Менопауза и мозг

Предлагаем к прочтению статью: "менопауза и мозг - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Как менопауза влияет на мозг

Ваши яичники и матка не единственные органы в теле, с которыми происходят изменения во время менопаузы. Из-за снижения уровня эстрогена, ваш мозг также испытывает химические изменения, которые могут изменить ваше мышление и чувствительность.

Разные данные свидетельствуют о том, что снижение уровня эстрогена может изменить работу мозга в обрабатывании данных. Исследователи, с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) обнаружили, что менопаузы у женщин, которые не принимают эстроген, может спровоцировать меньшую активность левой части мозга у женщин, во время восприятия информации.

Возможно, именно поэтому некоторые женщины, испытывают проблемы с рациональным или аналитическим мышлением, что напрямую связано с левой частью мозга.

Ученные только начинают понимать сложные эффекты эстрогена на мозг. У животных, гормон, как было показано, используется для стимулирования роста дендритов, связывающие волоски, которые занимаются передачей данных между нейронами (клетками головного мозга).

Как делается йога Аштанга Виньяса Узнайте, насколько эффективна йога Аштанга Виньяса для похудения, какие позы считаются самыми эффективными, сколько калорий в час тренировки можно спалить
Зачем нужна клиническая корреляция Узнайте, что такое клиническая корреляция, примеры проведения корреляции, зачем они нужны и как помогает в медицине

Кроме того, сегодня рассматривается вопрос о том, что эстроген может задержать или, возможно, даже предотвратить развитие болезни Альцгеймера. До сих пор исследования только давали неоднозначные результаты.

Соединители в памяти

Не можете вспомнить, где вы оставили ключи от машины или почему вы просто шли на кухню? Некоторые женщины могут замечать небольшие провалы в памяти, когда они приближаются к менопаузе, и изменение уровня эстрогена может быть частично виновником этому.

Исследователи заметили, что области мозга, участвующие в памяти, являются чувствительными к эстрогену. И женщины, принимающие эстроген показывают большую активность в областях мозга, которые связаны с памятью.

Но другие исследования не подтвердили эти результаты. Несмотря на это, большинство женщин могут и не испытывать никаких проблем с памятью, когда они подходят к менопаузе.

Как бороться с возрастными изменениями мозга

Способов поддержать слабеющую память много! Представьте себе, что мозг — это тоже мышца, которая нуждается в постоянных тренировках. В начале статьи мы говорили, что изучение иностранного языка после сорока пяти дается женщинам куда сложнее. Так вот: каким бы сложным это ни казалось, но заучивание новых слов — отличный тренажер для мозга. Поэтому записавшись на курсы английского, французского или итальянского, вы сможете улучшить память и способность к концентрации! А полученные знания стоит применить в поездке, которой вы наградите себя за старания. Сканворды, кроссворды и тому подобная «гимнастика для ума» тоже помогут вам в нелегком деле поддержания памяти.

Структура мозга с возрастом меняется.

Не стоит забывать и о пословице «в здоровом теле — здоровый дух». Да, чтобы не поддаваться расшалившимся эмоциям, нужно держать себя в форме. Свежий воздух и регулярные упражнения повысят сопротивляемость вашего организма — как физическую, так и моральную. Час на коврике для йоги, в бассейне или за рулем велосипеда поможет вам справляться с любыми стрессами!

Литература:

  1. Л. Чичановская, О. Бахарева, Е. Сергеева «Особенности метаболических расстройств, психологического статуса и качества жизни женщин в период менопаузы, страдающих хронической ишемией мозга»
  2. Р. Хусаинов «Менопауза и болезнь Альцгеймера»

Рекомендованное видео:

Татьяна Бадя, эксперт по эффективной работе с информацией, объясняет, как тренировать память и учить иностранные слова.

Симптомы менопаузы: главное — не бояться!

Период климакса — серьезное испытание для женщины. Сохранить хорошее самочувствие и расположение духа помогут средства, разработанные специально для периода возрастных гормональных изменений.

«Приливы» при климаксе — один из самых распространенных и доставляющих дискомфорт проявлений менопаузы.

Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается неприятными симптомами.

В климактерический период не стоит отказываться от приема витаминов и биологически активных добавок, однако перед выбором необходимо проконсультироваться со специалистом.

Женщины в период климакса испытывают не только физический дискомфорт, но и психологический.

Компливит ® Кальций Д3 Голд — формула на основе фитоэстрогенов, кальция, витаминов Д3 и К. Она разработана специально для женщин, переживающих гормональную перестройку при климаксе.

Подробнее.

Рано или поздно каждая женщина начинает задумываться о наступлении одного из важных периодов в ее жизни, который следует за менопаузой. Часто эти мысли вызывают беспокойство, ведь состояние связано с определенными физическими и психологическими изменениями, способными повлиять на сложившийся образ жизни. Давайте разберемся, как проявляются симптомы менопаузы и в чем заключается суть этих изменений.

