Омолаживающие процедуры для лица лучшие техники фейсбилдинга

Предлагаем к прочтению статью: "омолаживающие процедуры для лица лучшие техники фейсбилдинга - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Как выбрать лифтинг-процедуру? Лучшие способы подтяжки кожи

Вернуть коже свежесть и гладкость, а контуру лица — плавность линий сегодня можно без дорогостоящих операций. Существует множество современных лифтинг-процедур, не требующих серьезного хирургического вмешательства. Как выбрать идеальный лифтинг и чем процедуры отличаются друг от друга?

Что такое лифтинг и какую процедуру лучше выбрать?

Пожалуй, почти каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о лифтинге. Со временем кожа теряет былую упругость, появляются первые морщинки. Это неизбежный процесс — после 30 лет количество коллагена и эластина начинает постепенно снижаться, и без этого каркаса кожа становится вялой и неэластичной.

Все процедуры делятся на операционные и безоперационные. Операционные предполагают вмешательство хирурга. К безоперационным методам относятся различные виды аппаратного лифтинга, а также инъекции косметических препаратов, улучшающих тонус кожи и насыщающих ее влагой.

Круговая подтяжка

Под круговой подтяжкой лица, как правило, подразумевают операцию, которая обеспечивает коррекцию передней и боковых поверхностей шеи, средней части лица и лобно-височных областей, наружной части бровей, щек и областей вокруг уголков рта. Операция проходит под общим наркозом и может продолжаться несколько часов. После операции придется провести несколько дней в стационаре, через неделю снимаются швы, а отеки полностью проходят примерно через 2 месяца. Ускорить реабилитацию можно при помощи массажа и физиотерапии. В полной мере оценить результат после подтяжки лица можно спустя 6–8 месяцев. Круговая подтяжка — это самая серьезная и травматичная лифтинг-операция. Однако и эффект от нее очень продолжительный —хирурги рекомендуют прибегать к таким операциям не чаще, чем раз в 7–10 лет. Круговую подтяжку не следует проводить раньше 40–50 лет. По глубине воздействия различают два вида круговой подтяжки — SMAS-лифтинг, затрагивающий не только кожу, но жировую и мышечную ткань, и более поверхностный подкожный лифтинг. Первый может справиться даже с самыми значительными возрастными изменениями, а второй подойдет для менее заметных проблем.

Стоимость процедуры —от 150 000 рублей.

Процедура имеет ряд противопоказаний, к которым относятся заболевания крови, онкология, серьезные нарушения работы внутренних органов, болезни сердца, гипертония, заболевания нервной системы, эпилепсия, беременность, лактация и ряд иных. Поэтому очень важно перед операцией проконсультироваться с врачом.

Эндоскопический лифтинг

Эту процедуру иногда называют еще бесшовной подтяжкой. Все манипуляции осуществляются через маленькие разрезы, после которых практически не остается шрамов. Эндоскопический лифтинг показан при маловыраженных возрастных изменениях — появлении мимических морщин на лбу и в районе носогубных складок, при опущении бровей. А вот при значительном обвисании кожи лучше выбрать традиционную круговую подтяжку. По эффективности и срокам реабилитации эндоскопический лифтинг очень походит на обычную круговую подтяжку. Аналогичны и противопоказания: болезни сердца и сосудов, онкология, диабет, гипертония, нарушения свертываемости крови, заболевания внутренних органов, щитовидной железы, раны и ожоги на поверхности лица, беременность, период кормления и др. Кроме того, после операции возможны тянущие ощущения в области швов.

Стоимость – от 150 000 рублей.

Операция по подтяжке лица ухудшает кровоснабжение кожи, от чего страдает ее эластичность. Поэтому после операции всегда требуются дополнительные процедуры для быстрой реабилитации.

Нитевой лифтинг

Это относительно несложная, малоинвазивная и очень действенная процедура. Именно поэтому она и завоевала такую популярность. Суть метода заключается во вживлении под кожу тончайших нитей, армирующих кожу. Эти нити выполнены из золота, капролактона, полипропилена, полимолочной кислоты, они биологически совместимы с организмом человека и не вызывают ни аллергии, ни других нежелательных эффектов. Нить вводится при помощи эластичной иглы. Со временем вокруг нити образуется соединительная ткань, которая поддерживает кожу и не дает ей провисать.

Сегодня применяются как нерассасывающиеся, так и рассасывающиеся нити. Последние через 8–9 месяцев распадаются и выводятся из организма естественным путем. Нити используют не только для подтяжки лица, но и контуров тела.

Операция проводится под местной анестезией и продолжается около часа. Через 2–4 дня отеки проходят, а через 2 недели можно возвращаться к привычному образу жизни.

Противопоказаний у данного типа лифтинга значительно меньше, чем у предыдущих двух видов. К ним можно отнести беременность и период лактации, острые инфекции, кожные болезни, аллергию, онкологию и аутоиммунные заболевания.

Стоимость — от 35 000 рублей.

