Новые отношения во время и после менопаузы за и против

Предлагаем к прочтению статью: "новые отношения во время и после менопаузы за и против - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Менопауза и семейный кризис: справляемся вместе

Физические и психологические перемены в период менопаузы

В период менопаузы организм женщины постепенно прекращает вырабатывать женские гормоны — эстрогены и прогестерон . Физические перемены, которые влечет за собой понижение уровня этих гормонов, подробно описаны и изучены. А вот эмоциональным и психологическим последствиям менопаузы уделяется далеко не так много внимания.

Физические проявления менопаузы пугают и тревожат многих женщин. Менопауза часто воспринимается как синоним старости, превращения в непривлекательную старуху. Это не может не сказываться на настроении и самооценке женщины после сорока пяти . Кроме того, женщина чаще всего вступает в менопаузу, когда дети уже выросли. У нее освобождается время, чтобы взглянуть на свою жизнь и отношения со стороны и понять, удовлетворяют ли они ее. К сожалению, в большинстве случаев ответ оказывается отрицательным.

В сложный период взаимопонимание между партнерами порой сходит на нет

Источник радости

Впрочем, далеко не все женщины жалуются на снижение сексуальной активности после менопаузы. Многие из них, наоборот, в зрелом возрасте ярче и сильнее ощущают прелести телесной любви. 55‑летняя сотрудница банка Раиса утверждает, что её интимная жизнь с годами стала только ярче: «После климакса уже нет страха перед нежелательной беременностью. Кроме того, с возрастом появилось больше свободного времени и свободных денег. Наши дети выросли, создали свои семьи. Им уже не нужна каждодневная забота. Теперь мы с мужем можем пожить друг для друга».

Дмитрию, супругу Раисы, 62 года. По словам женщины, у неё нет оснований жаловаться на мужские возможности своего благоверного. «Конечно, наша интимная жизнь уже не такая интенсивная, как во времена молодости. Но самое главное, что она приносит наслаждение нам обоим», — делится своим жизненным опытом Раиса.

Внешние проявления кризиса отношений, вызванного менопаузой

Когда привычный образ жизни и представления о себе и окружающих рушатся под воздействием гормональной перестройки , сложно сохранять спокойное состояние духа. Вспышки раздражения, слезы и недовольство собой и окружающими — частый, если не повсеместный «побочный эффект» снижения уровня эстрогенов .

Женщина, тело и психика которой входят в новую стадию, чувствует себя как человек, заблудившийся в лесу. Все вокруг кажется знакомым: те же деревья, небо над головой и земля под ногами, но совершенно непонятно, в какую сторону двигаться и где именно ты находишься.

Внешне это выражается в том, что взаимопонимание между партнерами нарушается, а то и вовсе сходит на нет. Мужчине сложно принять происходящие на его глазах перемены и привыкнуть к ним, что вызывает у женщины недовольство и неприязнь к партнеру. Она может полностью отказаться от всякого взаимодействия с ним, выстроив ледяную стену молчания, а может, напротив, высказать ему все, что накопилось за долгие годы отношений. Как бы там ни было, факт остается фактом: гормональные перестройки влекут за собой нарушение баланса отношений в паре.

Либидо женщины тоже меняется со снижением уровня эстрогенов и прогестерона . Ее потребность в сексе и ласках снижается, сексуальные потребности партнера могут раздражать и сердить ее. Кроме того, тело во время менопаузы меняется, что вызывает у многих женщин недовольство своей внешностью, неуверенность и тревожные мысли. Само собой, разладившиеся сексуальные отношения не способствуют восстановлению взаимопонимания, о котором мы только что упомянули.

Китайская медицина: правила питания для разного возраста

Что бы такое съесть, чтобы похудеть, — на этот вопрос китайские врачи ответить не могут. А вот как правильно питаться, чтобы поддержать здоровье и стройность тела?

7 главных мифов о жизни женщины после менопаузы

Мы любим все приукрашивать, и менопауза кажется нам чем-то ужасным, после чего недоступны больше радости жизни, и остается только скучная старость. На самом деле, большинство разговоров о климаксе — мифы. Вот самые распространенные из них:

Миф 1

Симптомы менопаузы останутся на всю жизнь

Факт

Менопауза — это не болезнь, это такое же изменение в организме, как пубертат или беременность. Их пережили, и менопаузу осилим. Это состояние нормально, и через него проходят все женщины. Именно проходят! А потом живут дальше, долго и счастливо.

Миф 2

Женщина в период менопаузы не может забеременеть

Факт

Женщина не застрахована от беременности, пока не пройдет год с момента ее последней менструации, то есть когда процесс перехода организма на другой гормональный уровень завершится окончательно. А до этого — все возможно! Так что не забывайте предохраняться.

Миф 3

Женщина после менопаузы никогда не сможет наслаждаться сексом

Факт

Исследование, проведенное среди американских женщин, показало, что две трети дам в возрасте 50-79 довольны своей сексуальной жизнью. 57 процентов хотели бы заниматься любовью чаще, и только 8 процентов — меньше. Многие из участниц исследования были сексуально активны и в 70 лет.

А основной причиной отсутствия секса было, по признаниям женщин, отсутствие партнера либо неприятные ощущения во время полового акта: как известно, с возрастом природной смазки становится все меньше. В таких случаях победить сухость поможет специальный гель-смазка, например, Монтавит Гель.

Миф 4

Менопауза начинается после 50

Факт

Менопауза может начаться в 36, а может — в 61. Но технически менопаузу можно считать свершившейся, если с момента последней менструации прошел год. При этом симптомы менопаузы, такие как приливы, раздражительность, частая перемена настроения, усталость — могут начаться задолго до прекращения менструации.