Чем вызываются, и как проявляются отдаленные результаты климакса

Первопричина всех изменений в менопаузе – затухание функции яичников, снижение и прекращение пополнения организма гормонами. Эти компоненты определяют развитие не только половой сферы, но и процессы:
  • Обмена и усвоения веществ;
  • Кроветворения;
  • Регенерации тканей;
  • Атрофии некоторых органов или их участков.

Отсюда все последствия климакса у женщин.

Кости и позвоночник

Отсутствие гормонов приводит к тому, что меняются все проистекающие в костной ткани процессы. Эстрогены и прогестины обеспечивают превалирование веществ, повышающих ее плотность над компонентами, которые способствуют разрушению. В менопаузе же все происходит наоборот, последние берут верх над первыми. Это приводит к ослаблению костей, так как снижается их плотность.

Остеопороз – первый результат менопаузальных изменений. Это не только усилившийся риск травм, но и активизация дегенеративных процессов в суставах.

Поначалу изменения в костной ткани неочевидны. Если не озаботиться проблемой с самого начала, не принимать препараты кальция, то:

  • Скоро начнут беспокоить боли в мышцах, суставах;
  • Обнаружится изменение осанки;
  • Возможны повреждения костей при неосторожном активном движении.
Читайте так же:  Что делать, если при менопаузе нарушен уровень пролактина

Слизистые и кожа

Когда вспоминают климакс и его последствия, редко говорят о коже и слизистых, называя их изменения приметами возраста. Но морщины и сухость – тоже результат уменьшения объема половых гормонов, которые вызывают:
  • Повышение риска воспалительных заболеваний половой сферы. Слизистая этих органов – щит, препятствующий бактериям. Но в менопаузе она истончается, ослабевает, легче повреждается от прикосновений, меняет уровень кислотности, и микроорганизмам легче проникнуть внутрь. Отсюда болезненность при половом акте, кандидозы, вагинозы;
  • Проблемы с мочеиспусканием. Задействованные в процессе органы тоже покрыты слизистой оболочкой. В результате ее истончения последствия климакса у многих женщин, какие могут быть, это частые воспаления мочевого пузыря, недержание жидкости.

Хронические заболевания в обеих сферах повышают риск возникновения опухолей. Его тоже можно назвать одним из вероятных последствий климактерия.

Риски для сердечно-сосудистой системы

Гормоны обеспечивают нормальную работу сердца, качество крови, чистоту сосудов и упругость их стенок. В менопаузе все меняется из-за их отсутствия. Приходят приливы, провоцирующие сбои сердечного ритма, повышающие нагрузку на капилляры, которым приходится часто сжиматься-разжиматься. Недостаток эстрогенов приводит к отложениям на их стенках холестерина. Результатом этого становится:

  • Ухудшение проводимости;
  • Повышение АД;
  • Нарушение кровоснабжения и такие последствия климакса, как инфаркт или инсульт. Первый из них женщина рискует получить через 5-7 лет после прихода последних месячных.

Способствует этому и лишний вес, который возникает в результате неизбежных обменных нарушений. Стремясь компенсировать дефицит эстрогенов, организм наращивает жир, который способен их производить. Свое провокационное значение в этом имеет и увеличившаяся тяга к сладкому. Эта пища повышает уровень эндорфинов, которых тоже перестает хватать. Чрезмерная масса тела – тоже нагрузка на сердце и еще шаг к инфаркту.

Советуем прочитать статью о назначении препаратов при климаксе. Вы узнаете о необходимости приема гормональных или гомеопатических средств, облегчающих симптомы менопаузы, а также о рекомендуемом образе жизни для женщин.

Как менопауза влияет на мозг

Климакс последствия провоцирует и в отношении коры головного мозга, а также некоторых участков ЦНС. Для их нормального функционирования тоже необходимы вещества, выработка и усвоение которых зависят от половых гормонов.

В менопаузе нервы и мозг испытывают на прочность приливы, часто и резко сменяющие друг друга психоэмоциональные проявления: раздражительность, плаксивость, агрессивность. У некоторых это выливается в депрессию и дальнейшие уровни нарушения психики: старческую деменцию, болезнь Альцгеймера.

Последствия климакса у женщин, какие в принципе могут быть, вовсе не являются обязательной программой развития. Это лишь то, чего стоит опасаться, чтобы вовремя принять меры.

Снизить вероятность их появления или отдалить по времени можно, если не терпеть проявления менопаузы, а бороться с ними с помощью назначенных специалистами средств, образа жизни, правильных рациона и отношения к своему состоянию.

Но 10%, подойдя к возрасту увядания, узнают, что такое патологический климакс. . Оно опасно как последствиями, среди которых онкологические заболевания.

Это самое заметное последствие климакса, приводящее к болезням мышц, суставов, травмам, даже инвалидности.

