Причины и устранение слабости и усталости при климаксе у женщин

Предлагаем к прочтению статью: "причины и устранение слабости и усталости при климаксе у женщин - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Причины и устранение слабости и усталости при климаксе у женщин

Симптомы и ощущения, с которыми сталкивается женщина при климаксе, изучены и подробно описаны несколько лет назад. Эту работу проделал американский кардиолог Герберт Купперман. Согласно результатам его исследований, слабость при климаксе находится на первом месте, и лишь немного уступает ей усталость. Сочетание этих явлений, дополненное характерной симптоматикой, называют СХУ.

Что такое синдром хронической утомляемости (СХУ)

Современные медики трактуют синдром хронической усталости (утомляемости) как длительное дискомфортное состояние, когда человек испытывает целый ряд симптомов. У женщин СХУ чаще развивается во время климакса. Особенно подвержены синдрому те, у кого менопауза наступила слишком рано. Сильнее всего синдром проявляется во время перименопаузы (не путать с пременопаузой!).

Как изменяется состояние на протяжении климакса:

  • Пременопауза. В течение этой фазы климактерические изменения выражены слабо, потому что яичники всё ещё синтезируют женские половые гормоны, хотя и в меньшем количестве по сравнению с более молодым возрастом. Усталость и слабость у большинства появляются редко.
  • Менопауза. Эта фаза включает в себя 12 месяцев, прошедших с момента окончаний менструаций. Нарастают неприятные симптомы в виде утомляемости и физического ослабления. Иногда возникает кровотечение, которое женщина принимает за возобновление цикла.
  • Перименопауза. Этот период объединяет два предыдущих. Начало фазы — за 3-5 лет до окончания месячных, а окончание — через год после завершения последнего цикла.
  • Постменопауза. Начало периода совпадает с окончанием менопаузы, а конец приходится на старость, к которой относят период от 63-69 лет.

Лечение упадка сил

Избавление от признаков климакса на сегодняшний день возможно. Если ранее о климаксе ходили страшилки, и жизнь заканчивалась после 50-ти, то теперь медицина дает возможность женщинам практически не ощутить климактерических изменений, поборов, в том числе, и слабость.

Для лечения слабости врачи посоветуют заместительную гормональную терапию – женщина будет получать те гормоны, которых ей не хватает. Единственным противопоказанием к назначению такого лечения может стать эстрогензависимая опухоль, злокачественные новообразования женских половых органов, болезни сосудов и органов выделительной системы. Но не стоит отчаиваться: как показывает практика, большинство женщин получают гормональную терапию, и прекрасно справляются с ее помощью со слабостью и усталостью.

Эффект от терапии может быть уже к концу второй — третьей недели, когда уровень гормонов немного стабилизируется. При назначении заместительной терапии врач учитывает все особенности здоровья женщины, но при необходимости через несколько лет он может заменить гормональный препарат. Но делается это строго по показаниям, самостоятельно менять медикаментозные средства нельзя. Также женщине нужно раз в полгода посещать врача и сдавать кровь на гормоны.

Помимо гормонального лечения врач назначит витаминотерапию, фитопрепараты, гомеопатические средства. Очень популярны в отношении стабилизации гормонального фона фитоэстрогены, которые значительно улучшают переносимость климакса.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

Климакс у женщины: как распознать симптомы начала менопаузы и облегчить состояние?

На сегодняшний день разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы.

Сильный стресс способен спровоцировать досрочный, ранний, климакс.

Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги в климактерический период помогут специальные упражнения.

Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.

Тревожные мысли о менопаузе начинают посещать женщин задолго до того, как появляются первые признаки климакса. По статистике уже в 35 лет большинство женщин задумываются о том, как менопауза изменит их жизнь. Порой женщины так боятся этих перемен, что даже наживают себе невроз. Между тем, климакс вовсе не так страшен, как представляется, — нужно лишь знать, к чему готовиться.

Причины усталости и хронической слабости

Причина неприятных симптомов лежит в гормональной перестройке организма. С наступлением климактерического периода, как правило, после 45 лет, уровень женских гормонов начинает стремительно падать, что отражается и на внешнем виде женщины, и на ее самочувствии. Женщины часто испытывают усталость, снижение настроения, тревожность, апатию, все это сопровождается «приливами», повышенной потливостью, которая сменяется ознобом и по ночам приводит к частым пробуждениям. Женщина не только находится в постоянном напряжении, но и не высыпается, и плохо отдыхает. Снижение жизненного тонуса и энергии, чувство усталости, потеря интереса к жизни — все это наиболее вероятные последствия возрастной гормональной перестройки. Часто женщины отмечают скованность в суставах, боли в спине и мышцах, которые также могут приводить к снижению физической активности и быстрой утомляемости. На фоне снижения уровня эстрогена активируется процесс разрушения костной ткани, кальций начинает активно вымываться из костей и зубов, развивается дефицит витамина Д, что отрицательно сказывается на работе щитовидной железы и сопровождается чувством слабости.

Чем опасно пренебрежение к проявлениям климакса?