Миф 5

Увеличения веса во время менопаузы не избежать

Факт

Яичники в этот период начинают вырабатывать меньше половых гормонов, организм, как бы защищаясь от перемен и гормонального дисбаланса, накапливает жир, особенно на талии и бедрах. Тем не менее, сохранить фигуру можно и нужно. Поможет сбалансированное питание — поменьше углеводов, побольше клетчатки. От этого и энергии прибавится, и чувствовать себя будете легче.

Миф 6

Первый признак менопаузы — приливы

Факт

Этот симптом можно назвать самым известным. Но вообще-то симптомов много, и каждый из них может как стать первым, так и вообще не проявиться. Вот симптомы менопаузы:

— беспокойство и тревожность без причины,

— повышенная раздражительность, перепады настроения,

— снижение сексуального влечения,

Миф 7

Чем позже у вас началась менструация, тем позже начнется и менопауза

Факт

Угадать точное время, когда менопауза наступит, невозможно. И ее начало никак не связано с изменениями в подростковом возрасте. А вот что действительно влияет на приход менопаузы:

— Когда она наступила у вашей мамы,

— курите ли вы (курение может спровоцировать раннюю менопаузу),

— часто ли вы употребляете алкоголь (алкоголь может отодвинуть начало менопаузы),

— поздняя беременность также «отодвигает» начало менопаузы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Психологические проблемы менопаузы

Результаты поиска

Миф первый: увеличение веса неизбежно

А вот и не обязательно. Человек набирает вес, когда организм, пытаясь защитить себя во время гормональной перестройки, пытается сохранить жир про запас — особенно вокруг талии и бедер.

Читайте так же:  Соль от выпадения волос и для роста волос применение, нанесение и рецепты масок

Однако с этим можно успешно бороться, если изменить рацион и увеличить физическую нагрузку.

Большую роль в вопросе сохранения здорового веса играют аэробные упражнения, такие как плавание, прогулки и езда на велосипеде. Ну и, конечно же, хорошее питание — ваша суточная норма калорий должна быть снижена на треть.

Миф второй: Менопауза — это всегда слабые кости

В среднем женщина с началом гормональных изменений теряет 10% своей костной массы. А некоторые факторы риска, такие как плохая диета, семейная история и образ жизни, могут привести к еще большему дефициту — до 20 процентов.

Тем не менее существует множество факторов, которые помогут сохранить кости молодыми. Для этого нужно получать достаточное количество витаминов и питательных веществ, управлять своими гормональными колебаниями и делать упражнения на укрепление костей.

Средний возраст для климакса, согласно ВОЗ, составляет 52 года. Однако его начальная стадия — пременопауза — может наступать и в 40 лет, и даже раньше. А в возрасте около 45 лет начинаются уже серьезные перестройки в организме.

В этом возрасте у вас еще продолжается менструация, однако цикл уже дает сбой. А это значит, что ваши половые гормоны — эстроген, прогестерон и тестостерон — снижают свою функцию, начинается необратимый процесс.

Что же касается непосредственно менопаузы, то про официальное ее наступление можно говорить, если у вас не было месячных на протяжении 12 месяцев. Все остальное можно отнести к разряду мифов про климакс.

А вот это больше зависит не от менопаузы, а… самой женщины. Понятное дело, что гормональные изменения в организме сказываются на половом влечении, однако дело, как говорится, поправимо!

Тут важны позитивный настрой и поддержка негормональными препаратами, направленными на улучшение либидо и снятие таких неприятных симптомов, как раздражительность и приливы.

В 60-х годах было повальное увлечение такими препаратами, однако со временем оказалось, что некоторые из них могут значительно увеличить риск сердечных заболеваний, тромбоза, рака молочной железы. Поэтому сегодня врачи осторожно относятся к назначению такого лечения.

Это не значит, что заместительная гормональная терапия под запретом, вовсе нет, иногда это единственный способ побороть неприятные проявления менопаузы. Однако если получится обойтись без нее, то можно подобрать природные негормональные средства.

НА ЗАМЕТКУ

Как пример природного негормонального средства — препарат «Климаксан» . Его применяют в качестве поддерживающей терапии при менопаузе, чтобы снять раздражительность, эмоциональную лабильность, нарушения сна, головную боль, головокружение, сердцебиение, потливость и приливы.

Темпы роста гормонов значительно снижаются после менопаузы, это правда, но они никогда не пропадают полностью. Если вы такое где-то и слышали, то знайте — это все мифы про климакс.

Независимо от того, сколько вам лет и как давно у вас начались изменения, будьте уверены, гормоны в организме присутствуют, просто в меньшей концентрации. И вы все еще нуждаетесь в них.

На самом деле как раз наоборот. Чем позднее началось менархе (первое появление менструации), тем раньше можно ожидать наступление климакса. Хотя предсказать точный возраст, конечно же, невозможно.

Вот еще факторы, по которым можно «предсказать» начало менопаузы:

  • Возраст начала климакса у вашей матери — лучший показатель того, когда и вам стоит ждать «часа пик».
  • Курение может означать более раннюю менопаузу.
  • Поздняя беременность предполагает более позднюю менопаузу.

Если бы это было так, женщины не так сильно жаловались на тяготы климакса. Однако это не так. Эмоциональная составляющая также важна. Внезапные изменения в наших гормонах меняют психоэмоциональное состояние женщины, отсюда и берутся все эти беспокойство, раздражительность и даже депрессия.

Связь между гормонами и психологическим состоянием человека очень тесная. Например, гормон эстроген отвечает, помимо всего прочего, и за расщепление серотонина, который делает нас счастливыми, — соответственно при снижении эстрогена снижается и наш позитивный настрой. Прогестерон оказывает влияние на рецепторы, которые помогают нам расслабиться и избавляют от беспокойства.

Да и в целом менопауза может быть временем большого стресса. Так что говорить, что менопауза — это только физические проявления, в корне неверно.