Аппаратный лифтинг

Аппаратная подтяжка выполняется на оборудовании, которое использует для воздействия на кожу различные виды энергии (лазерную, радиоволновую, ультразвуковую). Аппаратный лифтинг доступен не только в клиниках пластической хирургии, но и в клиниках медицинской косметологии. Такие методы не требуют ни общей анестезии, ни долгого реабилитационного периода, да и стоят несравнимо дешевле, чем хирургические способы вернуть молодость. Не стоит, однако, забывать о противопоказаниях, к которым относятся эпилепсия, онкология, болезни сердца, беременность и ряд других серьезных заболеваний.

Лазерный лифтинг

При воздействии лазера на кожу вырабатывается тепловая энергия, способствующая естественному процессу омоложения. После лазерного лифтинга кожа становится более плотной и упругой, усиливается выработка коллагена и других элементов, способствующих процессу естественного омоложения. Морщины разглаживаются, кровообращение ускоряется, и лицо приобретает не только гладкость, но и здоровый цвет.

Лазерный лифтинг проводится быстро и без анестезии, хотя очень чувствительные люди могут испытывать во время процедуры незначительные неприятные ощущения. Значительной и долгой реабилитации не требуется – легкое покраснение проходит очень быстро само по себе, и эффект от лазерного лифтинга виден сразу же.

Стоимость — от 12 000 рублей.

Ультразвуковой лифтинг

Ультразвуковой лифтинг является единственной аппаратной технологией, которая позволяет воздействовать на глубокие уровни кожи. Такой лифтинг нередко называют безоперационным SMAS-лифтингом. Процедура умеренно болезненна, продолжается 30–60 минут. После процедуры еще 2–3 часа может держаться легкое покраснение или отек.

При проведении этого вида лифтинга ультразвуковая волна точечно воздействует на глубинные слои кожи и мышечно-апоневротический слой, активизируя процесс образования новых волокон эластина и коллагена. Синтез новых коллагеновых волокон продолжается в течение 3–4 месяцев, поэтому кожа с каждым днем будет становиться все свежее и моложе. Эффект может держаться до 3 лет.

Читайте так же:  В чем причина появления папиллом при климаксе надежда, 58 лет, ставрополь

Безопасность процедуры обеспечивается УЗИ-визуализацией кожи и мышц, в режиме реального времени врач видит производимые ультразвуковой волной изменения тканей.

Стоимость – от 25000 рублей.

Радиоволновой лифтинг (RF-лифтинг)

RF-лифтинг воздействует на поверхностные слои кожи и подкожную жировую клетчатку при помощи высокочастотного электрического тока. В некоторых аппаратах RF сочетается с воздействием магнитного поля. Импульсы прогревают клетки кожи, активизируя их и стимулируя коллагеногенез. Как и в случае с ультразвуковым лифтингом, RF-лифтинг имеет пролонгированный эффект, который нарастает на протяжении нескольких месяцев и держится до 1,5–2 лет. Сеанс длится всего около 20–30 минут и не требует обезболивания. Процедура проводится без ограничения возраста.

Метод противопоказан людям с кардиодатчиком и металлическими конструкциями в организме (штифты, пластины и др.).

Стоимость — от 3 500 рублей.

Фотолифтинг

Процедура способствует омоложению кожи путем применения светотепловых импульсов, воздействующих на ее глубинные слои. Выполняется она на аппаратах IPL-терапии. Световая энергия поглощается различными хромофорами кожи (гемоглобин, пигмент меланин), преобразуется в тепловую, за счет чего стимулируется процесс обновления клеток кожи, происходит осветление пигментных пятен и исчезновение сосудистой сеточки. Такой лифтинг часто применяют не только для разглаживания морщин, но и для устранения сосудистых звездочек и выравнивания цвета лица. Длительность одного сеанса — около 30 минут. Курс насчитывает от 1 до 3 процедур.

Стоимость — от 5000 рублей.

Плазмолифтинг

Наша кровь содержит тромбоциты — клетки, которые отвечают за ее свертываемость. Но помимо этого тромбоциты выделяют особые вещества, ускоряющие деление клеток. Введение плазмы, обогащенной тромбоцитами, стимулирует синтез новых клеток и запускает процессы регенерации. Для этой процедуры у пациентов производят забор крови в объеме от 8 до 40 мл. С помощью специального режима центрифугирования из крови выделяют богатую тромбоцитами плазму. Концентрация тромбоцитов в плазме для косметических инъекций в 4–5 раз выше, чем в крови человека. Благодаря столь высокому содержанию достигается заметный и очень быстрый эффект. Курс состоит из 3-5 еженедельных процедур. Первые результаты можно увидеть уже в день процедуры.

Как и другие виды лифтинга, плазмолифтинг имеет ряд противопоказаний: беременность и лактация, кожные болезни, опухоли, инфекционные и аутоиммунные заболевания и др.

Стоимость — от 6000 рублей.

