Менопауза и семейный кризис справляемся вместе

Предлагаем к прочтению статью: "менопауза и семейный кризис справляемся вместе - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Климакс семейных отношений: как сохранить любовь в семье со стажем

Что происходит?

Даже за красивым фасадом семейного счастья скрываются тревоги, страхи, нереализованные потребности и все это нет-нет, да и прорывается наружу порой самым неприятным образом. Конфликты, моменты недопонимания друг друга случаются даже в самых образцовых и любящих семьях.

Ворох бесконечных житейских забот, которые в основном лежат на женщине, приводят ее к усталости, эмоциональной нестабильности, раздражительности. Женщин больше, чем мужчин, накрывает страх перед возрастными изменениями. Морщинки, седина, набор веса, от цветущего вида не осталось и следа — и вот настроение и самооценка уже на нуле. И даже если у женщины нет проблем с визуальным принятием своего образа, на пороге уже стоит климакс и связанные с ним гормональные изменения, которые ударяют по организму и делают ее еще более уязвимой.

Снижение уровня эстрогена в период менопаузы влечет за собой большие изменения в организме, что может порой сопровождаться совсем неприятными сюрпризами — приливами, приступами потливости, давлением, бессонницей, снижением работоспособности, эмоциональными срывами — приступами раздражительности, бессилия и апатии. Какой уж тут комфорт в семейной жизни, если женщина теряет контроль над собственным телом и своими эмоциями.

Мужчины, кстати, тоже проживают свой условный «климакс» — пусть и не физиологический, но психологический. Профессиональные вершины достигнуты, семейная жизнь состоялась, друзья надежные есть — а дальше что? Неужели старость? И пресловутый бес под ребром начинает провоцировать на различные попытки доказать, что до этого еще далеко.

Кто отвечает за решение?

Конечно, в семейных конфликтах участвуют две стороны, но основная работа над сохранением или восстановлением прежних спокойных и прочных отношений обычно ложится на женщину. Просто потому, что мужчины от природы гораздо менее приспособлены к работе с такими тонкими материями, как чувства. Именно женщина несет в себе эмоциональную составляющую отношений — делает их яркими, чувственными, интересными.

Чтобы не потерять себя в семейных отношениях, быть уверенной в себе, счастливой, красивой и здоровой женщине нужно в первую очередь не забывать заботиться в себе — как в самолете, наденьте кислородную маску сначала на себя. Только женщина, умеющая постоянно учиться и преображаться, уверенная в себе и своей привлекательности, способна пройти через кризис отношений сама и провести через него своего партнера.

Что делать?

На самом деле все просто: внешняя привлекательность, здоровье и эмоциональный настрой идут изнутри. В период гормональной перестройки женщине необходимо не игнорировать потребности своего организма, а помочь ему. Сгладить резкие скачки выработки эстрогена можно с помощью фитоэстрогенов — особых веществ из лекарственных растений, которые по своему действию и составу напоминают эстроген. Найти их можно в составе специальных препаратов для женщин в любой аптеке. Фитоэстрогены — это не синтетические гормоны, поэтому ни вреда, ни побочных эффектов они не принесут, а, наоборот, помогут организму легче перестроиться, утихомирят симптомы менопаузы, сохранят молодость и привлекательность.

Среди препаратов с фитоэстрогенами для женщин 40+ хорошо зарекомендовал себя биокомплекс Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула . Он содержит сразу несколько экстрактов с наиболее сильными фитоэстрогенами, комплекс необходимых витаминов и минералов, а также особые добавки для сохранения внешней привлекательности и сексуальности — корень маки и грибы маитаке. Корень маки — афродизиак, он помогает сексуальным отношениям, пробуждает либидо, способствует увлажнению слизистой (что немаловажно, так как с возрастом низкая выработка вагинального секрета становится причиной отказа от секса из-за ощущений сухости и болезненности), помогает получить более яркие чувственные удовольствия от интимных отношений. Грибы маитаке помогают сохранить фигуру — сдерживают набор веса, вызванный гормональными изменениями.

Биокомплекс рассчитан на то, чтобы помочь женщине как можно дольше оставаться женщиной и сдерживать возрастные изменения. Облегчение симптомов менопаузы и anti-age эффект — отличное подспорье в период гормональной перестройки. Биокомплекс помогает обрести гармонию с собой и своими чувствами, выравнивает общий эмоциональный настрой.

Ухоженная, спокойная, жизнерадостная, уверенная в себе женщина всегда вызывает восхищение и любовь, она готова к диалогу и решению семейных неурядиц, легче справляется со стрессами и утомляемостью, да и у мужчин желания спорить или ссориться с такой женщиной не возникает. Так что, если чувства и эмоции вышли из-под контроля и семейный кризис сопровождается конфликтами и неурядицами, нужно прежде всего помочь себе и своему организму — принимать специальные биодобавки, не забывать о физических упражнениях и активном отдыхе на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни — это придаст сил и поможет более внимательно относиться к своему партнеру.

Менопауза: почему и когда наступает климакс и как к нему подготовиться

Почему у одних женщин менопауза наступает в 55 лет, а других уже в 40? От чего зависит длительность детородного периода? Как отодвинуть наступление менопаузы и что сделать, чтобы процесс прошел максимально мягко? У китайской медицины есть ответы на эти вопросы.