Секс во время и после климакса. Ответы на вопросы

Общеизвестно, что в период наступления климакса, половое влечение у женщины значительно снижается — ряд неприятных симптомов сопровождающих данный процесс, приводит к уменьшению либидо, возникновению неприятных проявлений во время полового акта, что в свою очередь вызывает не только физический, но и психологический дискомфорт. Каковы первые признаки данного процесса? Сколько времени может длиться сексуальная жизнь представительницы прекрасного пола? Как сохранить качество секса с любимым партнером и даже сделать половую жизнь более яркой при наступлении менопаузы? Об этом и много другом вы узнаете, прочитав нашу статью.

«Высокий возраст»: модели 70+ о своих открытиях, гармонии и смысле жизни

Стать моделью в 70 лет? Почему бы нет? Так решили 71-летняя Ольга и 74-летний Виктор. Мы попросили их рассказать, как этот опыт изменил их жизнь.

Полезное видео

Половая жизнь после климакса

Как пережить менопаузу, сохранив отношения с партнером

Для многих пар менопауза становится серьезным испытанием. Она может положить конец отношениям. И она же может вывести их на новый уровень, сделав более близкими и доверительными.

Главное здесь — играть в команде. Общайтесь, будьте внимательны к потребностям друг друга, старайтесь выделять время для общения — и ваш брак, скорее всего, переживет менопаузу . В конце концов, жизнь не стоит на месте, все меняется — в том числе и отношения. Успех предприятия зависит в равной степени от каждого из партнеров.

Даже если ваши отношения уже давно далеки от идеальных, никогда не поздно сменить курс и пойти на сближение.

Надеемся, что наши рекомендации помогут вам наладить отношения в паре.

Менопауза может вывести отношения на новый уровень

Помните, менопауза — не конец жизни, а начало нового этапа. Приложив некоторые усилия, вы можете сделать его счастливым и радостным.

  1. Чернобровкина С. «Гендерные особенности переживания и преодоления кризиса середины жизни»
  2. Тотчиев С., Котикова Н., Семятов С., Токтар Л. «Менопауза. Современные аспекты прогнозирования»

Психолог Андрей Кичаев рассказывает об отношениях в период мено- и андропаузы.

Новые отношения во время и после менопаузы: за и против

Средний возраст начала менопаузы — 45 лет. Возраст вступления в нее может колебаться от 45 до 55. Нередко женщины, которым исполнилось сорок пять, ставят крест на своей личной жизни и либо смиряются с давним, но не приносящим удовлетворения браком, либо решают провести дальнейшие годы в гордом одиночестве. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы жить самостоятельной жизнью — если это приносит удовольствие. А если нет? Что ж, сорок пять — совершенно нормальный возраст для начала новых отношений.

Отношения и менопауза

Физические изменения, связанные с менопаузой, ставят перед многими женщинами вопрос о собственной привлекательности и делают их крайне уязвимыми и неуверенными в себе. При этом многие не считают возможным обратиться за поддержкой к партнеру. С одной стороны, в этот непростой переходный период не каждая женщина способна увидеть, что партнер находится на ее стороне. Во-вторых, уровень женских гормонов снижается и вместе с ним ощутимо снижается стремление женщины ставить чужие потребности выше своих, заботиться о близких и мириться с их недостатками. Оглядев критическим взглядом прожитые годы, многие женщины внезапно осознают, что долгое время не обращали внимания на свои проблемы, отодвигали в сторону свои желания, а то и не осознавали их, жили не своей, а чужой жизнью. У кого-то подобные осознания вызывают уныние и депрессию . Кто-то понимает, что надо срочно действовать. На волне эмоций многим кажется, что виновник всех бед и несчастий — муж, и от него надо срочно избавиться.

Читайте так же:  Добавляем соблазнительности – татуаж губ 3d

Более 60% разводов инициируются женщинами в возрасте от 40 до 60 лет.

Если за предшествующие годы в паре не сложилось доверительных отношений, партнеры не привыкли делиться друг с другом радостями и тревогами и открыто говорить о своих чувствах, развод может показаться женщине единственным выходом из сложившейся ситуации.

Добавим к этому, что у мужчин после 45 лет наступает период, известный как «андропауза», характеризующийся снижением в организме уровня тестостерона. Андропауза у мужчин проходит существенно легче, чем менопауза у женщин . Тем не менее и они переживают в это время кризис, связанный с физическими и психологическими переменами. Когда кризис у обоих партнеров совпадает по времени, ситуация становится взрывоопасной.

Преодолеть проблемы

Климакс приводит к снижению половых гормонов эстрогенов, что может негативно повлиять на сексуальную активность женщины. Но современная гормональная терапия легко справляется с этой проблемой.

Некоторые женщины, несмотря на применение гормональной терапии, страдают от сухости во влагалище, что создаёт дискомфорт при сексуальной близости. На помощь придут лубриканты — специальные смазки, которые продаются в том числе и в аптеках.

Во время менопаузы и после неё дамы порой жалуются на нарушения сна, появление депрессии и чувства тревоги, проблемы с сердцем и ряд других негативных факторов. Специалисты используют даже специальный термин — «климактерический синдром», обозначающий проблемы со здоровьем, с которыми сталкивается дама на этом жизненном этапе.

За редким исключением климактерический синдром не является препятствием для интимной близости. Регулярная половая жизнь положительно сказывается на здоровье женщины. Чувствуя себя любимой и желанной, она продлевает свою молодость.

Таким образом, никаких физиологических препятствий для полноценной половой жизни во время и после менопаузы не существует. Все проблемы носят исключительно психологический характер — женщины в этот период часто считают себя постаревшими, непривлекательными и сознательно отказываются от интимной жизни. Часто, для того чтобы обрести гармонию в сексе, женщинам нужно не только преодолеть свои комплексы и страхи, но и помочь своему мужчине. После пятидесяти лет интимные возможности кавалера уже нельзя назвать безграничными. Ему нужно больше времени для сексуального возбуждения. В это время мужчины часто становятся чувствительнее и обидчивее.

