Курение и менопауза

Предлагаем к прочтению статью: "курение и менопауза - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Курение в менопаузу: чем опасно и как бросить?

Само собой разумеется, что никто не хочет стареть, а тем более, стареть раньше срока. Именно поэтому современная наука серьезно занялась изучением влияния на женский организм курения, причем как активного, так и пассивного.

Исследователи пришли к четкому выводу, что курение влияет на женское здоровье, причем самым отрицательным образом. У курящих женщин есть риск наступления ранней менопаузы со всеми вытекающими из этого последствиями. Поэтому курение и менопауза – это очень опасное для здоровья сочетание.

Влияние курения на симптомы менопаузы

Климакс считается естественным процессом, который заложен природой, и является обязательным в жизни каждой женщины. По каким признакам можно понять, что Вы вступили в этот новый этап своей жизни?

  1. Прекращение менструаций и изменение характера кровянистых выделений. О том, что климакс наступил полностью, можно понять, когда менструации не идут более 12 месяцев.
  2. Гормональные нарушения, которые ведут к сбоям в менструальном цикле, иногда даже к маточным кровотечениям.
  3. Проблемы с сексуальной активностью, нежелание вступать в половые связи, сухость в области влагалища.
  4. Основной симптом менопаузы – это приливы. Они характеризуются кратковременными приступами, во время которых все тело обдает жаром. Порой к приливам сложно приспособиться, так как они могут быть настолько сильными, что женщине приходится полностью переодеваться из-за потовых выделений.
  5. Бессонные ночи. Такое явление случается из-за тех же приливов, которые у некоторых женщин в ночное время только усиливаются.
  6. Нестабильное психоэмоциональное состояние, которые обоснованы гормональными сбоями. У женщины часто меняется настроение, в большинстве случаев, в худшую сторону. Окружающие замечают излишнюю нервозность и обидчивость.

Внимание! Все эти симптомы курение только лишь усугубляет, поэтому если Вы имеете такую вредную привычку, то на фоне менопаузы возрастает риск заболеваний сердца и сосудов, начинаются проблемы с кожей и преждевременное старение, кости и суставы тоже будут давать о себе знать сильной периодической болью, а самое страшное, что может случиться – это разрыв тромба и перелом шейки бедра — оба эти заболевания чаще всего заканчиваются смертельным исходом.

Признаки начала климакса у женщин

Как уже отмечалось ранее, чаще всего жалобы женщин свидетельствуют о том, что новый этап их жизни сопровождается неприятными приливами или сильной потливостью. Для приливов характерно появление во всём теле тепла или жара. Сначала такие ощущения отмечаются в области лица, шеи, груди, а затем происходит их перемещение к нижним конечностям.
Во время этого на кожных покровах могут появляться красные пятна, отмечается учащение сердцебиения, а в некоторых случаях повышение температуры тела. К тому же приливы часто сопровождаются сильным потоотделением. В зависимости от особенностей женского организма, в качестве предвестников начинающегося климакса могут быть:

Помните! Постоянные агрессивные диеты, курение, плохое питание и экология, значительно приближают наступление климакса и, соответственно, потерю возможности деторождения. При появлении характерных для начала этого этапа признаков, следует немедленно обратиться к специалисту для назначения соответствующего лечения и получения необходимых консультаций.

Курение и менопауза

Курение – известный фактор риска развития целого ряда заболеваний. Табачный дым обладает токсическим действием и нарушает нормальный кровоток и газообмен в тканях и органах, а также жизнедеятельность клеток.

Кроме того, продукты горения табака являются канцерогенами, то есть увеличивают риск развития злокачественных опухолей не только легких, но и мочевого пузыря, поджелудочной железы, ротовой полости, пищевода, желудка и молочных желез.

Однако, как показывают недавние исследования ученых из медицинского центра при Нидерландском университете (Утрехт, Нидерланды), пагубное воздействие курения на этом не исчерпывается.

У пожилых женщин после наступления менопаузы курение вызывает существенное изменение гормонального фона, что увеличивает подверженность сахарному диабету, раку молочной железы и другим гормонально-зависимым заболеваниям.

Менопауза.

Период менопаузы подразумевает полное прекращение менструаций у женщины и служит заключительным этапом пременопаузы. В течение менопаузы отмечается серьезные изменения в организме женщины, которые могут сказываться на сердечнососудистой системе, кожных покровах, волосах и психологическом состоянии женщины. Естественно, что курение усугубляет эти явления. Курение вызывает сужение сосудов, что ведет к образованию тромбов и снижению доступа кислорода к сердцу, поэтому риск сердечных заболеваний у курящих женщин, во время климакса, гораздо выше, чем у не курящих. Отказ от курения во время климакса и после него снижает вероятность сердечного приступа в среднем на 60%. Помимо этого при курении в кровь женщины попадают вещества, которые наносят непоправимый вред стенкам сосудов, истончая их и способствуя развитию атеросклероза.

