Приливы как фактор риска

Предлагаем к прочтению статью: "приливы как фактор риска - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Результаты поиска

Ощущение жара, покраснение лица и рук, наплыв духоты, а затем резкий озноб и обильное потоотделение… Это все приливы. Красивое морское название неприятных проявлений.

Обычно с ними сталкиваются женщины в возрасте около 45 лет, но, ксчастью, не все и не всегда.

Тем не менее большинство не понаслышке знает, что это такое и насколько может быть мучительным.

Почему появляются приливы при климаксе у женщин и как с этим бороться?

Врачи считают, что приливы являются результатом возрастного изменения уровня эстрогенов. А их снижение сказывается в том числе и на работе той части мозга, которая регулирует температуру тела.

Все дело в том, что изначально человеческое тело запрограммировано так, что даже при смене погоды наш «внутренний климат» остается стабильным.

Однако с падением уровня эстрогенов процесс поддержания температуры затрудняется. Организму уже сложнее «кондиционировать» тело. И тогда кровеносные сосуды начинают усиленно работать на охлаждение, а работа потовых желез активизируется.

Так образуются те самые приливы при климаксе у женщин.

ТОЛЬКО ЦИФРЫ

Для примерно 75% женщин горячие вспышки и ночной пот в период пременопаузы и климакса являются свершившимся фактом. А вот счастливое меньшинство — 25% — подобных ощущений не испытает.

Проблемный период при климаксе

Приливы при климаксе распространенная проблема у многих женщин. Такое понятие как приливы начинают проявляться в возрасте примерно 45 – 50 лет. Иногда они начинаются и в более позднем возрасте. Приливы создают неприятное ощущение и негативно влияют на самочувствие и жизнедеятельность женщины. В данной статье мы рассмотрим больше эту проблему. Нужно рассмотреть причину появления приливов и тогда увидим, как с ними жить.

Итак, давайте обо всем по порядку. Ниже приведем последовательный список тем, который раскроем, помогающий больше узнать о приливах и способах преодоления этого нежелательного проявления.

1. Природа возникновения приливов жара.

2. Симптоматика периода.

3. Предупредительность и способность управления приливами жара.

4. Методы лечения, поддержания организма во время приливов.

Природа появления приливов

Многие процессы в организме регулируют половые гормоны. В среднем возрасте у женщин, примерно к наступлению сорока пяти лет, при наступлении менопаузы, проявление этих гормонов идет к уменьшению, что провоцирует сбой некоторых жизненно — важных процессов у женщин. Выше описанная проблема связана с затуханием гормональных процессов в яичниках, а именно явное уменьшение эстрогенов, то есть женских половых гормонов. Рассмотрим вопрос природы климакса подробней, чтобы иметь Вам полную картину.

Как снизить риск появления приливов?

1. Можно пропить легкие средства успокаивающие нервную систему травы и препараты, но обязательно перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

2. Старайтесь предотвращать ситуации способствующие появлению стресса. Например, хорошо планируйте время, чтобы не опаздывать, и не спешить на работу. Можно заранее собираться, это позволяет не спеша прогуляться до места работы по чистому воздуху, что помогает наоборот набраться эмоциональных сил. Не перенапрягайтесь и не перегружайте себя тяжелой работой.

3. С другой стороны важно не прекращать заниматься физически активной деятельностью, умеренные нагрузки содействуют правильному действию гормонов и облегчают протекание приливов.

4. Употребляйте в пищу продукты богатые на витамины, микро и макро элементы. Пусть в Ваш рацион каждый день входит достаточное количество фруктов и овощей. Продукты, которые содействуют возникновению приливов описанные выше можно то же употреблять, но только умеренно. От курения следует отказаться совсем, а алкоголь снизить употребление до минимума. Однако если даже минимальная доза употребление алкоголя вызывает у Вас приливы, значит на некоторое время от него следует отказаться.