Уверенность в себе

Главное для женщин, перешагнувших пятидесятилетний рубеж, вновь обрести уверенность в себе и ощущение собственной привлекательности. Эти качества также оказывают благоприятное влияние на интимную жизнь. «Конечно, тело шестидесятилетней дамы уже не может быть таким изысканно-совершенным, как у тридцатилетней барышни, но оно тоже может быть привлекательно для мужчины. И, самое главное, нравиться ей самой«, — замечает пенсионерка и сторонник здорового образа жизни Ярослава.

Егору, мужу Ярославы, недавно исполнилось 65 лет. Вместе они посещают фитнес-клуб, плавают в бассейне. «В зрелом возрасте не нужно отказываться от интимной жизни! — убеждена пенсионерка. — Мы вместе уже тридцать четыре года, и для меня очень важно оставаться для Егорушки самой красивой и привлекательной».

Секс и менопауза: правда и мифы

Cлово «климакс» пугает, о нем не любят говорить. Но если вы хотите, чтобы этот неизбежный период не только не ухудшил, но и улучшил качество вашей жизни, нужно быть готовой к нему. Эндокринологи, геронтологи и гинекологи из разных стран рассказали о том, что следует знать о менопаузе и чего не стоит бояться.

Правда

1. Сексуальная жизнь во время менопаузы улучшает здоровье женщины

Видео (кликните для воспроизведения).

Климакс сексу не помеха. Это правило не стоит забывать. Все эксперты конгресса сошлись во мнении: лучшее средство при менопаузе — регулярная половая жизнь. Секс превосходно влияет на кровообращение, а также на психологическое состояние женщины. Даже если во время климакса у вас появился целый букет болезней, от сексуальной жизни не стоит отказываться, это негативно скажется на либидо и на общем физическом состоянии.

Кроме того, менопауза — практически вторая молодость. Судите сами: дети выросли, сексуальные ощущения остались такими же яркими, нет опасности забеременеть, мигрени и болевые ощущения, свойственные ПМС, проходят. Казалось бы, когда еще наслаждаться жизнью, как не сейчас? Но масса женщин воспринимают этот период как увядание и конец всего — молодости, секса, любви.

Что на самом деле происходит с женским организмом во время климакса? Уровень эстрогенов снижается сильнее, чем уровень тестостерона. А именно тестостерон отвечает за сексуальную активность. И получается, что тестостерон никуда не исчезает и не падает. Так что желание не уходит. Женская физиология такова, что именно после менопаузы секса хочется еще больше.

2. Способность испытывать оргазм не исчезает

«Существует мнение, что секс только для красивых и молодых. Это не так, — говорит геронтопсихолог Войт Дженоттен, — вам может быт 90 лет, у вас может быть рак, вы можете быть колясочником, но любить вы можете так же сильно, как в юности. И любить секс в том числе.

Многие молодые люди занимаются сексом гораздо реже, чем пожилые. Я знаю это по своим интернам, у них нет времени на личную жизнь — экзамены, сессии, практика. Мы уже не употребляем слово «старые», теперь медики говорят «среднемолодые». Если вы думаете, что секс в преклонном возрасте мягкий и спокойный, вы тоже ошибаетесь.

Так как у женщин с приходом менопаузы уменьшается уровень эстрогенов, это влияет на смазку — ее становится меньше. Поэтому на стимуляцию и сам секс требуется больше времени, чем в юности, и для женщины прелюдия становится важнее. А вот способность к оргазму с возрастом не снижается. Даже в 85 лет женщина может испытать оргазм, в том числе множественный.

Последние исследования доказали — секс влияет на продолжительность жизни и мужчин, и женщин, препятствует угасанию мозга

Старайтесь заниматься сексом регулярно, не меньше двух раз в месяц, в том числе мастурбацией. Я в принципе за то, чтобы врачи рекомендовали мастурбацию пациенткам в возрасте.

У 70% женщин после 65 лет есть хотя бы одно хроническое заболевание. Значит, вы принимаете хотя бы один лекарственный препарат. А некоторые из них вызывают нарушение сексуальной функции. Но она не изменится, если у женщины есть постоянный партнер и личная жизнь».

Последние исследования доказали — секс влияет на продолжительность жизни и мужчин, и женщин, препятствует угасанию мозга. Вы можете не испытывать оргазм, но секс должен присутствовать в вашей жизни. Если же уровень гормонов повлиял на ваше либидо, принимайте эстроген, это поможет вернуть желание.

3. Сексуальная жизнь во время менопаузы улучшается

«Неприятные симптомы климакса отлично лечатся при помощи гормональной терапии. Да, иногда ко мне обращаются женщины с жалобами на снижение либидо, — рассказывает председатель Британского общества по менопаузе, гинеколог-консультант Лондонского королевского госпиталя Ник Панэй. — Я советую всем гинекологам: на первой консультации дайте женщине говорить о ее сексуальности.

Читайте так же:  Антивозрастной макияж минус 10 лет за 10 минут

Помимо гормональной терапии женщинам зачастую требуется тренировать интимные мыщцы. Нельзя допускать атрофии или опущения органов малого таза. Физиологические неудобства помогут преодолеть современные фармакологические средства. Например, кремы-лубриканты».

Миф 1. Климакс всегда сопровождают плохое самочувствие и приливы

«Потливость и приливы лучше всего лечатся гормональной терапией, — продолжает профессор Ник Панэй. — На мой взгляд, прогестерон и эстроген — лучшее совмещение и лучшая терапия. Дозировка гормонов сильно сократилась, и даже низкие дозы оказывают защитное действие и увеличивают плотность костной ткани.