А вдруг это…

Снижение количества эстрогенов само по себе часто сопровождается приливами жара, потливостью, головокружением и т. д. Кроме того, гормональная перестройка отражается не только на работе репродуктивной системы, но и на состоянии других органов. П­оэтому в период менопаузы женщина д­олжна быть особенно внимательна к себе, и при появлении любых нарушений самочувствия не стоит медлить с походом к врачу, ведь всем известные симп­томы менопаузы могут быть связаны не только с климаксом, но и с другими заболеваниями. Например:

  • Приливы жара. Могут говорить не только о менопаузе, но и о неполадках в работе щитовидной железы. В этом случае в дополнение к приливам возникает апатия или, напротив, повышенная раздражительность, появляются резкие колебания веса и а­ппетита. Но, поскольку те же самые признаки могут сопровождать и климакс, самостоятельно отличить одно от другого сложно. А раз так, лучший выход – пройти обследование у эндо­кринолога и сдать анализы на гормоны щитовидной железы.
  • Повышенная потливость. Частый симптом климакса, однако, может говорить и о проблемах с сердцем, которые нередко возникают как раз в период менопаузы. Поэтому не поленитесь сделать ЭКГ, особенно если повышенное пото­отделение сопровождается одышкой и учащённым сердцебиением.
  • Головокружение. Тоже нередко беспокоит зрелых женщин. Это состояние может говорить о проблемах с сосудами, скачках артериального давления (эти заболевания часто усугубляются в период м­енопаузы), а также о з­аболеваниях позвоночника, например об остеохондрозе, который может быть связан с уменьшением плотности костей в менопаузе.
  • Головная боль. Может сопутствовать не только климаксу, но и гипертонии, поэтому контролируйте артериальное давление.
Читайте так же:  Стиль женщины после 40 лет

Разделы

Садимся на диету

Чтобы легче пережить гормональную перестройку, стоит пересмотреть режим питания.

Уменьшите количество жирных сортов мяса, заменив его куриной грудкой или рыбой. Дело в том, что женские половые гормоны защищают прекрасный пол от ранних инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Но оставшись без «гормонального щита», сердце оказывается под угрозой. Поэтому старайтесь не допускать повышения уровня вредного холестерина в крови. А поможет в этом диета с н­изким содержанием животных жиров.

Налегайте на жирную рыбу. Это не только источник полезных для сердца жирных кислот омега-3, но и неплохой источник витамина D, который активно участвует в кальциевом обмене. Снижение уровня эстрогенов почти всегда приводит к вымыванию кальция из костной ткани. Именно поэтому женщины в зрелом возрасте входят в группу риска по остеопорозу.

Включите в меню побольше молочных продуктов. Они компенсируют недостаток кальция. Больше всего этого микро­элемента в сыре, однако и жира в этом продукте немало, поэтому тем, кто контролирует свой вес или страдает сахарным диабетом, лучше отдать предпочтение молоку или кефиру. Только не стоит гоняться за обезжиренными молочными продуктами. Дело в том, что витамин D, содержащийся в молоке, усваивается лишь в присутствии жиров. Ещё один довод в пользу молока с нормальной жирностью состоит в том, что для усвоения органических форм кальция тоже необходимы жиры, причём в определённом количестве. Их избыток или недостаток мешает организму получать кальций. В «нормальном» молоке жира ровно столько, сколько требуется, чтобы полностью усвоить полезный микроэлемент.

Откажитесь от сладостей и пустых калорий. В период менопаузы необходимо особенно внимательно следить за весом. Недостаток эстрогенов нередко «заставляет» организм набирать лишние килограммы, ведь жировая ткань способна не только аккумулировать энергию на случай голода, но и вырабатывать гормоны и гормоноподобные вещества. То есть, когда яичники не способны производить гормоны в нужном количестве, организм пытается компенсировать дефицит, набирая вес. А это весьма опасно. Эстрогены, к­оторые вырабатывает жировая ткань в мено­паузе, могут запустить весьма неприятные процессы в организме, в том числе рак эндометрия или груди. Ещё одна опасность избыточного веса – нарушение инсулинового обмена и увеличение риска сахарного диабета 2-го типа.