Лифтинг с использованием инъекций гиалуроновой кислоты (филлеров)

Контурной пластикой также можно добиваться значительного лифтинг-эффекта. Например, при волюметрической коррекции за счет создания объема, например, скуловых областей, происходит общий лифтинг нижней половины лица. Биоармирование щечных областей и шеи, когда филлер вводят внутрикожно и подкожно в виде сетки — кожа становится более упругой и подтянутой. Векторный лифтинг – филлер вводят подкожно в направлении провисания кожи, тем самым укрепляя ее и подтягивая.

Противопоказаниями к проведению процедуры являются болезни крови, инфекционные заболевания, беременность и лактация, повреждения или воспаления в области обработки, непереносимость препаратов.

Стоимость — от 12 000 рублей (в зависимости от типа филлера).

В какую клинику можно обратиться в Москве?

В одной только столице открыто несколько десятков клиник, готовых оказать медуслуги в области косметологии всем желающим. Но как не ошибиться с выбором? Совет дает специалист клиники инновационных медицинских технологий «Градиент» Анастасия Викторовна Исакова:

«В первую очередь необходимо обратить внимание на опыт и квалификацию врачей. Если этой информации нет на сайте, стоит задать вопросы по телефону или при визите. К примеру, врачи-косметологи нашей клиники имеют многолетний стаж работы и регулярно повышают свою квалификацию. Они проходят стажировки и участвуют в различных семинарах и мероприятиях, например в ежегодных конгрессах косметологов и пластических хирургов в Париже, Монако, Санкт-Петербурге.

Не забудьте поинтересоваться уровнем оснащенности, так как для предоставления медуслуг в области аппаратной и лазерной косметологии необходимо наличие современного оборудования. Клиника «Градиент» оснащена оборудованием европейских и американских производителей, показавших свой высокий уровень работы. При этом мы сохраняем демократичный уровень цен, чтобы радовать наших пациентов.

Ну и последнее — мы стараемся подбирать наиболее оптимальные, показанные конкретному пациенту, процедуры. Конечно, с учетом желаемого пациентом результата и особенностей реабилитации».

Лицензия № ЛО-77-01-012106 от 12 апреля 2016 г. выдана Департаментом здравоохранения г. Москвы

Фейсбилдинг

Фейсбилдинг — новый тренд, захвативший мир, ведь с помощью гимнастики можно подтянуть овал лица и омолодить кожу. Расскажем, как работает эта методика.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Меры предосторожности

Как мы уже писали выше, даже самые востребованные и простые на первый взгляд упражнения по фейсбилдингу стоит выполнять с осторожностью.

Прежде всего, обратитесь к специалисту, чтобы он порекомендовал вам подходящий курс и научил правильно выполнять упражнения. Отдавайте предпочтение не популярным блогам в Инстаграм, а методам, имеющим научно-обоснованное доказательство. Сразу скажем, таких единицы.

Выполняйте упражнения, строго следуя инструкции. Желательно во время занятий находиться перед зеркалом.

Соблюдайте гигиену лица и рук до и во время занятий. После обязательно очищайте кожу лица и не забывайте про уход.

Частые вопросы по фейсбилдингу — упражнениям для лица

Что такое фейсбилдинг

Гимнастика для лица помогает тренировать лицевые мышцы. © Getty Images

Дословно фейсбилдинг переводится как «строительство лица» (face building — англ.). Строить предлагается с помощью тренировки мышц лица, шеи и зоны декольте, сопровождая каждое упражнение массажем прорабатываемых зон.

По поводу правомерности данной методики мнения расходятся. Тренеры по фейсбилдингу считают, что гимнастика для лица помогает сохранять мышцы в тонусе.

Врачи-косметологи говорят об упражнениях с долей осторожности. И обосновывают это тем, что неправильное воздействие на мышцы может привести к печальным результатам.

Однако соцсети изобилуют видеороликами с упражнениями и живыми примерами, как женщины после регулярных упражнений смогли восстановить и укрепить овал лица, избавиться от отечности и т. д.

Читайте так же:  Мифы о заместительной гормональной терапии

Повысить упругость кожи.

Укрепить контуры лица.

Приподнять уголки рта.

Устранить двойной подбородок.

Уменьшить проявление морщин.

По времени упражнения занимают от 5 до 40 минут. Зато эффект, если все делать правильно, заметен уже через несколько недель.

Для достижения успеха постарайтесь найти грамотного специалиста, который хорошо разбирается в анатомии лица и четко показывает упражнения. Обязательно возьмите несколько уроков очно.

Если не соблюдать технику упражнений или выполнять их слишком долго, можно растянуть кожу и добиться обратного эффекта.

Только после того как вы освоите ключевые упражнения вместе с тренером, можно переходить на заочную форму, то есть делать гимнастику для лица в домашних условиях.

Ответы на частые вопросы про гимнастику для лица:

Можно ли получить результат омоложения, если уже за 60 лет?

