Лишний вес — опасность не только для стройной фигуры, но и для здоровья!

Предлагаем к прочтению статью: "лишний вес - опасность не только для стройной фигуры, но и для здоровья! - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Влияние лишнего веса на здоровья

Большинство женщин, желая похудеть, исходят из своих эстетических представлений. Во всяком случае, с молодыми женщинами дело обстоит сугубо так. Статистика показывает, что для них главный мотивирующий фактор — желание быть более привлекательной.

Однако и молодым, и тем более дамам постарше не следует забывать: красота — не единственное, ради чего стоит худеть. Избыточный вес является основным фактором риска в развитии целого ряда серьёзных расстройств здоровья, которые могут не только осложнить жизнь, но и значительно укоротить её.

Вред ожирения для сердца

Все специалисты, занятые проблемой избыточного веса, в первую очередь указывают на то, что ожирение крайне пагубно сказывается на состоянии системы. Атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, а также инфаркт миокарда — гораздо чаще и в гораздо более молодом возрасте обнаруживаются при ожирении.

Атеросклероз — это лишь один из многочисленных симптомов нарушения так называемого липидного обмена. Ожирение тоже, с одной стороны, симптом данного нарушения; с другой — фактор, запускающий его… Основным проявлением атеросклероза является отложение холестерина в стенках кровеносных сосудов с образованием атеросклеротических бляшек. Эти бляшки иногда настолько закупоривают сосуд, что он становится едва проходимым. При этом сердцу приходится работать с чрезмерным напряжением даже в отсутствие физических нагрузок.

Когда бляшка полностью закупоривает сосуд, окружающая ткань испытывает кислородное голодание, что в итоге приводит к её омертвению. Если закупоренный сосуд находится в самом сердце и должен питать миокард (сердечную мышцу), это — инфаркт…

Неправильно думать, что жир накапливается только в подкожной жировой клетчатке, нет, он откладывается в жировых клетках различных органов.

Так, в частности, его может быть много в перикарде. При этом жировая прослойка сильно мешает сердечным сокращениям.

При выраженном ожирении масса тела существенно больше нормы, так что сердцу приходится нагнетать кровь в это массивное «образование». Нагрузка на него, естественно, куда больше обычной… Ситуация усугубляется ещё тем, что качать кровь приходится под повышенным давлением… Артериальная гипертензия тучных — естественное следствие избыточной массы тела. Это легко понять, если иметь в виду, что в такой ситуации значительно увеличивается суммарная длина кровеносных сосудов, особенно капилляров…

В общем, ожирение — серьёзнейший фактор риска в развитии гипертонии, атеросклероза и инфаркта миокарда.

Боремся с лишним весом правильно!

Нередко сами женщины воспринимают свою полноту не как опасность для здоровья, а как помеху на пути к идеальному внешнему виду.

Однако надо помнить, что лишний вес – это болезнь. Последствия могут быть опасными. Во-первых, полнота увеличивает нагрузку на суставы, сердце, кровеносную систему. Во-вторых, ожирение 3 и 4 стадии угрожает скачками давления, болезнями не только сердца, но и других внутренних органов, опасностью возникновения сахарного диабета, атеросклероза, гипертонии.

Чтобы грамотно и без вреда для организма избавиться от лишнего веса, нужно следовать важным рекомендациям врачей, спортивных тренеров и диетологов.

Во-первых, диета не панацея. Наоборот, нельзя ограничивать себя в витаминах, минералах, продуктах, которые помогают организму правильно функционировать. Нужно не садиться на диету, а подобрать правильный и здоровый рацион питания. Оно должно быть сбалансировано и включать в себя жиры, белки и углеводы. Постепенно удастся привыкнуть к новым полезным рецептам, кстати, полезные блюда часто очень вкусны!

Правило простое: вы должны потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Стоит изучить данные калорийности продуктов и энергозатрат, а еще лучше – обратиться к тренеру или диетологу для составления суточного и недельного рациона, подходящего конкретно для вашей ситуации.

Питаться лучше дробно – чаще, но меньшими порциями. Прикиньте размер вашего желудка: порция не должна быть больше. Достаньте с полки кухонные весы, первое время они помогут отмерять вес порций. Не бойтесь перекусов, но они должны быть полезными. Не всегда подходят фрукты: они содержат много сахара, а сахар мешает похудению. Вообще, в процессе похудения надо постараться ограничить потребление сахара и соли. Попробуйте сахарозаменители, меньше используйте продуктов, богатых сахарами (а это, например, свекла, виноград), постарайтесь солить еду минимально.

Больше двигайтесь, ходите в течение дня. Правильное питание не даст результата без физической активности. Начните хотя бы с комплекса упражнений дома, постепенно можно подключить ходьбу, бег трусцой, плавание. Не стоит сразу переходить на серьезные спортивные нагрузки. Но постепенно, укрепляясь, организм будет готов к большему.

Правильные привычки, как отмечают психологи, формируются у нас в течение 21 дня. Постарайтесь выдержать новый здоровый образ жизни хотя бы месяц, постепенно вам будет легче его придерживаться. А для того, чтобы в борьбе с излишним весом не нарушалось состояние эндокринной системы, и процесс похудения не мешал правильной работе используемых вами средств контрацепции, стоит проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом. Записаться на бесплатную консультацию можно по ссылке

Самые опасные последствия ожирения и лишнего веса

Ожирение считается наиболее распространенным расстройством обмена веществ среди населения всей Земли.