Ешьте соевые продукты. Они содержат растительные аналоги женских половых гормонов – фитоэстрогены. К­онечно, эти вещества не могут в полной мере заменить гормональную т­ерапию, однако они способны уменьшить проявления климакса.

Замените кофе зелёным чаем. Кофе усиливает частоту и интенсивность приливов. Это связано с сосудистым спазмом, который возникает на фоне употребления кофеина.

Первые признаки климакса

В каком возрасте, и какие именно признаки климакса появятся у той или иной женщины, определённо не скажет ни один специалист. Каждый женский организм отличается своей уникальностью, поэтому и симптомы на новом этапе жизни у женщин могут существенно различаться.

Однако есть первые признаки климакса у женщин, на которые практически все жалуются единогласно. Они проявляются с самого начала трудного этапа в жизни женщины. Это всем известные приливы и ночная потливость. Что же они собой представляют, и какие еще предвестники климакса подстерегают женщин? Это необходимо знать всем представительницам женского пола, возраст которых уже превысил порог 45 лет.

ВитаПортал — сайт о здоровье

Мы предоставляем информацию по следующим основным разделам.

  1. Новости здоровья, питания, диет и здорового образа жизни
  2. Правильное питание, похудение, диеты
  3. Аллергия и новые методы лечения
  4. Вредные привычки и способы отказа от них
  5. Заболевания человека, методы диагностики и лечения
  6. Рождение и воспитание детей
  7. Спорт и фитнес
  8. Рецепты здорового питания
  9. Бесплатные консультации врачей
  10. Блоги врачей, экспертов по питанию и фитнесу, группы по интересам
  11. Сервис онлайн-записи на прием к врачу ЕМИАС

Ваше здоровье — наша цель

«ВитаПортал» занимает одно из первых мест среди официальных медицинских сайтов в рунете по количеству пользователей. Для многих из них мы стали любимым медицинским сайтом, и мы стремимся оправдать их доверие, постоянно обновляя и актуализируя информацию о здоровье человека. Наша миссия в том, чтобы здоровых людей стало больше. И предоставление проверенной информации – это наш путь достижения цели. Ведь чем более информированным будет наш пользователь, тем бережнее он будет относиться к своему главному достоянию – здоровью.

В команду «ВитаПортала» входят дипломированные врачи и эксперты в своих областях, кандидаты и доктора медицинских наук, журналистыйт о здоровье

ВитаПортал — официальный медицинский сайт, посвященный здоровью человека. Наша основная задача – предоставить пользователю проверенную информацию, верифицированную экспертами в своих областях.

Наш сайт о здоровье создан не для практикующих врачей, а для обычных пользователей. Вся информация адаптирована и предоставлена доступным и понятным языком, медицинские термины расшифровываются. В то же время мы уделяем большое внимание проверке подлинности своих источников, которыми становятся только официальные медицинские сайты, научные медицинские журналы и практикующие врачи и эксперты.

Рекомендации и мнения, опубликованные на Сайте, включая материалы по персональной диете СлимСмайл, НЕ ЗАМЕНЯЮТ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».

©2011- VitaPortal, все права защищены. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-45631 от 29.06.2011 г.
VitaPortal не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза. Подробная информация.

Читайте так же:  Дыхательная гимнастика стрельниковой занимаемся правильно

Курение и менопауза (климакс у женщин)

Климакс – далеко не лучший период в жизни женщины. С его наступлением процессы старения организма женщины, сопровождаемые множеством неприятных явлений, увы, необратимы. Однако каждая женщина может отдалить наступление менопаузы и сделать так, чтобы течение климакса проходило менее болезненно и неприятно. Что для этого нужно сделать? Конечно, вести здоровый образ жизни и, в первую очередь, отказаться от курения.

У половины женского населения климакс длится в течение довольно длительного периода – от 10 до 15 лет, что с медицинской точки зрения отнюдь не является нормой. У каждой женщины он протекает по-разному, со своими симптомами и особенностями, но медиками замечено, что у курящих женщин все симптомы климакса проходят намного острее, чем у не курящих. Кроме того, длительность климактерического периода также имеет прямое отношение к никотиновой зависимости – у курящих женщин он длится гораздо дольше.

Течение климакса можно поделить на три этапа, каждый из которых имеет свое название и свои особенности. Курение оказывает влияние на каждый из этих этапов. Давайте рассмотрим подробнее каждую фазу климакса и то, как никотиновая зависимость ухудшает состояние женщины в определенные моменты климакса.

Наши партнеры

На что еще влияет курение во время менопаузы?

Пременопауза.