Неизбежность гормональной перестройки не означает, что ее симптомами нужно пренебрегать. Напротив, если ничего не предпринимать, то климактерический период переносится гораздо тяжелее, приступы плохого настроения случаются чаще, от чего страдают и близкие люди, и карьера. Очень опасно не обращать внимания на снижение подвижности суставов и потерю костями прочности, когда даже самые обычные движения, например, подъем с кровати утром, могут привести к перелому и инвалидности. И что же остается женщине в 45 лет? Вязание у работающего телевизора? Отнюдь. Современная женщина отличается от своих бабушек не только моложавой внешностью, но и высокой профессиональной и социальной активностью. Нет необходимости ставить крест на карьере или бросать прогулки в парке. Нужно только правильно воспользоваться богатым арсеналом медицины и фармакологии, подобрав оптимальное средство, снимающее симптомы климакса, — и не только сохранить привычный образ жизни, но и попробовать что-то новое.

Как устранить слабость?

Чувство усталости — основной признак наступающего климакса, который отрицательно влияет на качество жизни женщины после 45 лет. Устранить его, а также и другие признаки гормональной перестройки организма можно, восполняя недостаток женских гормонов.

Науке известно несколько методов борьбы с дефицитом эстрогенов: заместительная терапия гормональными средствами и прием препаратов с фитоэстрогенами, которые действуют подобно собственным гормонам женского организма.

Препараты для проведения заместительной гормонотерапии — это собственно гормональные препараты, назначить применение которых может только врач после проведения необходимых обследований. Существенным недостатком этого способа является большое количество противопоказаний и развитие онкологической напряженности. Кроме того, врач может назначить прием витаминных комплексов.

Читайте так же:  6 основных причин раннего климакса у женщин

Однако для того чтобы восполнить недостаток эстрогенов, не обязательно принимать гормональные препараты. В современных лекарственных средствах используются вещества натурального происхождения — фитоэстрогены. Они имеют благоприятный профиль безопасности, но при этом оказывают действие, аналогичное собственным половым гормонам женского организма.

Одним из перспективных и наиболее изученных фитоэстрогенов является генистеин. Исследования показали, что прием препаратов, содержащих генистеин, витамины Д3 и К1, а также кальций, не только улучшает самочувствие и настроение при климаксе, но повышает прочность костей на 15-20% лучше, чем просто комплексы кальция и витамина Д. В итоге, есть возможность, принимая всего один препарат, получить необходимый комплексный эффект.

В некоторых случаях врач может подобрать лекарственные средства для коррекции каждого симптома отдельно. Это могут быть препараты для облегчения «приливов», антидепрессанты или успокоительные для улучшения настроения, препараты от бессонницы, витаминные комплексы и т.д. Но такая терапия воздействует только на проявления гормональной перестройки, не устраняя ее причину.

Получается, что в течение дня женщине нужно выпить несколько таблеток, иногда разбивая их количество на несколько приемов. А при высоком темпе современной жизни пропустить прием ничего не стоит.

Есть и еще один аспект — психологический. Многие женщины смущаются, когда пить таблетки приходится на людях, например, в офисе, ведь прием лекарств ассоциируется с болезнью и старостью. Да и сама женщина невольно задается вопросом: «Неужели я настолько стара, что приходиться пить такое количество таблеток?!».

Для хорошего самочувствия и предупреждения развития заболеваний на фоне климакса необходим комплексный подход. Усилить действие препаратов поможет здоровый образ жизни: сбалансированная диета, умеренные физические нагрузки и разумное противостояние стрессам. В комплексе с приемом препаратов здоровый образ жизни помогает избежать и таких неприятных последствий гормональной перестройки, как увеличение массы тела, часто сопровождающееся сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Можно обратиться и к природным средствам, известным в течение многих веков. Традиционно в народной медицине для смягчения симптомов климакса используются богатые фитоэстрогенами растения — петрушка, шалфей, красный клевер, боровая матка. Из них делают отвары и настои. Фитоэстрогены в большом количестве содержатся в сое, семенах льна, красном винограде, хмеле, люцерне. В период менопаузы женщинам рекомендуется чаще употреблять соевые продукты. При отсутствии аллергии на мед могут быть полезны продукты пчеловодства, можно принимать средства на основе маточного молочка, которое содержит целый ряд полезных веществ для женской половой сферы.

Неприятные симптомы, сопровождающие менопаузу, уже не являются непреодолимым препятствием для женщин за 45. Современные препараты на основе фитоэстрогенов способствуют полному устранению неприятных последствий гормональной перестройки организма, а также уберегают от более грозных последствий. Сохранить хорошее настроение, социальную активность, возможность профессионального роста вполне реально. И чем раньше начинается прием препаратов, тем менее заметно протекает этот непростой период в жизни женщины. Возраст 45+ для нашей современницы — прекрасное время, когда можно жить по своим правилам без оглядки на возраст.

Средство комплексного действия против хронической усталости у женщин

Мы попросили рассказать об одном из современных препаратов представителя фармацевтической компании «Отисифарм»:

«Для купирования симптомов гормональной перестройки женского организма во время менопаузы довольно широко применяются препараты на основе фитоэстрогенов. Хорошо изучен с этих позиций генистеин. На его основе выпускается, например, «Компливит Кальций Д3 ГОЛД». Это уникальная формула генистеина, кальция и витаминов, не имеющая аналогов в России. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование показало, что прием комбинации «генистеин + витамин Д3 + кальций» способствует сокращению частоты и продолжительности «приливов», улучшает сон и настроение, повышает работоспособность.