Меня часто спрашивают, не вредна ли гормональная терапия. Нет, я своей жене выписал эти препараты.

Сексуальность и либидо не связаны с уровнем эстрогена, который в период менопаузы значительно падает

Так что советую всем женщинам — хотите продлить молодость, сохранить внешность и сексуальную активность, тогда принимайте гормоны.

В России сегодня существует 4 лекарственные формы гормонов, это позволяет принимать минимальные дозы. Не всем подходит усредненная доза, и чем шире линейка гормонов, тем лучше для женщин, можно подобрать каждой индивидуальное лечение. В этом смысле Россия сегодня впереди планеты всей».

Миф 2. Секс в период менопаузы не доставляет удовольствия

Исследования показали — сексуальность и либидо не связаны с уровнем эстрогена, который в период менопаузы значительно падает. Кроме того, по крайней мере 50% женщин, принимавших участие в опросе, показали, что не замечают снижения интереса к сексу.

Значительное снижение интереса к сексу отметили менее 20% из опрошенных. Тем не менее даже эти 20% могут быть всего лишь результатом предрассудков и ожиданий. Поэтому не удивляйтесь, если во время менопаузы ваша личная жизнь станет не только не хуже, но и еще богаче, чем раньше.

Миф 3. После менопаузы наступает увядание всего организма

Менопауза — естественное изменение вашего организма, перестройка гормонального фона, которая с возрастом происходит и у мужчин тоже. В этот период падает уровень гормонов прогестерона и эстрогена, которые очень важны для женского организма.

Они не только обеспечивают сохранение беременности, но еще и влияют на состояние нашей кожи, волос, на процессы метаболизма. В этот период женщина может набрать вес. Но если быть готовой к этим переменам, они никак не скажутся на качестве вашей жизни.

Что нужно делать? Правильно питаться, вести здоровый образ жизни, вести активную жизнь (в том числе и сексуальную), отказаться от курения и алкоголя, принимать гормоны, если это необходимо. Тогда вы сохраните красоту и здоровье еще на долгие годы. Ведь симптомы менопаузы могут длиться не 3-5 лет, как считали медики ранее, а до 10 лет.

Для некоторых женщин менопауза может быть очень спокойным периодом

«Российские женщины больше нацелены на внешнюю красоту, а вопросы тела и здоровья их волнуют меньше, — делится сотрудник Центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. Кулакова, ведущий специалист в области гинекологической эндокринологии Светлана Юреньева. — Хотелось бы, чтобы россиянки не забывали, что здоровье в этот период очень важно.

Ведь наш организм теряет защитный эффект эстрогена и прогестерона. Растет риск развития сахарного диабета, сосуды теряют эластичность, костная ткань слабеет. Но если поддерживать здоровый образ жизни, вы продлите себе молодость и сможете избежать неприятных симптомов».

Миф 4. Во время менопаузы все женщины испытывают приливы и становятся истеричными

Для некоторых женщин менопауза может быть очень спокойным периодом, другие же, действительно, сталкиваются с раздражительностью. Есть несколько факторов, которые определяют эмоциональное состояние во время менопаузы:

  • личное здоровье и репродуктивная история;
  • здоровый образ жизни родственниц по материнской линии;
  • привычки в еде;
  • курение, употребление алкоголя;
  • то, готова ли женщина прибегнуть к заместительной гормональной терапии.

Миф 5. Все женщины во время менопаузы должны лечиться при помощи заместительной терапии эстрогенами

«Во-первых, менопауза — естественный процесс, а не болезнь, поэтому в использовании термина «лечение» нет необходимости. Во-вторых, различным женщинам нужны разные гормоны, а некоторым определенно не нужен дополнительный эстроген.

Возможно, напротив, они нуждаются в тестостероне. Есть также случаи, в которых гормональная терапия просто не имеет никакого влияния на ход менопаузы», — говорит заведующая отделением Клинического диагностического центра НЦЗД РАМН, маммолог Марина Травина.

Миф 6. Гормональная терапия увеличивает риск онкологии

К счастью, это неправда. Статистикой риск возникновения рака молочной железы не подтвержден. Основные факторы риска для онкологии в этом возрасте — индекс массы тела (ожирение) и курение.

Миф 7. Предохраняться уже не нужно

Это не совсем так. С наступлением менопаузы вероятность оплодотворения значительно снижается, но полной гарантии не забеременеть нет. Применение контрацептивов остается актуальным как минимум два года после прекращения цикла, поскольку в это время все еще сохраняется возможность нежелательной беременности.

Лучший способ защиты в этот период — использование презервативов. Употребление гормональных контрацептивов возможно только после консультации со специалистом.

И не забывайте, что и в зрелом возрасте можно — и нужно — жить полноценной жизнью и получать от нее удовольствие.

Об экспертах

Войт Дженоттен, геронтопсихолог.

Ник Панэй, председатель Британского общества по менопаузе, гинеколог-консультант Лондонского королевского госпиталя.

Светлана Юреньева, ведущий специалист в области гинекологической эндокринологии, сотрудник Центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. Кулакова.

Марина Травина, маммолог, заведующая отделением Клинического диагностического центра НЦЗД РАМН.

Половая жизнь после наступления климакса

При наступлении истинной менопаузы, половая жизнь представительницы прекрасного пола претерпевает коренные изменения. Как показывает современная медицинская статистика, у 80 процентов женщин восстанавливается сексуальное влечение. Это происходит из-за адаптации организма к новому гормональному фону, а также использовании заместительной медикаментозной терапии. Однако сам секс в данном случае очень индивидуален, зависит от ряда факторов. У некоторых женщин при потере детородной функции полностью пропадает физическое желание полового контакта, другие же с радостью принимают новые перспективы невозможности забеременеть, ведь становится возможен секс без предохранения, приносящий большее удовольствие.