В общем-то, все, кто опасается диагноза «ранний климакс», как предотвратить его, знают и сами. . Признаки и последствия менопаузы в раннем возрасте поможет.

Последствия хирургической менопаузы. При наступлении климакса все свойственные периоду изменения происходят постепенно.

Основные причины наступления раннего климакса у женщин. Симптомы и проявления преждевременной менопаузы. Последствия и способы лечения.

Искусственный климакс последствия имеет и для тех, кто желал с помощью метода избавиться от болезней.

Менопауза и мозг

Вступая в менопаузу , многие женщины замечают, что им сложно сосредоточиться, голова становится «легкой», а реакция замедленной. Эти симптомы приносят много тревог. В отдельных случаях женщины начинают бояться, что от их состояния до сенильной деменции рукой подать.

Пути улучшения памяти

Заместительная гормональная терапия в форме препаратов эстрогена и прогестерона работает лучше всего во время перименопаузы и ранней стадии менопаузы.

Естественные способы улучшения гормонов включают такие способы как:

  • полноценный отдых;
  • медитация;
  • ограничение кофеина;
  • употребление жирных сортов рыбы (предпочтителен лосось, так как тунец часто содержит ртуть, вызывающую потерю памяти);
  • включение в диету цельных яиц и куриного мяса;
  • ограничение в рационе алкоголя, сахара, гидрогенизированных масел, искусственных подсластителей, жареного, выпечки и десертов.

Упражнения. Движения улучшают кровоток, для этого надо просто ходить 20-30 минут каждый день или 3 раза в неделю. Упражнения с тяжестью стимулируют выработку гормонов и приток крови к мозгу.

Укрепляйте свой мозг: нужно тренировать мозг, чтобы предотвратить увядание его функции. Старайтесь усваивать свежую информацию и овладевать новыми навыками.

Принимайте добавки: растительные вещества, такие как спирулина, улучшают кровоток в мозге и увеличивают синтез нейротрансмиттеров и таких химические вещества, как дофамин и серотонин.

Вступление в период менопаузы не означает, что остальную часть своей жизни следует чувствовать себя старым и иметь проблемы с памятью. Начните с сегодняшнего дня. Полезные улучшения в образе жизни помогут выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет.

Последствия климакса у женщин

Менопауза – одна из стадий развития организма. Кому-то удается войти в нее без больших потрясений, другим приходится корректировать лекарствами. Предугадать, как это будет в конкретном случае, к чему приведет, невозможно. Поэтому знать последствия климакса у женщин, какие могут быть, стоит всем.

Читайте в этой статье

Когнитивная функция и деменция

Стероидные гормоны яичников играют регулирующую роль в когнитивной функции у женщин. Исследования показывают, что комбинированная гормональная и эстрогенная терапия у женщин улучшают когнитивные функции и снижают риск развития деменции. Гормоны играют важную роль в памяти как для мужчин, так и для женщин. Их недостаток является основной причиной проблем с памятью. Нарушение сна, изменение настроения и депрессия также связаны с дефицитом гормонов.

Считается, что эстроген может помочь функционировать нейротрансмиттерным системам, в областях мозга, вовлеченных в процесс памяти и информации. Это также может помочь в выживании нейронов, которые посылают электрические импульсы.

Читайте так же:  Причины приливов жара, не связанные с менопаузой

1. Что такое климакс?

Климакс — это длительный период в жизни женщины, связанный с постепенным прекращением выработки эстрогенов яичниками и завершением репродуктивной функции. Он делится на три стадии:

  • Пременопауза. Основной признак — сбои менструального цикла, обильные менструации.
  • Менопауза. Симптом — отсутствие менструаций в течение 12 месяцев подряд. На фоне задержек и пропусков менструаций в течение предыдущих нескольких лет менопауза может быть точно диагностирована уже постфактум.
  • Постменопауза — жизнь женщины после менопаузы. Первые пять лет называются ранней постменопаузой. Постменопауза характеризуется наиболее яркими симптомами дефицита эстрогена: изменениями костной и мышечной тканей, сердечно-сосудистыми и урогенитальными расстройствами [1] .

В течение всего климактерического периода возможны так называемые приливы — внезапное чувство жара в верхней части тела.

2. В каком возрасте наступает климакс?

Видео (кликните для воспроизведения).

В среднем наступления климакса можно ожидать в возрасте 50 лет. Однако временные рамки нормы довольно широки: у 33% здоровых женщин возможен ранний климакс — до 45 лет, а у 20% — поздний, после 55 лет.

3. От чего зависит наступление климакса?

В каком возрасте наступит климакс, зависит от наследственности, образа жизни, перенесенных гинекологических заболеваний. Приблизить наступление климакса могут тяжелые инфекции, длительный стресс, курение [4] .

4. Какие признаки указывают на начало климакса?

