Климакс счастью не помеха. 10 правил для жизни с удовольствием

Предлагаем к прочтению статью: "климакс счастью не помеха. 10 правил для жизни с удовольствием - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Климакс — не помеха! Лучшие рецепты самочувствия для женщин

Помощь в лечебном учреждении

В некоторых случаях улучшить самочувствие в домашних условиях не получается. Это может быть связано с силой их проявлений, либо с нежеланием женщины помочь себе. Многие женщины просто отказываются заниматься своим здоровьем, пока дело не дойдет до больничной койки. В больнице имеется более широкий спектр средств для улучшения состояния при климаксе. Здесь уже прибегают к использованию медикаментозных средств, физиотерапевтических методов.

Для снижения частоты и силы приливов используют гидромассаж. Этот метод является очень эффективным, так как снимается не только мышечное напряжение, но и за счет правильного подбора температуры воды улучшается терморегуляция организма. В лечении приливов широко используют различные формы оксигенотерапии. Самыми популярными из них является барокамера и кислородный коктейль. Насыщение кислородом организма способствует улучшению обменных процессов и снижает вероятность развития приливов.

Использование физиотерапии с применением электричества с низким вольтажом применяют для лечения головной боли. Гальванический ток и электрофорез, которые применяются на шейный отдел позвоночника или затылок, стимулируют нормализацию кровоснабжения головного мозга, тем самым, снимая болевые ощущения. Неприятные проявления климакса у женщины неизбежны, но улучшить свое самочувствие можно. Для этого необходимо приложить немного усилий и средств. При правильном распорядке дня и использовании некоторых дополнительных средств, образ жизни женщины не будет страдать от неудобств во время менопаузы.

Хорошие новости о менопаузе: 5 правил жизни при климаксе

Климакс не является болезнью, он, как и подростковый возраст, всего лишь переходный период. Хотя многие женщины считают менопаузу катастрофой, жалуясь на ухудшение состояния здоровья.

Каждая женщина в зрелом возрасте переживает менопаузу. Для всех она протекает по-разному. У некоторых симптомы проявляются мягко и проходят быстро. Другие же страдают от частых приливов и перепадов настроения, бессонницы и проблем с сосудами.

Как облегчить климакс

Образ жизни женщины при климаксе тоже должен быть максимально здоровым. Чтобы легко пережить гормональную перестройку организма, следуй этим простым правилам.

Правила жизни при климаксе

  • Полноценный сон
  • Избегание стрессов
  • Отказ от вредных привычек
  • Полноценное питание

Женщины, которые занимаются аэробикой, зарядкой, физкультурой, йогой при климаксе, упражнениями для разных групп мышц и ведут здоровый образ жизни, говорят о том, что приливы снизились у них почти в два раза. А если приступы и случаются, то они проходят гораздо менее болезненно.

Продлить красоту и молодость более чем реально. Многие женщины получили желанную фигуру именно после 40 лет. Всё в твоих руках. Менопауза — важный период в жизни женщины. Главное — осознать, что возраст это не приговор, а стимул к действию.

Пусть период менопаузы и возраст тебя не пугают. Благодаря физической активности ты примешь климакс как очередной этап своей жизни и найдешь в нём много хорошего. Помни: климакс и спорт — неразрывно связаны между собой

Ранний климакс: бояться или радоваться?

Когда климакс приходит вовремя, годам к 50, классические признаки климактерического синдрома (раздражительность, приливы, повышенная потливость, депрессия, нарушения сна) могут женщину вообще не задеть – таких счастливиц насчитывается от 20 до 60%. Но при раннем, в 35–40 лет, выключении функции яичников климактерический синдром протекает тяжело и длительно. Женщина по воле гормональной перестройки превращается в мегеру, а окружающие недоумевают, с чего это вдруг у нее испортился характер.

Все неприятности, сопровождающие наступление климакса, современная медицина позволяет нивелировать с помощью гормональной заместительной терапии (ГЗТ). Для этого используются препараты женских половых гормонов (эстрогенов и прогестерона), устраняющие все болезненные явления. По сути, эти препараты «обманывают» организм. Он получает недостающие ему гормоны как раз в том количестве, чтобы не «возмущаться» (исчезают приливы, раздражительность и т. д.), но в гораздо меньшем, чем вырабатывалось яичниками, поэтому процесс перестройки не замедляется, а идет плавно и практически безболезненно. Врач может подобрать гомеопатические средства и фитоэстрогены (на основе соевых продуктов), хотя сила их действия, конечно, заметно уступает гормональным препаратам.

Принимать таблетки, которые врач назначал соседке или подруге, опасно. Ни один гинеколог не возьмет на себя смелость советовать лекарства без осмотра, ультразвукового исследования органов малого таза, определения уровня половых гормонов и маммографии. В случае можно только усугубить неприятные симптомы. В худшем может оказаться так, что женщина больна раком молочной железы или яичника и, не зная об этом, начнет пить гормональные препараты, что только подстегнет рост опухоли.