Согласно последним данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), каждый второй человек имеет лишний вес, а каждый пятый страдает от тех или иных проявлений ожирения.

Проблемы, вызываемые лишними килограммами

Психологические и социальные

Люди, имеющие избыточный вес, часто страдают от насмешек. Они не уверенны в себе, что мешает нормально жить. Таким особам часто не хочется лишний раз выходить на улицу, поскольку они попросту стесняются и стыдятся своего неопрятного вида.

Социальные стандарты и телевидение диктуют правила стройности. Полный человек автоматически ассоциируется у прохожих с ленью, неаккуратностью, неуверенностью в себе. В почете подтянутость, стройность, активность. Можно наблюдать замкнутый круг: человек набрал вес – в спортзал он идти не хочет, опасаясь, что его могут высмеять или он не потянет каких-то упражнений. Человек остается дома, ведет сидячий образ жизни, заедает свои проблемы и… набирает ещё больше лишних килограммов.

В основном все ориентировано на стройных людей: ограничение по весу в парках аттракционов, на тренажерах, узкие сидения в транспорте, ограниченная размерная сетка в одежде (а та одежда, которая шьется для откровенно полных людей, выглядит одним большим мешком).

Наблюдается также дискриминация при приеме на работу. У стройных и подтянутых конкурентов шансы получить должность намного выше. И это неудивительно, ведь HR-менеджеры воспринимают полного человека априори ленивым и часто болеющим.

Читайте так же:  Особенности антивозрастного крема для разного возраста

Впрочем, если кандидат на должность является первоклассным специалистом или работодателей он устроил всеми своими качествами, несмотря на внешний вид, далее следует еще одно испытание – коллектив.

Чаще всего сотрудники настороженно относятся к новому человеку и, прежде всего, обращают внимание на его недостатки. И лишний вес новоприбывшего коллеги становится прекрасной почвой для сплетен.

Шансы устроить личную жизнь у полных людей невысоки. Встречают ведь, как говорится, по одежке. Поэтому все внутренние качества могут остаться невостребованными. Потенциального партнера лишний вес наверняка отпугнет, ведь он ассоциируется с проблемами в быту и с деторождением.

Проблемы со здоровьем

Страшнее всего лишний вес для здоровья человека. Ввиду того, что сердцу приходится перекачивать гораздо большее количество крови за определенный промежуток времени – на него идет колоссальная нагрузка. Вследствие этого человек сталкивается с гипертонией (повышением артериального, глазного, внутричерепного давления).

Большое количество жира создает также нагрузку на кости, что служит причиной развития артрита, артроза, травм коленей и позвоночника. Могут защемляться нервы, что приведет к частичному или полному обездвиживанию и очень интенсивным острым болевым ощущениям.

Частый спутник человека с лишним весом – сахарный диабет. Это происходит потому, что жир блокирует действие инсулина либо снижает его эффективность. Вследствие этого глюкоза самостоятельно проникнуть в клетки не может и развивается ее переизбыток в крови, что приводит к развитию диабета второго типа.

Жировая ткань, ко всему прочему, вырабатывает особое вещество – резистин, которое понижает чувствительность организма человека к инсулину. Инсулин очень важен для клеток, ведь служит проводником для глюкозы, без которой клетки голодают. Чаще всего работе гормона мешает висцеральный жир, то есть тот, который окружает внутренние органы. Диабет второго типа опасен не только своими последствиями, а и тем, что его тяжело выявить на ранней стадии.

Чаще всего, это заболевание поначалу протекает бессимптомно, но в это время уже страдают клетки организма. Если имеется лишний вес, то следует обращать внимание на такие признаки: излишняя потливость, быстрая утомляемость, ощущение онемения в руках и ногах, нервозность, низкая скорость заживления ран.

Людей с диабетом спасет лишь постепенное снижение веса с помощью правильного и регулярного питания. Необходимо снизить калорийность блюд, и полностью исключить потребление сахара.

Ещё одна опасность, подстерегающая полных людей – жировой гепатоз печени. Возникает он вследствие употребления жирной пищи. Липиды скапливаются в клетках печени и превращаются в жир, они подавляют действие ферментов, отвечающих за расщепление пищи. Симптомами являются тошнота, боль распирающего характера в правом подреберье, вздутие живота.

Постепенно болезнь принимает хронический характер. Она вызывает нарушение кровотока в печени, цирроз, а в тяжелых случаях — раковое перерождение клеток. Выявляется гепатоз с помощью анализа печеночных проб и УЗИ. Для профилактики или лечения этого заболевания следует сократить потребление сахара, жиров. Полезны крупы, тушеные овощи, кисломолочные продукты и белок. Необходимо увеличить физическую нагрузку и пить не менее двух литров жидкости в сутки.

Лишний вес – не приговор, путь худеющего человека тернистый и тяжелый, но результат стоит всех потраченных усилий. Ведь на кону счастливая, легкая стройная жизнь!