Учитывая, что менопаузальный переход сопровождается не только «приливами», но и возрастающим риском развития остеопороза, биологически активные компоненты «Компливит Кальций Д3 ГОЛД» помогают поддержать здоровье суставов и укрепить кости и зубы. Помимо этого, «Компливит® Кальций Д3 ГОЛД» стимулирует выработку коллагена и защищает кожу от фотостарения.

Таким образом, этот комплекс не только снижает проявления климакса, но и позволяет укрепить здоровье женщины».

Причина и устранение слабости и усталости при менопаузе

Климактерические изменения у женщин довольно индивидуальны. Не все женщины, например, страдают приливами, а у некоторых представительниц прекрасного пола не снижается сексуальное желание. Однако, если такие ситуации единичны, а вот одним из самых общих проявлений климакса можно считать слабость при менопаузе. Ею в той или иной мере страдают все женщины, перешагнувшие 50-летний рубеж.

Ослабление симптомов

Ослабить при климаксе слабость и головокружение, а также другие симптомы, можно, если применять комплексное лечение. Хорошие результаты даёт приём медикаментов в сочетании с физиопроцедурами, народными средствами и корректировкой образа жизни, в том числе питания.

Что важно не упустить

Ослабление мышц без видимых причин — признак цереброваскулярной болезни. ЦВБ — это группа патологий, развивающихся в результате поражения сосудов головного мозга. Хроническое кислородное голодание приводит к тому, что нарушаются важные функции мозга. В таком случае слабость при климаксе у женщины будет только с левой или с правой стороны тела. В частности, так бывает при васкулитах или атеросклерозе. Возможные причины других симптомов (на фоне утомляемости):

  • внезапные приступы мускульной слабости — периодический паралич;
  • повышение температуры вечером — инфекция, ревматизм, опухоль;
  • диарея — воспаление кишечника;
  • одышка — сердечно-сосудистые заболевания.

Физиотерапия

Физиопроцедуры дают хороший эффект и имеют минимум противопоказаний, зависящих от имеющихся патологий. Так, если есть опухоль в репродуктивном органе, нельзя массировать и прогревать больной участок. Чаще всего прописывают одну из процедур:

  • расслабляющий или тонизирующий массаж;
  • гидромассаж;
  • сеансы гипербарической оксигенации.

Есть мнение, что положительное воздействие может оказать ароматерапия. Вторая причина — лечение ароматами не признано официальной медициной в качестве терапевтического метода.

Но опытный врач не назначит такое лечение хотя бы потому, что найти настоящих специалистов в этой области крайне сложно. За подобным лечением некоторые женщины обращаются к народным целителям, но от подобных сеансов может быть больше вреда, чем пользы. Кроме того, недопустимо заменять сеансами ароматерапии обращение в поликлинику. Чем позже будет проведена диагностика, тем меньше шансов на успех лечения.

Питание

Необходимость изменений в питании обусловлена замедлением метаболизма. Если продолжать питаться как до климакса, плохое самочувствие не заставит себя ждать. Кушать нужно 6 раз в день небольшими порциями, перед сном — стакан кефира. Количество соли в рационе следует ограничить, жареную и жирную пищу исключить.

Количество потребляемой жидкости должно быть не менее 1,5-2 л в сутки, в зависимости от веса. Рекомендованные продукты — зелень, овощи, фрукты, нежирное варёное мясо, постная рыба.

Читайте так же:  Аденомиоз причины появления патологии при климаксе, ее симптомы, диагностика и лечение

Народные средства

Лекарственные травы можно применять, но некоторые из них противопоказаны при гормональных нарушениях. Стоит посоветоваться с гинекологом и попросить его порекомендовать подходящие растительные средства. При слабости и усталости во время климакса действенны настои и отвары из таких трав:

В качестве успокоительного средства полезно пить отвар из зверобоя. Это растение помогает при депрессивном настрое и перепадах настроения.

Сопутствующие симптомы

Проявления слабости при климаксе осложняются следующими соматическими недугами:

  • нервозностью и раздражительностью;
  • головными болями и головокружением;
  • резкими изменениями показателей артериального давления;
  • приступами озноба;
  • удушьем;
  • сонливостью;
  • отсутствием сексуального желания;
  • паническими атаками;
  • бессонницей;
  • угнетенным состоянием;
  • скачками температуры тела;
  • болями в сердце;
  • дискомфортом в суставах.

Слабость у женщин сопровождается и сонливостью. Об этом признаке необходимо сказать отдельно, поскольку он значительно влияет на общее состояние здоровья такой пациентки.

Окружающим может казаться, что женщина стала слишком изнеженной к себе, поэтому постоянно жалуется на недостаток сна, даже если прекрасно спала всю ночь. Это не совсем верно. Даже при здоровом сне, а уж при бессоннице и того больше, женщина ощущает потребность в восстановлении сил.

Перестройка организма на новый лад, когда гормональная система уже перестает регулировать работу основных систем и органов, ведет к тому, что женский организм учится работать без гормонов. На пределе возможностей перестраивается эндокринная система, работа сердечно-сосудистой системы. Если ранее они активизировались выбросом гормонов, то теперь все силы организм изыскивает самостоятельно. За счет этого женщины часто жалуются на сонливость и вялость, а некоторые настолько сильно страдают этими признаками климакса, что могут заснуть в транспорте, на работе. Здесь также стоит отметить, что подобные явления не являются полноценным сном.