«Кризисник» (33-40 лет)

Те, кто справился с выполнением «социального заказа»: построил карьеру, завел семью и детей, купил квартиру и машину — вдруг чувствуют себя обманутыми. Они понимают, что удобное кожаное кресло в кабинете замдиректора или последняя модель «Мерседеса» не делают их счастливыми. Они устают от того, что годами пахали, как лошади, а ощущают лишь внутреннюю пустоту. Они не понимают, какой был в этом смысл, и зачем это продолжать, если счастья ничего не приносит.

В этот период мужчина должен понять, что счастье — это внутренняя категория, которая исходит, скорее, не от достижений, а от отношений. Ему предстоит сменить объект своей любви с одного себя на всю семью. В это время происходит переориентация с внешних ценностей на внутренние. Мужчина начинает осознавать, что заботиться о ком-то может быть приятнее, чем заниматься эмоциональным самоудовлетворением; что время, проведенное с семьей, значит больше, чем время, потраченное на построение карьеры. Работа над такой сменой ценностей — очень сложная, непривычная, мучительная задача, крайне затратная с точки зрения внутренних ресурсов.

Многие мужчины не выдерживают такого напряжения и убегают от него. Например, в алкоголь: ситуацию он не проясняет, зато помогает о ней не думать. Или в подростковые развлечения, на которые раньше не было денег: экстремальный спорт, яхты, мотоциклы. Или в полное отречение: «Если я не вижу смысла в жизни, значит, его нет. Поэтому брошу все и стану монахом или просветленным йогом».

Читайте так же:  Гестагенные препараты

Немалая часть «кризисников» начинает думать, что причина их неудач — неправильный выбор супруги. Вывод напрашивается сам собой: бросить эту и найти правильную (скорее всего более молодую). Если мужчина поступает именно так, он снова возвращается на виток выполнения «социального заказа»: новая жена, новые дети, новая квартира. И, конечно же, без смены ценностей результат оказывается тот же.

Я консультировал 19-летнюю супругу одного обеспеченного немца из Баден-Бадена. Называл его «Неутомимый Мессершмидт на 4-м вираже» (его фамилия — Мессершмидт, так же называлась авиастроительная компания, выпускавшая самолеты во времена Второй мировой). Он пошел на четвертый круг выполнения «социального заказа»: это был его четвертый брак, ему было 82 года, и к тому моменту у него было уже 9 детей.

Можно ли построить крепкую семью с мужчиной, который находится на этом этапе — достаточно сложный вопрос. Если он сумел перейти от эгоцентризма к полицентризму, осознать, что центр жизни находится в отношениях с близкими, а не в нем самом — то, возможно, да.

Многие не преодолевают этот кризис и умирают. Буквально: от заболеваний сердечно-сосудистой системы, автокатастроф, алкогольной интоксикации, несчастных случаев. И в переносном смысле: окунаясь в депрессию или самодеструктивное поведение (алкоголизм, игромания, бесконечный просмотр телевизора лежа на диване).

Поэтому к сорока годам соотношение выживших женщин и мужчин кардинально меняется в пользу первых. А если считать только тех мужчин, что прошли кризис, то ситуация будет еще более патовой. Я всегда рекомендую женщинам серьезно проверять мужчину на предмет того, прошел ли он кризис среднего возраста, прежде чем строить с ним серьезные отношения.

«ПереПодросток» (18-25 лет)

В ходе эволюции мужчина занимался поиском новых способов выживания, для чего требовалось любопытство и любовь к играм, а женщина — поддержанием самых эффективных из них. Поэтому мужчинам в принципе больше свойственны такие черты, как, например, экспериментаторство — желание узнать что-то новое, любознательность. Даже взрослые мужчины любят играть в компьютерные, азартные и другие игры.

ПереПодросток находится во власти тестостерона, который требует от него передачи генетического материала. Другими словами, главное для него — секс. С одной стороны, ПереПодросток хочет доказать всем, что он уже взрослый и заслуживает признания. С другой стороны, нести ответственность он не намерен.

Его основные черты — эгоцентризм, нонконформизм, максимализм, эмоциональная нестабильность, подражательство, высокие амбиции, стремление к доминированию, агрессивность, слабые способности к эмпатии, тяга к риску, желание быстро достичь внешних целей (богатства, славы).

ПереПодросток не обладает достаточной квалификацией для того, чтобы построить крепкую семью и заботиться о ней. Если он и женится в этом возрасте — развод практически неизбежен в последующие 3-5 лет с вероятностью 93%.

Почему 40-летний мужчина пьет, изменяет жене или играет в компьютерные игры

Александр Шахов психолог

Все слышали о кризисе 40 лет у мужчин, но не все в него верят. Психолог Александр Шахов утверждает, что это не байки. Опишем симптомы кризиса среднего возраста у мужчин, расскажем, можно ли помочь партнеру — и узнаем, когда правильнее всего выходить замуж, если ориентироваться на мужскую психологию.