Чем опасен лишний вес

Всем известно, что лишний вес вреден для здоровья. Но чем именно вреден? В какой момент стоит бить тревогу? И как худеть правильно?

Всем известно, что лишний вес вреден для здоровья. Но чем именно вреден? Для каких болезней он является фактором риска? В какой момент стоит бить тревогу? И как худеть правильно?

Обо всем этом мы побеседовали с Екатериной Вячеславовной Бухариной, кандидатом медицинских наук, заведующей женской консультацией клиники современной озонотерапии «Доктор ОЗОН».

— Екатерина Вячеславовна, как определить, есть ли у человека лишний вес?

Представления об идеальной фигуре зависят от эстетических представлений каждого конкретного человека. Но существует и строгий медицинский показатель – индекс массы тела: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Если получившееся в результате вычислений число меньше 20, то вес пониженный. От 20 до 25 – норма. От 25 до 30 – вес избыточный, однако он сулит лишь эстетические страдания, большой угрозы для здоровья нет. А вот если индекс массы тела больше 30, у человека неизбежно начнутся проблемы со здоровьем, вызванные лишним весом.

Болезни лишнего веса

— Какие болезни может вызвать избыточный вес?

В первую очередь, гипертонию , которая зачастую сопровождается высоким риском сосудистых катастроф и внезапной смерти.

— Что такое «сосудистая катастрофа»?

Сосудистая катастрофа – это медицинский термин, означающий инфаркты и инсульты.

Кроме того, избыточный вес может приводить к сахарному диабету второго типа (инсулиннезависимый диабет), который в свою очередь приводит к сосудистому поражению почек, снижению зрения, а у мужчин – к эректильной дисфункции.

— Пугающая перспектива…

И это еще не все. К списку болезней можно добавить атеросклероз , который опять же означает повышенный риск сосудистых катастроф и внезапной смерти. Также избыточный вес увеличивает риск возникновения раковых опухолей: тучные люди имеют повышенные шансы заработать рак толстой и прямой кишки (колоректальный рак), а женщины с лишним весом дополнительно рискуют получить рак матки или молочной железы. Связь между этими заболеваниями и избыточным весом научно доказана.

— Еще при избыточном весе могут болеть суставы…

Да. Существует группа заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые возникают именно из-за избыточного веса – артриты, артрозы.

И не нужно забывать и о том, что лишний вес – это еще и социальная проблема, по крайней мере, в России. Тучные люди регулярно сталкиваются с дискриминацией: в быту, на работе. На некоторые должности работодатели всеми силами стараются брать только худых людей, в первую очередь это касается сферы обслуживания. Как говорится, полнота прощается только банкирам. Впрочем, если социальную дискриминацию можно пережить, то все остальное может стать вопросом жизни и смерти.

Почему люди толстеют

— Екатерина Вячеславовна, но ведь многие полные люди пытаются похудеть…

Да, но при этом о своем здоровье они заботятся в последнюю очередь. Мало кто задумывается о возможных сосудистых катастрофах и риске внезапной смерти. Большинство считает лишний вес лишь эстетической проблемой. При этом все их попытки похудеть, сев на голодную диету, приводят лишь к обострению заболеваний, вызванных лишним весом.

Читайте так же:  Как избавиться от темных кругов под глазами

— Считается, что самый лучший способ похудеть – меньше есть!

Как человек, давно занимающийся этой проблемой, скажу так: людей, у которых лишний вес появился из-за беспричинного обжорства, очень мало. Если у человека происходит нарушение пищевого поведения (он слишком много ест), обычно тому есть причина. Чаще всего переедание связано со стрессовыми ситуациями, психологическими проблемами. Именно поэтому таким пациентам совет меньше есть, вряд ли поможет. Им нужна помощь специалиста.

Когда к нам в клинику обращается человек с жалобами на избыточный вес, в первую очередь его направляют на прием к психологу.

— А если психологических нарушений нет?

Тогда стоит проконсультироваться с эндокринологом. Изменение пищевого поведения и проблемы с весом могут быть связаны с нарушением обмена веществ, вызванным каким-либо эндокринным заболеванием, поэтому обследовать пациента должен специалист в этой области.

Проблемы с эндокринной системой обычно являются врожденными. Они могут до определенного момента не проявляться, если их лишний раз не провоцировать. А стресс и нарушения питания – как раз провоцирующие факторы. Кстати, проблемы с эндокринной системой – это очень серьезно. Скажем, женщины, которые очень быстро набирают вес, часто бесплодны. Это крайнее проявление такого рода нарушений. И поэтому для них от того, смогут ли они похудеть, зависит, смогут ли они иметь детей.

Как избавиться от лишнего веса

— Что бы Вы посоветовали человеку, который хочет избавиться не только от лишнего веса, но и от болезней с ним связанных?

Не заниматься самодеятельностью. Важно понимать, что сам лишний вес и проблемы со здоровьем, связанные с ним – разные вещи. Если на фоне ожирения развивается сахарный диабет второго типа, то, конечно, неплохо бы избавиться от ожирения, но сперва нужно лечить сахарный диабет. Потому что на данном этапе простым похуданием проблемы со здоровьем не решить.

