книжку, смонтирует фильм и будет учить новым знаниям остальных.

Источники

Китай – колыбель долгожителей
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here