В жизни каждого мужчины есть 7 периодов психоэмоционального развития: мальчик, подросток, юноша, молодой мужчина, зрелый, пожилой и престарелый. Переход с этапа на этап всегда предполагает пересмотр целей и ценностей, как следствие — смену отношения к жизни, серьезные изменения в поведении. На каждом этапе приходится отказываться от старых целей и ставить перед собой новые. Если этого не получается сделать, если человек не понимает, что его ждет, не изучает свою психику, наступает кризис.

Понять, что у мужчины начался кризисный этап, можно по следующим признакам:

  • он перестает уделять время семье;
  • сомневается в том, что выбрал правильную партнершу и что до сих пор ее любит;
  • начинает пить, предаваться депрессивным настроениям;
  • уходит с головой в работу или хобби;
  • проявляет интерес к молоденьким девушкам, хочет избавиться от бремени семьи и катится к измене.

У некоторых не получается преодолеть кризис, и они задерживаются на ранних этапах психоэмоционального развития. 40-летний мужчина с целями и ценностями, характерными для подростка — весьма распространенная ситуация. Таких обычно называют «инфантилами».

Женщины тоже проходят определенные периоды психоэмоционального развития, но они не так резко выражены. Из-за этого представительницы прекрасного пола не понимают, почему их партнер вдруг начинает вести себя иначе.

Как психолог с более чем 10-летним стажем, я убежден, что большинство трудностей не уникальны — через них проходят практически все. И если понимать, как развивается мужская психика, то можно выбрать оптимальную линию поведения. Не нужно воспринимать кризис как катастрофу — лучше быть готовым к нему и иметь свой план.

Продолжительность каждого периода психоэмоционального развития мужчины составляет около 7 лет. Это условный ориентир, потому что некоторые люди обгоняют свое развитие на десятилетия: зрелым и состоявшимся может быть даже 25-летний парень. Но чаще мужчины все же отстают от условной периодизации и задерживаются на предыдущих стадиях, как в том примере про 40-летнего с психикой подростка.

Что надо знать об этих этапах женщине, если она заинтересована в построении семьи?

Совет 2. Помните – вы прекрасны в любом возрасте!

Не поддавайтесь на провокации – менопауза не значит старость! Угасание касается только репродуктивной функции организма, при этом женщина может оставаться привлекательной и активной. Если же вы чувствуете психологический дискомфорт, то самое время освоить практики, которые помогут снять внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это психотерапия, аутотренинг, медитация, дыхательные упражнения, йога.


Снять психологический дискомфорт в период климакса помогут йога и несложные дыхательные упражнения

Совет 1. Измените свое отношение… ко всему

Первое, что нужно сделать — изменить отношение к менопаузе. У нас, к сожалению, принято воспринимать этот период как старение и потерю привлекательности. Это психологически давит на женщину. Учитывая то, что из-за гормональной перестройки она реагирует на все гораздо острее, такое отношение может усугубить неприятные симптомы и спровоцировать появление настоящей депрессии. А после того, как вы измените свое отношение к менопаузе, задумайтесь о более глобальном шаге: поменяйте свое отношение к жизни в целом. Принимайте с благодарностью каждый новый день, практикуйте позитивное мышление. И вы увидите, как мир становится добрее к вам.

Как победить климактерический синдром

Есть главные признаки климакса , которые обычно заставляют нас беспокоиться. Первое: не пришли в срок месячные. Второе – это приливы. Что такое приливы ? Почему-то спонтанно бросает в жар, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение , вдруг накатывает чувство волнения, тревога. Эти состояния значительно ухудшают качество сна. Бессонные ночи ужасно изматывают женщину и могут превратить прекрасную даму с самым покладистым характером в злобную фурию. При климаксе важно помнить главное: патологический климактерий – это болезнь. Когда симптомы выражены ярко и приливы настигают по двадцать раз в день, то женщина теряет привычное качество жизни, трудоспособность, становится неуравновешенной, раздражительной и даже агрессивной. Климактерический синдром делает человека непохожим на себя.

Читайте так же:  Дэниэл крэйг больше не будет джеймсом бондом

Чтобы выявить степень выраженности климактерического синдрома врачи используют специальную шкалу оценки – так называемый индекс Купермана. Основные параметры показаны в таблице.

Боль в суставах

Переход в возраст менопаузы требует от женщины радикального пересмотра образа и стиля жизни. Для того, чтобы симптомы климакса не стали причиной разрушительных конфликтов в семье, специалисты предлагают придерживаться нескольких основных правил.

Правило №1. Уделите время своему здоровью!

Сегодня медицина успешно справляется с патологическими проявлениями менопаузы . Однако лечение климакса у женщин имеет стадийность. Важно позаботиться о своем самочувствии заранее и обратиться к гинекологу за консультацией задолго до появления неприятных симптомов, о которых мы писали выше. Как правило, сначала врач рекомендует принимать таблетки растительного происхождения и гомеопатические препараты , а приблизительно через год – препараты нового поколения ЗГТ ( гормонозаместительная терапия ). ЗГТ возвращает высокое качество жизни, эмоциональное и сексуальное здоровье. А значит, ваши близкие будут избавлены от дополнительных стрессов, связанных с переходом мамы и жены в период менопаузы .

Правило №2. Не сомневайтесь в своей сексуальности!