Боли и дискомфорт во влагалище во время полового акта

Несмотря на заместительную гормональную терапию, к которой прибегает большинство женщин, физиологически процесс менопаузы отрицательно сказывается на некоторых функциях влагалища. Практически полностью исчезает естественная смазка, матка сокращается слабо, мягкие ткани и слизистые оболочки теряют эластичность. По итогу во время секса женщина может испытывать определенный дискомфорт и болевой синдром. Также, существенно снижается естественный защитный фон половых органов, в результате чего представительница прекрасного пола сильно подвержена риску развития разнообразных инфекций.

Решить данную проблему можно несколькими путями:

  1. Корректировка гормональной терапии под контролем профильного специалиста;
  2. Использование искусственных смазок для полового акта;
  3. Своевременное лечение любых заболеваний мочеполовой системы, а также их профилактика.

Отсутствие оргазма

Многие женщины после климакса жалуются на трудность получения оргазма, либо же его полное отсутствие. Половое влечение у представительниц прекрасного пола есть, психоэмоциональный настрой тоже, а вот кульминационного момента полового акта достичь не выходит.

Коренная причина — недостаточность стимулирования нервных окончаний стенок влагалища и клитора ввиду сократительной слабости матки и уменьшения эластичности мягких тканей последней. Однако, умелые действия партнера, регулярные упражнения ЛФК на укрепления тонуса мышц половых органов, создание необходимой релаксационной атмосферы и правильный настрой могут помочь женщине достичь пика наслаждения.

Читайте так же:  Какие препараты заместительной гормональной терапии принимают в постменопаузе

Нужны ли вам новые отношения после сорока пяти?

Допустим, вы понимаете и принимаете тот факт, что менопауза — не синоним монотонной и устоявшейся жизни, в которой уже поздно что-то менять. Если вы готовы принимать важные решения и прокладывать свою дорогу — это заслуживает огромного уважения.

Для многих женщин после сорока пяти вопрос отношений приобретает особое значение. В этом возрасте у большинства из нас уже накапливается достаточный опыт — как негативный, так и позитивный — и мы более четко понимаем, что нам подходит, а что — нет.

Однако даже при высоком уровне осознанности нельзя забывать, что время гормональной перестройки — не самое лучшее для принятия важных решений. Поэтому даже если вам кажется, что с надоевшим мужем пора расстаться — подождите немного, чтобы потом не сожалеть о решении, обусловленном гормональным всплеском .

Вообще, осознанность — ключевое слово для менопаузы . Здесь должно сойтись несколько факторов: ваше понимание собственного состояния, способность дать себе время подумать, смелость взглянуть в глаза своим страхам и желаниям. Многие внезапно осознают, что сорок пять — серьезный возраст, и начинают спешно менять самые разные стороны жизни, боясь опоздать на уходящий поезд. Вот так лучше не делать. Не спешите. Определитесь со своими желаниями.

Если вы находитесь в браке и недовольны им, постарайтесь понять, что более осуществимо — выйти из не приносящих радости отношений или попытаться наладить их? И у того, и у другого вариантов могут быть свои преимущества и недостатки, и вы должны четко их представлять.

В наше время порядка 40% браков заканчиваются разводом.

Главное — помните, что плюс давних отношений в том, что вы с партнером по-настоящему друг друга знаете и наверняка неплохо понимаете. А это нарабатывается лишь со временем. Возможно, вам стоит найти новые способы проводить время вместе? Завести собаку, выезжать на природу, поехать в путешествие? Многим парам в состоянии кризиса помогает парная психотерапия. Одним словом, имеет смысл дать еще один шанс давним отношениям.

Если же вы понимаете, что сохранять их вы по каким-то причинам не считаете правильным, перед вами встает выбор: остаться в гордом одиночестве или найти себе нового партнера. И это тоже требует размышлений и осознанного решения. Почему-то многие боятся одиночества, и этот навязанный страх не дает как следует насладиться самостоятельной жизнью и подталкивает к скоропалительному выбору нового партнера. Тем не менее подумайте: большинство женщин всю жизнь занимается семьей, домашним хозяйством и работой. Если у нее остается хотя бы немного времени на себя и свои интересы — это кажется чем-то невероятным. Возможно, одиночество после сорока пяти , когда дети уже выросли и не требуют непрерывного внимания — это возможность наверстать упущенное? Вспомните, на что вам никогда не хватало времени, когда вы были моложе — уроки танцев, долгие прогулки, посиделки с подругами? Вот теперь вы можете заняться всем этим. Разве это не прекрасно?

Многим парам в состоянии кризиса помогает психотерапевт

Если же вы понимаете, что вам комфортнее находиться в отношениях, чем в гордом одиночестве, стоит задуматься о выборе нового партнера. Правда, здесь есть свои подводные камни. Не забывайте, что менопауза — время гормональной перестройки , и гормоны легко могут возобладать над здравым смыслом. Поэтому постарайтесь держать себя в руках и позволить себе период, полный романтики и ухаживаний, при этом не допуская чрезмерного эмоционального сближения с новым партнером. Очень вероятно, что ваши чувства изменятся вместе с уровнем гормонов .

25% женщин, переживших развод после сорока, выходят замуж снова.

Итак, мы рассмотрели разные сценарии развития личной жизни во время и после менопаузы . Конечно, жизнь куда более разнообразна. Вы можете сделать свой выбор, но она внесет в него свои коррективы. Возможно, они вам понравятся. Возможно, не очень. Как бы там ни было, не забывайте учитывать и осознавать свои желания. Старайтесь понимать, чего вам действительно хочется.