Приступы сонливости могут привести к провалу в сонное состояние, при котором женщина контролирует окружающую среду, ощущает все происходящее вокруг. Она резко пробуждается при малейшем изменении извне – скрипе двери, незнакомом голосе и т.д. Пребывание в таком состоянии не приводит к полноценному отдыху, поэтому даже вечером женщина желает вполне нормально поспать.

Слабость у женщин в менопаузе может спровоцировать серьезные конфликты в семье. Если женщина становится более уязвимой, издерганной, меньше следит за собой и замыкается на своих проблемах, считая, что ее не понимают и не поддерживают, это может привести даже к распаду семьи. Именно в такие времена усложняются отношения с детьми и с половым партнером. Чтобы избежать подобных осложнений, современная женщина должна заранее знать о признаках раннего климакса и стараться избежать слабости, как первого звоночка менопаузы. Что делать при первых признаках слабости? В данном случае, единственно правильным решением станет обращение к врачу и начало лечения климакса.

Медикаментозное лечение

Если врач установит, что недомогание обусловлено гормональной перестройкой, он назначит гормоносодержащие средства или фитоэстрогены. ЗГТ подходит не всем, так как многие страдают от побочных эффектов. У некоторых пациенток искусственные гормоны вызывают не улучшение, а ухудшение самочувствия. В таких случаях приём подобных препаратов нецелесообразен.

Фитоэстрогены действуют мягче и не провоцируют появление нежелательных реакций. Как и гормональные медикаменты, их подбирают индивидуально. Популярные фитогормональные препараты (не путать с гомеопатическими!):

Для усиления эффекта полезно пить витамины.

Образ жизни и профилактика

Вредные привычки, недостаток движения, употребление фаст-фуда — всё это провоцирует слабость при климаксе, ведёт к ухудшению самочувствия, появлению болей. Иногда стоит пересмотреть образ жизни и отношение к внешним обстоятельствам, чтобы почувствовать себя значительно лучше. Например, во время климакса состояние во многом зависит от качества кровообращения. Вредные привычки негативно влияют на кровоток, поэтому стоит отказаться от курения и алкоголя.

Если есть повышенный вес, нужно либо лечиться, либо повысить уровень физических нагрузок, не доходя до фанатизма. Также важно постараться оградить себя от переживаний, стрессов, нервных и умственных перегрузок. Выполнение несложных правил поможет сохранить здоровье в период климакса и после него.

Усталость при климаксе

«Для повышения жизненного тонуса я всегда использовала женьшень. Но сейчас у меня начался климакс. И от настойки женьшеня теперь каждый раз поднимается давление и усиливаются приливы. А усталость и быстрая утомляемость не проходят. Подскажите, как обрести силы?»

Инна Владимировна, 51 год, г. Москва

На вопрос читательницы отвечает частнопрактикующий терапевт из Липецка Маргарита Викторовна Антонова .

Гормоны для поддержки

Постоянная усталость и быстрая утомляемость довольно часто бывают при климаксе. Они являются следствием гормональной перестройки, так же как и приливы, колебания настроения и подъемы давления.

Понятно, что все эти неприятности существенно портят жизнь. Поэтому многие женщины обращаются к специалистам — кардиологам, терапевтам, эндокринологам. И те для облегчения страданий назначают в лучшем случае два-три препарата. А иногда эта цифра доходит и до десятка.

Между тем большинство проявлений климакса можно уменьшить всего одной таблеткой. Для этого нужно обратиться к гинекологу, пройти обследование и вместе с доктором решить, подходит ли вам заместительная гормональная терапия.

Обследование включает маммографию, ультразвуковое исследование малого таза, мазок на выявление атипичных клеток, диагностику функции печени и состояния щитовидной железы. Надо будет также проверить зрение, сделать анализ крови, электрокардиограмму и денситометрию — определение плотности костной ткани. Если у вас не будет противопоказаний к приему гормонов, они — наилучший выбор.

Помимо утомляемости применение гормонов позволит решить еще целый ряд проблем: сухость во влагалище, быстрое увядание кожи, развитие остеопороза и многое другое. Но если вы — категорический противник приема гормонов или почему-либо они вам не подходят, есть другие варианты.

Гомеопатия и витамины

Уменьшить проявления утомляемости могут гомеопатические средства, такие как климаксан или климактоплан. Они регулируют деятельность эндокринной и вегетативной нервной систем. В результате уменьшаются нервозность, приливы, утомляемость, нормализуется сон. Конечно, по силе действия гомеопатические средства уступают гормонам. Но зато к ним практически нет противопоказаний, а побочные эффекты возникают крайне редко.

Возможно также и использование лекарственного препарата растительного происхождения, содержащего фитогормоны, климадинона на основе цимицифуги. В дополнение к гомеопатическим, а иногда и к гормональным средствам врачи могут назначить поливитаминные комплексы.

Кроме того, важно следить за артериальным давлением. Вместе с врачом надо подобрать такую схему лечения, чтобы не было «скачков» в ту или другую сторону. Перепады тонуса сосудов вызывают ощущение разбитости и повышенную утомляемость.

Видео (кликните для воспроизведения).

Существуют и специальные препараты «от усталости». Например, стимол, который выпускается в виде порошка для приготовления раствора. Стимол снимает усталость, вызванную самыми разными причинами: от инфекций до тяжелых перегрузок. Может он применяться и в период климакса. Препарат отпускается из аптек без рецепта, но перед его использованием надо посоветоваться с врачом и внимательно прочесть инструкцию.