Врачи даже между собой спорят – назначать гормональную заместительную терапию или женщина все перетерпит по старинке. Гинекологи двумя руками ратуют за ГЗТ: зачем страдать, если можно этого избежать, ведь и роды обезболивают, и беременеть помогают дамам за 40. А вот маммологи склоняются к тому, что заместительная терапия оправданна, только если женщина чувствует себя ну очень плохо. Хотя она облегчает состояние, делает женщину красивой и помогает меньше стариться, для организма гормональное воздействие не проходит бесследно, поэтому, если недомогания можно перетерпеть, смириться и помучиться пару лет, зато избежать опасностей от назначения терапии. Если сил терпеть нет, нужно, чтобы схему подбирал очень хороший специалист и терапия проводилась обязательно под контролем маммографии до назначения и каждые полгода после нее. Когда в молочной железе есть узловые образования, заместительная терапия противопоказана.
Предвестники досрочного женского затишья:
– наследственный фактор: у родственниц по материнской линии климакс наступал рано;
– перенесенные гинекологические операции;
– курение;
– сильный стресс, в том числе пережитый в подростковом возрасте;

– инфекционные болезни в период полового созревания;
– иммунологические заболевания щитовидной железы;
– осложненные роды.
Поздняя мама
Месячные у меня прекратились в 39 лет. Сходила к врачу, он сказал, что это климакс. Я сначала переживала, а потом решила пользоваться этим и перестала предохраняться. Сейчас хожу на шестом месяце беременности и очень счастлива от того, что мне попался такой неграмотный доктор. Карина Л.

Читайте так же:  Норколут при климаксе инструкция по применению, лечение гпэ

– ВРАЧ-ТО, скорее всего, был прав, только не предупредил Карину, что, если она не хочет больше иметь детей, то пользоваться средствами контрацепции нужно как минимум год после окончания последней менструации. Поскольку перед менопаузой интервалы между месячными увеличиваются и менструации становятся нерегулярными, то без специальных исследований невозможно даже приблизительно подсчитать, когда наступает овуляция, и женщина может забеременеть.

Для тех, кто откладывал беременность до последнего, для начала делая карьеру и обзаводясь квартирой-машиной-дачей, ранний климакс становится трагедией. Налаживали жизнь, готовили все самое для ребенка, а завести-то его и опоздали. Оценить заранее, насколько возраст яичников «опережает» календарные года женщины, можно только с помощью ряда анализов, проводимых в специализированных клиниках. Но кому в 35 лет придет в голову думать о климаксе, если сейчас и в 50 рожают? Опыт гинекологов показывает, что женщины, у которых в роду встречался ранний климакс, откладывая рождение детей, рискуют остаться совсем без наследников. Точно так же должны подумать о продолжении рода и брюнетки со склонностью к избыточному оволосению тела.

Нет месячных – нет расходов на тампоны и прокладки, можно купаться и заниматься сексом, когда захочешь. Сухость слизистой оболочки влагалища, развивающуюся через 2–3 года после наступления климакса, можно устранить с помощью лубрикантов.

Все негативные моменты, свойственные менопаузе, наступают раньше: кожа становится менее эластичной, меняется структура волос и ногтей. Но если позволяет здоровье, это можно исправить с помощью заместительной гормональной терапии. У некоторых женщин наступление менопаузы приводит к увеличению массы тела, вплоть до ожирения, а гормоны, вопреки бытующему заблуждению, как раз позволяют это предотвратить. Слабость, которую многие женщины в этот период ощущают прямо с утра (подняться с постели тяжело, а в чем дело, непонятно), можно одолеть еще проще. Причина их недомогания часто кроется в изменении кальциевого обмена, который сопровождает наступление климакса. Обязательно нужно сделать остеоденситометрию, показывающую минеральную плотность костей, и проконсультироваться у специалиста. Он назначит курс препаратов, содержащих кальций и нормализующих состояние буквально за три месяца лечения. А главное – они предотвратят формирование остеопороза, чреватого травмами и плохим самочувствием.

Тем, кто считает климакс старостью или неизбежной болезнью, хочется сказать: посмотрите на европейских старушек! Они в 75, пережив климакс треть своей жизни назад, выглядят лучше, чем некоторые наши дамы в 45, когда им до официального старения еще жить и жить.

Менопауза: работать нельзя раздражаться!

Как бы ни бились женщины за равноправие полов, следует признать — определенные физиологические моменты могут ограничивать наше продвижение в работе.

Давайте разберемся, почему в зрелом возрасте нас могут ждать сюрпризы со стороны организма, и узнаем, как сохранить прежнюю работоспособность и профессионализм!

О, этот тонкий баланс…

В первую очередь необходимо понимать, что природа женского организма во многом зависит от баланса гормональной системы. В частности, от двух главных женских гормонов — прогестерона и эстрогена. Именно они отвечают за регулярный цикл, овуляцию и возможность зачать ребенка, ПМС или (о счастье!) его отсутствие. В том числе от правильного баланса этих гормонов зависят красота и молодость нашей кожи, стабильность веса и даже удовольствие от интимной жизни.
Что же происходит с женским организмом в зрелом возрасте? С научной точки зрения этот период считается перестройкой репродуктивной системы организма, связанной с угасанием детородной функции. Если говорить проще, в организме каждой женщины идут определенные изменения в гормональном балансе. Именно эти перемены мы и привыкли называть климаксом, или менопаузой.