— То есть борьба с лишним весом начинается с диагностики?

Именно. Пациента, который пришел с жалобами на лишний вес и проблемы со здоровьем, обязательно должны осмотреть: терапевт, психолог и эндокринолог. При наличии сопутствующих проблем со здоровьем могут быть назначены консультации профильных специалистов.

— Похоже на диспансеризацию…

Не совсем. При диспансеризации врачи обычно заняты своими проблемами и не обращают внимания на записи коллег. У каждого пациента, наблюдающегося у нас в клинике, есть свой ведущий врач, который отвечает за диагностику и выбор лечебной схемы, контролирует все этапы лечения – медицинские процедуры, направленные на коррекцию состояния здоровья и снижение веса. Наличие такого врача-координатора – одно из явных преимуществ нашей клиники.

Кроме того, наши терапевты и эндокринологи помнят про все подводные камни избыточного веса, поэтому с каждым пациентом работа ведется по индивидуальной схеме. Мы не утверждаем, что владеем какими-то тайными методиками, обещающими стопроцентное похудение всем и каждому, но мы грамотно собираем, обобщаем и используем в своей работе многолетний опыт коллег-врачей.

— Ну, а как же диета? Ваши пациенты ее соблюдают?

К сожалению, похудеть совсем без нее невозможно. Если человек набирает вес, значит, он потребляет больше калорий, чем тратит. Для того чтобы запустить процесс похудания, нужно, наоборот, тратить больше, чем потреблять.

Когда пациент говорит мне: «Я ничего не ем, а полнею», я прошу его принести пищевой дневник. Не бывает так, что человек мало ест, но не худеет. Либо неправильно подбирает рацион, либо у него какое-то эндокринное заболевание. И тогда терапевт с эндокринологом садятся, совместно разбирают каждый конкретный случай, пациенту назначаются лечение и диета. Для пациентов, которым необходима корректировка режима питания, в нашей клинике ведет прием специалист по правильному питанию, врач-диетолог Белоусова Анна Сергеевна.

— Сколько времени занимает лечение?

Около десяти дней занимает работа с пациентом, направленная на выход из порочного круга неправильного обмена веществ — предпочтительнее ее проводить в дневном стационаре. Затем требуется 6-9 месяцев на нормализацию массы тела. Это если нет серьезных проблем со здоровьем. Снижение веса должно происходить поэтапно, тем более что быстро исчезнувшие килограммы всегда быстро возвращаются, и не вызывать неприятных ощущений, в противном случае хорошего результата ждать не стоит.

Мы не обещаем сверхбыстрых результатов, зато обещаем длительный эффект. Кстати, если человек теряет больше пяти килограмм в месяц, это попросту вредно для его здоровья. А у женщин старше 35 лет подобная скорость похудания может сильно испортить внешность.

— Главная задача людей, сидящих на диете – после ее окончания не сорваться и удержать вес.

Ожирение не зря называют «хроническим рецидивирующим заболеванием». Человек, страдающий от избыточного веса, должен понимать, что у него есть склонность к полноте, а это означает, что следить за собой придется постоянно. Мы никогда не говорим своим пациентам, что они похудеют раз и навсегда. Даже после того, как курс похудания в нашей клинике успешно закончится, пациенту надо будет соблюдать рекомендации врачей. Но если он серьезно настроен избавиться от лишних килограммов и болезней, у него всё получится. Ну, а мы ему в этом поможем.

На правах рекламы

Новинский бульвар, 25, корпус 1
Москва, Россия, 123242

Опасность лишнего веса: список проблем и заболеваний

Все, у кого ИМТ находится в промежутке 25-29, должны задуматься о похудении. И не только ради стройной фигуры, а прежде всего ради собственного здоровья. Если вам не хватает мотивации, чтобы отказаться от любимого фастфуда и заставить себя заниматься спортом, просто узнайте, чем опасен лишний вес, и представьте, что все эти проблемы у вас уже не за горами.

Влияние лишнего веса на эндокринную систему

Избыточная масса тела в большинстве случаев приводит к нарушению функции половых гормонов, выработке и функции инсулина, кортикостероидных гормонов (при их избытке – стероидное ожирение), гипоталамо-гипофизарной системы (гипогонадизм).

Особое значение имеет нарушение выделения тиреоидных гормонов (при гипогонадизме – ожирение).

Видео (кликните для воспроизведения).

Как ожирение влияет на сахарный диабет

В большинстве случаев ожирение является причинным фактором сахарного диабета.

Большое значение тут имеет наследственность. Особой опасностью в таких случаях является то, что жировые клетки начинают образовываться на поверхности внутренних органов, и помимо внешних проявлений (явно видны дефекты фигуры) болезнь проявляются нарушениями функционирования сердца, печени, почек и других органов (так называемое висцеральное ожирение).

Читайте так же:  Как убрать живот после 50 лет женщине основы похудения

Чем больше накапливается жира (сахарный диабет сопровождается гиперфагией – повышенным питанием), тем больше нагрузка на поджелудочную железу, что усугубляет течение.

Поэтому при этой эндокринной патологии одним из основных лечебных мероприятий является борьба с лишним весом.