Читайте так же:  Как красиво повязать платок на голову разными способами

Жизнь в движении

Еще одно важное условие хорошего самочувствия при климаксе — это легкая физическая нагрузка. Женщины в этот период зачастую попадают в замкнутый круг. Чувствуя усталость, они стремятся прилечь. Но пассивный отдых лишь добавляет проблем. Мышцы теряют тонус, растет вес. Ведь после гормональной перестройки замедляется обмен веществ. А каждый лишний килограмм добавляет еще больше усталости.

Поэтому медики единодушны во мнении: утомляемость во время климакса — не повод отказываться от движения. Старайтесь больше ходить, запишитесь в бассейн или фитнес-клуб. Только не стремитесь угнаться за 20-30-летними женщинами. У вас должен быть свой, щадящий режим тренировок. Будьте готовы, что вначале придется заставлять себя подняться с дивана. Но хорошее самочувствие, которое дают регулярные физические упражнения, того стоит.

Депрессия под маской

Иногда усталость и утомляемость не проходят даже несмотря на гормональную терапию, нормальное артериальное давление и здоровый образ жизни. Тогда надо еще раз пройти серьезное всестороннее обследование для того, чтобы найти причину плохого самочувствия. Иногда слабостью и утомляемостью проявляются хронический гепатит, начинающийся сахарный диабет, онкологические заболевания. Но чаще такие ощущения сопутствуют депрессии. Поэтому при затянувшейся утомляемости желательно посетить не только терапевта, но и невролога или психотерапевта.

Профессор, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник, вице-президент Российской Ассоциации по менопаузе Вера Петровна Балан :

— В лечении климактерических расстройств весьма эффективны растительные препараты, содержащие гормоноподобные соединения — фитогормоны и фито-эстрогены. К ним, например, относится экстракт цимицифуги рацемозы. Он снижает выраженность приливов, потливости, сердцебиения и нормализует настроение.

Слабость, сонливость, усталость у женщин за 40: в чем причины и как с ними бороться?

Компоненты Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД способствуют облегчению проявлений климакса, укреплению костей и поддержке здоровья суставов.

Узнать цену.

Дополнительный прием биологически активных комплексов с генистеином помогает сохранить хорошее самочувствие в период возрастной гормональной перестройки у женщин после 40 лет.

К неблагоприятным последствиям возрастной гормональной перестройки при климаксе относятся:

  • «приливы» и ночная потливость;
  • проблемы с засыпанием;
  • раздражительность;
  • фотостарение кожи;
  • истончение костей и, как следствие, повышение риска переломов.

Узнать больше о климактерическом синдроме.

При наличии противопоказаний к приему ЗГТ могут быть рекомендованы альтернативные средства, содержащие фитоэстрогены.

Прием БАДов может помочь женщинам в возрасте 40-45 лет избежать недостатка микроэлементов в организме.

Климакс — естественный период, когда снижается уровень женских гормонов. Проконсультируйтесь со специалистом по вопросам сохранения здоровья и хорошего самочувствия в этот период, а также возможности приема специальных комплексов для женщин после 40 лет.

Выбирая средства для уменьшения проявлений климакса, стоит обращать внимание на отечественные продукты.

Снижение энергичности и чувство усталости многие женщины за 40 считают неизбежным спутником возраста. Но возраст — это не приговор. С симптомами слабости и сонливости, с ощущением упадка сил можно и нужно бороться. Для этого существуют различные способы — от народной медицины до инновационных лекарственных средств.

Время, увы, не стоит на месте. Но если раньше женщина немного за 30 воспринималась чуть ли не старухой (вспомните Оноре де Бальзака с его «Тридцатилетней женщиной»), то сегодня границы среднего возраста отодвинулись на 1,5–2 десятилетия. И хотя физиологические изменения в виде наступления менопаузы в организме неизбежны, снизить тяжесть проявлений симптомов климакса и не позволить возрасту диктовать свои правила — в наших руках.

Немного о терминах «слабость» и «усталость»

Жалуясь на постоянную усталость, пациентка может подразумевать целый «букет» психических и физических ощущений, и задача врача — правильно интерпретировать то, как женщина описывает своё состояние. Чаще всего утомляемость сигнализирует о патологиях, протекающих явно или скрыто. Бывает, что неприятные симптомы — отражение нормальных физиологических процессов. Например, лёгкое недомогание и утомляемость на протяжении пременопаузы и менопаузы можно считать нормой.

Женщины в возрасте неохотно обращаются к врачу с подобными проблемами, считая плохое самочувствие и слабость пустяковыми явлениями. Это ошибочное поведение, потому что так легко упустить время, когда ещё можно вылечить серьёзную патологию. Так, многие виды опухолей поддаются лечению, если выявить их на начальной стадии.

Каждый случай нужно разбирать детально. Не выяснив причину слабости при климаксе — как лечить? Нельзя заочно утверждать, является ли её слабость следствием мышечного утомления, или она вызвана нервными перегрузками и развивающейся депрессией. Если чувствуется физическая усталость даже после лёгких физических нагрузок, но психоэмоциональное состояние в норме, нужно искать причину на физиологическом уровне.

В отдельную группу можно выделить пациенток, подразумевающих под слабостью конкретные симптомы:

  • учащённое сердцебиение;
  • головокружение;
  • сонливость;
  • одышку;
  • боль во время движения.