Уверенность в себе

Главное для женщин, перешагнувших пятидесятилетний рубеж, вновь обрести уверенность в себе и ощущение собственной привлекательности. Эти качества также оказывают благоприятное влияние на интимную жизнь. «Конечно, тело шестидесятилетней дамы уже не может быть таким изысканно-совершенным, как у тридцатилетней барышни, но оно тоже может быть привлекательно для мужчины. И, самое главное, нравиться ей самой«, — замечает пенсионерка и сторонник здорового образа жизни Ярослава.

Егору, мужу Ярославы, недавно исполнилось 65 лет. Вместе они посещают фитнес-клуб, плавают в бассейне. «В зрелом возрасте не нужно отказываться от интимной жизни! — убеждена пенсионерка. — Мы вместе уже тридцать четыре года, и для меня очень важно оставаться для Егорушки самой красивой и привлекательной».

Секс и менопауза: правда и мифы

Cлово «климакс» пугает, о нем не любят говорить. Но если вы хотите, чтобы этот неизбежный период не только не ухудшил, но и улучшил качество вашей жизни, нужно быть готовой к нему. Эндокринологи, геронтологи и гинекологи из разных стран рассказали о том, что следует знать о менопаузе и чего не стоит бояться.

Правда

1. Сексуальная жизнь во время менопаузы улучшает здоровье женщины

Климакс сексу не помеха. Это правило не стоит забывать. Все эксперты конгресса сошлись во мнении: лучшее средство при менопаузе — регулярная половая жизнь. Секс превосходно влияет на кровообращение, а также на психологическое состояние женщины. Даже если во время климакса у вас появился целый букет болезней, от сексуальной жизни не стоит отказываться, это негативно скажется на либидо и на общем физическом состоянии.

Кроме того, менопауза — практически вторая молодость. Судите сами: дети выросли, сексуальные ощущения остались такими же яркими, нет опасности забеременеть, мигрени и болевые ощущения, свойственные ПМС, проходят. Казалось бы, когда еще наслаждаться жизнью, как не сейчас? Но масса женщин воспринимают этот период как увядание и конец всего — молодости, секса, любви.

Что на самом деле происходит с женским организмом во время климакса? Уровень эстрогенов снижается сильнее, чем уровень тестостерона. А именно тестостерон отвечает за сексуальную активность. И получается, что тестостерон никуда не исчезает и не падает. Так что желание не уходит. Женская физиология такова, что именно после менопаузы секса хочется еще больше.

2. Способность испытывать оргазм не исчезает

«Существует мнение, что секс только для красивых и молодых. Это не так, — говорит геронтопсихолог Войт Дженоттен, — вам может быт 90 лет, у вас может быть рак, вы можете быть колясочником, но любить вы можете так же сильно, как в юности. И любить секс в том числе.

Читайте так же:  Массаж против морщин вокруг глаз польза, особенности, техники

Многие молодые люди занимаются сексом гораздо реже, чем пожилые. Я знаю это по своим интернам, у них нет времени на личную жизнь — экзамены, сессии, практика. Мы уже не употребляем слово «старые», теперь медики говорят «среднемолодые». Если вы думаете, что секс в преклонном возрасте мягкий и спокойный, вы тоже ошибаетесь.

Так как у женщин с приходом менопаузы уменьшается уровень эстрогенов, это влияет на смазку — ее становится меньше. Поэтому на стимуляцию и сам секс требуется больше времени, чем в юности, и для женщины прелюдия становится важнее. А вот способность к оргазму с возрастом не снижается. Даже в 85 лет женщина может испытать оргазм, в том числе множественный.

Последние исследования доказали — секс влияет на продолжительность жизни и мужчин, и женщин, препятствует угасанию мозга

Старайтесь заниматься сексом регулярно, не меньше двух раз в месяц, в том числе мастурбацией. Я в принципе за то, чтобы врачи рекомендовали мастурбацию пациенткам в возрасте.

У 70% женщин после 65 лет есть хотя бы одно хроническое заболевание. Значит, вы принимаете хотя бы один лекарственный препарат. А некоторые из них вызывают нарушение сексуальной функции. Но она не изменится, если у женщины есть постоянный партнер и личная жизнь».

Последние исследования доказали — секс влияет на продолжительность жизни и мужчин, и женщин, препятствует угасанию мозга. Вы можете не испытывать оргазм, но секс должен присутствовать в вашей жизни. Если же уровень гормонов повлиял на ваше либидо, принимайте эстроген, это поможет вернуть желание.

3. Сексуальная жизнь во время менопаузы улучшается

«Неприятные симптомы климакса отлично лечатся при помощи гормональной терапии. Да, иногда ко мне обращаются женщины с жалобами на снижение либидо, — рассказывает председатель Британского общества по менопаузе, гинеколог-консультант Лондонского королевского госпиталя Ник Панэй. — Я советую всем гинекологам: на первой консультации дайте женщине говорить о ее сексуальности.