Первые признаки наступающего климакса — это нерегулярные менструации и сопутствующие вегетососудистые нарушения, проявляющиеся у всех по-разному. Как правило, это приливы жара, неустойчивость эмоционального состояния, нарушения сна.

5. Можно ли отсрочить климакс?

Надо сказать, что у современных женщин средний возраст наступления климакса — примерно на пять лет позже, чем 100 лет назад. Это обусловлено более активным образом жизни. Климакс — одно из проявлений старения организма, поэтому для его отсрочки необходимо держать себя в высоком тонусе. Необходимы занятия спортом, регулярная половая жизнь, правильный сбалансированный рацион. Полезны соевые продукты, богатые генистеином, и травяные чаи — например, липовый.

6. Какие симптомы сопровождают климакс?

Базовыми симптомами климакса, помимо нарушений менструального цикла и прекращения менструаций, можно назвать:

  • «Приливы». Краткие приступы жара, возникающие в разное время суток. Сопровождаются потливостью, повышением температуры тела, тахикардией, покалыванием в кончиках пальцев. Приступ заканчивается резким чувством холода. «Приливы» длятся от нескольких секунд до нескольких минут.
  • Головокружение. Под влиянием гормональной перестройки возможны скачки артериального давления, приводящие к головокружению.
  • Нарушение сна. Бессонница в ночное время и сонливость в дневное.
  • Чувство усталости, снижение работоспособности, как правило, возникают по причине плохого сна, подавленного настроения и изменения обменных процессов на фоне гормональной перестройки.

Помимо базовых симптомов, которые наблюдаются практически у всех женщин в климактерическом периоде, есть симптомы со стороны психики, нервной и мочеполовой системы. Они проявляются индивидуально:

  • Астено-невротический синдром — раздражительность, плаксивость, приступы тревоги и страха, непереносимость запахов.
  • Истончение и дряблость кожи, появление пигментных пятен.
  • Головные боли — при повышенной влажности, на жаре, в душных помещениях.
  • Депрессивные расстройства — на почве осознания старения.
  • Гипервентиляционный синдром — женщина испытывает нехватку воздуха, давление в области грудины, ощущает ком в горле.
  • Выпадение волосна голове и усиление их роста на лице.
  • Сухость во влагалище и снижение либидо;
  • Недержание мочи и зуд мочеполовых органов;
  • Остеопороз, остановка обновления костной ткани, а за счет этого — повышение хрупкости костей из-за быстрого вымывания кальция из организма и повышение вероятности переломов, уменьшение роста женщины, боли в суставах, сутулость [5] .
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Из этого длинного списка симптомов какие-то могут не проявиться совсем, некоторые могут появиться на короткое время, а часть будет сопровождать женщину от начала климакса и до конца жизни.

7. Как долго длится климакс?

Яичники завершают свою работу не в один момент. Пременопауза в среднем длится 8–10 лет, менопаузой принято считать 12-месячный период. Далее наступает постменопауза, и оставшуюся часть жизни женский организм функционирует в условиях прекращения работы яичников. Негативные проявления дефицита эстрогена могут наблюдаться в течение всего климактерического периода [6] . При продолжительности жизни женщины около 80 лет и наступлении климакса в 50, можно говорить о его длительности примерно в 30 лет. Конечно, когда речь идет о десятках лет жизни, хочется максимально снизить неприятные ощущения от климакса.

8. Что делать, чтобы снизить выраженность симптомов климакса?

При тяжелых симптомах рекомендуется заместительная гормональная терапия (ЗГТ). В ней используются синтетические аналоги половых стероидных гормонов, препараты данной группы являются рецептурными и должны назначаться только врачом. В ходе ЗГТ обязательно наблюдаться у врача и проходить обследования раз в 6–12 месяцев. Абсолютными противопоказаниями к назначению заместительной терапии являются онкологические и аутоиммунные заболевания, тромбофилии, заболевания печени и желчевыводящих путей. Нежелательно назначать ЗГТ при эндометриозе, миоме матки, прогрессирующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы [7] . При наличии противопоказаний или при относительно легком течении климакса назначают мягкую, щадящую, фитоэстрогенную терапию. Она основана на приеме препаратов, содержащих биофлавоноиды. Это вещества, близкие по структуре и свойствам к эстрогенам.

9. Какие признаки выдают наступление периода постменопаузы?

Началом постменопаузы считается момент, когда с последней менструации прошло 12 месяцев. Если говорить о симптомах, характерных для этого периода жизни женщины, они связаны со снабжением организма тем небольшим количеством эстрогенов, которые производятся вне яичников. В эстрогенах нуждается не только репродуктивная система, но и костно-мышечная, сердечно-сосудистая, выделительная. Поэтому в постменопаузе «приливы» как симптом завершения деятельности яичников отходят на задний план. Женщину начинают больше беспокоить остеопороз, разрушение зубов, проблемы с сердцем, урологические заболевания [8] .

10. Что такое фитоэстрогены и поможет ли их прием при климаксе?