Как правило, этот начальный этап климакса, который начинается в 45-47 лет, в нормальных условиях длится около 5 лет. На этапе пременопаузы отмечается нарушение менструального цикла, появляются изменения гормонального фона женщины, а также различные признаки климакса, такие как — частые смены настроения и раздражительность, которые на фоне курения лишь усугубляются. Также наблюдается постепенное угасание деятельности матки и яичников. У курящих женщин эта фаза климакса может начаться раньше и длиться дольше. Ученые из Норвегии провели ряд экспериментов на предмет взаимосвязи курения и пременопаузы. По результатам исследования, ученые сделали неприятные выводы – практически у 60% курящих женщин наступление пременопаузы происходит на 5 лет раньше, чем у не курящих представительниц слабого пола. Все дело в том, что никотин и другие вредные вещества, попадающие в организм женщины с табачным дымом, снижают выработку эстрогенов яичниками женщины, что собственно и способствует раннему наступлению климакса. Тем не менее, есть и хорошие новости в результатах исследований норвежских ученых – своевременный отказ от курения предотвращает раннее наступление климакса, поэтому все в руках женщин.

Факторы риска

Блокировка выработки эстрогенов. Доказано, что, поскольку никотин уменьшает количество эстрогенов в организме, курящие женщины рискуют вступить в период пременопаузы на срок до 5 лет раньше. Также у них значительно дольше проявляются негативные последствия собственно менопаузы – в ряде случаев до 15 лет с начала этого периода.

Сужение сосудов. Как известно, никотин провоцирует сужение сосудов и, как следствие, повышение вероятности возникновения тромбов. А учитывая то, что во время климакса сердечно-сосудистая система и без этого подвергается серьезным нагрузкам, вероятность возникновения сердечных заболеваний у курящих женщин повышается примерно вполовину. Также при курении многократно повышается риск развития атеросклероза.

Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. В период постменопаузы начинается активное старение организма – это особенно заметно по состоянию кожи, ногтей и волос. Курение заметно усугубляет этот естественный процесс. Отметается, что курящие женщины выглядят намного старше своих лет из-за нездорового цвета кожи, пожелтевших ногтей и ломких, тусклых волос. Конечно, эти проявления могут быть замаскированы подходящей косметикой, но только до определенной степени.

О нас

Когда ждать признаков

Этот тяжёлый период жизни у женщины обычно длится несколько месяцев. Исключение составляет ранний климакс. О нём медики говорят, когда происходит окончательное прекращение менструальных кровотечений у женщин возраста до 40 лет. Климактерический синдром, начавшийся так рано, имеет все те же признаки женского климакса, но длится значительно дольше. Причинами его раннего начала могут быть:

  • Радиотерапия двустороннего типа;
  • Осложнения при инфекционных заболеваниях;
  • Удаление яичников;
  • Химиотерапия;
  • Операции, проведённые на внутренних половых органах;
  • Плохая экология;
  • Сильное радиационное излучение;
  • Патологии щитовидной железы.

Такое преждевременное наступление климакса, считается очень редким явлением. В норме, признаки наступления нового периода жизни женщины наблюдаются около 50 лет. В соответствии с индивидуальными особенностями женского организма, данный срок может немного сдвинуться как в большую, так и меньшую сторону.

Важно! Женщинам младше 40 лет, особенно нерожавшим, важно знать, какие признаки начинающегося климакса у женщин обычно говорят о наступлении менопаузы. Если имеются первые проявления климакса у женщин, им следует безотлагательно прибегнуть к квалифицированной помощи для осуществления необходимой терапии.

В наши дни все больше гинекологов отдают предпочтение инновационным методам лечения, которые выгодно отличаются от гормональной терапии и нетрадиционных способов лечения высокой эффективностью и при этом безопасностью для женского организма.

На что еще влияет курение во время менопаузы?

Определение уровня гормонов

В исследовании приняли участие более 2 тыс. женщин постклимактерического возраста (от 55 до 81 года). Представительницы прекрасного пола были разделены на три группы: курящие, бывшие курильщицы и никогда не курившие.

У всех участниц исследования ученые брали образцы крови и изучали в них уровни не только женских, но и мужских половых гормонов.

Исследователи выявили, что у курящих женщин существенно повышено содержание мужских гормонов, в том числе и тестостерона. Кроме того, высок уровень эстрогена, хотя предыдущие исследования и говорили об обратном.

У полных курящих женщин повышение эстрогена и тестостерона было даже выше. Самый выраженный гормональный сдвиг был отмечен у заядлых курильщиц.

Однако если женщина отказывалась от сигарет, то за один-два года уровень половых гормонов приходил в норму и соответствовал таковым у некурящих дам.