Литература:

https://www.everydayhealth.com/menopause/menopause-relationships.aspx — Carol McCullough, MLS, «Navigating Menopause: Keeping your Relationships on an Even Keel».

Рекомендованное видео:

Психолог Александр Кичаев об отношениях в период климакса.

Новая ступень отношений. Климакс – не повод отказываться от близости

Наш эксперт — психотерапевт Альберт Давыдов.

Климакс (менопауза) означает угасание детородной функции. Это слово имеет греческое происхождение и переводится как «лестница, ступенька». То есть не наступление старости, не увядание, а возможность войти в новый жизненный этап, подняться ещё на одну ступеньку по жизненной лестнице.

Рекомендации врачей в период климакса

Основные рекомендации современных врачебных специалистов включают в себя следующие пункты:

Снижение сексуального влечения

Снижение сексуального влечения у женщин происходит постепенно и на первом этапе зависит от уменьшения выработки эстрогенов — базовых гормонов представительниц прекрасного пола. Со снижением их концентрации, вызванной угасанием функции яичников (главного продуцирующего органа для таких элементов), все труднее нарастает уровень возбуждения.

Ранее очень чувствительные эрогенные зоны слабо реагируют на стимуляцию. Оргазм достигается намного дольше, при этом для его получения доступно лишь ограниченное число поз. Наиболее эффективными в этом аспекте остаётся классическая поза «мужчина сверху».

Среднее время оконченного полового акта увеличивается в разы — представителям сильного пола становится намного сложнее «зажечь» и довести до кульминации женщину. Проблема снижения сексуального влечения усугубляется в стадии предклимакса нарушением менструального цикла (становится практически невозможно просчитывать заранее даты критических дней и использовать методику «стоп-старта» при незащищенном половом акте). Весомый вклад также вносит нестабильный психоэмоциальный фон представительницы прекрасного пола, из-за которого у неё попросту нет настроения на интимную близость, поскольку женщина погружена в собственные переживания, стресс, иногда депрессию.

Гормональные перестройки во время менопаузы

Менопауза — время, когда почти все женщины испытывают большое количество сильных эмоций. Это неудивительно, ведь суть менопаузы в прекращении менструаций и, соответственно, утрате способности родить ребенка. Многим женщинам представляется, что это означает еще и утрату сексуальности и привлекательности.

Гормональные перестройки во время менопаузы способны свести с ума — по крайней мере, на некоторое время. Менопауза — своеобразный второй переходный возраст, похожий на подростковый, когда настроение скачет, эмоции зашкаливают, а неуверенность в себе цветет буйным цветом.

Постарайтесь позволить себе период, полный романтики и ухаживаний

Нестабильность уровня женских гормонов может проявляться в снижении сексуального желания — это не редкость. Но гормональные скачки могут возыметь обратную реакцию и либидо, соответственно, повысится.

Конечно, есть и объективные проявления снижения уровня эстрогенов и прогестерона — например, сухость влагалища и снижение мышечного тонуса . Но как мы уже не раз писали, эти неприятные симптомы легко преодолимы. Достаточно лишь обратиться к специалисту и подобрать адекватную медикаментозную помощь. Во многих случаях хорошим решением проблемы становится заместительная гормональная терапия . Конечно, у нее есть свои недостатки, но проблему утраты сексуального желания и сухости во влагалище она решает. Одним словом, важно понимать: сексуальная жизнь не заканчивается с менопаузой.

Сексуальная жизнь до и после климакса

Сексуальная жизнь представительниц прекрасного пола до климакса во многом определяется её жизненными приоритетами, привычками, особенностями организма, наличием определенных заболеваний и прочими факторами. После 35–40 лет, женщина все чаще задумывается о будущей менопаузе.

Наступление предклимакса не имеет четко обозначенных временных рамок — у большинства представительниц прекрасного пола она начинает формироваться к 45–48 годам, однако врачи периодически диагностируют и более ранние проявления (до 40 лет), вызванные как физиологическими особенностями, так и искусственными внешними факторами, от серьезных заболеваний до вынужденного хирургического удаления яичников.

Первые признаки приближающего глобального процесса на ранних стадиях в половой сфере — это увеличение продолжительности менструальных циклов. Поначалу они могут отставать от стандартного графика на 1–2 недели, постепенно прогрессируя до более растянутых сроков. Наряду с данным процессом параллельно снижаются шансы возможной естественной беременности — главная функция яичников начинает затухать. Явно выраженная стадия, позволяющая четко обозначить климакс, сопровождается более яркой симптоматикой, влияющей на половую жизнь — помимо приливов жара, головных болей и перепадов настроения, существенно снижается сексуальное влечение. Женщине становится сложнее достичь организма, предварительные ласки не приносят необходимого уровня возбуждения, а из-за нарушенного психоэмоционального фона довольно сложно настроиться на сам процесс.

Читайте так же:  Как распознать диабет у женщин старше 40 лет и чем он опасен

Вопрос-ответ

Как менопауза влияет на снижение сексуальной активности?

Менопауза существенно влияет на сексуальную активность у женщины. На первом этапе при значительном снижении уровня эстрогенов и прогестеронов, а также ввиду ряда физиологический процессов, связанных с этой тенденцией (уменьшение сократительной способности матки, нарушение регулярных менструальных циклов, снижение эластичности мягких тканей и слизистых половых органов, сухость влагалища, проч.) половой акт у большинства представительниц прекрасного пола может вызвать неприятные ощущения, также значительно снижается либидо. После периода адаптации организма и при правильно проведенной заместительной терапии, активность вновь возрастает, однако приобретает более индивидуальные форы и зависит от опытности партнера, а также личного настроя.

До какого возраста может длиться сексуальная жизнь?