В любом возрасте можно улучшить свой внешний вид. Добиться результатов омоложения людям, чей возраст за 60 лет, возможно. Но на это уйдет больше времени и усилий, чем человеку в более молодом возрасте.

Тренировка мышц лица и шеи позволяет подкорректировать проблемные места на лице и выглядеть значительно моложе своего возраста. Т.к. мышцы, в любом возрасте поддаются тренировке, укрепляются и даже несколько увеличиваются в объеме. Дополнительно активизируется кровообращение в тканях, клетки насыщаются кислородом и полезными веществами, повышается обмен веществ. Все это в совокупности и обеспечивает результат.

Подбирайте методики омоложения, активно воздействующие на возрастные изменения.

Можно ли сочетать гимнастику для лица с японским массажем лица Zogan / Асахи?

Японский массаж лица Zogan / Асахи полюбился многим женщинам, за его «волшебный» омолаживающий эффект и теперь они задаются вопросом, можно ли и как сочетать его с упражнениями для лица.

Сочетать с гимнастикой для лица его можно, но, желательно, разносить по времени либо выполнять массаж до упражнений для лица. Разумная осторожность здесь не повредит.

Ежедневно выполнять массаж Асахи и гимнастику для лица можно в течение первых 2-3-х недель, для ударного воздействия на лицо. Далее, как показывает опыт, для постоянного применения, нагрузку на лицо требуется снизить и в дальнейшем чередовать: день гимнастика для лица, день массаж лица Zogan / Асахи.

Обязательно познакомьтесь с правилами, техникой, противопоказаниями лимфатического, тонизирующего мышцы лица, остеопатического, массажа лица Zogan / Асахи.

Внимание! При худом лице проявлять осторожность и использовать специальные массажные приемы.

Можно ли перекачать мышцы лица и шеи?

Под воздействием нагрузок, мышцы лица и шеи укрепляются, объем их незначительно увеличивается, в результате лицо подтягивается, глубина морщин уменьшается, уходит отечность.

Лицевые мышцы небольшие, поэтому перекачать их сложно, они быстро поддаются тренировке, но также быстро и теряют полученный тонус.

Если Вам кажется, что лицевая мышца слегка перекачена, достаточно, дать ей отдохнуть несколько дней и мышца восстановится.

Какие есть противопоказания для занятий гимнастикой лица?

Противопоказаниями для занятий гимнастикой лица являются гипертония, патология лицевого нерва.

Нежелательно заниматься упражнениями для лица после мезотерапии, инъекции ботокса, геля, филеров, т.к. гимнастика для лица будет способствовать рассасыванию и выведению препаратов, т.е. эффект от перечисленных косметологических процедур будет просто нивелирован.

Требуется консультация специалиста после перенесенной пластической операция на лице в последние 2 года. Некоторые пластические хирурги даже рекомендуют специальные упражнения для мышц лица, шеи в подготовительный период до операции, чтобы укрепить мышечный каркас и в восстановительный периоды для скорейшей реабилитации.

С какого возраста лучше начинать заниматься гимнастикой для лица?

Старение кожи лица и шеи человека зависит от:

  • генного кода, заложенного природой;
  • внутренних факторов: питание, состояние внутренних органов человека, алкоголь, курение, зашлакованность организма;
  • внешних факторов: УФ-излучение, загрязненная окружающая среда.

Отсюда можно сделать вывод, что старение кожи молодеет, поэтому, начиная с 20-25 лет, в зависимости от индивидуального состояния кожи, можно подбирать соответствующую гимнастику для лица для профилактики возрастных изменений, сохранения молодости лица и кожи.

Более того, чем раньше начать тренировать мышцы лица и шеи, тем на более длительный срок они сохраняют тонус, тем легче осваивать методику и поддерживать результаты.

В какое время и как часто нужно выполнять гимнастику для лица?

Гимнастику для лица не обязательно делать в какое-то конкретное время, по количеству упражнений и подходов при выполнении упражнений для лица лучше всего придерживаться рекомендаций авторов. Обычные рекомендации большинства авторов 10-15 минут каждый день в течение первых 3-6 недель (зависит от результатов и состояния лица), далее, как поддерживающие занятия, 2-3 раза в неделю (в старшем возрасте, можно больше).

Как и в обычной фитнес тренировке, здесь, прежде всего, важна регулярность. Тем более, что лицевые мышцы маленькие. Они быстро тренируются, но так же быстро и ослабевают, если забросить занятия.

Этим объясняется и то, что перекачать лицевые мышцы практически невозможно. Если Вам показалось, что мышцы на лице несколько перекачались, достаточно дать им 2-3 дня отдыха и этот эффект исчезнет.

Однозначно, можно сказать, что перебор в нагрузке для лица ни к чему хорошему не приведет. Это неправильно посвящать гимнастике для лица по 1-2 часа ежедневно, как пишут некоторые пользователи.

Как понять, что упражнение для лица подходит мне?

Упражнения для лица не должны углублять морщины, оставлять заломов, другие нежелательные проявления.