О чём надо рассказать врачу, если беспокоит слабость

Скорее всего, специалист сам задаст нужные вопросы. Если он этого не сделал, нужно проявить инициативу и сообщить следующее:

  • при каких условиях состояние ухудшается;
  • как долго беспокоят утомляемость и слабость;
  • с чего всё началось;
  • какие события предшествовали появлению симптомов;
  • какими явлениями сопровождается мышечное и психическое утомление;
  • как ухудшается в связи с симптомами качество жизни.

Если голова всё время кружится и не хочется ничего, об этом тоже надо рассказать. У пациенток в менопаузе ощущение постоянной усталости и утомления часто обусловлено гормональной перестройкой. Если это почти единственные симптомы, нет повода для беспокойства. Для уточнения ситуации стоит пройти дополнительные обследования, а затем обсудить с врачом, как лечить слабость.

Симптомы

Наличие других симптомов — сигнал о том, что в организме развивается патология, и в таком случае диагностические процедуры нужны, чтобы точно определить болезнь и назначить курс лечения. Помимо слабости, есть типичные соматические проявления, которыми сопровождается менопауза:

  • сонливость;
  • затруднённое дыхание;
  • одышка после небольших нагрузок (подъём по лестнице);
  • озноб;
  • отсутствие или снижение полового лечения;
  • тревожность, раздражительность, перепады настроения;
  • головокружение;
  • мигрени;
  • понижение и повышение кровяного давления, иногда несколько раз в течение дня;
  • боль в области связок и суставов;
  • колющие, ноющие ощущения в сердце, тахикардия, аритмия;
  • повышение температуры;
  • бессонница;
  • подавленное состояние;
  • беспричинный страх.

Самый частый признак, сопровождающий слабость, — состояние утром, как будто ночь была без сна. Когда пациентка не высыпается по причине бессонницы, прослеживается явная связь между физической слабостью и нервным переутомлением. Но бывает так, что 9-10 часов сна не спасают ситуацию. В таких случаях самой пациентке и окружающим кажется, что для беспокойства нет повода.

Трудно сказать, может ли быть слабость при климаксе у абсолютно здоровой женщины, потому что в зрелом возрасте практически у всех есть болезни. В действительности усталость при здоровом сне — частое явление, свойственное женщинам при климаксе. Этот симптом нельзя оставлять без внимания, потому что при головокружении можно упасть.

Читайте так же:  Какие помады использовать женщинам за 40

Диагностика ранних причин климакса

Заметив у себя сильную слабость, женщина должна обратиться к врачу. Появление слабости – симптом множества заболеваний, поэтому необходимо приготовиться сделать ряд разнообразных анализов, которые помогут оценить работу всех систем и органов.

Если явных причин для появления слабости нет, за работу примется врач-гинеколог, который назначит специфические анализы на гормоны. По первым цифрам уже можно будет сделать предварительный диагноз – является ли слабость ранним проявлением климакса?

Помимо анализа крови на гормоны, врач, который ведет пациентку, назначит ряд других обследований. К таким диагностическим процедурам стоит отнести:

  1. кольпоскопию;
  2. анализ крови на содержание холестерина;
  3. ультразвуковое исследование органов малого таза;
  4. исследование щитовидной железы;
  5. маммография.

Если оценить результаты всех анализов, то можно с точностью установить, начался ли у женщины климакс, или слабость действительно является симптомом переутомления на работе. При настойчивом упоминании врача о климактерических изменениях женщина должна обязательно начать лечение, чтобы устранить слабость, и сохранить былую социальную активность, не утратить своей роли как сексуальной партнерши, жены, матери и коллеги. В противном случае она может столкнуться с проблемами, описанными выше.

Проявления слабости

Основная причина появления слабости во время менопаузы – изменение гормонального фона. При наступлении климакса женщины страдают от дефицита пролактина, эстрогена и прогестерона, уровень которых понижается.

Если ранее гормоны активно участвовали в регуляции многих жизненно важных процессов, то теперь женский организм вынужден переносить гораздо большую нагрузку самостоятельно.

Симптомы климакса появляются не сразу, а постепенно. Ранние климактерические расстройства большинство женщин могут и не замечать, списывая это на обычную усталость. Более внимательные представительницы прекрасного пола могут заметить несвоевременные кровотечение и неустойчивость психики, но они, конечно, отгоняют от себя мысли о скором наступлении климакса.

Справедливости ради заметим, что усталость и упадок сил подкрадываются уже в раннем для климакса возрасте. Женщины могут замечать эти симптомы за 5-7 лет до того, как у них прекратятся менструации, и климакс вступит в свои права. Ранние проявления климакса в виде слабости обостряются чаще всего в весенний период, когда организм за зиму употребил все свои запасы витаминов. В это время женщины жалуются не столько на авитаминоз, сколько на нежелание работать, чувство скуки по дому, нежелание собираться в шумных компаниях. Все эти проявления климакса усугубляются фактическим ухудшением здоровья – головными болями, приливами, повышенной потливостью. Естественно, радоваться в такой ситуации приходится мало. Тяжелее всего женщинам по ночам, когда все приступы усугубляются, а еще полный сил мужчина просит об интимной близости.

Слабость у женщин не прекращается и со временем фактического наступления климакса. Казалось бы, ранее болезненные менструации были выматывающим периодом, сопровождающимися болью, нервозностью, появление прыщей на лице. Но слабость при климаксе не входит в сравнение даже с месячными. Их отсутствие нисколько не облегчает женщине жизнь, ведь вместо боли внизу живота появляется психологическое осознание того, что ее жизнь, как женщины, как матери, приходит к своему логическому завершению, и наступает качественно новый период, в котором она вынуждена играть новую для себя роль.