Климакс не является приговором для сексуальной жизни в целом. После самого острого периода с максимальным проявлением негативных симптомов менопаузы, половое влечение женщины частично восстанавливается. Некоторые представительницы прекрасного пола отмечают даже улучшение общего качества секса. При правильном подходе, включающем в себя заместительную гормональную терапию, соблюдение суточных ритмов, здорового рациона питания и иных положительных факторов, сексуальную жизнь можно вести до глубокой старости.

Можно ли забеременеть при климаксе?

Несмотря на угасание функции яичников, некоторое время после наступления климакса женщина имеет небольшие шансы забеременеть естественным путём. Конечно, вероятность успешного вынашивания здорового ребенка без патологий после 40–45 лет довольно мала, но физиологически процесс деторождения еще возможен. Как показывает современная медицинская статистика, лишь спустя 2 года после наступления истинной менопаузы, представительница прекрасного пола не может забеременеть даже теоретически.

Испытывает ли женщина оргазм при климаксе и как предохраняться?

Оргазм при климаксе возможен, однако, достичь его становится гораздо труднее, чем ранее. Ряд особых физиологических процессов, включающих в себя снижение либидо, отсутствие смазки влагалища, ослабленный тонус мускулатуры области половых органов и иные факторы, негативно влияет на шансы достижения пика наслаждения, даже при наличии сильного желания у женщины. Лишь комплексный подход к решению проблемы поможет вновь ощутить оргазм.

Предохраняться при наступлении истинного климакса желательно по двум причинам:

  1. Повышенный риск инфекций. В данной ситуации лучшим решением станет применение презерватива;
  2. Небольшие шансы беременности. Только спустя 2 года после наступления истинной менопаузы женщина полностью на 100 процентов теряет детородную функцию — до истечения данного срока можно применять «спираль». Оральные средства контрацепции не основе гормональных комплексов в период климакса не эффективны и вредны женскому организму.

Наблюдается ли снижение сексуальной активности в период менопаузы у всех женщин?

Снижение сексуальной активности наблюдается у большинства женщин. Чаще всего это происходит во время предменопаузы с формированием характерной симптоматики физиологического процесса.

После наступления истинного климакса ряд представительниц прекрасного пола отмечает восстановление полового влечения и даже его усиление по сравнению с доклиматерическим периодом. Преимущественно этот феномен объясняется психологическими причинами — отсутствием боязни нежелательной беременности, выросшими детьми, которые уже создали собственные ячейки общества и освободили значительную часть времени родителей. С точки зрения физиологии все равно фактическая сексуальная активность снижена, оргазма достичь гораздо сложнее, однако при умелых действиях партнера, а также соблюдении определенных рекомендаций по нормализации половой жизни, секс будет приносить удовольствие.

Какие методы лечения вагинальной сухости во время менопаузы?

Наиболее эффективны — медикаментозные средства. В частности это комплексная заместительная гормональная терапия (введение эстрогена и прогестерона), регулярное использование суппозиторий для интравагинального введения (на основе Эстриола), способствующих восстановлению слизистой и её секреции, при необходимости — лубриканты-смазки, непосредственно при половом акте. Применять рецепты народной медицины (ванны и спринцевания отварами трав) не рекомендуется ввиду возможных местных побочных действий.

После климакса занимаются сексом?

Климакс не является прямым противопоказанием к половым отношениям. Однако в период менопаузы у женщины возникает ряд неприятных симптомов, вызывающих определенный дискомфорт во время секса.

В первую очередь, из-за недостатков гормонов страдает сексуальное влечение. Кроме этого, женщине во время полового акта доставляет неприятные ощущения сухость влагалища. Также, представительнице прекрасного пола намного сложнее достичь организма. Проблемы усугубляются нарушением менструальных циклов и их нестабильностью, что вызывает опасения по поводу возможной нежелательной беременности.

Качественный секс после климакса возможен при соблюдении рекомендаций профильного специалиста, регулярного прохождения комплексной медикаментозной терапии, выполнении упражнений ЛФК, а также внимательности и умелых действий партнера. Если проблематика усугублена психологическими причинами (депрессия, стресс по поводу потери детородной функции, боязнь старения, проч.) то требуется прохождение сеансов психотерапии

Что такое ранний женский климакс?

Под ранним женским климаксом врачи-специалисты подразумевают наступление менопаузы в период до 40 лет. Это состояние может возникнуть как следствие двух основных причин:

  1. Особенности демографической популяции. В ряде стран физиологический климакс у женщин наступает на 8–10 лет раньше, чем в среднем по миру. Так женщины Индии входят в период менопаузы уже к 35–38 годам;
  2. Патологические влияния разнообразных факторов — от приёма определенных медикаментозных средств, до вынужденного хирургического удаления яичников.

Как вернуть сексуальное желание у женщин после климакса?

Вернуть сексуальное желание после наступления менопаузы можно, если комплексно подойти к проблеме.

Консервативная медицина в первую очередь рекомендует заместительную гормональную терапию, позволяющую устранить нехватку в организме эстрогена и прогестерона. В качестве дополнения рационально применять ЛФК упражнения на тренировку гладкой мускулатуры области половых органов и приведение её в тонус. Альтернативные методики подразумевают применение физиотерапевтических мероприятий. Для борьбы с сухостью влагалища оптимальным могут стать суппозитории на основе веществ, стимулирующих секрецию естественной смазки, а непосредственно в процессе полового акта можно применять современные интимные лубриканты.

Видео (кликните для воспроизведения).

Не стоит забывать и о классических домашних мероприятиях — нормализации суточных ритмов с выделением достаточного времени на отдых, корректировке рациона питания, регулярных физических умеренных кардионагрузках, а также расслаблении при помощи массажа, теплой ванны, ароматерапии. В случае сильной депрессии и психологического дискомфорта необходимо обратиться за помощью к профильному специалисту, который назначит сеансы психотерапии.

Источники

Новые отношения во время и после менопаузы за и против
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here