Помимо гормональной терапии женщинам зачастую требуется тренировать интимные мыщцы. Нельзя допускать атрофии или опущения органов малого таза. Физиологические неудобства помогут преодолеть современные фармакологические средства. Например, кремы-лубриканты».

Миф 1. Климакс всегда сопровождают плохое самочувствие и приливы

«Потливость и приливы лучше всего лечатся гормональной терапией, — продолжает профессор Ник Панэй. — На мой взгляд, прогестерон и эстроген — лучшее совмещение и лучшая терапия. Дозировка гормонов сильно сократилась, и даже низкие дозы оказывают защитное действие и увеличивают плотность костной ткани.

Меня часто спрашивают, не вредна ли гормональная терапия. Нет, я своей жене выписал эти препараты.

Сексуальность и либидо не связаны с уровнем эстрогена, который в период менопаузы значительно падает

Так что советую всем женщинам — хотите продлить молодость, сохранить внешность и сексуальную активность, тогда принимайте гормоны.

В России сегодня существует 4 лекарственные формы гормонов, это позволяет принимать минимальные дозы. Не всем подходит усредненная доза, и чем шире линейка гормонов, тем лучше для женщин, можно подобрать каждой индивидуальное лечение. В этом смысле Россия сегодня впереди планеты всей».

Миф 2. Секс в период менопаузы не доставляет удовольствия

Исследования показали — сексуальность и либидо не связаны с уровнем эстрогена, который в период менопаузы значительно падает. Кроме того, по крайней мере 50% женщин, принимавших участие в опросе, показали, что не замечают снижения интереса к сексу.

Значительное снижение интереса к сексу отметили менее 20% из опрошенных. Тем не менее даже эти 20% могут быть всего лишь результатом предрассудков и ожиданий. Поэтому не удивляйтесь, если во время менопаузы ваша личная жизнь станет не только не хуже, но и еще богаче, чем раньше.

Миф 3. После менопаузы наступает увядание всего организма

Менопауза — естественное изменение вашего организма, перестройка гормонального фона, которая с возрастом происходит и у мужчин тоже. В этот период падает уровень гормонов прогестерона и эстрогена, которые очень важны для женского организма.

Они не только обеспечивают сохранение беременности, но еще и влияют на состояние нашей кожи, волос, на процессы метаболизма. В этот период женщина может набрать вес. Но если быть готовой к этим переменам, они никак не скажутся на качестве вашей жизни.

Что нужно делать? Правильно питаться, вести здоровый образ жизни, вести активную жизнь (в том числе и сексуальную), отказаться от курения и алкоголя, принимать гормоны, если это необходимо. Тогда вы сохраните красоту и здоровье еще на долгие годы. Ведь симптомы менопаузы могут длиться не 3-5 лет, как считали медики ранее, а до 10 лет.

Для некоторых женщин менопауза может быть очень спокойным периодом

«Российские женщины больше нацелены на внешнюю красоту, а вопросы тела и здоровья их волнуют меньше, — делится сотрудник Центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. Кулакова, ведущий специалист в области гинекологической эндокринологии Светлана Юреньева. — Хотелось бы, чтобы россиянки не забывали, что здоровье в этот период очень важно.

Ведь наш организм теряет защитный эффект эстрогена и прогестерона. Растет риск развития сахарного диабета, сосуды теряют эластичность, костная ткань слабеет. Но если поддерживать здоровый образ жизни, вы продлите себе молодость и сможете избежать неприятных симптомов».

Миф 4. Во время менопаузы все женщины испытывают приливы и становятся истеричными

Для некоторых женщин менопауза может быть очень спокойным периодом, другие же, действительно, сталкиваются с раздражительностью. Есть несколько факторов, которые определяют эмоциональное состояние во время менопаузы:

  • личное здоровье и репродуктивная история;
  • здоровый образ жизни родственниц по материнской линии;
  • привычки в еде;
  • курение, употребление алкоголя;
  • то, готова ли женщина прибегнуть к заместительной гормональной терапии.

Миф 5. Все женщины во время менопаузы должны лечиться при помощи заместительной терапии эстрогенами

«Во-первых, менопауза — естественный процесс, а не болезнь, поэтому в использовании термина «лечение» нет необходимости. Во-вторых, различным женщинам нужны разные гормоны, а некоторым определенно не нужен дополнительный эстроген.

Читайте так же:  Препарат атаракс для чего назначают, и как принимать при климаксе

Возможно, напротив, они нуждаются в тестостероне. Есть также случаи, в которых гормональная терапия просто не имеет никакого влияния на ход менопаузы», — говорит заведующая отделением Клинического диагностического центра НЦЗД РАМН, маммолог Марина Травина.

Миф 6. Гормональная терапия увеличивает риск онкологии

К счастью, это неправда. Статистикой риск возникновения рака молочной железы не подтвержден. Основные факторы риска для онкологии в этом возрасте — индекс массы тела (ожирение) и курение.