Это говорит о важности отказа от курения для поддержания здоровья организма. Бросить курить нелегко, однако это снижает риск развития рака, легочных и сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, как выяснилось, отказ от сигарет нормализует гормональный фон.

Читайте так же:  Удобная и оригинальная обувь для путешествий-оксфорды

Исследования ученых представлены в октябрьском выпуске журнала Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Видео (кликните для воспроизведения).

Влияние курения на симптомы менопаузы

Климакс считается естественным процессом, который заложен природой, и является обязательным в жизни каждой женщины. По каким признакам можно понять, что Вы вступили в этот новый этап своей жизни?

  1. Прекращение менструаций и изменение характера кровянистых выделений. О том, что климакс наступил полностью, можно понять, когда менструации не идут более 12 месяцев.
  2. Гормональные нарушения, которые ведут к сбоям в менструальном цикле, иногда даже к маточным кровотечениям.
  3. Проблемы с сексуальной активностью, нежелание вступать в половые связи, сухость в области влагалища.
  4. Основной симптом менопаузы – это приливы. Они характеризуются кратковременными приступами, во время которых все тело обдает жаром. Порой к приливам сложно приспособиться, так как они могут быть настолько сильными, что женщине приходится полностью переодеваться из-за потовых выделений.
  5. Бессонные ночи. Такое явление случается из-за тех же приливов, которые у некоторых женщин в ночное время только усиливаются.
  6. Нестабильное психоэмоциональное состояние, которые обоснованы гормональными сбоями. У женщины часто меняется настроение, в большинстве случаев, в худшую сторону. Окружающие замечают излишнюю нервозность и обидчивость.

Внимание! Все эти симптомы курение только лишь усугубляет, поэтому если Вы имеете такую вредную привычку, то на фоне менопаузы возрастает риск заболеваний сердца и сосудов, начинаются проблемы с кожей и преждевременное старение, кости и суставы тоже будут давать о себе знать сильной периодической болью, а самое страшное, что может случиться – это разрыв тромба и перелом шейки бедра — оба эти заболевания чаще всего заканчиваются смертельным исходом.

Как избавиться от этой вредной привычки?

Если Вы уже курите, но решили бороться с этим, то Вы встали на правильный путь. Избавиться от этой пагубной привычки можно. Бросить курить вполне реально, если действительно этого захотеть. Для начала, нужно выработать стойкое отвращение к сигаретам и всему, что с ними связано. А для этого стоит акцентировать свое внимание на следующих моментах:

  1. Поймите, что курение в менопаузу не оказывает положительного влияния ни на какие органы и их системы, а наоборот: оно провоцирует множество заболеваний и порой ведет к смерти.
  2. Мало кому из мужчин хочется видеть рядом жену-курильщицу, поэтому подумайте о своем спутнике жизни и осознайте, насколько ему неприятна курящая дама, особенно, если он сам не страдает от этой вредной привычки.
  3. Существует ошибочное мнение, что люди, а особенно женщины, курят потому, что этот процесс способен успокаивать нервы. Да, на первых порах действительно кажется, что это расслабляет, но если с этой привычкой затянуть, то можно будет заметить, что нервная система расшаталась еще больше, нежели до того, как Вы начали это делать.
  4. Курение вредит окружающим Вам людям: неужели Вам безразлично здоровье тех, кого Вы любите, и кто находится рядом с Вами?

Кроме того, есть несколько практических советов, которые помогут Вам бросить курить:

  1. Подсчитайте, сколько сигарет Вы выкуриваете за день? Допустим, 10. Это означает, что каждый новый день Вам нужно курить на одну сигарету меньше.
  2. Некоторые советуют не прибегать к таким уловкам типа «это моя сама последняя сигарета», а просто взять и бросить, и никогда к этому не возвращаться.
  3. Если Вы твердо решили бросить курить, то уберите из своего дома всю табачную продукцию, чтобы не было желания нарушить обещание, которые Вы дали самой себе.
  4. Постарайтесь не посещать компании, в которых курят. Во время перерыва на работе не ходите в «курилку»: это значительно увеличит шансы не сорваться.
  5. Причина курения кроется в постоянном стрессе? Тогда постарайтесь как можно скорее решить свои проблемы, или хотя бы абстрагироваться от них.
  6. Когда возникает острое желание покурить и чем-то занять рот, то держите на этот случай в сумочке продукт для полезного перекуса: яблоко, грушу, огурец, пакетик орехов или леденцы. Это поможет занять рот и избавиться от мыслей о курении.
  7. За советом можно обратиться к врачу, который помог бы Вам подобрать препараты, помогающие бороться с никотином при климаксе.