5. Старайтесь сохранять положительный настрой, негативные мысли могут только усугублять положение и Ваше состояние. В противоположность этому позитивное мышление помогает терпеть неприятные ощущения и легче их переносить.

6. Поговорите с родными : мужем, мамой и папой, родными сестрами. Эти люди смогут быть для Вас поддержкой моральной в непростое время. Важно чтобы близкие люди старались разгружать Вас, и не создавали стрессовые и напряженные ситуации, а наоборот, помогали их “разруливать”. Мудрое решение будет распределить домашние обязанности, если это еще не сделано, чтобы на Ваших плечах не была вся домашняя работа. Например, пусть муж и дети помогают в уборке по дому, могут они и мыть посуду.

7. Так же можно запланировать поездку на отдых. Это может быть море, горы, просто красивая местность. Хорошо, чтобы съездить на период в две, три недели. Этого времени может быть достаточно для адаптации на новом месте, адаптация организма может занять несколько дней. Остальные дни Ваш организм будет восстанавливаться, а нервная система успокоиться. Такая поездка придаст Вашему организму сил на длительное время, может даже на год Вас хватит дальше бороться с приливами.

8. К тому же находите время, хотя бы раз в неделю на отдых. Это может быть прогулка с любимым человеком по парку, либо на несколько часов посидеть в кафе или пиццерии, только смотрите избегайте факторов выше описанных, которые могут содействовать снова приливам. Для кого-то хорошим отдых является просто чтение книги, или пойти в гости. Суть в том, чтобы выделять достаточно времени на отдых.

Три периода климакса

Как определить этот период, когда он начинается чисто физиологически? Принято считать три фазы при климаксе. Первый — это пременопауза, это пора начинается с уменьшением менструаций, они идут по убывающей. Этот период может длиться от трех до семи лет. Яичники меньше выполняют свою функцию. На данном этапе у некоторых женщин уже могут проявляться приливы жара.

Обычно по прошествии два, три может чуть больше лет после прекращения менструаций, как говорилось выше в яичниках происходит более интенсивное затухание важных гормональных процессов, содействуя активному проявлению приливов жара при менопаузе. Этот второй климактерический период может длиться около года.

Еще один и последний период называемый постменопаузальным, он считается от менопаузы до окончательных затухающих процессов в яичниках.

Читайте так же:  Пластическая хирургия – необходимость или мода

Как раз наиболее неприятные и проблемный период приливов жара происходит в период менопаузы.

Причины приливов

Наиболее распространенной причиной появления приливов является климакс (также называемая климактерическим периодом, менопаузой), во время которой происходят важные гормональные перестройки/изменения в организме женщины, такие как:

  • снижение уровня циркулирующего эстрогена;
  • снижение реакции сосудистой системы на внешние климатические изменения.

Приливы при климаксе могут начаться за несколько лет до наступления климактерического периода и продолжаться до десяти и более лет.

Среди других парафизиологических случаев, когда женщина может жаловаться на приливы, можно отметить другие потенциальные состояния, связанные с гормональными изменениями, такие как предменструальная фаза.

Среди патологических состояний, которые, таким образом, должны быть обследованы, обнаружены и устранены (если это возможно), следует отметить следующие:

  • расстройства центральной нервной системы, гипоталамуса или гипофиза (травмы, повреждения, компрессия и проч.);
  • расстройства вегетативной нервной системы, где есть контроль над механизмами вазоконстрикции и вазодилатации (т. е. расширением и сужение сосудов);
  • гормональные изменения вследствие поражения системы гипоталамус-гипофиз-гонады, которые могут привести к снижению уровня циркулирующего эстрогена;
  • менопауза вызванная приемом лекарственных препаратов или хирургическим вмешательством;
  • изменения базальной скорости метаболизма с увеличением выработки тепла, как в случае хронического гипотиреоза или переходного тиреоидита;
  • прием лекарства, нифедипина (антагонист кальция, используемый для контроля артериального давления);
  • опьянение после употребления алкоголя или от злоупотребления других веществ.