Приступы слабости при климаксе могут значительно осложниться депрессивными состояниями. Эти два симптома идут рука об руку, дополняя друг друга.

Особенно тяжело переживают климакс женщины, у которых не получилось зачать и родить ребенка, или чьи дети безвременно ушли из жизни. В данном случае необходима обязательная поддержка не только со стороны близких, но и со стороны грамотного психолога.

Кому грозит хроническая усталость перед менопаузой

У мужчин симптомы усталости встречаются в 3-4 раза реже, чем у женщин. Последние чаще жалуются на усталость и слабость после 42-45 лет. Американские доктора провели несколько исследований, чтобы изучить явление. Результаты были опубликованы в издании Menopause, посвящённом проблемам акушерства и гинекологии. Выявлена прямая связь между климаксом и хронической утомляемостью. Однако учёным не удалось выяснить, что является пусковым механизмом, запускающим развитие СХУ.

В тестировании приняли участие 2 группы женщин. У 73 не было признаков синдрома, а у 84 он был явно выражен. От обеих групп испытуемых были получены данные о том, в каком периоде они находятся. Выяснилось, что у женщин с СХУ чаще возникают боли в области малого таза, причём они не взаимосвязаны с менструальным циклом. Разница в частоте возникновения болей составила 12 раз. У 74% обследуемых дам с синдромом хронической утомляемости наблюдались большие потери крови при менструациях, в то время как у контрольной группы частота симптома составила 42%.

В перерывах между месячными кровотечение отмечено у 48% дам, страдающих хронической вялостью и сонливостью. У женщин из контрольной группы показатель составил 23%. Также лица, которые жаловались на слабость, в 1,5 раза чаще сталкивались с задержкой цикла и в 2 раза — принимали гормональные препараты в рамках заместительной терапии. Другие проблемы, выявленные у группы, страдающей СХУ, и у контрольной:

  • ранний климакс (до 45 лет) и гистерэктомия — 62% и 33% соответственно;
  • удаление матки — 54% и 20%;
  • боли в мышцах и суставах — 49% и 17%;
  • расстройство сна и ухудшение памяти — 61% и 34%;
  • сильная слабость после небольших физических нагрузок — 37% и 21%.

У испытуемых из группы, отобранной по признаку наличия СХУ, наблюдались и другие проблемы. Закономерность в том, что у представительниц контрольной группы все симптомы отмечались реже.

Этапы климакса, или Новые ступени в жизни женщины

Менопауза — это период, когда организм готовится к «отключению» репродуктивной системы. В это время количество эстрогена, женского полового гормона, снижается, и этот процесс сопровождается разнообразными изменениями в состоянии здоровья. Угасание функций яичников — длительный процесс, который занимает 5–6 лет, а иногда и больше.

Менопауза начинается примерно за 2 года до последней менструации и заканчивается через 3–4 года после нее.

Весь этот долгий процесс можно разделить на три этапа:

Пременопауза

В среднем она начинается в возрасте 45-ти лет, хотя это очень индивидуально — иногда первые признаки появляются еще в 38–40 лет, а иногда женщины почти до 50-летия не чувствуют никаких перемен. Яичники еще работают, но менструации становятся нерегулярными, а интервалы между ними увеличиваются. В этот период женщина впервые может почувствовать приливы, некоторые отмечают снижение либидо, приступы хандры и головных болей.

Менопауза

Средний возраст женщины, когда у нее наступает менопауза, — 50–53 года. Яичники прекращают работу, месячные прекращаются, хотя они еще могут приходить с очень большим интервалом. Изменения, вызванные нехваткой эстрогена, начинают проявляться особенно ярко. В этот период кости становятся хрупкими, возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже сахарного диабета.

Читайте так же:  Как носить капри с уверенностью женщинам после 40 лет

Постменопауза

Этим термином называют период с последней менструации и до конца жизни. Во время постменопаузы все неприятные симптомы, досаждавшие при менопаузе, как правило, исчезают.
Большая часть климактерических симптомов приходится на пременопаузу и менопаузу. Оба эти периода совокупно могут продолжаться в среднем от 5 до 10 лет.

Признаки климакса: первые тревожные звоночки

Менопауза проявляется по-разному. Однако не следует думать, что вам обязательно придется ощутить на себе сразу все неприятные симптомы. Более половины женщин признаются, что испытывают лишь незначительные неудобства, каждая десятая вообще не сталкивается с типичными признаками менопаузы. Дискомфорт, связанный с приближением климакса, затрагивает лишь треть всех женщин. Однако знать, как проявляется климакс, необходимо.

Приливы

Это, пожалуй, самый типичный признак климакса. Приливами называют внезапное повышение температуры тела — кажется, что лицо «горит», на шее и груди появляются красные пятна. Приливы возникают регулярно, до нескольких раз в сутки.

Потливость

Обычно повышенная потливость возникает не сама по себе, она лишь сопровождает приливы.

Хрупкость костей

Во время менопаузы организм теряет кальций, вследствие чего кости становятся хрупкими. Ученые подсчитали, что в период климакса женщина ежегодно теряет до 2-3% костной массы.