Ожирение провоцирует диабет

Согласно статистике, ожирение — главный фактор среди способствующих развитию диабета второго типа. Поэтому само это заболевание зачастую так и называют: «диабет тучных». Многие, у кого обнаруживаются начальные признаки данного страдания, относятся к нему недостаточно серьёзно.

Дело в том, что при диабете второго типа не приходится колоть инсулин. Однако в действительности это ничуть не умаляет опасность и не сильно улучшает прогноз. Потеря зрения, гангрена конечностей — вот лишь пара «неприятностей», которые таит в себе диабет второго типа… А ведь фактически их таит ожирение…

Весь мир толстеет

Как отмечают в Европейском офисе Всемирной организации здравоохранения по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбы с ними, 50 процентов населения страдает от излишнего веса и от 20 до 40 процентов — от ожирения. По подсчетам специалистов ВОЗ, вредная еда и неподвижность – причины 19 процентов смертей и 7 процентов потерянных лет здоровой жизни.

Полнотой страдают жители Центральной, Южной и Восточной Европы. В странах Западной Европы ежегодно от ожирения и его последствий умирает около 320 тысяч человек. В Греции, Италии, Испании, Португалии фиксируется все больший процент подростков с ожирением. В Турции и ряде других восточных стран лишним весом страдают женщины. В России — 30 процентов случаев ожирения.

Профилактика негативных последствий ожирения в организме

Предупреждение развития ожирения в первую очередь связано с соблюдением диеты.

Слово «диета» не подразумевает изнурительные и порой опасные голодовки.

Необходимо придерживаться определенной нормы, свести к минимуму употребление однозначно «вредных» продуктов, питаться понемногу, но часто.

Не следует употреблять пищу во время просмотра телевизора или работы за компьютером.

Нужно ввести в практику не быстрые перекусы фаст-фудом на работе или учебе, а полноценное питание.

Лучше всего брать еду из дома: так будет и полезнее, и экономичнее. Не стоит забывать и про необходимый минимум физической нагрузки.

Лучше всего записаться в бассейн, побольше ходить или пару часов в день ездить на велосипеде.

Автор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне.

Чем опасен лишний вес

Опубликовал: Andy в Болезни 20.02.2017 0 4,060 Просмотров

Лишние килограммы – довольно коварная вещь. Если изначально они лишь портят фигуру и внешний вид, то с увеличением веса к эстетической проблеме добавляется ухудшение состояния здоровья.

Как лишний вес влияет на здоровье

Ожирение (по-научному – метаболический синдром) – хроническое заболевание, характеризующееся повышенным образованием и отложением жира в подкожно жировой клетчатке и вокруг внутренних органов.

В большинстве случаев ожирение связано с перееданием (особенно большим поступлением «быстрых» углеводов).

В результате нарушения обменных процессов глюкоза превращается в жир.

Ожирение является частым осложнением гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа, некоторых эндокринных нарушений.

Диагноз «ожирение» нельзя ставить просто по внешнему виду пациента. Существует формула, называемая Индексом массы тела.

Используя ее, можно с большой вероятностью верифицировать предварительный диагноз и корректировать лечение. Разберемся, в чем опасность ожирения.

Каковы последствия ожирения, лишнего веса у женщин

Для женщин ожирение считается очень большой проблемой хотя бы потому, что портится фигура и внешний вид.

Если у мужчин какие-то дефекты в фигуре воспринимаются не столь критично, то у женщин полнота может стать причиной даже некоторых невротических расстройств.

Кроме чисто эстетических и психологических проблем, влияние лишнего веса на организм женщины могут проявляется и в виде соматических патологиях:

  • Нарушения менструального цикла: расстройства синтеза и выделения женских половых гормонов (особенно эстрогенов), способствуют развитию метаболического синдрома, который утяжеляет нарушение эндокринной половой системы. Избыточный вес является фактором риска развития поликистоза яичников.
  • Неблагоприятное влияние на опорно-двигательный аппарат, что особенно наблюдается в пременопаузальном и климактерическом периодах, когда развивается возрастной остеопороз.
  • Варикозная болезнь вен нижних конечностей очень характерна для женщин с избыточной массой тела.
  • Рак молочной железы у женщин с ожирением встречается чаще, чем в остальных случаях.

Что приводит к излишнему весу

Казалось бы, ответ прост: некачественная и неправильная еда и малоподвижный образ жизни. Хотя принципы ЗОЖ – здорового образа жизни — сейчас в тренде! Бег, велосипед, плавание – популярные виды физической активности для тысяч людей. Курение и алкоголь давно стали немодными, и это помогает растить молодежь без этих вредных привычек.

Однако врачи напоминают: в целом, для общества процент любителей физической активности мал. Пробежек и заплывов недостаточно. Нужно, чтобы в своей массе все население жило более активно. Учитывается наша общая физическую активность: много ли мы ходим в течение дня, сколько времени сидим за столом, много ли едим, часто ли балуем себя вредными перекусами во время работы и так далее. Если учесть все эти факторы, то станет ясно, что в таком режиме человек быстро наберет лишний вес, даже не замечая этого.