Миф 7. Предохраняться уже не нужно

Это не совсем так. С наступлением менопаузы вероятность оплодотворения значительно снижается, но полной гарантии не забеременеть нет. Применение контрацептивов остается актуальным как минимум два года после прекращения цикла, поскольку в это время все еще сохраняется возможность нежелательной беременности.

Лучший способ защиты в этот период — использование презервативов. Употребление гормональных контрацептивов возможно только после консультации со специалистом.

И не забывайте, что и в зрелом возрасте можно — и нужно — жить полноценной жизнью и получать от нее удовольствие.

Об экспертах

Войт Дженоттен, геронтопсихолог.

Ник Панэй, председатель Британского общества по менопаузе, гинеколог-консультант Лондонского королевского госпиталя.

Светлана Юреньева, ведущий специалист в области гинекологической эндокринологии, сотрудник Центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. Кулакова.

Видео (кликните для воспроизведения).

Марина Травина, маммолог, заведующая отделением Клинического диагностического центра НЦЗД РАМН.

Китайская медицина: правила питания для разного возраста

Что бы такое съесть, чтобы похудеть, — на этот вопрос китайские врачи ответить не могут. А вот как правильно питаться, чтобы поддержать здоровье и стройность тела?

Любая цель достижима

Любые цели достижимы

Жить с удовольствием, мечтать и достигать свои цели — что может быть важнее для женщины в любом возрасте, особенно, когда ей за 45. Ведь в это время появляется лучшее понимание себя и своих настоящих желаний, зрелое осознание целей и больше возможностей. Однако наступление климакса и появление неприятных симптомов могут стать препятствием на пути к достижению целей и причиной серьезного снижения качества жизни.

До настоящего времени наиболее эффективным методом коррекции симптомов климакса являлась менопаузальная гормонотерапия (МГТ). Однако такая терапия имеет ограничения и риски: риск развития онкологических заболеваний, множество противопоказаний, побочные эффекты, проблемы с переносимостью. Поэтому далеко не всем женщинам врач может назначить менопаузальную гормонотерапию.

Сегодня ситуация изменилась.

У врачей появились новые возможности для эффективной терапии. Совсем недавно появилось принципиально новое решение, которое лишено недостатков традиционной терапии, имеет высокий профиль безопасности и переносимости и не требует ежедневного приёма — это новый инъекционный препарат для лечения климактерического синдрома короткими 10-ти дневными курсами 2–3 раза в год.

Эффективность и безопасность новейшего решения обусловлена его механизмом действия. Он корректирует сбои в работе женского организма на центральном уровне, не воздействуя на рецепторы к эстрогенам и прогестерону и не провоцируя побочные эффекты и последствия.

Выпускается ограниченной серией, так как требует для производства очень редкую и дорогостоящую субстанцию.

«Элегантный возраст» — не болезнь. Ведь в это время появляется лучшее понимание себя и своих настоящих южеланий, зрелое осознание целей и больше возможностей.

Благодаря этому решению женщины ещё долго могут оставаться в отличной форме и достигать любые цели. Проконсультируйтесь со своим гинекологом для выбора соответствующей терапии.

Как преодолеть наступление климакса без изменения качества жизни?

Помимо основного индивидуального курса лечения симптомов климактерия есть некоторые рекомендации, которые могут вам облегчить наступление этого периода и сохранить привычный ритм жизнедеятельности.

Что такое климакс?

Понятие климакс объединяет в себе несколько периодов:

  • Пременопауза — период менопаузального перехода. Характеризуется разной продолжительностью циклов, начинается в 40–45 лет и заканчивается с наступлением менопаузы. На фоне задержек могут появляться вазомоторные, психологические, урогенитальные симптомы дефицита эстрогенов.
  • Менопауза — стойкое прекращение менструаций, это последняя самостоятельная менструация, обусловленная возрастным снижением и «выключением» гормональной и репродуктивной функции яичников. Дата оценивается ретроспективно: спустя 12 месяцев отсутствия менструации.
  • преждевременную менопаузу (до 40 лет).
  • раннюю (40–45 лет), своевременную (46–54 года).
  • позднюю (старше 55 лет).

При диабете менопауза наступает на 2,5 года раньше.

  • Перименопауза включает период менопаузального перехода +12 месяцев после последней самостоятельной менструации. У 60–80% женщин в перименопаузе возникает климактерический синдром (КС) различной степени выраженности.
  • Постменопауза — период после наступления менопаузы.
  • Преодолеть проблемы

    Климакс приводит к снижению половых гормонов эстрогенов, что может негативно повлиять на сексуальную активность женщины. Но современная гормональная терапия легко справляется с этой проблемой.

    Некоторые женщины, несмотря на применение гормональной терапии, страдают от сухости во влагалище, что создаёт дискомфорт при сексуальной близости. На помощь придут лубриканты — специальные смазки, которые продаются в том числе и в аптеках.