Факторы риска

Не все женщины, которые проходят через климакс, жалуются на приливы, и неясно, почему некоторые из них страдают от этого; среди известных медицине факторов, которые увеличивают вероятность его появления, следует отметить:

Проявление приливов жара

У женщин приливы при менопаузе проявляются по-разному, и в разной степени, например, чувство жара может возникать у женщин один, два раза в сутки, а может около двадцати раз. Так же и по продолжительности от тридцати секунд до нескольких минут. Такие приливы жара испытывают во время климакса большинство женщин, примерно около 80 %.

Приливы не связанные с менопаузой

Мы обычно предполагаем, что приливы жара и ночные поты вызваны менопаузой, но это не всегда так.

Лишний вес. Исследования показывают, что женщины с избыточным весом и ожирением более склонны к приливам, независимо от того, проходят они через менопаузу или нет. Полные женщины имеют более высокий уровень гормона эстрогена и это есть основная причина их приливов.

Необычные приливы жара могут быть не только у женщин, но и у мужчин во время мужского климакса или при некоторых заболеваниях.

Диетические отклонения. Некоторые люди могут быть особенно чувствительными к определенным пищевым продуктам, употребление которых может провоцировать внезапное покраснение кожи и ощущение тепла или жара в теле. К таким продуктам в первую очередь относятся кофе и алкоголь. К таким же симптомам может приводить повышенная чувствительность к сахару или чрезмерное употребление рафинированного сахара. Потребление сахара может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, повышая нормальную температуру тела.

Гипертиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа обладает повышенной активностью и вырабатывает избыточное количество гормонов щитовидной железы. Переизбыток гормонов заставляет метаболизм ускоряться, делая нас более склонными к приливам и чрезмерному потоотделению. В этом случае стоит обследоваться у эндокринолога.

Генерализованное тревожное расстройство характеризующееся общей постоянной тревогой, не связанной с определённой ситуацией, часто сопровождается жалобами на нервозность, потливость, сердцебиение, головокружение и другие. Приливы тоже есть в этом списке. Когда наш организм реагирует на стресс, частота сердечных сокращений увеличивается, дыхание учащается, а уровень сахара в крови повышается. Все это повышает температуру тела. Если приливы вызваны беспокойством, медленно и глубоко дышите, чтобы уменьшить частоту сердечных сокращений.

Проблемы с сердцем. Приливы могут быть связаны с сердечными заболеваниями. Были проведены тесты для изучения связи между менопаузальными приливами и сердечными заболеваниями. Хотя результаты неубедительны, считается, что вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается, если через несколько лет после переходного периода в менопаузу появляются приливы.

Туберкулез. Это бактериальная инфекция, которая поражает в основном легкие, что приводит к постоянному кашлю, часто с кровью. Туберкулезу часто сопутствуют приливы и ночная потливость.

Некоторые раковые заболевания могут сопровождаться приливами жара к лицу. Чаще всего это лейкемии и лимфомы. В этом случае имеются и иные симптомы, такие как постоянная усталость, необъяснимая потеря веса и др.

Лечение приливов травами

По многочисленным отзывам приливы жара многие женщины переносят с помощью разным травяных лекарственных препаратов. Кому – то помогла трава зверобоя, кому – то красный клевер. Другим женщинам другие фиточаи и травы.

Если говорить о растительных лекарственных препаратах, то назначаются препараты из группы чаще всего фитоэстрогенов. По своим свойствам они оказывают влияние на половые гормоны женщин, и облегчают состояние приливов жара.

Если не помогают лекарственные травы

Лекарственные препараты для уменьшения и устранения симптомов приливов выписываются гипотензивные и антидепрессанты. Так же к ним приписываются препараты успокаивающие нервную систему. Важно знать, что долгое применение лекарственных препаратов вызывает привыкание, а продолжительность приливов обычно продолжается от шести месяцев и дольше. Поэтому после применения одного препарата через один, два месяца нужно поменять препарат, чтобы не было привыкания. Если у Вас сильные приливы и Вы нуждаетесь в медикаментозном лечении, назначать Вам лекарства должен только врач. Хорошо, чтобы он вел Вас пока Вы не почувствуете существенного облегчения и не будете нуждаться больше в медикаментозном лечении.