После 45 лет женщине пора задуматься о том, что ее организм скоро начнет гормональную перестройку: снизится выработка эстрогенов, и могут начаться приливы, бессонница, резкие перепады настроения, раздражительность, подавленность, утомляемость. И это только первые симптомы климакса. Падение уровня эстрогена сопровождается вымыванием кальция из костей, снижением выработки коллагена, и, как следствие, сухостью и старением кожи, хрупкостью костей, волос, ногтей, скованностью суставов.

Читайте так же:  Как делать упражнения с валиком или полотенцем для спины

Ответ на вопрос «что делать?» довольно прост: со всеми этими проблемами можно бороться, мягко восполняя дефицит эстрогенов. Для этого существуют натуральные аналоги женских половых гормонов — фитоэстрогены. Один из наиболее изученных — генистеин. По результатам клинических наблюдений, применение генистеина (совместно с кальцием и витамином ДЗ) показало уменьшение таких климактерических проявлений как приливы и ночная потливость, раздражительность, затруднения засыпания, сухость или зуд в глазах, головные боли и т.д.

На аптечной полке можно найти различные БАДы, но желательно выбирать комплексы с активным генистеином. Также надо позаботиться о дополнительном поступлении кальция и витамина Д для профилактики остеопороза и связанных с ним неприятных последствий, таких как переломы. Поэтому стоит обратить внимание на препарат, который объединяет в одной таблетке активный генистеин, кальций и витамин Д, как «Компливит Кальций Д3 Голд». Специальная технология обеспечивает сохранность компонентов в одной таблетке.

Этот уникальный комплекс компонентов работает по трем направлениям: помогает не только уменьшить симптомы климакса, но и укрепить кости и зубы, поддержать здоровье суставов, а также стимулировать выработку коллагена и защитить кожу от фотостарения.

Благодаря сочетанию генистеина, кальция и витамина Д3 «Компливит Кальций Д3 Голд» помогает уменьшить выраженность и продолжительность приливов, снизить раздражительность и перепады настроения, проявления бессонницы, тревожность и беспокойство [9] .

Проблемы с памятью во время менопаузы: почему и что делать?

Многие женщины, достигшие климактерического возраста, с готовностью подтвердили бы результаты недавних исследований, согласно которым проблемы с мышлением и памятью во время менопаузы являются не фантазией мнительных дам, а подтвержденной наукой реальностью. Более того, существуют эффективные методы борьбы с этим неприятным и снижающим качество жизни проявлением климакса.

Рабочая память нашего мозга нам крайне необходима: она сохраняет небольшой объем информации на короткое время для того, чтобы мы могли воспользоваться ею в ближайшие несколько минут. Проблемы с рабочей памятью причиняют множество неудобств при выполнении простых повседневных задач, требующих концентрации и пунктуальности, таких как шопинг или деловые встречи.

Почему же рабочая память может дать сбой? Дело в том, что функция памяти во многом зависит от половых гормонов. В областях головного мозга, связанных с рабочей памятью, имеется огромное количество рецепторов гормона эстрогена. При снижении уровня гормона, как это происходит во время менопаузы, работа этих областей ухудшается, пока рецепторы не приспособятся к новому количеству эстрогена. При частых гормональных колебаниях, связанных с климаксом, рецепторы не успевают вовремя «перенастроиться» — это и является причиной неприятных моментов: женщины забывают, сколько сдачи им необходимо получить в магазине, или на какое время у них назначено посещение дантиста. Около двух третей женщин страдают от подобных «капризов» памяти, но, к счастью, все проходит, как только гормональные колебания прекращаются. Чтобы поддержать свою память в трудный переходный период, прислушайтесь к следующим советам.

Помните: чем чаще вы используете свой мозг, обучаясь чему-то новому, или решая логические задачи, тем лучше он будет работать, и тем с меньшим количеством проблем вы столкнетесь во время менопаузы.

Старение мозга и менопауза

У каждой женщины к 45-55 годам наступает естественная менопауза. Менструация постепенно замедляется, со временем прекращается, и женщины больше не могут забеременеть.

Эти изменения происходят потому, что в яичниках перестают созревать яйцеклетки и прекращается выработка гормонов эстрогена и прогестерона.

Помимо прекращения менструальных циклов, отсутствие эстрогена и прогестерона вызывает и другие симптомы, которые мы обычно связываем с менопаузой.

Менопауза не происходит в одночасье, так как уровень гормонов снижается постепенно в течение нескольких лет. Этот период называют пременопаузой. Во время пременопаузы и после нее женщины страдают множества проблем, к которым относятся:

  • приливы;
  • сухость кожи и морщины;
  • сухость влагалища;
  • снижение полового влечения;
  • остеопороз;
  • проблемы с памятью;
  • снижение когнитивных способностей и сосредоточенности;
  • перепады настроения;
  • усталость;
  • увеличение веса.