Еще одна опасность – малая подвижность детей. Скакалка, «классики», «резиночка», футбол, вышибалы, казаки-разбойники – все эти игры забыты. После уроков дети часами просиживают за домашним заданием, а свободное время предпочитают проводить в обществе гаджетов. По данным специалистов ВОЗ, сейчас у 70 процентов подростков европейских стран показатели не соответствуют даже минимуму необходимой двигательной активности.

Ожирение также может провоцироваться заболеваниями. Появление лишнего веса из-за вредной еды, малой подвижности и излишней калорийности рациона – это так называемое алиментарное ожирение. При поражении центральной нервной системы, на фоне различных травм, инфекций может появиться гипоталамическое ожирение, часто сопровождающееся стремительным накоплением лишнего веса. Эндокринные заболевания провоцируют эндокринное ожирение, его следствие — неравномерное накопление жира, появление растяжек на коже, гормональные сбои.

Есть и генетическая предрасположенность к полноте. Кроме того, женщины также чаще страдают лишним весом.

Основные причины лишнего веса

  • Нарушение режима питания. Потребление излишнего количества углеводов и калорий;
  • Сидячая работа. Ограниченная двигательная активность;
  • Гормональные нарушения;
  • Замедление обмена веществ, связанное с возрастом.

Как влияет лишний вес на сердце

Влияние лишнего веса и ожирения на сердечно-сосудистую систему является одним из важнейших факторов риска развития осложнений (инфарктов миокарда, инсульта).

Читайте так же:  Как распознать и чем лечить мастопатию молочной железы при климаксе

Жировая ткань может откладываться вокруг сердца, формируется так называемая жировая дистрофия миокарда.

Недостаточный приток артериальной крови по коронарным артериям получается из-за частичного закрытия просвета сосудов атеросклеротическими жировыми бляшками может привести к ишемии, а в тяжелых случаях – к инфаркту миокарда.

Эта же причина может послужить развитию ишемического инсульта головного мозга (закупорка церебральных артерий).

В условиях недостатка кислорода сердечная мышца начинает сокращаться чаще и выбрасывать большее количество крови, что приводит к стойкому повышению артериального давления – гипертонической болезни.

При наличии ожирения повышается риск усугубления сердечной недостаточности, возникновения внезапной сердечной смерти и мерцательной аритмии.

Последствия ожирения печени

Нарушение жирового обмена печени называется жировой гепатоз. Жировые клетки накапливаются в гепатоцитах, из-за чего резко нарушается функция печеночных клеток.

Такое состояние очень часто развивается при общем ожирении на фоне алкоголизма.

Жировой гепатоз при отсутствии терапии приводит сначала к увеличению печени, а затем – к уменьшению ее в результате цирроза – замещения жировых клеток и гепатоцитов соединительной тканью.

Из-за значительных функциональных нарушений нарушаются все обменные процессы (печень является центральной частью метаболизма), наблюдается дефицит витаминов, жизненно необходимых аминокислот, снижается свертываемость крови, наблюдаются массивные отеки.

Лишний вес вредит иммунитету

При ожирении в организме образуется повышенное количество так называемых кетоновых тел. Для большинства органов они являются резервным источником энергии. Однако кетоновые тела действуют угнетающе на иммунитет. Этот феномен был назван «метаболической иммунодепрессией».

В нём хуже всего то, что угнетается прежде всего противоопухолевый иммунитет. Именно поэтому при ожирении заметно увеличена вероятность развития опухолей!

Эффективное похудение без вреда для здоровья!

Из всего изложенного выше явно следует, что худеть стоит не только и не столько ради красоты, сколько ради здоровья. Стройность — это и здоровье, и долгая полноценная жизнь. Чтобы оставаться бодрым и творчески активным человеком, надо худеть не «абы как», а так, чтобы не навредить себе и чтобы результат сохранился на долгие годы.

Односеансный метод коррекции пищевого поведения (метод Семёнова), используемый в нашем Центре, рассчитан как раз на это.

После прохождения специального сеанса человек начинает худеть естественным образом, поскольку входит в состояние, нацеленное на достижение режима энергетического баланса, когда с пищей потребляется ровно столько энергии, чтобы покрывать её расход на жизнеобеспечение и отправление всех повседневных функций.

При похудении по Семёнову не только уменьшается вес, но существенно улучшаются здоровье и общее самочувствие. Отступает гипертония, ослабляются симптомы сахарного диабета второго типа, повышается иммунитет. Большинство клиентов отмечает, что в процессе похудения ощущают прилив сил и энергии, чувствуют себя бодрее, моложе!

Лишний вес — опасность не только для стройной фигуры, но и для здоровья!

Совсем недавно образ «кровь с молоком» считался эталоном здорового человека, полная женщина, пухлый розовощекий ребенок были положительным образом. Сегодня мы осознаем, что излишний вес может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, онкологии и других нездоровых состояний. Эти болезни, появляющиеся на фоне ожирения, становятся причиной 86 процентов всех случаев смертей и 77 процентов болезней.