Действенным методом считается заместительная гормональная терапия. Хотя для многих женщин этот метод может быть очень успешным с приливами, однако он имеет и многие противопоказания. Поэтому нужна рекомендация врача при выборе данного метода лечения.

Поэтому не падайте духом, если у Вас начались приливы жара, а прилагайте усилия и приспосабливайтесь к новым обстоятельствам. Хорошего Вам здоровья.

Что такое приливы?

Когда нужно медикаментозное лечение

Конечно же стоит постараться по возможности обойтись без медикаментозного лечения. Однако если описанные выше способы не облегчают приливы, тогда возможно придется прибегать к медикаментам.

Читайте так же:  Лечение рака мозга

Лечение

Если мы говорим только о приливах в период менопаузы, то они безвредны и женщина не нуждается в лечении. Но следует поговорить с врачом, если приливы частые и изнурительные, или если они сопровождаются другими симптомами, такими как общее недомогание, усталость, непонятная слабость, необъяснимая потеря веса, одышка, боли в груди, диарея.

Вы можете попробовать эти советы, чтобы ослабить симптомы менопаузы:

Носите легкую, свободную одежду, сделанную из натуральных волокон.

Попробуйте медленное и глубокое брюшное дыхание. Делайте 6 — 8 вдохов в минуту в течение 15 минут утром, 15 минут вечером, и когда подступает «горячая волна».

Ежедневно делайте физические упражнения. Ходьба, езда на велосипеде, плавание — все это будет полезно для вас.

Спите в хорошо проветриваемом, прохладном помещении.

Сократите употребление кофе, алкоголя, сахара.

Сбросьте вес, если он у вас избыточен

Бросайте курить, если вы еще курите.

Принимайте прохладный душ перед сном

Принимайте витамины группы В, витамин Е.

Льняное семя содержит омега-3 жирные кислоты и фенольные соединения (лигнаны), которые действуют как фитоэстрогены. Результаты исследований пока неоднозначны, но льняное масло помогает некоторым женщинам облегчить симптомы.

Если приливы во время менопаузы значительно ухудшают качество жизни, поговорите с врачом о назначении заместительной гормональной терапии (ЗГТ). ЗГТ включает в себя прием эстрогена, чтобы компенсировать снижение уровня собственного эстрогена во время менопаузы. ЗГТ может облегчить многие симптомы, но назначают ее на срок не более 5 лет. Хотя это эффективная терапия для ослабления симптомов менопаузы, особенно приливов и ночных потов, она имеет ряд побочных эффектов, таких как боли в груди, головные боли и вагинальное кровотечение. Она также связана с повышенным риском образования тромбов и рака молочной железы у некоторых женщин. ЗГТ не рекомендуется для женщин, которые имели определенные виды рака молочной железы или имеют высокий риск заболеть раком. ЗГТ должна быть предложена женщине только после тщательного обследования и обсуждения рисков и преимуществ.

Прилывы, не связанные с менопаузой требуют тщательного обследования у врача, чтобы своевременно выявить причину и вовремя начать лечение.

Понравилась статья? Поделись ссылкой

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

КOММЕНТАРИИ

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

Приливы в менопаузе предсказывают риск сердечно-сосудистых катастроф

Автор:: Birgit Reitz-Hofmann/Shutterstock.com

Ученые из Питтсбургского университета утверждают, что частые приливы при климаксе — не норма, а тревожный предвестник инфаркта и инсульта. Такой вывод они сделали по результатам длительного исследования с участием более 3300 женщин.

Исследователи обнаружили, что женщины, которых беспокоили приливы несколько раз в неделю, имели в два раза большую вероятность развития сердечных заболеваний по сравнению с теми, у кого те же симптомы были раз в месяц или реже.