Для этого выполнять упражнение следует, внимательно наблюдая за лицом в зеркале, придерживаться техники выполнения. При первых подобных признаках перестать выполнять провоцирующее упражнение. Подобрать другое упражнение на эту зону или модифицировать имеющееся, так чтобы не было побочных эффектов.

Главное правило в фейсбилдинге, если Вы работаете по какой-либо методике и от упражнения для лица или массажа лица появляется нежелательный эффект, безжалостно его нужно исключать, пусть это даже самое знаменитое упражнение, самого популярного автора, которое хвалят все подруги. Это упражнение не Ваше.

Читайте так же:  Женские воспалительные заболевания

Фейсбилдинг — отзыв

Обзор средств для ухода после фейсбилдинга

При регулярных занятиях фейсбилдингом уход за кожей отменять нельзя. Даже если результат от упражнений заметен невооруженным взглядом.

Крем для шеи, декольте и контура лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Тройное корректирующее липидовосполняющее средство Triple Lip > где найти?

Действие крема строится на комбинации трех важнейших липидов кожи — керамидов, холестерола и жирных кислот в концентрации 2:4:2.

Увлажняющий крем для сухой и очень сухой кожи лица и тела, CeraVe

Благодаря особой технологии гиалуроновая кислота и церамиды имеют возможность постепенно высвобождаться для более длительного и эффективного увлажнения кожи.

Восстанавливающий крем для сияния кожи с тающей текстурой Absolue Soft Cream, Lancôme

Формула на основе комплекса роз увлажняет и восстанавливает кожу, стимулирует клеточное обновление, возвращает коже молодость и сияние.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay

Крем сочетает в составе чистый ретинол и ретинол последовательного высвобождения, что эффективно для коррекции признаков старения.

Упражнения в домашних условиях

Чтобы пальцы не растягивали кожу, можно нанести на лицо пару капель масла. © Getty Images

Приведем несколько несложных упражнений, которые можно освоить и выполнять в домашних условиях, например, вечером, перед сном, когда никуда не надо спешить.

Для области лба

Расположите указательные пальцы над бровями, в центре лба.

Немного оттяните кожу вниз.

Пальцами нажимайте на лоб и одновременно пытайтесь «вытолкнуть» брови вверх.

Сделайте 20 повторов.

Для контура глаз

Упражнения для глаз помогают «распахнуть» взгляд, укрепить и подтянуть веки.

Зафиксируйте указательные пальцы на внешних уголках глаз, остальными накройте глаза, не дотрагиваясь до кожи.

Легко надавите указательными пальцами на «ямочку» в уголках глаз.

Средними пальцами слегка надавите на место, где формируется межбровная морщина.

Прищурьте глаза и постарайтесь высоко подтянуть нижнее веко.

Повторите 15-20 раз.

Для области скул

Такое упражнение помогает укрепить кожу на скулах и формирует красивый овал лица. Дополнительный бонус — проработка второго подбородка.

Сядьте ровно и запрокиньте голову назад.

Выдвиньте вперед нижнюю челюсть.

Зафиксируйтесь на 20-30 секунд.

Вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 20-30 раз.

Против носогубных складок

Делает носогубные складки менее заметными, помогая укрепить мышцы в этой области.

Откройте рот — по форме он должен напоминать овал.

Не складывайте губы трубочкой. Прижмите губы к зубам.

Указательными пальцами зафиксируйте уголки губ.

Досчитайте до 20.

Почувствовав напряжение, расслабьтесь.

Повторите 15 раз.

Для губ

Видео (кликните для воспроизведения).

Ладони поставьте вертикально и прижмите к щекам, прикрыв половинки губ.

Губы выталкивайте вперед как бы для поцелуя, а руками фиксируйте уголки.

Повторите 30 раз.

Для укрепления овала лица

Регулярная «прокачка» мышц в этой области помогает заметно подтянуть контур и избавиться от брылей и второго подбородка.

Постарайтесь нижнюю губу «втянуть» внутрь, а верхнюю плотно прижать к зубам.

Улыбнитесь, как можно сильнее растягивая уголки рта.

Указательными пальцами (они расположены по центру подбородка) оказывайте ощутимое сопротивление.

Открывайте и закрывайте рот, будто вы им пытаетесь зачерпнуть воду.

Повторите примерно 20 раз.

Кому нужна гимнастика для лица

Сегодня фейсбилдингом интересуется все больше молодых женщин. © Getty Images

Обычно фейсбилдингом интересуются женщины после 35–40 лет, когда становятся очевидны первые возрастные изменения. Но это не абсолютное правило. «Безоперационная пластика лица» становится все популярнее и среди более молодых женщин. Чаще всего к ней обращаются, когда замечают:

тусклый цвет лица;

«поплывший» овал лица;

углубление носогубных складок.