Внимание! После того, как курящий человек бросает курить, может повыситься масса его тела, однако, это временное явление, оно вполне обусловлено природой. Благодаря правильному питанию и небольшим физическим нагрузкам ваш вес быстро придет в норму.

Таким образом, курение в период менопаузы может вызвать ряд проблем со здоровьем, поэтому от такой привычки лучше отказаться, а в идеале: вообще никогда не начинать курить.

Очень интересное и полезное видео на данную тему!

Курение и женский климакс

Само собой разумеется, что никто не хочет стареть, а тем более, стареть раньше срока. Именно поэтому современная наука серьезно занялась изучением влияния на женский организм курения, причем как активного, так и пассивного.

Исследователи пришли к четкому выводу, что курение влияет на женское здоровье, причем самым отрицательным образом. У курящих женщин есть риск наступления ранней менопаузы со всеми вытекающими из этого последствиями. Поэтому курение и менопауза – это очень опасное для здоровья сочетание.

Post new comment

Само пройдёт?

С возрастом количество женских половых гормонов – эстрогенов – п­остепенно снижается и женская репродуктивная функция медленно угасает. Эта гормональная перестройка обычно возникает в период от 45 до 50 лет и сопровождается н­арушениями менструального цикла, который может удлиняться или, н­апротив, укорачиваться.

Обычно врачи говорят о наступлении менопаузы через год после п­оследней менструации. В идеале за это время все болезненные симп­томы, сопровождающие климакс, должны исчезнуть. Но так бывает далеко не всегда. Нередко неприятные ощущения остаются в течение 5, а то и 10 лет после окончания месячных.

Однако не стоит годами ждать, что симптомы менопаузы исчезнут сами собой, ведь есть риск запустить более опасные заболевания, которые могут маскироваться под климакс. Более того, грамотно подобранная гормональная терапия в период климакса поможет не допустить развития этих состояний.

Читайте так же:  Как распознать и чем лечить мастопатию молочной железы при климаксе

Как бросить курить?

Стоит отметить, что в период климакса часто бывает сложно бросить курить, поскольку действие никотина дает временный успокаивающий эффект, который часто является для женщины главным аргументом против отказа от вредной привычки. Чтобы получить возможность бросить курить, нужно прежде всего создать благоприятные условия для этого – до того, как начинать борьбу с привычкой. В качестве эффективных мер можно назвать длительный отдых, желательно со сменой обстановки, или начало занятий спортом. Полезно также обратиться к врачу, чтобы он назначил препарат, облегчающий тягу к никотину. Без подобных подготовительных мер, особенно если «стаж курильщика» составляет несколько лет, вероятность окончательно избавиться от вредной привычки, как правило, стремится к нулю – даже после отказа от курения на какое-то время можно легко вернуться к привычному ранее образу жизни после сколь-нибудь значимого стресса.

Несколько полезных советов:

1. Не употребляйте алкоголь хотя бы 2-3 месяца. По крайней мере, до тех пор, пока не получится твердо сказать себе «я больше не курю». В состоянии даже легкого опьянения гораздо легче поддаться соблазну и закурить.
2. Избегайте «курилок» и курящих компаний. Чем меньше на глаза будут попадаться курящие люди – тем проще будет расстаться с привычкой.
3. Разберитесь с главными жизненными трудностями. Курение для многих – способ борьбы со стрессом, а значит, чем меньше источников стресса, тем проще будет отказаться от сигарет. Если проблемы нельзя быстро решить, стоит подумать, как можно уменьшить их влияние или, по крайней мере, на время изолироваться от них.
4. Держите под рукой что-то для здорового перекуса. Обычное яблоко, лежащее в сумке – надежный помощник в борьбе с курением. С одной стороны, им можно будет занять рот вместо привычной сигареты во время выдавшегося перерыва; с другой – им можно на время забить голод, который также провоцирует стрессы и желание покурить. Наумова Галина

Общеизвестно, что в период климакса кожа становится менее упругой, появляется значительно больше морщин, а в ряде случаев – также угревая сыпь и шелушение. Почему это происходит?

Делайте пилинги

Общеизвестно, что в период климакса кожа становится менее упругой, появляется значительно больше морщин, а в ряде случаев – также угревая сыпь и шелушение. Почему это происходит?