Что происходит с мозгом и сознанием во время менопаузы?

Можно выделить несколько основных проявлений возрастных перемен.

  1. Ухудшение памяти

Память в целом ослабевает, но особенно подвержена изменениям к худшему способность запоминать слова. Именно поэтому забытый дома список покупок может привести к тому, что в магазин придется сходить дважды, а то и трижды, а разговоры о кино превращаются в угадайку («Не помню, как называется этот фильм, но там играла такая актриса… Как же ее зовут?»). Изучение иностранных языков после сорока пяти тоже превращается в непростую задачу именно по этой причине.

Вступая в менопаузу, многие женщины замечают, что их память ухудшилась.

  1. Изменение структуры мозга

Звучит пугающе, но белое вещество, содержащее миелин, создающий оболочку для нервных волокон и помогающий им быстро проводить информацию, меняет свою структуру. Это проявляется в том, что теперь мыслительный процесс идет медленнее, чем до наступления менопаузы . Изменение структуры белого вещества ученые связывают с приливами жара. В ходе одного из исследований проводился мониторинг состояния женщин, и стало ясно, что чем больше женщина подвержена приливам жара , тем сильнее меняется структура ее белого вещества. Тем не менее есть и хорошие новости: когда приливы прекращаются, состояние памяти и способность к концентрации тоже несколько улучшаются.

  1. Изменения мозга затрагивают эмоциональную сферу

Поскольку в мозгу расположены зоны, отвечающие за эмоции, его изменения не могут не сказываться на нашем настроении и восприятии окружающей реальности. Впрочем, здесь можно говорить и об эффекте домино: проблемы со сном ведут к раздражительности , неспособность запомнить информацию в нужном объеме огорчает и так далее. Многие женщины жалуются, что менопауза истощает их и заставляет вести себя иначе. Это вполне естественно, но важно понимать, что контролировать себя все же необходимо.

А теперь поговорим о том, что делать, чтобы способность к самоконтролю, концентрации внимания и запоминанию нужных объемов информации вернулась как можно скорее.

Читайте так же:  Лечение холецистита после 40 лет

Причины возникновения сложностей

Причины возникновения вышеуказанных симптомов именно во время менопаузы не изучены до конца. По большому счету, существует две гипотезы: одна объясняет происходящие в мозгу перемены снижением уровня женских половых гормонов , а вторая заключается в том, что ухудшение памяти и способности к концентрации происходит из-за проблем со сном и приливов жара — то есть других симптомов менопаузы . Конечно, многое можно списать на снижение уровня женских половых гормонов , но в данном случае исследователи, работающие с группами женщин менопаузального возраста загадочным образом приходят к совершенно противоположным выводам. Отправной точкой большинства ученых является прекращение выработки эстрогенов и прогестерона . Большинство исследований заключается в том, что женщинам, жалующимся на ухудшение памяти и сложности с концентрацией, назначается ЗГТ . Восстановление гормонального баланса в одних случаях приводит к исчезновению указанных проблем, в других — не оказывает никакого положительного воздействия. Поэтому вопрос о причинах возникновения этих симптомов еще нуждается в разъяснениях.

Лучше всего ЗГТ помогает улучшить память женщинам в возрасте до 53 лет.

Вторая гипотеза основывается на том, что эстрогены контролируют зоны мозга, отвечающие за наше настроение и сон, которые, в свою очередь, влияют на способность сосредотачиваться и запоминать. Тем не менее на слабеющую память жалуются не только женщины, но и мужчины, поэтому и эта гипотеза не дает окончательного ответа на вопрос о причинах ухудшения памяти и способности к концентрации.

Как бы там ни было, факт остается фактом: с наступлением менопаузы многие начинают замечать, что память слабеет, а сосредоточиться становится все сложнее. Это значит, что надо действовать. Но сначала поговорим о проявлениях этой проблемы.

Менопауза и настроение

А как насчет перепадов настроения? Некоторые женщины испытывают их, вероятно, это результат перепадов уровня гормонов. Но, вопреки распространенному мнению, женщины не страдают повышенным риском депрессии в этот период.

На самом деле, исследования показали, что женщины с менопаузой имеют более низкий уровень депрессии, чем без неё.

Климакс: 10 вопросов, которые волнуют каждую женщину

На сегодняшний день разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период климакса.

Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД — источник важных для женщин в период возрастной гормональной перестройки витаминов, минералов, а также природного эстрогена генистеина.

Узнать больше о комплексе.

В климактерический период не стоит отказываться от приема витаминов и биологически активных добавок, однако перед выбором необходимо проконсультироваться со специалистом.

Специализированные биологически активные комплексы для женщин после 40 лет могут содержать генистеин. Он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки женского организма от старения, в том числе и клетки кожи.

К симптомам климакса относится возникновение «приливов» и ночной потливости, сухость кожи, слабость, чувство усталости. Это негативно влияет на настроение женщин «золотого» возраста.