Специалисты по фейсбилдингу предлагают в каждом конкретном случае принимать решение о необходимости такой зарядки индивидуально. Иногда гимнастика для лица не просто не рекомендована, а даже противопоказана. К абсолютным запретам относятся:

кожные заболевания в острой форме;

недавно перенесенные операции;

воспалительные заболевания лицевого и тройничного нервов;

вирусные и инфекционные заболевания;

повышенное артериальное давление.

Подготовка и правила выполнения

Перед началом упражнений лицо необходимо очистить. © Getty Images

Как правильно начать занятия по укреплению лицевых мышц в домашних условиях? Первый этап — подготовка кожи.

Очистить лицо

Тонизировать кожу

Обязательно после очищения нанесите на кожу тоник. Он поможет восстановить pH кожи и подготовит ее к дальнейшим манипуляциям.

Убрать от лица волосы

Уберите волосы со лба. Можно использовать для этой цели специальную повязку.

Выполнить упражнения

Сядьте перед зеркалом: осанка должна быть ровная, плечи развернуты. Перед тем как начать выполнять упражнения, убедитесь, что у вас есть под рукой все необходимые средства: крем или косметическое масло, тканая или махровая салфетка.

Мнение и рекомендации косметолога

У специалистов по поводу фейсбилдинга неоднозначное мнение. Нет никаких научно доказанных фактов того, что такие упражнения приносят коже пользу. Ведь по сути во время занятий вы просто качаете мышцы лица, примерно как в спортивном зале — мышцы тела. Как только занятия прекращаются, через некоторое время мышцы вновь теряют тонус.

Но даже если вы верите в силу аэробики для лица, не забывайте, что положительный результат возможен только при правильной технике выполнения гимнастики и регулярном уходе.

Результативность фейсбилдинга

При условии, что вы выполняете упражнения регулярно и используете правильную технику, результат можно оценить уже через пару недель.

Овал лица становится более четким.

Уголки губ приподнимаются.

Кожа выглядит свежей.

Омоложение. Реальность или миф? Можно ли восстановить лицо без инъекций и пластики? Гимнастика для лица — личный опыт + фото.

Любя женщина мечтает быть всегда привлекательной и сохранить молодость как можно дольше.

Когда отражение в зеркале встречает морщинами на лбу, дряблыми веками, так называемыми «гусинными лапками», носогубными мимическими морщинами, вторым подбородком, «обвисанием» овала лица — это не порадует ни одну женщину.

Конечно, можно относиться философски — молодость временное явление. Но это не про меня.

Но что греха таить?! Многие женщины готовы лечь «под нож»,прибегнуть к контурной пластике лица, делать инъекции коллагена,гиалуроновой кислоты, ботокса, филлеров — клиники и салоны красоты предлагают широкий спектр услуг.

Читайте так же:  Сколько жили наши предки исторические факты и мнения ученых

Но даже имея желание, не все могут себе это позволить.

Во первых,ни все живут в больших городах и могут найти хорошего, проверенного специалиста.

Во вторых, цены не каждому по карману, а инъекции надо делать регулярно — эффект временный.

Я не исключение — к 30 стала замечать изменения в лице. Лучше всего они стали видны по фотографиям c разницей в несколько лет. Да и без фотографий тоже.

Прискорбно, но факт, анализируя разницу в лице по своим фото я отметила:

  • глаза стали меньше;
  • верхнее веко стало больше нависать, появилась дряблость;
  • чаще стали появляться отеки век;
  • стало больше «синевы» вокруг глаз (везде — на верхнем и нижнем веке,в углах глаз «сверкали» ярко синие сосуды и пятна ).
  • по утрам (а иногда и не только утром) стали появляться малярные мешки (если проще — это отеки на скулах).
  • нос стал больше выделяться на лице;
  • появился рельеф и вертикальная складка на челюсти;
  • овал лица стал менее четким, лицо стало выглядеть каким то уставшим;
  • носогубные складки стали нависать и выделяться на лице, начали прорисовываться носогубные морщины.

У меня никогда не было щечек- от природы овальное худощавое лицо, а тут появился небольшой рельеф в области носогубок. Девушки с овальными лицами меня поймут. На круглом лице рельеф над губами смотрится более гармонично за счет щечек, а на худощавом выделяют челюсть, делают ее визуально более тяжелой и выпирающей вперед.​

  • губы стали тоньше, не такими «пухлыми» и объемными как раньше.

Я начала бить тревогу, консультироваться с косметологами, искать информацию в интернете, прочитала много разной литературы и нашла ответы на свои вопросы. Все встало на свои места, поделюсь выводами.

Если мы ухаживаем за лицом различными кремами, делаем регулярно маски, очищаем кожу — конечно мы питаем и увлажняем ее, тем самым продлевая ее молодость.

Но даже при правильном уходе сравните свои фотографии в 18, 25, 30. Что мы видим — изменения.

Каковы же причины старения лица с точки зрения физиологии?

Лицо и шею, как и все тело, формируют мышцы. С возрастом мышцы лица и шеи укорачиваются, уменьшаются в объеме и деформируются, а их тонус ослабевает. Как следствие, черты лица начинают постепенно опускаться вниз.