Только у нас на вопросы отвечает профессиональный психолог Элония Лаврёнова . Задать вопрос

Курение и мужской климакс (андропауза)

«Мужской климакс» — слегка непривычное слуху понятие, ведь термин «климакс» чаще всего употребляется для женского возрастного состояния организма, наступающего в период прекращения менструаций (менопауза). Однако климактерическое состояние наблюдается и у мужчин. На медицинском языке такое состояние называется андропауза или возрастной андрогенный дефицит. Андропауза у мужчин связана со снижением выработки тестостерона (мужского полового гормона), что неумолимо влечет за собой снижение половой активности и других не менее важных функций организма, ответственных за нормальную жизнедеятельность организма мужчины. Тестостерон принимает участие во многих обменных процессах организма мужчины и его недостаток может приводить к функциональным расстройствам многих органов и систем организма. В период андропаузы меняется внешность мужчины: фигура становится оплывшей, редеют волосы, а также падает активность и половая в том числе. В этот период многие мужчины склонны к состояниям апатии и даже к затяжным депрессиям.

Чаще всего первые признаки возрастного андрогенного дефицита проявляются около пятидесяти лет и являются естественными спутниками старения мужского организма. Однако образ жизни современных мужчин повлиял на то, что мужской климакс начинает проявлять себя в более молодом возрасте и, часто, в первую очередь появляются проблемы в половой сфере — ухудшается потенция, иногда даже на фоне нормального сексуального влечения. И тут у большинства мужчин начинается паника — ведь оплывшая фигура и редеющие волосы — ничто по сравнению с несостоятельностью в постели. И анекдоты про импотентов уже кажутся не смешными, и появляется боязнь половых отношений (а вдруг снова потерплю фиаско?).

Между тем медики выделяют две основные причины, которые могут привести к раннему наступлению андропаузы. Первая – это залеченные инфекции мочеполовой системы. А вторая – это курение. Остановимся на этой причине подробнее.

Никотиновая зависимость наносит непоправимый вред кровеносным сосудам. Здесь имеется в виду не только атеросклероз сосудов полового члена и нарушения кровообращения в малом тазу (хронический простатит), а атеросклероз сосудов головного мозга и сосудов, снабжающих кровью спинной мозг. Здоровая потенция – это, в первую очередь, здоровая нервная система и сердце. Атеросклероз сосудов головного мозга – это сильный удар по всему организму и репродуктивная функция здесь не исключение. От токсических продуктов табачного дыма, как известно, сильно страдают нервная и эндокринная системы организма. А если мужчина страдает гипертонической болезнью или (и) сахарным диабетом и продолжает курить, то серьезные необратимые атеросклеротические процессы в головном мозге (как и во всем организме) практически неизбежны, а это серьезная проблема для здоровья и, конечно же, она отразится на качестве жизни, а также значительно приблизит старость, т.е., говоря по теме, мужской климакс.

У природы «все продумано» и если мужчина не в состоянии совершить половой акт, то это означает то, что в его организме что-то не так, или, если выразиться по-другому — его организм не готов для воспроизведения здорового потомства, ведь половая функция предназначена не для получения удовольствия.

Даже если у молодого курящего мужчины не было проблем в половой сфере вообще никогда, если продолжать курить, будьте уверенны, к сорока годам эта проблема может оказаться насущной. Поэтому к сорокалетнему возрасту нужно бросить курить обязательно, если, конечно, вы не считаете, что секс после сорока уже не нужен.

Читайте так же:  Как женщине избавиться от залысин

Мужской климакс имеет три вида: ранний, который наступает до 45 лет, обычный – от 46 до 60 и поздний – после 60 лет. Наверное, нет мужчин, которые не хотели бы, чтобы в их жизни климакс был поздним. Так в чем проблема? – все в ваших руках. Недолеченные болезни можно долечить, а курить нужно бросить уже сейчас. Чем меньшее время организм отравляется токсинами, содержащимися в сигаретном дыму, тем дольше в вашей жизни будет нормальный здоровый секс.

Если бросить курить не получается, то можно хотя бы ограничить себя в количестве сигарет, выкуренных в день. Ведь 1,5-2 пачки ежедневно – это доза, которая с каждым днем приближает климакс у мужчин, причем у курильщиков он проходит наиболее болезненно и неприятно. К половой дисфункции присовокупляются проблемы с сердцем, снижение жизненного тонуса, гипертония и множество другие не менее неприятных проявлений.

Не забывайте, что курение приближает возрастной андрогенный дефицит, а с ним и старость. Нельзя думать, что проблема раннего мужского климакса коснется кого угодно, кроме вас. Курение одинаково негативно воздействует на всех без исключения. Поэтому не стоит себя тешить напрасными надеждами – бросайте курить уже сегодня!

Опасная пауза. Какие болезни маскируются под климакс?