Гинекологи однозначно утверждают: секс при климаксе полезен для здоровья. Регулярная половая жизнь очень положительно влияет на женское здоровье и продлевает молодость. Вот только психологи отмечают: наступление климакса может сопровождаться драматическими переменами в личной жизни женщины. Бывает, что в отношениях супругов наступает полоса отчуждения, которая нередко заканчивается разводом. А причина порой кроется в изменении женского поведения.

Дело в том, что в этот период прекрасные дамы испытывают сомнения в своей привлекательности – они переживают повторение подростковых тревог по поводу своей внешности. Женщины не уверены в своей сексуальной привлекательности и это становится причиной их «побега из спальни». Мужья зачастую не понимают, почему их жены вдруг становятся более скованными, а порой и вообще избегают интимных отношений. Все это приводит к взаимному раздражению и со временем может вылиться в открытый конфликт.

Разумеется, в данной ситуации большое значение имеет внимание и бережное отношение мужчины к своей второй половинке. И мы, конечно же, имеем полное право требовать от своих супругов повышенного внимания и трепетного к себе отношения. Тем не менее, от женщины в таком вопросе зависит очень многое.

Очень точно сказала по этому поводу одна из самых сексуальных женщин мира – французская актриса Катрин Денев : «Не надо бояться возраста! Надо бояться быть скучными, вечно сердитыми и озлобленными на весь мир. Кстати, это прежде всего отражается на лице. Поэтому чаще обращайте внимание на выражение своего лица. Тогда, глядишь, и мужчины будут к вам внимательнее».

Правило №3. Включите в свой личный долгосрочный план самостоятельную жизнь детей

К сожалению, климакс и депрессия – частые спутники женщин за 45. Психологи считают депрессию в период менопаузы самой тяжелой и опасной. У женщин, имеющих детей, она имеет особенные причины и порой связана не столько с самим климаксом, сколько с проводами своих птенцов из родительского гнезда в самостоятельную жизнь. Как правило, в это время сыновья и дочери повзрослели и уже и активно демонстрируют свою независимость. Матери теряет привычную связь с детьми и их друзьями, которые раньше заполняли дом и являлись значительной частью жизни.

Теперь в доме пусто и мать в одиночестве начинает тосковать об ушедшем времени. Нереализованная потребность заботиться о ребенке нередко становится для женщины причиной сильнейшего стресса. Одна из важнейших задач в этот период – объединение супругов. Им снова необходимо стать любящей парой, как это было до рождения детей. И вот это как раз требует большой работы от обоих. Ведь на протяжении многих лет именно ребенок, а не супруг был центром внимания.

Вот почему психологи советуют в это время уделять больше времени себе и развитию собственной личности. Пора всерьез задуматься над вопросами: «Кто я такая? Что для меня важно? Каковы мои творческие способности?». А выход детей в самостоятельную жизнь рекомендуется заранее включить в свой индивидуальный жизненный план. Пусть переезд ребенка из отчего дома станет для вас ожидаемым событием. Тогда будет проще перейти на новый уровень общения с повзрослевшими детьми и в полной мере порадоваться вашим общим достижениям.

Как пережить климакс и не разрушить семейные отношения?

Климакс (еще называют менопаузой) является естественным этапом развития женского организма, поэтому его нельзя проигнорировать или каким-то образом пропустить. Самым лучшим вариантом, по мнению специалистов, будет подготовка к наступлению климакса. В таком случае необходимо просто знать, какие могут произойти изменения в состоянии женщины на психическом уровне и как себя при этом должен вести мужчина.

Когда наступает и чем сопровождается климакс?

Климакс – это перемены в женском организме. Прекращаются менструации и, как результат, заканчивается репродуктивный период. Часто данные изменения происходят в 40-50 лет и сопровождаются припадками, неврозами и депрессиями. Не каждая представительница прекрасного пола переживает климакс подобным образом, поэтому не стоит заранее расстраиваться.

Дело такого рода, что истерика является следствием гормональных изменений и сопутствующей им частой смены настроения. На данном этапе жизни женщина может принимать все происходящее не так, как раньше, а ближе к сердцу. Такова природа женщины, поэтому мужчине нужно просто вести себя подобающим образом. Так что делать мужу и каково лечение климакса у женщин?

Позиция мужа и лечение климакса

Все, чего желает женщина при климаксе – выплеснуть свой внутренний дискомфорт, который ее одолел. Она не в силах справиться с ним одна, поэтому выплескивает его на окружающих. В таком случае окружающим важно понимать, что упреки относятся не к ним, а к ней самой. Ведь не каждая сможет испытывать депрессию и признаться себе в том, что она сама во всем виновата.

Поэтому специалисты рекомендуют мужчине занять безопасную позицию. То есть отстраниться от необоснованных претензий в истериках жены и просто сохранять спокойное состояние. Не нужно постоянно напоминать женщине, что она истеричка и все ее чувства – это глупость. Да, быть может это и правда, но чаще всего женщину успокаивает именно тот факт, что муж дает возможность ей испытывать подобного рода чувства. И это характерно для представительниц прекрасного пола не только в период менопаузы.

Что касается лечения климакса, то здесь все предельно просто. Хороший отдых, правильный рацион, спорт и физнагрузки, занятие любимым делом – все это является отличными средствами для сохранения спокойствия, радости к жизни и здоровья. Также в период климакса можно пить специальные травяные сборы. Травяные сборы значительно облегчают процесс протекания менопаузы у женщин.