    Во время менопаузы и после неё дамы порой жалуются на нарушения сна, появление депрессии и чувства тревоги, проблемы с сердцем и ряд других негативных факторов. Специалисты используют даже специальный термин — «климактерический синдром», обозначающий проблемы со здоровьем, с которыми сталкивается дама на этом жизненном этапе.

    За редким исключением климактерический синдром не является препятствием для интимной близости. Регулярная половая жизнь положительно сказывается на здоровье женщины. Чувствуя себя любимой и желанной, она продлевает свою молодость.

    Таким образом, никаких физиологических препятствий для полноценной половой жизни во время и после менопаузы не существует. Все проблемы носят исключительно психологический характер — женщины в этот период часто считают себя постаревшими, непривлекательными и сознательно отказываются от интимной жизни. Часто, для того чтобы обрести гармонию в сексе, женщинам нужно не только преодолеть свои комплексы и страхи, но и помочь своему мужчине. После пятидесяти лет интимные возможности кавалера уже нельзя назвать безграничными. Ему нужно больше времени для сексуального возбуждения. В это время мужчины часто становятся чувствительнее и обидчивее.

    Что же выбрать?

    Следует учесть, что многие препараты на российском рынке являются однокомпонентными, и это может оказать несбалансированное влияние на организм. Конечно, для достижения максимального эффекта лучше принимать фитоэстрогены в составе оптимально подобранного биоминерального комплекса.
    Хорошо, если в состав комплекса будут входить не только базовые фитоэстрогены, но и дополнительные ингредиенты. Например, магний, который помогает стабилизировать работу нервной системы и обладает мягким успокоительным действием, помогая противостоять рабочим стрессам и перегрузкам.

    Читайте так же:  Что делать, когда при климаксе слоятся и ломаются ногти

    Таким составом может похвастаться, например, растительный препарат Lady’s formula Менопауза Усиленная формула. Он является отличным примером оптимально сбалансированного биоминерального комплекса!

    В Lady’s formula Менопауза Усиленная формула входят 5 экстрактов лекарственных растений, 7 витаминов и 4 микроэлемента. Такое сочетание действующих компонентов не только обеспечивает быстрое и эффективное действие препарата, но и способствует долгосрочному закреплению результата.

    Отдельно стоит отметить, что комплекс Lady’s formula Менопауза Усиленная формула разработан ведущими научными лабораториями Америки. Он производится в США, обладает сертификатом Евразийского соответствия и отвечает всем международным стандартам качества фармацевтического производства.

    Так что помните: профессионализм как хорошее вино — с годами становится только лучше! Цените себя и свой опыт, а Lady’s formula Менопауза Усиленная формула постарается помочь вам насладиться всеми преимуществами зрелого возраста!

    Новая ступень отношений. Климакс – не повод отказываться от близости

    Наш эксперт — психотерапевт Альберт Давыдов.

    Климакс (менопауза) означает угасание детородной функции. Это слово имеет греческое происхождение и переводится как «лестница, ступенька». То есть не наступление старости, не увядание, а возможность войти в новый жизненный этап, подняться ещё на одну ступеньку по жизненной лестнице.

    Источник радости

    Впрочем, далеко не все женщины жалуются на снижение сексуальной активности после менопаузы. Многие из них, наоборот, в зрелом возрасте ярче и сильнее ощущают прелести телесной любви. 55‑летняя сотрудница банка Раиса утверждает, что её интимная жизнь с годами стала только ярче: «После климакса уже нет страха перед нежелательной беременностью. Кроме того, с возрастом появилось больше свободного времени и свободных денег. Наши дети выросли, создали свои семьи. Им уже не нужна каждодневная забота. Теперь мы с мужем можем пожить друг для друга».

    Дмитрию, супругу Раисы, 62 года. По словам женщины, у неё нет оснований жаловаться на мужские возможности своего благоверного. «Конечно, наша интимная жизнь уже не такая интенсивная, как во времена молодости. Но самое главное, что она приносит наслаждение нам обоим», — делится своим жизненным опытом Раиса.

    «Высокий возраст»: модели 70+ о своих открытиях, гармонии и смысле жизни

    Стать моделью в 70 лет? Почему бы нет? Так решили 71-летняя Ольга и 74-летний Виктор. Мы попросили их рассказать, как этот опыт изменил их жизнь.

    Какие растения подходят лучше всего?

    Фитоэстрогены красного клевера наиболее похожи на натуральные эстрогены, вырабатываемые женским организмом. Именно экстракт красного клевера помогает устранить приливы и потливость, снять приступы раздражительности, расстройства сна и другие неприятные симптомы, вызванные дефицитом натуральных эстрогенов в организме.
    Стабилизировать выработку другого важного гормона, прогестерона, помогает экстракт витекса священного. Кроме того, он обладает антидепрессивным действием и помогает унять тахикардию и головные боли.
    Нормализовать баланс эстрогенов и прогестеронов может ангелика — уникальное по своим свойствам растение, которое также способствует улучшению состояния кожи, поддерживая ее влажность и эластичность.

    Неужели травы помогут?