А ежедневные вспышки телесного жара означали увеличение риска сердечно-сосудистой катастрофы (инфаркта или инсульта) на 80 %.

Разумеется, при вычислении этой связи ученые приняли во внимание все факторы, способные исказить картину. Были учтены: кровяное давление, диабет, ожирение, физическая активность и курение. И все равно частота приливов оказалась значимой для оценки риска сердечно-сосудистых проблем.

На как именно работает эта связь, пока неясно. Кроме того, она не означает, что женщинам с редкими приливами можно вообще не беспокоиться о сердечном здоровье — у них могут быть другие факторы риска.

Поэтому на всякий случай ученые советуют всем женщинам в менопаузе пройти обследование на предмет заболеваний сердца, а при выявлении отклонений не пренебрегать назначенным лечением.

Приливы при климаксе

Почему появляются приливы, что это такое, симптомы, почему приливы часто возникают именно при климаксе, как долго они длятся, их симптомы и многое другое о данном состоянии будет рассмотрено далее в статье.

Дифференциальный диагноз

Первый фундаментальный элемент в процессе диагностики, безусловно, представлен анамнезом, чтобы оценить, в частности:

  • пол пациентки;
  • возраст;
  • последний менструальный цикл;
  • возможные хронические методы лечения;
  • любые основные хронические заболевания.

При наличии некоторые факторы/симптомы могут прямо указывать на патологические формы:

  • тахикардия, экзофтальм (выпученные глаза), чрезмерная потеря веса, артериальная гипертония (стойкое повышение артериального давления) являются характерными признаками гипертиреоза;
  • молодой возраст и нарушения менструального цикла могут привести к дисбалансу гормональной оси;
  • наличие повторяющихся головных болей и других неврологических симптомов свидетельствует о поражении центральной нервной системы.

Помимо объективной экспертизы и сбора информации, может быть полезно:

  • Анализ гормонов:
    • половые гормоны;
    • ТТГ и гормоны щитовидной железы.
  • Ультразвуковое исследование (УЗИ):
    • вагинальное (трансвагинальное) ультразвуковое исследование малого таза,
    • трансабдоминальное ультразвуковое исследование органов малого таза,
    • УЗИ щитовидной железы,
  • Магнитно-резонансная томография для оценки гипофиза.

Профилактика приливов во время менопаузы

Нет средства, чтобы избежать приливов в период менопаузы и перименопаузы. Но можно держаться подальше от провоцирующих факторов, которые могут сделать их более частыми или более серьезными. К таким факторам относятся:

  • стресс
  • кофеин, алкоголь, курение
  • пряные продукты
  • плотная одежда
  • высокая окружающая температура

Женские секреты

Что такое приливы? Мы сразу представляем морскую волну, которая накатывает на берег, и количество воды увеличивается… Похожие процессы происходят и в женском организме. Как это происходит и почему? Давай откроем женские секреты

Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски. (Фаина Раневская)

Пленницы Луны

Ни для кого уже не секрет, что в нашем организме существуют внутренние часы, которые «переводят стрелки».

Организм женщин подчиняется лунному циклу, числу 7. Помните, дорогие мои женщины, что беременность считается не месяцами, а именно — неделями?

В здоровом организме «биологические периоды», которые соответствуют вполне определенному состоянию организма, незаметно сменяются один другим.

Детский возраст сменяется половым созреванием, далее беременность и роды, а затем зрелость.

Женское здоровье во многом зависит от питания, экологии, окружения любящих людей. Если все в порядке, то мы имеем «нормальное регулирование», все изменения в организме проходят «без всякого театра».

Читайте так же:  Зуд при климаксе причины и методы лечения

Так же плавно женщина переходит в период, когда ее репродуктивная деятельность угасает. В этом все и дело.

Видео (кликните для воспроизведения).

Все проблемы климактерического периода — это просто патология, это — неспособность организма перейти на новое регулирование — просто нет сил. Вот и все.