Одна таблетка Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД — это целый комплекс действий, направленных, на поддержание здоровья и отличного самочувствия женщины в период климакса.

Узнать состав и цену.

Современная женщина после 45 лет ощущает себя переживающей второе рождение. Как правило, у нее уже выстроена карьера, выросли дети — приходит время с удовольствием пожинать плоды своего труда. Перед ней открывается целый мир возможностей. Главное при этом — чувствовать себя здоровой и полной сил. Для этого требуется подстраховаться, ведь в свои права вступает физиология…

Климактерический период овеян таким количеством мифов, что женщины зачастую боятся его наступления. Между тем это естественная фаза развития, к которой можно и нужно грамотно подготовиться. Давайте вместе ответим на 10 основных вопросов о климаксе.

Понятие и причины менопаузы

Первое, что стоит сказать о данном состоянии, — оно совершенно естественно. По достижении соответствующего возраста его переживает каждая представительница женского пола на нашей планете.

Главная особенность периода после менопаузы — это гормональная перестройка. Яичники постепенно перестают производить половые гормоны эстрогены. Но это происходит не сразу — в течение примерно 2 лет после последней менструации они все еще сохраняют эту функцию [1] . Однако затем в отсутствие эстрогенов многие системы организма начинают испытывать нехватку гормона, из-за чего становятся уязвимы перед патологическими изменениями.

Часто женщины, входящие в климактерический период, опасаются менопаузального синдрома. Последний — последствие гормональной перестройки. Тяжесть синдрома зависит от наследственности, внешних условий (образа жизни), а также особенности строения организма. В среднем с данным состоянием сталкиваются 26–48% [2] , а по некоторым данным — до 75% [3] женщин. Поэтому важно знать, когда стоит быть готовой к его наступлению.

Когда наступает менопауза

Если говорить о естественных, то есть, не операционных, проявлениях климактерического периода у женщин, то выделяют несколько возрастных групп, внутри которых наиболее часто начинается угасание репродуктивной функции.

  • Преждевременная менопауза — до 40 лет [4] . Наступает в 3–10% случаев [5] , причем с конкретной причиной это явление специалисты связать не могут, называя провокатором состояния совокупность внешних влияний, наследственности и особенностей иммунитета [6] , а возможно, и психологических факторов (например, стрессы).
  • Ранняя менопауза — около 40–45 лет [7] . Причины раннего наступления климактерического периода у женщины могут быть аналогичными преждевременному, но выраженными в меньшей степени.
  • Своевременная менопауза наступает в возрасте 46–54 лет [8] , что считается нормальным при нынешней продолжительности жизни.
  • Поздняя менопауза — от 55 лет и выше [9] . Такое явление может быть как наследственным, так и вызванным патологическими состояниями организма. Известно, что позднее наступление менопаузы повышает риск возникновения рака молочной железы [10] .

Но все-таки в большинстве случаев первые изменения в своем состоянии, которые вызваны угасанием репродуктивной функции, многие женщины отмечают в преддверии 45–50 лет. Современная медицина подразделяет этот процесс на несколько отдельных стадий.

Менопаузальный переход (пременопауза)

Циклы менструаций становятся нерегулярными, на ранних стадиях отклонения могут составлять до 7 дней, а на поздней длительность задержки иногда достигает 60 дней [11] . Часто менопаузальный переход наступает в возрасте 40–45 лет [12] .

Читайте так же:  Rf лифтинг − последнее слово в аппаратной подтяжке

Менопауза

Как мы отмечали выше, несмотря на расхожие убеждения, этим термином врачи обозначают не период, а конкретное событие — последнюю менструацию. Дату определяют «задним числом», по прошествии года после прекращения кровотечений.

Постменопауза

Этим термином обозначают период, который длится в течение всей жизни женщины после наступления менопаузы. Он связан с окончанием гормональных колебаний, стабилизацией уровня эстрогенов (низкие показатели), а также во многих случаях исчезновением неприятных менопаузальных симптомов.

Иногда менопауза может наступить неожиданно для женщины, хотя она планировала подготовиться к этому периоду. Чтобы не допустить таких ситуаций, стоит побольше узнать о «предвестниках» климакса.

Первые признаки менопаузы

Любой женщине важно понимать, что происходит с ее организмом — это помогает избежать лишних стрессов и волнений, которые только усугубляют ситуацию. Именно поэтому необходимо знать о самых первых признаках и симптомах наступления менопаузы.

Если выраженность других симптомов может быть слабой и может остаться без внимания, то один из них наиболее четко указывает на постепенное угасание функции яичников. И это — менструации. В самом начале пременопаузы «месячные» могут преподнести немало сюрпризов. В некоторых случаях цикл сбивается в сторону увеличения периода, в других — сокращения промежутков между менструацией. Хотя нужно отметить, что у 5–10% [13] женщин регулярный цикл сохраняется вплоть до менопаузы.