Психическое здоровье

Психологи выдают такую статистику: от депрессий периодически страдают 20% людей с нормальным ИМТ и более 75% — с лишним весом. Эти цифры не вызывают удивления, так как причины лежат на поверхности:

  • полные люди всегда находятся во власти двух желаний, которые противоречат друг другу — это голод и стремление похудеть;
  • расплывшаяся фигура и косые взгляды окружающих порождают внутренние комплексы;
  • женщины связывают со своим весом проблемы в личной жизни: он меня бросил из-за этого, на меня никто не смотрит, потому что я толстая;
  • на фоне комплексов и переживаний диагностируются пищевые расстройства (булимия и анорексия);
  • на некоторые хорошие должности выбирают стройных, подтянутых сотрудников, так что многие двери в плане карьерного роста для людей с избыточной массой тела оказываются закрытыми.

Ситуацию усугубляют диеты, которые не дают нужного эффекта, ухудшают самочувствие и опасны образованием новых комплексов. У подростков такой надрыв в психическом плане может привести к аутизму и даже суициду.

Находясь в состоянии депрессии, человек только ухудшает ситуацию. Во-первых, он начинает заедать, а иногда и запивать тоску-печаль. Во-вторых, уровень кортизола подскакивает, а он принимает самое непосредственное участие в образовании висцерального жира.

Физическое здоровье

Опасность лишнего веса заключается прежде всего в том, что он подрывает физическое здоровье человека. Становится провокатором различных заболеваний.

Не успокаивайте себя, что ваш ИМТ менее 30, а значит, рано ещё бить в колокола (как рассчитать свой индекс массы тела мы рассказывали ранее). Пройдёт совсем немного времени, и, если вы не будете предпринимать никаких мер для похудения, этого диагноза не избежать. Согласно статистике, в мире ежегодно умирает более 3 млн людей от заболеваний, спровоцированных ожирением: начиная инфарктом и заканчивая риском внезапной смерти.

  • Сахарный диабет

У 90% диабетиков имеется лишний вес. Хотите вечно сидеть на специальной диете, вместо привычных сладостей есть искусственные заменители сахара, несколько раз на день проверять уровень глюкозы в крови и постоянно колоть инсулин? Что ж, тогда продолжайте полнеть. Но перед этим поговорите с тем, кто страдает от этой болезни, как он себя чувствует. Частое мочеиспускание, постоянные голод и жажда, головные боли, мышечная слабость — это далеко не весь список того, что вас ожидает.

  • Сердечно-сосудистые заболевания

Жировая ткань в организме человека выполняет эндокринную функцию: адипоциты синтезируют такие вещества, как ингибитор активатора плазминогена-1, фактора некроза опухоли-альфа, интерлейкин-6. При лишнем весе их избыток является главной причиной образования атеросклеротических бляшек. Если добавить сюда повышенный сахар, который истончает стенки сосудов, и нарушение углеводного обмена, приводящее к сердечной недостаточности, картина становится ясной. Избыточная масса тела опасна тем, что в несколько раз увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний: атеросклероза, гипертонии, инфаркта (особенно актуально это для мужчин с пивным животом), ишемии и др.

Лишний вес вреден и опасен ещё и потому, что является основной причиной данного заболевания. Мало кто осведомлён, что апноэ в 20% приводит к летальному исходу, когда внезапная остановка дыхания длится дольше обычного, и человек просто не может выйти из этого состояния. Днём апноэ тоже проявляется: больной чувствует себя постоянно невыспавшимся, испытывает слабость, у него снижается работоспособность, начинаются панические атаки.

Неудивительно, что при лишнем весе в крови резко возрастает уровень липидов. Это весьма пагубно сказывается на здоровье. Самая главная опасность — в образовании тромбов. Если один из них оторвётся и перекроет сосуд, это закончится летальным исходом. Среди последствий: инсульт, инфаркт, ишемия, стеноз, стенокардия, аритмия, гипертония, атеросклероз, почечная недостаточность, трофические язвы, синдром перемежающей хромоты.

Читайте так же:  Чем лечат и предупреждают развитие геморроя при климаксе

Вред лишнего веса для женщин проявляется не только в обезображивании фигуры. Прежде всего это — повышенный риск дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов. Для мужчин это не так актуально, потому что их жировые отложения сосредоточены преимущественно в области брюшины, и от них страдают внутренние органы. У женщин адипоцитов много в бёдрах и ягодицах, что оказывает давление на суставы ног. Данные статистики: при избыточной массе тела риск остеоартрита повышается в 2 раза.

  • Бронхиальная астма

Не так давно учёные доказали, что высокий показатель ИМТ — один из провоцирующих факторов для развития бронхиальной астмы. Механизм его влияния — в синтезе адипоцитами веществ, в избыточном количестве приводящих к воспалению дыхательных путей (лептина, фактор некроза опухоли-альфа, интерлейкина-6, высокочувствительного с-реактивного белка).

Помимо этого, опасными для здоровья последствиями избыточной массы тела медики называют такие заболевания:

  • ранняя андропауза (климакс у мужчин);
  • болезнь Альцгеймера;
  • варикоз;
  • гирсутизм, аменорея, нарушения овариально-менструального цикла у женщин;
  • гепатоз;
  • панкреатит;
  • метаболический синдром;
  • заболевания желчного пузыря;
  • повышенный холестерин;
  • снижение либидо (вплоть до импотенции у мужчин и фригидности у женщин);
  • бесплодие.