Менопауза – непростой п­ериод в жизни женщины. Как пережить гормональную пере­стройку без серьёзных проблем со здоровьем?

Наш эксперт – врач-акушер-гинеколог, у­рогинеколог, специалист лазерно-эстетической гине­кологии Алина Е­рвасова.

Как избавиться от этой вредной привычки?

Если Вы уже курите, но решили бороться с этим, то Вы встали на правильный путь. Избавиться от этой пагубной привычки можно. Бросить курить вполне реально, если действительно этого захотеть. Для начала, нужно выработать стойкое отвращение к сигаретам и всему, что с ними связано. А для этого стоит акцентировать свое внимание на следующих моментах:

  1. Поймите, что курение в менопаузу не оказывает положительного влияния ни на какие органы и их системы, а наоборот: оно провоцирует множество заболеваний и порой ведет к смерти.
  2. Мало кому из мужчин хочется видеть рядом жену-курильщицу, поэтому подумайте о своем спутнике жизни и осознайте, насколько ему неприятна курящая дама, особенно, если он сам не страдает от этой вредной привычки.
  3. Существует ошибочное мнение, что люди, а особенно женщины, курят потому, что этот процесс способен успокаивать нервы. Да, на первых порах действительно кажется, что это расслабляет, но если с этой привычкой затянуть, то можно будет заметить, что нервная система расшаталась еще больше, нежели до того, как Вы начали это делать.
  4. Курение вредит окружающим Вам людям: неужели Вам безразлично здоровье тех, кого Вы любите, и кто находится рядом с Вами?

Кроме того, есть несколько практических советов, которые помогут Вам бросить курить:

  1. Подсчитайте, сколько сигарет Вы выкуриваете за день? Допустим, 10. Это означает, что каждый новый день Вам нужно курить на одну сигарету меньше.
  2. Некоторые советуют не прибегать к таким уловкам типа «это моя сама последняя сигарета», а просто взять и бросить, и никогда к этому не возвращаться.
  3. Если Вы твердо решили бросить курить, то уберите из своего дома всю табачную продукцию, чтобы не было желания нарушить обещание, которые Вы дали самой себе.
  4. Постарайтесь не посещать компании, в которых курят. Во время перерыва на работе не ходите в «курилку»: это значительно увеличит шансы не сорваться.
  5. Причина курения кроется в постоянном стрессе? Тогда постарайтесь как можно скорее решить свои проблемы, или хотя бы абстрагироваться от них.
  6. Когда возникает острое желание покурить и чем-то занять рот, то держите на этот случай в сумочке продукт для полезного перекуса: яблоко, грушу, огурец, пакетик орехов или леденцы. Это поможет занять рот и избавиться от мыслей о курении.
  7. За советом можно обратиться к врачу, который помог бы Вам подобрать препараты, помогающие бороться с никотином при климаксе.

Внимание! После того, как курящий человек бросает курить, может повыситься масса его тела, однако, это временное явление, оно вполне обусловлено природой. Благодаря правильному питанию и небольшим физическим нагрузкам ваш вес быстро придет в норму.

Таким образом, курение в период менопаузы может вызвать ряд проблем со здоровьем, поэтому от такой привычки лучше отказаться, а в идеале: вообще никогда не начинать курить.

Очень интересное и полезное видео на данную тему!

Откажитесь от курения

Курение – один из основных факторов, провоцирующих раннее начало и длительное течение климакса. Дело в том, что никотин и некоторые другие вещества, попадающие в организм с табачным дымом, препятствуют выработке эстрогенов, которых женщине и так начинает не хватать в период климакса. Рассмотрим подробнее, каким образом курение неблагоприятно влияет на организм в период гормональной перестройки организма.

Постменопауза.

Постменопауза — это фаза климакса от последней менструации у женщины и до конца жизни. Как правило, к этому моменту наступает нормализация состояния женщины, а также исчезают неприятные проявления климакса. Но это не значит, что наконец-то можно закурить. В этот период продолжается старение женщины: увядает кожа, становится хуже состояние волос и ногтей. Как известно, курение очень пагубно сказывается на состоянии кожи – она приобретает сизый оттенок, ногти желтеют, а волосы редеют. Поэтому не стоит усугублять естественные процессы старения курением.

Видео (кликните для воспроизведения).

Продлить свою молодость и красоту под силу каждой женщине и не последнюю роль в этом играет отказ от курения. Отказавшись от пагубной привычки, вы сможете пережить сложный период климакса намного легче и спокойней. Любите себя и будьте здоровы!

Источники

Курение и менопауза
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here