    Фитоэстрогены — это безопасные гормоноподобные вещества растительного происхождения. Они мягко и действенно влияют на баланс гормонов в женском организме, не обладая при этом побочными эффектами, свойственными гормональным препаратам.
    Фитоэстрогены помогают регулировать обмен веществ, препятствуют набору лишнего веса, снимают симптомы менопаузы и способствуют решению проблем в интимной сфере. Они зарекомендовали себя как один из наиболее безопасных и натуральных способов продлить молодость и сохранить женское здоровье!

    Что же дальше — неужели гормоны?

    Достаточно часто для снятия симптомов климакса врачи предлагают прибегнуть к гормональным препаратам. Однако нужно понимать, что у этого метода есть ряд важных ограничений и серьезных побочных эффектов, в частности лишний вес, повышенная растительность или перепады настроения…
    Кроме того, проведение гормональной терапии возможно только под контролем врача-специалиста и при условии регулярной сдачи анализов и постоянного наблюдения за общим состоянием организма!
    К счастью, есть и другой способ справиться с проявлениями симптомов климакса, не прибегая к помощи синтезированных гормонов. Это фитотерапия — природные растительные препараты на основе фитоэстрогенов.

    Терпеть нельзя раздражаться

    Как мы уже выяснили, во время менопаузы меняется выработка и соотношение тех самых важных гормонов — эстрогена и прогестерона. Во многом именно сокращение количества эстрогена приводит к неприятным симптомам климакса: приливам, раздражительности, учащенному сердцебиению, набору веса, нарушениям сна, проблемам с либидо и даже депрессии.
    Важно понимать, что подобные сбои могут происходить не только в репродуктивной, но и в нервной и мочеполовой системах, а также влиять на кожу, кости и молочные железы. Да и психологически такое состояние, к сожалению, может негативно сказываться на работоспособности, а иногда и отношениях с коллегами…

    Характерные симптомы

    Самыми характерными симптомами менопаузального синдрома, которые могут возникать в любом из описанных выше периодов, являются:

    • приливы жара,
    • потливость,
    • перепады настроения,
    • раздражительность,
    • бессонница,
    • слабость,
    • снижение либидо,
    • увеличение веса,
    • появление морщин,
    • ломкость ногтей,
    • недержание мочи,
    • частые позывы в туалет,
    • сухость влагалища,
    • болезненность при половом акте,
    • сердцебиение и повышение артериального давления.

    Вот рекомендации, которые помогут вам пережить этот период, подняться на новую ступень жизни и достигать свои самые смелые цели.

    Рекомендации

    1. Тщательно обследуйтесь: важно оценить состояние сердечно-сосудистой системы, исследовать свёртывающую систему крови, функцию печени, определить гормональный фон, липидный профиль, уровень глюкозы в крови, а также сделать УЗИ органов малого таза, маммографию, денситометрию, и обязательно пройти гинекологический осмотр с взятием мазков на онкоцитологию.
    2. Уделяйте больше внимания физической активности. Отлично подойдет: плавание, йога, танцы, калланетика, пилатес. Физическая активность помогает держать организм в тонусе, сдерживать потерю костной и мышечной массы, укреплять сердечно-сосудистую систему.
    3. Планируя отдых, выбирайте страны с мягким, не слишком жарким климатом. Ведь процесс акклиматизации у женщин «элегантного» возраста может быть несколько затруднён.
    4. Измените рацион. В этом возрасте лучше всего перейти на средиземноморскую диету, основу которой составляют рыба, зелень, овощи, зерновые, оливковое масло.
    5. Продолжайте регулярную половую жизнь. Существует большое количество специальных средств для местного применения, в том числе и гормоносодержащих (свечи, гели, кремы), нацеленных на то, чтобы минимизировать дискомфорт, нередко возникающий при интимных контактах.

    Климакс не является болезнью, но если он сопровождается «приливами», нарушением сна и эмоциональными расстройствами, следует обратиться к врачу. Опытный специалист назначит подходящее именно для Вас лечение, которое устранит симптомы и сделает этот период незаметным для вас и окружающих.

    Читайте так же:  Как питаться при климаксе основные правила, ключевые продукты

    Возраст счастью не помеха

    Возраст за пятьдесят и климакс довольно часто ассоциируются со множеством неприятных проблем. Но так ли все плохо на самом деле? Существует масса примеров успешных, стильных и счастливых женщин, для которых возраст не помеха! Как перестать бояться возраста и наслаждаться жизнью?

    Существует мнение, что именно с климаксом появляются морщины, лишний вес и дряблость кожи. На медицинском уровне все это легко объяснить снижением уровня женских половых гормонов. Изменения затрагивают не только репродуктивную систему, но и весь организм. Недостаток эстрогенов приводит к утрате эластичности кожи, и она становится менее упругой. Замедление обмена веществ способствует отложению жира —поправиться стало легче, чем раньше.