Например, провисание глазных мышц приводит к появлению мешков под глазами.

Когда ослабевают мышцы и ткани, расположенные вокруг носа, возникает впечатление, что нос «расползается» и увеличивается.

А появление второго подбородка — это слабость шейных мышц , а не только лишний вес.

Как правило, мы понимаем, что для того чтобы иметь стройную подтянутую фигуру, надо упорно тренировать мышцы тела, и лучше это делать постоянно.

Лицо тоже состоит из мышц, и эти мышцы требуют нагрузки и тренировки. Когда лицевые мышцы не получают полноценную и правильную нагрузку, они постепенно теряют эластичность и ослабевают. Все логично и очевидно.

НО ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Конечно гимнастику для лица)))

Что же обещают нам многочисленные авторы и последователи гимнастика для лица (фэйсбилдинга)?

Упражнения для лица,должны стереть признаки старения лица, а именно:

  • Низкие брови
  • Набрякшие веки
  • Изменение формы носа
  • Плоские, опущенные щеки
  • Тонкие, морщинистые губы
  • Обвисший подбородок
  • Дряблая, морщинистая шея

При регулярных занятиях, по заверениям авторов, Вы должны увидеть следующие благоприятные изменения на лице и шее:

  • Кожа свежеет и розовеет
  • Нос сужается и укорачивается
  • Губы становятся более объемными
  • Мешки под глазами уменьшаются
  • Веки поднимаются, а глаза становятся больше
  • Разглаживаются носогубные складки
  • Уголки рта поднимаются
  • Овал лица приобретает четкий контур
  • Подбородок подтягивается
  • Кожа шеи укрепляется

Существуют различные авторы и методики, например, Ева Фрейзер, Сента Мария Рунге, Бенита Кантиени, Камилла Волер, Галина Дубинина, Кэрол Мадджио и другие.

Делать конечно лучше в комплексе для всего лицавы не расправите носогубки — если мышцы щек, скул и подбородка будут дряблыми. Вернее эффект будет минимальный и скорее всего вас разочарует.

А когда все мышцы лица в тонусе, то это совсем другое дело!

Выбирала упражнения по принципу — НЕ НАВРЕДИ.

Ведь очень важно, выполнять их правильно.

Например, укрепляя щеки не заработать морщины на веках. Поэтому некоторые упражнения мне не подошли, а некоторые я даже не рискнула делать.

Например, такие упражнения в которых надо зажимать пальцами уголки глаз, мне вообще не подошли.

Зажмешь слабо — гусинные лапки появятся, а сильно жать — кожа мнется и остаются следы от надавливания.

Есть очень сомнительные упражнения от которых вред явно перевешивает пользу. Я делаю только такие — где не надо сильно сжимать и мять.

Я против упражнений, где надо делать «голливудскую улыбку в 32 зуба» — в них ужасно морщятся глаза.

Конечно, когда их показывают молоденькие девочки еще и при «правильном» освещении, то мыслей об этом не возникает.

Выполняйте упражнения внимательно наблюдая за собой в зеркало, тем более если пробуете впервые.

Если увидите, что от упражнения где то образовывается морщина или залом — советую от него отказаться.

Если высказывать свое мнение , то упражнения которые начинаются с:

«сделайте три глубоких вдоха и представьте луч света, поток энергии и т.п.»;

«одновременно втяните ягодичные мышцы, сожмите мышцы промежности, напрягите живот, а шейные расслабьте» и т.п. инструкции, где одновременно надо одновременно сосредотачиваться на разных частях тела.

«зажмите под углом 45 градусов» и т.п.

для меня объясняются тем, что авторы специально хотят их усложнить и пытаются изобрести велосипед, что бы чем то отличаться.

Обычного человека такие инструкции могут только запутать или напугать сложностью.

Читайте так же:  О чем говорит низкий и повышенный уровень тестостерона при климаксе у женщин

Углы и градусы ни каждый может прикинуть «на глаз»,а транспортир ни всегда под рукой.

Тем более, что черты лица у всех разные и не могут находиться на одинаковом расстоянии и под одинаковыми углами.

Есть упражнения гораздо более легкие в выполнении, безопасные, а главное действенные.

Это лишь мое мнение, решать конечно вам. На вкус и цвет, как говорится.

Существует огромное количество упражнений, изучив литературу или записавшись на мастер класс, каждый сам может подобрать, что ему по душе.

Эффект начал появляться уже после 1 недели занятий.

Конечно эффект был не мгновенный. Но чем дольше я делала гимнастику, тем видней были результаты.