Читайте так же:  Применение фемостона 15 конти во время климакса и в постменопаузу

У мужа кризис среднего возраста, что делать? Выгнать из дома

Совет 7. Найдите время для себя и для него

Многих женщин в этом возрасте мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Нередко именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем. Что делать? Посмотрите на все это с другого ракурса. Дети выросли – замечательно! У вас теперь больше времени для себя и своего супруга, впереди вторая молодость. Проводите ее с пользой: больше гуляйте вместе, общайтесь друг с супругом, возродите былые семейные традиции.


После 45 наступает вторая молодость

Если же вас в приоритете карьера, теперь у вас есть время, чтобы тщательно продумать, какие шаги можно предпринять для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в вашей профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации.

Можно заняться самообразованием, чаще встречаться с теми, кто разделяет ваше хобби, посещать интересные выставки, купить абонемент в театр или в кино. Вы можете пойти на курсы вождения или маникюра, записать в клуб танцев или любителей комнатных фиалок. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Используйте весь свой жизненный опыт с пользой для себя. Помните, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но не у каждой женщины она превращается в паузу в жизни.

Дорогие семидачницы, а как вы встретили менопаузу: бодро и во всеоружии, или она настигла вас внезапно и выбила из колеи? К каким способам вы прибегали, чтобы легче пережить этот период? Поделитесь своим опытом, он может быть полезен для других женщин.

Развитие семейного кризиса у женщин в климактерическом периоде

Ю.Ю Гинтер

Петербургская школа психотерапии и

Семья является древнейшим институтом человеческого взаимодействия. Она возникла, когда еще не было классов, наций и государств. Уникальность семьи состоит в том, что несколько человек тесным способом взаимодействуют в течение длительного времени. В такой системе интенсивного взаимодействия неизбежны конфликты и кризисы. Беря во внимание исследования ученых, занимающихся вопросом изучения семьи, становится понятным, что каждая семья проходит несколько этапов развития. Переход с одного на другой, как правило, сопровождается кризисом.

Видео (кликните для воспроизведения).

Проблемы в семье могут начаться тогда, когда один из супругов переживает свой собственный психологический кризис. Считается, что одним из острых периодов в жизни человека является кризис среднего или зрелого возраста.
Хотелось бы осветить проблемы, с которыми сталкивается женщина в зрелом возрасте, который совпадает у нее с климактерическим периодом .

В климактерическом периоде женщина, не смотря на сложившуюся устойчивую позицию в жизни, начинает нуждаться в помощи и поддержке.

Что же такое климактерический период или климактерий у женщин? (с греческого climacter переводится как ступень или лестница). Климактерический период — это физиологический период в жизни женщины, в течение которого преобладают процессы, характеризующиеся прекращением сначала детородной, а затем и менструальной функции.

Каждая женщина имеет индивидуальный возраст наступления менопаузы, который определяется наследственными, биологическими и средовыми факторами. Возраст наступления менопаузы варьирует в довольно больших пределах, от 35 до 65 лет, в среднем от 46 до 55 лет.

В климактерическом периоде может возникнуть климактерический синдром, который является осложнением данного периода у 30-60 % женщин. Клиническая картина климактерического синдрома многообразна и проявляется нейро-вегетативными, психо-эмоциональными и обменно-эндокринными расстройствами различной степени интенсивности и продолжительности.

Причина климактерических нарушений у женщин связана с гормональными изменениями. В результате этих процессов изменяется координация деятельности гормональной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, а также эмоционально-поведенческих реакций.

Существует четкая взаимосвязь между изменением гормональной функции у женщин в климактерическом периоде и нарушением их психического состояния.

Психические нарушения, возникающие у женщин в период климактерия, разнообразны. Их характер и выраженность определяются различными внешними и внутренними факторами. Прежде всего, это:

  • наследственная предрасположенность,
  • характер,
  • личностные особенности.

До 96% обследованных женщин с климактерическим синдромом имели высокий и средний и уровень личностной тревожности.

Симптомы депрессии выявлены у 82,8% пациенток — легкой степени у 40,4%, средней у 37%, тяжелой у 5,4%.

Депрессивная симптоматика отмечена в виде:

  • пониженного настроения, утраты интересов и ощущения удовольствия.
  • снижения энергичности и активности.
  • возникновения чувства виновности и идеи уничижения.

Ипохондрические расстройства наблюдаются более чем у 35 % женщин в климактерическом периоде.

Истерические проявления являются следствием декомпенсации имеющихся ранее личностных особенностей. Основными психотравмирующими ситуациями в данном случае является проблема старения и потеря внешней привлекательности.

В климактерическом периоде высока вероятность развития неврозов .

  • Из всех видов неврозов самый встречаемый — истерический. Клиника представлена в основном нарушением чувствительности кожи рук, ног, координацией движения; псевдопараличамии парезами. Пациентки постоянно ищут сочувствия и поддержки у окружающих.
  • Второй по значимости — астенический невроз проявляется плаксивостью, приступами раздражительности, ощущением страха, тревоги, непереносимостью звуковых и обонятельных раздражителей.