Изменения внешности

Постепенно жировая прослойка под кожей атрофируется, количество коллагена, который поддерживал кожу гладкой и упругой, снижается. Кожа становится тонкой, появляются морщины. С возрастом метаболизм замедляется и женщины замечают, что начинают полнеть, даже если не изменяют принципам здорового питания.

Приступы слабости

Нередко женщины после наступления менопаузы жалуются на беспричинный упадок сил и снижение работоспособности.

Эмоциональная неустойчивость

Менопауза влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние — одни женщины отмечают, что стали раздражительнее обычного, на других нередко накатывает хандра и меланхолия, третьи жалуются на несвойственную им слезливость и сентиментальность. Очень редко пониженное настроение может даже довести до депрессии.

Нарушения сна

Бессонница часто является одним из первых признаков климакса. Уже в 40–45 лет некоторые женщины начинают хуже засыпать, они часто просыпаются ночью, а утром едва могут встать с кровати. С теми или иными нарушениями сна сталкивается почти треть женщин зрелого возраста.

Проблемы в интимной сфере

Часто женщины во время менопаузы отмечают, что секс становится болезненным — слизистая оболочка половых органов становится более тонкой и чувствительной, а количество естественной смазки сокращается.

Казалось бы, признаки вполне явные, но большинство женщин не может точно сказать, связаны ли они с приближением менопаузы или это лишь стечение обстоятельств. В конце концов, все симптомы климакса — нетипичные. Бессонницей люди страдают по самым разным причинам, плохое настроение также свойственно не только женщинам в период климакса, а усталость при современном ритме жизни — и вовсе вещь вполне естественная. Чтобы отследить начало менопаузы и вовремя принять меры, любая женщина после 40 лет должна регулярно, примерно раз в полгода, посещать эндокринолога. Сегодня существуют особые тесты на уровень фолликулостимулирующего гормона — их часто называют «тестами на менопаузу». Эти анализы очень точны и они могут определенно сказать, началась менопауза или нет. Такой тест-полоску можно даже купить в аптеке, но его точность в сравнении с лабораторными методами исследования не столь высока.

Как купировать симптомы наступающей менопаузы? Жизнь только начинается!

Совсем необязательно стоически терпеть симптомы климакса. Сегодня существует немало способов привести самочувствие в норму и продлить молодость.

Гормонозаместительная терапия

Очень эффективный способ, основанный на восполнении нехватки собственных половых гормонов. Нужно лишь вовремя принимать таблетки, содержащие их синтетические аналоги. Но у такой терапии очень много противопоказаний — онкология, заболевания печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, хронические головные боли, тромбофлебит, мастопатия, инсульт или инфаркт в анамнезе, сахарный диабет, эндометриоз и острая тромбоэмболическая болезнь. К тому же подобрать подходящий гормональный препарат бывает сложно — при неверном выборе возможны побочные эффекты, такие как отеки и боль в груди.

Фитотерапия

Травяные сборы и препараты могут решить многие проблемы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы. Разумеется, при условии отсутствия аллергии. Они могут уравновесить настроение, избавить от бессонницы, повысить общий тонус. Их эффективность, возможно, не так ярко выражена, однако и противопоказаний и побочных эффектов у них меньше.

Медикаментозная терапия

Разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы. Эти лекарства работают сразу по нескольким направлениям — они снижают тревожность, улучшают настроение, а также помогают нормализовать сон, купируют соматические и вегетативные нарушения (чувство нехватки воздуха, сосудистые проблемы, потливость, приливы и головокружения). Для достижения стойкого эффекта их нужно принимать курсом, который следует время от времени повторять. К средствам, которые могут помочь устранить некоторые симптомы климакса, относится, например, «Афобазол».

Мнение эксперта

Специалист компании-производителя препарата «Афобазол» отмечает:

«Афобазол» снижает тяжесть климактерического синдрома в 2 раза (на 53%), а также способен купировать или значительно ослаблять вегетативно-сосудистые (в т.ч. ночные «приливы»), астенические и тревожно-депрессивные проявления климактерического синдрома. Препарат уменьшает тревожность, напряжение, плаксивость, раздражительность, нормализует сон, снижает потливость, головокружение. Словом, действие «Афобазола» достаточно широко охватывает симптомы менопаузы. При этом он не вызывает ни привыкания, ни синдрома отмены. Для достижения наилучшего эффекта принимать «Афобазол» стоит 2–4 недели, даже если состояние заметно улучшится раньше.
«Афобазол» практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, однако следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать его прием.

Психотерапия

Как правило, наибольший дискомфорт женщине причиняют не столько физические проявления климакса, сколько угнетенное настроение и страх перед будущим. Однако климакс — явление совершенно естественное, которое вовсе не предполагает конец активной жизни. Взгляните на экран — многие актрисы и певицы, которые считаются дивами и секс-символами, уже давно перешагнули 45-летний рубеж, однако ничего ужасного с ними не случилось. Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги позволяют занятия с психологом. Они помогут быстрее, если сочетать их с другими расслабляющими практиками, например с йогой или медитациями.

Видео (кликните для воспроизведения).

Большинство проблем, связанных с наступлением менопаузы, легко устранимы, и не стоит думать, что с наступлением климакса жизнь меняется до неузнаваемости. Свои особенности есть у каждого периода жизни, и, если их учитывать, никаких неприятностей быть не должно.

Источники

Причины и устранение слабости и усталости при климаксе у женщин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here