После, почти 2-х лет регулярных занятий:

  • Морщины на лбу исчезли (хотя каюсь, когда увлекусь мимикой и забываю про то, что не надо морщить лоб — начинают вырисовываться — здесь необходим контроль).
  • Носогубные складки заметно разгладились, теперь они появляются только при улыбке. В спокойном положении они не нависают и почти не незаметны. Мимических носогубных морщин тоже нет .
  • Губы стали более пухлыми и объемными. Но, конечно не как у девушек после инъекций — в два раза не увеличились. Таких чудес у меня не случилось).
  • Вертикальная складка на челюсти расправилась.
  • Подтянутый овал лица,кожа как будто натянута, второго подбородка нет.
  • Щеки стали более упругими, хотя небольшая впалость есть. Но это не дряблые впалые щеки, а упругие с четко очерченными скулами. Повторюсь у меня худощавое лицо и щек не было никогда.
  • Кончик носа упругий, да и сам нос более гармонично смотрится на лице.

Бытует мнение, что с возрастом нос растет, а оказывается он не растет, а отвисает.

Нос удлиняется, расширяется, теряет былую форму и тонус, т.к. ослабевают и обвисают мышцы носа и щек. Вокруг крыльев носа утончается подкожно-жировая прослойка.

Я сомневаюсь, что с помощью упражнений, можно укоротить нос на 5 сантиметров, или например из «греческого» получить «курносый».

Хотя у Кэролл Маджио есть упражнения даже для исправления маленьких горбинок и искривления носа.

Всех обещаний не могу подтвердить. Впрочем, как и опровергнуть — потому что все не проверяла.

А вот кончик носа действительно подправился. После падения с велосипеда он у меня немного сместился вправо и с каждым годом эта ассиметричность становилась все более заметной.

Теперь понимаю, что это просто мышцы провисали и дрябли.

  • Веки стали более упругими, глаза как будто «раскрылись», исчезла отечность и дряблость, уменьшилась «синева». Малярные мешки вообще перестали появляться.

​ То что было «до», третье фото примерно через пол года занятий, а последнее сейчас.

Примерно через пол года занятий и сейчас.

Сосуды на вернем веке все равно просвечивают, иногда больше иногда меньше.

При плохом самочувствии или недосыпе синева конечно немного проявляется, но уже не в таком количестве и только с внутренней стороны века у переносицы.

Но в целом я довольна результатом, так как состояние глаз беспокоило меня больше всего.

Некоторые авторы фэйсбилдинга утверждают, что с его помощью можно изменить черты лица — не могу, не подтвердить, не опровергнуть.

Менять кардинально свое строение лица у меня цель не стояла, я хотела хотя бы вернутся к исходному состоянию и не потерять, то что есть.

Из минусов могу отметить то, что делать необходимо постоянно.

Авторы советуют разные режимы по тренировке мышц и их отдыху. Я отдыхаю один, максимум два дня (5 дней гимнастика, потом отдых).

Однажды пропустила две недели — результат в зеркале меня не порадовал. Естественно лицо стало выглядеть гораздо хуже — больше этого не допускаю.

Не хочу чтобы мышцы расслабились, одрябли и вернулись к прежнему состоянию.

Хочу предостеречь, выполнять упражнения при иссушенной и обезвоженной коже.

Это не значит что я отговариваю делать!

Гимнастика постепенно улучшит тонус и эластичность кожи, но в первую очередь она направлена на поддержание мышц.

Будет происходить значительное растяжение кожи, поэтому она должна быть увлажненной.

Если вы любите баловать свою кожу кремами, масками, маслами или сыворотками, то просто продолжайте это делать. В сочетании с гимнастикой их действие только усилится.

А вот если обходились минимумом и кожа обезвоженная, то приобретите хотя бы косметические масла они стоят недорого, выбор большой и продаются почти во всех аптеках.

Я приспособилась так — сначала умываюсь, потом наношу крем или сыворотку.

Первыми делаю упражнения для век и сразу же после этого наношу на нижние веки капельку масла. Затем доделываю оставшиеся упражнения.

Минут через 5-10 после гимнастики промокаю остатки масла бумажной салфеткой.

Ну а если никуда торопиться не надо, то после гимнастики можно побаловать кожу маской и патчами для глаз.

Гимнастика занимает у меня примерно минут 20, раньше делала перед сном, теперь утром.

Конечно, это не гарантия того, чтобы в 40 выглядеть на 16. Но гарантия — выглядеть в любом возрасте на 5+.

Извиняюсь, что очень долго и подробно. Буду очень рада если кто то не устанет читать до конца и кому то пригодится мой опыт.

Чуть не забыла — мне 34 года.

Редактирую отзыв.

На момент написания отзыва мне было 34, сейчас уже 35. Хоть и говорят «время вспять не повернуть» — ничего подобного, не верьте! В любом случае можно как минимум притормозить. Так же продолжаю делать гимнастику, лицо не ухудшилось и к прежнему состоянию не вернулось!

За это время написала еще отзывы. Добавляю то, что касается ухода за лицом, вот ссылки, вдруг кому нибудь пригодится.

Видео (кликните для воспроизведения).

Сыворотки для лица с гиалуроновой кислотой:

Источники

Омолаживающие процедуры для лица лучшие техники фейсбилдинга
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here