Все вышеперечисленные последствия лишнего веса для физического здоровья человека в медицине называются метаболическими. Кроме них, есть ещё и механические. Как показала практика и подтвердили исследования, у полных людей чаще диагностируются боли в спине и суставах (опорно-двигательная система не справляется с избытком килограммов), плохо заживают раны, наблюдаются сильные отёки лица и ног, ну и, конечно же, целлюлит.

Частные случаи

Беременность

Лишний вес при беременности опасен как для матери, так и для ребёнка. Он может спровоцировать:

  • внутриутробную смерть плода;
  • врождённый порок сердца;
  • сахарный диабет у ребёнка, гестационный — у матери;
  • преэклампсию;
  • выкидыш;
  • инфекции мочевыводящих путей;
  • необходимость кесарева сечения;
  • недоношенность или просроченную беременность и другие патологические состояния.

Согласно статистике, женщины, набравшие лишний вес во время беременности, в 5% случаев рожают преждевременно, в 10% — перенашивают ребёнка, в 40% — страдают от слабости родовой деятельности.

Как сбросить лишний вес во время беременности и не набрать его, читайте по ссылке.

Возрастные изменения

  • В 20 лет

Проблема лишнего веса в 20-летнем возрасте подрывает прежде всего психологическое здоровье: люди перестают в себя верить после очередного срыва с диеты или не находя силы заниматься спортом. В плане физиологии проблемы могут только начинаться, так как молодой организм всё ещё способен справляться с возникающими трудностями.

Если в 20 лет проблема с весом так и не была решена, к этому времени, скорее всего, человек уже страдает от ожирения со всеми вытекающими последствиями. Однако большинство людей после 30 лет только начинают сталкиваться с тем, что некогда стройная фигура расплывается: так даёт о себе знать замедление метаболизма. На данном этапе жизни это чревато прежде всего трудностями с зачатием и снижением либидо как у мужчин, так и у женщин.

  • После 40 лет

Если проблема лишнего веса никуда так и не ушла или только обнаружилась, самое время почитать о бронхиальной астме, ССЗ, диабете и прочих опасных заболеваниях, которые он провоцирует. Их риск увеличивается в несколько раз именно в этом возрасте. Начиная с 45 лет, нередки летальные исходы из-за оторвавшегося тромба или инфаркта, а основным провоцирующим фактором изначально становится избыточная масса тела.

Это интересно. Министерство Здравоохранения РФ вместе с НИИ питания РАМН 1 апреля 2016 года объявило о начале всероссийской акции под названием «Стройные после 40 — ради сохранения жизни. Победим лишний вес вместе!».

Неправильные способы похудения

Лишний вес опасен даже тем, что человек подбирает неправильные способы похудения, которые оставляют не менее негативный след на здоровье.

Диеты

Часто звучит вопрос: что опасней — лишний вес или экстремальная диета? Специалисты единодушно отвечают, что для здоровья губительны оба. Избыточная масса тела повышает риск опасных для жизни заболеваний. Жёсткие голодовки могут привести к истощению, нарушению метаболических процессов, авитаминозу, желудочно-кишечным расстройствам, проблемам с почками и печенью. Прибавьте к этому ещё один нюанс: после таких воздержаний все потерянные килограммы стремительно возвращаются, да ещё с лихвой. Стоит ли оно того?

Подобрать правильную диету и похудеть без вреда для здоровья поможет наша предыдущая статья.

Спорт

Как бы парадоксально это ни звучало, но даже занятия спортом с целью похудеть порой оборачиваются во зло человеку. Неправильно составленная программа тренировок, когда организму не предоставлено время для восстановления, опасна нескончаемой крепатурой и повреждением мышечных волокон. Результат — травмы, которые требуют длительного лечения и малоподвижности. Для лишнего веса это настоящий приговор.

Экстрим

Сегодня можно найти массу экстремальных способов похудения, которые обещают избавить от лишних килограммов за считанные дни. Но каждый из них заканчивается для здоровья плачевно. После сетки Чугая на язык ротовая полость и горло инфицируются и воспаляются с образованием гнойных выделений. Назогастральный зонд за 10 ней выводит из строя главные системы организма: желудочно-кишечную, выделительную и нервную. Инсулиновые инъекции — гарантия пожизненного сахарного диабета. После знаменитого сиропа ипекакуаны восстановить кишечную микрофлору до нормальных показателей практически невозможно. И так с каждой экстремальной методикой.

Чтобы сохранить здоровье, бороться с лишним весом нужно грамотно. Умеренные физические нагрузки в соответствии с показателями здоровья и правильное питание (его принципы) — два верных направления, по которым нужно идти с такой целью.

Видео (кликните для воспроизведения).

Тем, у кого ИМТ равен 25-29, не нужно себя успокаивать, что это ещё не ожирение, и продолжать есть вредные вкусности сидя перед телевизором. Поверьте, вам остался до него всего 1 шаг, и ваше состояние в медицине называется предожирением. Пока ещё не поздно, осознайте, насколько избыточный вес опасен для здоровья, и предпримите все необходимые меры, чтобы похудеть и свести к минимуму риски различных заболеваний, обусловленные им.

Источники

Лишний вес — опасность не только для стройной фигуры, но и для здоровья!
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here