Женщина — как соль… С нами не сладко, а без нас не вкусно!

Что такое приливы?

Приливы – это первый и основной симптом климакса, который мучает 75 % женщин в возрасте от 40 — 50 лет.

Приливы — это вегетососудистые нарушения, которые проявляются периодически возникающим чувством жара с покраснением лица и шеи, с последующим ознобом и активным потовыделением.

Это часто сопровождается учащенным сердцебиением и изменениями эмоций и психики.

Проявления приливов обусловлены тем, что повышается выработка фолликулостимулирующего гормона как реакция организма на снижение уровня эстрогена в крови женщины.

Эстрогены — это женские половые гормоны, которые вырабатываются в яичниках. С возрастом функции яичников затухают, это происходит за несколько лет до климакса и после нескольких лет прекращения менструаций.

Уровень эстрогена в крови постепенно снижается, вызывая приливы жара и другие симптомы менопаузы. Это — предвестники того, что женщина переходит в следующий этап своей жизни.

Длительное время медики считали, что возрастные изменения у женщин лечить и корректировать не нужно. Но углубленные исследования доказали необходимость устранения неприятных моментов, которые появляются в этом возрасте у женщин.

Как распознать прилив?

Узнать приливы легко! В теле возникает внезапное ощущение жара. Еще нескоько секунд назад все было в норме, а тут вдруг ты начинаешь чувствовать, что как-то резко стало жарко.

По коже могут «бежать колючки», кажется что «закипаешь». Вот он — прилив во всей своей красе. Женщине хочется быстро раздеться, иначе бороться с этим нереально.

Когда понимаешь, что происходит гормональная перестройка, это легче перенести.

Длятся приливы у всех по-разному. Одна женщина может и не заметить ничего необычного, а у другой — такие мучительные состояния длятся по нескольку лет. В среднем же, неудобства и жар проходят в течение года — двух.

Группа риска

Специалисты наблюдают, что тяжелее всего переносят приливы жара женщины, которые перенесли рак молочной железы.

Кроме этого, приливы тем сильнее, чем быстрее наступает климакс, более выражены его симптомы (и в том числе, приливы жара) у женщин, у которых были удалены хирургическим путем яичники (хирургическая менопауза), если менопауза наступила в результате проведения химиотерапии.

Более сильные и частые приливы также наблюдаются у женщин с избыточным весом и у курящих женщин.

Существует определенный возраст, когда женщина должна быть красивой, чтобы быть любимой, затем приходит время, когда она должна быть любимой, чтобы быть красивой. (Франсуаза Саган)

Чем опасны приливы?

Физический и психологический дискомфорт сам по себе никакой опасности не несет. Но опасны те изменения в женском организме, которые проходят незаметно, их видно не сразу.

Это — развитие атеросклероза и остеопороза (ломкости костей), от которых в молодом возрасте защищал эстроген, его уровень, с наступлением климакса, снижается .

Если вовремя отреагировать на появление первых приливов и вовремя начать их устранение, можно избежать серьезных болезней, таких как ишемическая болезнь сердца (в том числе инфаркт миокарда), избежать переломов костей.

Дореволюционные врачи считали, что приливами, в основном, страдают те женщины, организм которых испытывает дефицит калия. Исследования современных учены подтверждают эти данные.

Береги себя

— Избегай стрессовых ситуаций. По возможности больше отдыхай и удели особое внимание планированию своего дня. Это даст возможность избежать спешки и лишних переживаний.

— Максимально заменяй кофе зеленым чаем (2-3 чашки зеленого чая помогут освободиться от токсинов). Зеленый чай содержит витамины и минералы, так необходимые женщине во время менопаузы, обладает мочегонным эффектом.

— Острая пища и алкоголь усиливают приливы, по возможности избегай их.

Приливы истощают в организме запас таких нутриентов, как: витамин С, витамины группы В, магний, калий

. Принимай витаминно – минеральные комплексы.