Иногда и другие симптомы дают о себе знать, сначала редко и слабо, а с течением времени все чаще. Рассмотрим подробнее влияние менопаузы на системы организма женщины.

Симптомы менопаузы

Как уже было сказано, климактерический период у женщины связан с практически полной остановкой выработки гормона эстрогена. Рецепторы, чувствительные к данному гормону, располагаются во многих органах (мочевой пузырь, сердце и артерии, головной мозг, кости, кожа и т.д.), а значит, работа каждого из них подлежит перестройке. Давайте рассмотрим, какие системы подвергаются наибольшим изменениям.

Первые 1-2 года после менопаузы:

  • Кровеносные сосуды. С их работой связан наиболее ассоциируемый с менопаузой симптом — приливы. Это внезапные ощущения жара длительностью 1–2 минуты, которые часто сопровождаются обильным потоотделением, иногда — ознобом, и головокружением. Довольно часто проявляются в ночное время, что способствует плохому сну [14] . Также со стороны кровеносных сосудов отмечают болевые спазматические синдромы в области сердца [15] .
  • Нервная система. В первое время постменопаузы нередки депрессивные состояния, частая смена настроения, расстройства сна, раздражительность, нарушения концентрации внимания. Это происходит из-за влияния гормонального дисбаланса на гипоталамус [17] .

Через 2-5 лет после менопаузы:

  • Мочеполовая система. Распространенные симптомы — сухость и неприятные ощущения во влагалище (зуд, жжение), учащенное мочеиспускание. Снижение количества эстрогенов вызывают нарушения микрофлоры влагалища — количество лактобацилл уменьшается, повышается pH среды [18] . Из-за недостаточного кровоснабжения постепенно снижается мышечный тонус уретры.
  • Кожа также имеет определенную чувствительность к потере эстрогенного баланса. Во многих случаях она становится более сухой, появляются морщины. Также страдают все придатки кожи — волосы и ногти приобретают ломкость, теряют привлекательный внешний вид. Это происходит из-за снижения образования коллагена при дефиците эстрогенов [19] .

Через 5-8 лет после менопаузы:

  • Костная система. Одним из самых опасных рисков при менопаузе у женщин является развитие остеопороза, причиной которого становится закономерное «вымывание» кальция из костей, в результате они становятся гораздо более хрупкими. Около 20–40% женщин развитых стран сталкиваются с этой проблемой, и примерно в 30% [20] случаев она ведет к переломам. Все дело в дефиците кальция и витамина D на фоне гормональных изменений — для того чтобы поддерживать нормальный уровень вещества в крови, организм самостоятельно «забирает» кальций из костей . В постменопаузальный период женщина может терять до 2% костной ткани каждый год [22] .
  • Сердечно-сосудистая система. После менопаузы повышается риск развития атеросклеротических явлений — стенокардии, инфарктов, инсультов. Защитная роль эстрогенов в отношении сердечно-сосудистой системы практически прекращается, также свою роль играют нарушения баланса кальция и витамина D [23] .

Одной из важных проблем современной медицины является поддержание обычного уровня жизни женщин после менопаузы. Это касается как физиологических проявлений, симптомов снижения уровня эстрогена, психологического состояния, так и противодействия рискам развития опасных заболеваний — остеопороза и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Грамотно подобранная терапия проявлений постменопаузального синдрома позволяет избежать многих осложнений, которые могут возникнуть в течение этого периода.

Как можно снизить выраженность симптомов менопаузы?

В настоящее время наступление менопаузы часто совпадает с достижением женщиной определенного уровня жизни — сложившаяся семейная обстановка, карьерный успех, высокая самооценка. А гормональные изменения нарушают привычный ход вещей, сказываясь на самочувствии и мироощущении. До того как современные медицинские препараты появились на полках аптек, многие предпочитали стойко терпеть все симптомы угасания репродуктивной функции. Другие — прибегали к помощи народных средств, зачастую неэффективных и даже опасных. Но сейчас нет необходимости в таких крайностях, ведь снижение до минимума дискомфорта после менопаузы возможно с помощью современных лекарств.

Видео (кликните для воспроизведения).

Для этих целей применяют как синтетические гормональные препараты, так и натуральные — на основе фитоэстрогенов. Это растительные соединения, которые имеют эстрогенное действие на организм — среди них находится и генистеин, органическое вещество, схожее по структуре с данными гормонами [24] . Кроме того, женщинам старшего возраста рекомендуют принимать препараты кальция и витамина D3 — для укрепления костей, зубов и сердечно-сосудистой системы. Также они стимулируют выработку коллагена, что может положительно повлиять на состояние кожи и волос. Существуют препараты, которые сочетают в себе эти два компонента — генистеин в качестве заменителя эстрогенов, а также витаминные добавки. Поэтому при выборе препарата обязательно обращайте внимание на его состав.

Источники

Менопауза и мозг
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here