    Правда, звучит устрашающе? На самом деле все не так плохо. Достижения современной косметологии настолько продвинулись вперед, что сохранение молодости превращается, скорее, в рутинную процедуру ежедневного ухода за внешностью, чем в бегство от старости. Косметические процедуры, больше двигаться, правильное питание — никто не обещает, что все получится без труда, приложить некоторые усилия для сохранения привлекательности все же придется. Но это того стоит. Уже подмечено, что женщины в возрасте выглядят лучше молодых, потому что именно в это время женщина уделяет особое внимание своей внешности, стилю, гардеробу.

    2. Не морские, но приливы

    Приливов боятся многие, однако, это ждет не всех. Хорошая новость: треть женщин никогда не сталкивалась с проявлениями климактерического синдрома. Согласно статистике, 30% женщин вообще не знают, что это такое. А точнее, они никогда не сталкивались с «возрастными» проявлениями гормональной перестройки. Однако среди женщин, которые страдают от климакса, приливы жара — самое яркое проявление климактерического синдрома, которое переживает до 85% женщин. Чаще всего на неудобства жалуются дамы с сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями, нарушениями обмена веществ. А также те, кто не имеет детей и не может похвастаться хорошей наследственностью.

    Замечено, что если мама или бабушка плохо переносила климакс, скорее всего, с этим же столкнется и дочка. Часто лучше всего себя чувствуют те, кто уделяет максимум внимания своему здоровью. Парадокса

    Приливов боятся многие, однако, это ждет не всех. Хорошая новость: треть женщин никогда не сталкивалась с проявлениями климактерического синдрома. Согласно статистике, 30% женщин вообще не знают, что это такое. А точнее, они никогда не сталкивались с «возрастными» проявлениями гормональной перестройки. Однако среди женщин, которые страдают от климакса, приливы жара — самое яркое проявление климактерического синдрома, которое переживает до 85% женщин. Чаще всего на неудобства жалуются дамы с сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями, нарушениями обмена веществ. А также те, кто не имеет детей и не может похвастаться хорошей наследственностью.

    Замечено, что если мама или бабушка плохо переносила климакс, скорее всего, с этим же столкнется и дочка. Часто лучше всего себя чувствуют те, кто уделяет максимум внимания своему здоровью. Парадоксально, но факт — люди с хроническими заболеваниями могут оказаться в лучшей форме, чем те, кто не следил за своим здоровьем.

    3. Не надо печалиться!

    Считается, что климакс вносит свои изменения в характер: периоды раздражения и гнева сменяются плаксивостью и жалостью к себе. Да, действительно, гормоны влияют на наше эмоциональное состояние. И порой самым непредсказуемым образом. Вот только, казалось бы, смеялась, все было хорошо. А через минуту уже слезы градом и обида на весь белый свет. Увеличивается вероятность развития и появления депрессии. Даже, казалось бы, незначительные негативные события могут очень эмоционально восприниматься женщинами в этом периоде.

    Пожалуй, у вас появился законный повод побаловать себя, любимую. Вспомните обо всех мелочах, которые доставляют Вам радость — походы в театр, посиделки с подругами, прогулки по парку, вкусный ужин. Ваша цель — радоваться жизни, и для этого подходят любые средства. Как известно, позитив — залог не только хорошего душевного настроя, но и здоровья.

    Несмотря на то, что разные женщины переносят климакс по-разному, приём и поддержка лекарственных средств требуется большинству из них. Сначала, как правило, начинают с негормональных средств — например, Климаксана ® . Этот препарат содержит натуральные компоненты, которые облегчают течение климакса. Климаксан ® уменьшает выраженность вегето-сосудистых (приливы, потливость) и психоэмоциональных (раздражительность, нервозность) расстройств. Рекомендуется начинать прием препарата при первых же проявлениях климакса. Климаксан ® имеет удобную форму выпуска — таблетки для рассасывания, которые можно принимать в любое время и в любом месте.

    В случаях более тяжелого течения климакса и неэффективности негормональных средств требуется более тщательное обследование и подбор других препаратов.

    4. Будьте здоровы!

    Нередко, вместе с климаксом начинаются и серьезные проблемы со здоровьем — остеопороз, сердечно-сосудистые и гинекологические заболевания. Благоприятное действие эстрогенов на сосуды и кости доказано давно. Следовательно, после 45 лет необходимо регулярно делать ЭКГ — раз в полгода и денситометрию (измерение плотности костной ткани) — раз в год. Также важно контролировать свое давление. Если есть какие-то изменения в худшую сторону, требуется консультация врача и лечение.

    С болезнями ситуация двоякая: с одной стороны, после 50-60 лет повышается риск развития онкологических заболеваний, с другой стороны, есть и внушительный список женских болезней, которые затихают с возрастом. Среди них такие грозные недуги, как эндометриоз и миома матки. Так что в данном случае гормональная перестройка — безусловное благо. Жизнь показывает, что заболеть можно в любом возрасте, и бояться этого просто бессмысленно. А вот регулярно навещать врача и проходить диспансеризацию точно будет не лишним.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Каждый возраст хорош по-своему, и в дальнейшем Вас ожидают новые интересы и радости, нужно только увидеть все хорошее и идти вперед!

    Источники

    Климакс счастью не помеха. 10 правил для жизни с удовольствием
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here