В связи с происходящими изменениями даже те женщины, которые на протяжении всей своей жизни были активными, энергичными, целеустремленными, выносливыми, достаточно уверенными в себе, становятся в этом возрасте мнительными, тревожными, легкоранимыми, неуверенными, нерешительными, сомневающимися во всем.

Психоэмоциональные нарушения, которые переживает женщина в климактерическом периоде, касаются не только ее, они неизбежно отражаются практически на всех членах семьи и приводят к изменениям в сфере семейно-супружеских отношений, разрушению стойкого жизненного стереотипа.

У супругов утрачивается способность справляться с нормативными семейными кризисами, каковым является и климактерический период.

Лечебно-профилактические мероприятия для женщин в климактерическом периоде должны включать психотерапию и медикаментозную терапию .

Многие специалисты считают, что этот период женщина может воспринять и прожить без тяжелых стрессовых ситуаций, если ей своевременно будет оказана медицинская и психологическая поддержка.

Рекомендованы все формы психотерапии: индивидуальная, семейная, групповая .

Из дополнительных методов в психотерапии наиболее часто применяются арт-терапия и суггестивная психотерапия.

Учитывая тот факт, что к моменту климактерия женщина зачастую достаточно долго находится в семейных взаимоотношениях, у нее (или у обоих супругов) возникают сексуальные проблемы, что диктует необходимость работы психотерапевта в содружестве с сексологом.

Несмотря на имеющиеся трудности в работе с семьей, на сегодняшний день семейная психотерапия является одним из высокоэффективных методов при лечении пациенток в климактерическом периоде.

В заключении еще раз хочется подчеркнуть, что представляется крайне важным в терапии пациенток с нервно-психическими расстройствами, находящимися в климактерическом периоде использовать психотерапию.

Читайте так же:  Выделения в постменопаузе являются ли симптомом какой-либо болезни

Именно применение психотерапии в комбинации с другими методами терапии является высокоэффективным методом медицинской помощи.

В Семейной клинике «МЕДА» Вы всегда можете получить ответы на все вопросы, связанные со сложным периодом климактерия.

Прием ведет врач-гинеколог, психотерапевт Гинтер Юлия Юрьевна.

Жены и матери: как пережить климакс и не поссориться с семьей

Карьерист (26-32 года)

Это период, когда на смену максималистским планам по покорению мира приходят действия. Мужчина в это время стремится выполнить «социальный заказ» (родительский): устроиться на хорошую работу, нормально зарабатывать, подняться по карьерной лестнице, найти женщину, завести семью, детей. Он берется за ум, потому что уже «большой мальчик». Доказать он хочет то же, что и ПереПодросток: что уже взрослый. Вот только уже не мечтает о богатстве и славе, а действует, чтобы получить желаемое.

Те, кто добиваются поставленных целей на этом этапе, вдруг осознают, что им стало доступно гораздо больше потенциальных партнерш. Нередко они бросают своих жен или подружек-ровесниц и переключаются на более молодых девушек.

На стадии карьериста мужчины меняют футболки на строгие костюмы, спортивные пабы — на престижные рестораны. Покупают квартиры и машины, заводят детей. Они не требуют, чтобы социум признал их взрослость, а сами уверенно заявляют ему: «Я уже взрослый».

Такие мужчины ориентированы на внешние цели, их ценности прагматичны, они уверены в своих возможностях, считают себя всегда правыми и, как следствие, не слишком хорошо понимают внутренний мир женщин (и не стремятся это сделать). Поэтому для построения долгосрочных семейных отношений также недостаточно квалифицированы. Впрочем, те мужчины, которые успешно справляются с проблемами, добиваются самореализации и становятся хорошими мужьями и отцами. Если вам встретился такой мужчина — это идеальный кандидат в супруги.

Те же, кому не удается достичь успеха, застревают на стадии ПереПодростка и прячутся от проблем. Они могут часами играть в компьютерные игры, провозглашать себя адептами нигилистической философии (кришнаитами, хиппи). Мир оказался им не по зубам, и они отрицают его ценности, заявляя, что не очень-то им и хотелось его покорять.

Но большинство мужчин превращаются в «ПокрайнеМерщиков» или «Кое-Какеров». Они довольствуются малым: невысокой зарплатой, квартирой в ипотеку, старыми «Жигулями» — и оправдывают крах своих надежд тем, что это мир плохой.

Девиз этого этапа — «Посадить дерево, построить дом, вырастить сына». Браки, заключаемые в таком возрасте, чаще всего длятся 10-15 лет, до момента наступления кризиса среднего возраста. Хотя «по привычке» они могут продолжаться и до конца жизни.

Скорая эмоциональная помощь: как поддержать мужчину, а как женщину

Каждый знает, что такое физическая боль. Но многие забывают об эмоциональной боли, которая причиняет не меньше страданий. И чтобы помочь человеку справиться с ней, нужно уметь поддержать его правильно. О том, как это сделать, рассказал психолог Александр Шахов.

7 советов женщине в период климакса: как пережить менопаузу и не потерять себя

«В 40 лет жизнь только начинается» – говорила Катя Тихомирова из фильма «Москва слезам не верит». И это действительно так. К этому возрасту у нас уже есть опыт, приходит понимание того, как устроена жизнь. Нам становится легче общаться с людьми и принимать решения во всех сферах жизни, включая бизнес. Поэтому многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж.


Многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж

Вот вам вдохновляющие примеры! Энне Бурда возглавила издательство и выпустила первый журнал Burda Moden в 41 год, а управляла бизнесом до 87 лет. Хелен Гёрли Браун в 43 года стала главным редактором журнала Cosmopolitan и сделала его всемирно известным. А наша соотечественница Евгения Степанова занялась профессиональным спортом в 60 лет и стала многократной чемпионкой мира и Европы по прыжкам в воду. Эти удивительные женщины своим примером доказали, что добиться успеха можно в любом возрасте.

Почему же тогда так много женщин как раз в этом возрасте теряет веру в себя и в свои силы, опускают руки?! Их тоже можно понять: сложно совершать подвиги, когда организм начинает вести себя непривычно, а то и вовсе давать сбои. А виной всему гормональная перестройка – менопауза.


Гормональная перестройка — серьезное испытание для тела и души женщины

У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но она может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины это разные понятия. Менопауза – этап, который продолжается год после последней менструации. Ей предшествует перименопауза (период, когда месячные нерегулярны), а завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.

Климакс характеризуется снижением выработки гормонов эстрогенов, что провоцирует появление таких неприятных симптомов как приливы жара, нестабильное эмоциональное состояние, потливость, вагинальная сухость, ухудшение состояния кожи, появление лишнего веса. На первый взгляд кажется, что для оптимизма нет поводов. Но это не так! Наука ушла далеко вперед со времен наших мам и бабушек, когда считалось, что с климаксом ничего нельзя поделать и надо просто его перетерпеть.


Климакс характеризуется снижением выработки эстрогенов, что провоцирует появление неприятных симптомов

В наше время женщинам доступны натуральные средства, благодаря которым проявления менопаузы можно смягчить и сделать незаметными. Вы просто перейдете в другой период своей жизни – плавно, без рубежей, сохранив привлекательность, веру в себя и свои силы.

Совет 3. Вам нужны витамины. И это не обсуждается!

Приливы жара – один из первых признаков менопаузы, с которым сталкивается подавляющее большинство женщин. Как это происходит: вам внезапно становится жарко, вы можете ни с того ни с сего вспотеть и раскраснеться. Нередко приливы жара сопровождаются паническими атаками, когда возникает ощущение нехватки воздуха.


Неконтролируемые приливы жара знакомы большинству женщин после 45

Появление приливов связано с гормональным дисбалансом. Из-за него меняется уровень веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток. Также позаботьтесь о приеме кальция, магния и калия, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Ведь хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно. Поэтому так важно начинать принимать минеральные комплексы заранее.

Совет 6. Физические нагрузки — ваши лучшие друзья

Безусловно, каждой из нас приходится ежедневно решать миллион проблем, но постарайтесь выделить хотя бы полчаса в день для физических нагрузок. Время для занятий спортом, зарядки или даже обычной прогулки – это время для вашего здоровья. Многочисленные исследования показывают, что женщины, которые ведут активный образ жизни, проще переносят менопаузу и реже страдают от приливов жара.

Читайте так же:  Гормональный сбой после 30 – 35 признаки и способы лечения


Не пренебрегайте физическими нагрузками, они подарят вам чувство уверенности и помогут легче пройти через испытание климаксом

Если нет возможности посещать спортклуб – не беда! Проводите больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, занимайтесь дома. Кстати, очень хороший эффект дает йога или бодифлекс (дыхательная гимнастика). Какой бы вид физической активности вы не выбрали, он должен быть вам приятен. Иначе, у вас едва ли получится заниматься регулярно и на протяжении длительного времени.

Совет 4. Питайтесь вкусно, но правильно

Учтите, что некоторые продукты усиливают приливы – например, алкоголь, кофе, какао, острая или слишком горячая пища. Постарайтесь вспомнить, что вы ели перед очередным приступом жара. Если получится выявить закономерности, тогда вы сможете избегать тех продуктов, на которые организм реагирует негативно.


Приливы жара может вызывать неправильное питание. Скорректировав свой рацион, вы улучшите самочувствие

Также вместе с приходом менопаузы прибавляется и вес. Это тоже связано с гормональной перестройкой. Дело в том, что жировая ткань может синтезировать эстрогены. Поэтому, когда яичники уменьшают их выработку, организм пытается компенсировать дефицит эстрогенов, наращивая запасы жира. Именно этим объясняется повышенный аппетит и тяга к калорийной пище с высоким содержанием углеводов и жиров. Спорить с природой бесполезно, но можно попытаться договориться с ней.

Например, помогает простой психологический прием: каждый раз, когда вам захочется «запретной» калорийной еды, постарайтесь отвлечь себя, переключившись на что-то интересное – поболтайте по телефону с подругой, посмотрите увлекательный фильм, полистайте новый журнал по садоводству или прочтите статью на любимом сайте.


Есть простой психологический прием: каждый раз, когда вам хочется «запретных» продуктов, отвлекитесь чтением, разговором по телефону с подругой или зайдите на любимый сайт

Естественно, в этот период лучше скорректировать свой рацион. Старайтесь свести к минимуму жареное, жирное, острое, сладости. Ограничьте потребление соли. Больше готовьте в духовке, на пару, на гриле.

Совет 5. Не пускайте все на самотек

Обогатите свой рацион фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это растительные вещества, дальние «родственники» женских гормонов эстрогенов. Попадая в организм, они частично подменяют настоящие эстрогены, дефицит которых становится не таким острым — а значит, и неприятные проявления менопаузы уменьшаются. Если начать принимать фитоэстрогены уже в период перименопаузы, можно смягчить симптомы климакса.

Безусловно, можно принимать и настоящие гормоны. Но, к сожалению, у заместительной гормональной терапии (ЗГТ) много побочных эффектов и противопоказаний.


Каждая женщина рано или поздно встает перед серьезным выбором: начать заместительную гормональную терапию или использовать природные средства

Гормональные препараты для менопаузы токсичны для печени, они повышают тонус сосудов, свертываемость крови и увеличивают риск инфаркта и инсульта. Гормоны противопоказаны при ряде хронических заболеваний. Кроме того, во время приема таких препаратов нужно тщательно контролировать некоторые показатели крови, регулярно показываться специалистам, сдавать анализы. Неудивительно, что многие женщины боятся гормональной терапии или просто не могут ей воспользоваться.

Фитоэстрогены — безопасная альтернатива гормонам. Они мягко корректируют гормональный баланс, не вызывая побочные эффекты, характерные для гормональной терапии. Существует несколько типов фитоэстрогенов. Наиболее изучены изофлавоны сои. Эти вещества, нормализуя гормональный баланс, замедляют старение кожи, улучшают усвоение кальция и укрепляют костную ткань.


Предупредить и облегчить неприятные симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогенов, поможет комплекс «Менсе». Помимо фитоэстрогенов (изофлавонов сои), бета-аланина и витамина Е, «Менсе» содержит еще ряд полезных микронутриентов: витамины В6 и В12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, витамин С. Также в состав препарат входит натуральная аминокислота 5-гидрокситриптофан, которая улучшает сон и снижает аппетит, таким образом препятствуя набору лишнего веса. Подробнее на сайте.

Реализованный (41-48 лет)

Те, кто преодолел кризис среднего возраста, становятся мудрыми, цельными, закаленными, способными на эмпатию (поскольку прошли через внутреннюю боль сами). У них есть четкие ценности. Это самый благоприятный этап для создания семьи с прицелом на долгий срок.

Реализованный мужчина романтичен, заботлив, он готов делиться своими материальными ценностями и эмоциональными ресурсами с женой и детьми. Браки, созданные на этом этапе, могут длиться до конца жизни (то есть, в среднем, 20-30 лет).

Часто мужчины, не дошедшие до этой стадии, винят в своей неудаче всех окружающих и весь мир, жалеют себя, запивают свои страдания алкоголем. И становятся «кухонными боксерами» — агрессивными, придирчивыми, слабовольными бытовыми тиранами, вымещающими злость за неудавшуюся жизнь на жене и детях. Это мужчины-зомби, морально разложившиеся трупы. Я советую бежать от них, пока есть хоть какие-то силы, пока они не вцепились в вас намертво и не заразили своим отчаянием и безысходностью.

Что делать, когда наступает климакс

Возрастные кризисы миновать не удается никому. Возраст 45-50 лет – серьезное испытание для женщины. Гормональная перестройка отражается не только на прекращении менструального цикла, это – сильнейший стресс для всего организма. Регулятор наших гормональных процессов – гипоталамус – имеет тесные связи с другими важнейшими отделами головного мозга, а именно:

  • с центрами вегетативной нервной системы, которые управляют кровообращением и температурой тела;
  • с лимбической системой головного мозга, которую называют «центром чувств».

Вот почему гормональные изменения, связанные с менопаузой, часто становятся предвестниками психовегетативных нарушений, у некоторых женщин возникает климактерический синдром .

Можно ли помочь мужчине в период кризиса?

Как помочь пройти кризис? Никак. Мужчины решают свои проблемы самостоятельно. Разве что какое-то время терпеливо ждать. Есть ли гарантии, что партнер справится сам? Нет, такой гарантии не существует. Может пройти, а может и нет.

Видео (кликните для воспроизведения).

Я рекомендую шоковый подход. Что делать? Нужно лишить мужчину комфорта. Вот он перестал ходить на работу (улегся на диван, играет в компьютерные игры или гоняет на мотоцикле). Лучший способ — выгнать его из дома со словами: «Решишь свои проблемы — возвращайся. Не решишь — извини, я не буду ждать, пока ты здесь медленно загниваешь, как живой труп».

Жестоко, но с точки зрения психологии это единственный способ его взбодрить. Мужчина включается, когда есть стресс, какая-то внешняя угроза. Тогда он начинает искать пути решения проблем. Я видел немало примеров, когда взрослые мужики впадали в состояние «маленького мальчика», а женщины примеряли роль «заботливой контролирующей мамочки». Если вы начнете разбираться со всеми трудностями за него, он попросту привыкнет к этому, так и не повзрослев.

Источники

Менопауза и семейный кризис справляемся вместе
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here