— Не пей и не ешь очень горячей пищи – это тоже может вызывать прилив.

— Не слишком усердствуй на занятиях спортом или физической активностью (на даче, например).

— Избегай нервных напряжений и всяких психических всплесков. Даже чрезмерная радость и смех могут повлечь за собой приливы.

— Избегай большого количества специй, обилия соли в рационе питания.

— Избегай жарких и душных помещений.

— Откажись от курения.

— Перед сном проветривай спальню и поддерживай воздух в помещении умеренно прохладным.

— Используй х/б одежду и простыни (из льна, вискозы)

— Старайся больше гулять: даже 15 минут ежедневной пешей прогулки сделают приливы более редкими. Полезнее подняться по лестнице, чем на лифте.

— Запишись на массаж или на йогу.

Женщина влюбленная в тебя, может вдохновить тебя на такие высоты, о которых ты даже и не мечтал. И она ничего не просит взамен. Ей просто нужна любовь, а это её естественное право. (Ошо)

Рекомендации по питанию

Диетологи рекомендуют, чтобы женщине не ощущать приливов, ей необходимо кушать изюм, курагу, грецкие орехи, гречку, мед и лимоны. В этих продуктах много калия. Особенно богаты калием бананы, съедай один банан за полчаса до основного приема пищи.

Готовь себе с вечера такой завтрак: 15 изюминок, 3 штуки кураги, 1 ст. ложку гречневой крупы, дольку лимона – заливай стаканом кипятка и оставляй до утра на кухонном столе. Утром добавляй туда чайную ложку меда и ядра двух грецких орехов.

Завтракай таким образом по утрам и приливы перестанут тебя беспокоить.

Важно кушать много овощей. Вегетарианки реже страдают от приливов, так как растительная пища богата фитостеролами.

Фитостеролы – это вещества, которые по своему строению напоминают гормоны, вырабатываемые человеческим организмом.

Фитостеролы смягчают последствия дефицита гормонов, что несомненно приносит пользу женщинам в период климакса, снижая интенсивность приливов.

Например, японские женщины и женщины майя редко страдают приливами. Скорее всего, это связано с характером их питания, богатого фитоэстрогенами.

Читайте так же:  Мода для женщин старше 40, 50 лет – туники

Растительная пища – это источник витаминов, минералов, антиоксидантов, имеет иммуномодулирующее действие.

В них содержится большое количество грубых волокон, клетчатки, что не только улучшает работу пищеварительного тракта, но и очищает организм от токсических веществ и чужеродных гормонов, поступающих извне.

В моем тучном теле сидит очень даже стройная женщина, но ей никак не удается выбраться наружу. А учитывая мой аппетит, для нее, похоже, это пожизненное заключение. (Фаина Раневская)

Продукты Форевер Ливинг Продактс в помощь женщине:

Гель Алоэ Вера — прекрасный источник витаминов и аминокислот, основных макро- и микроэлементов, фолиевой кислоты, и витамина В12,

так необходимых каждой женщине.

Чай с цветами Алоэ —

очищает сосуды от шлаков и токсинов, снимает отечность и снабжает организм необходимой влагой.

Форевер Ягодный нектар — все качества стабилизированного Геля Алоэ Вера плюс противовоспалительные свойства клюквы и яблока, улучшение пищеварения, снятие хронических пробем женского организма.

Форевер Витолайз женская энергия — содержит запатентованную натуральную смесь антиоксидантов, трав, фруктов, витаминов и минералов, разработанную специально для удовлетворения потребностей женского организма.

Форевер А-бета-керЕ — содержит витамин Е, который оказывает положительное воздействие, активизирует работу половых желез и эндокринной системы женского организма.

Форевер Арктичес­кое Море (Супер Омега) — содержит Омега-3 и Омега-9 полиненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно воздействуют на всю сердечно-сосудистую систему, очищая сосуды, поддерживая работу мозга

Абсорбент С — укрепляет стенки капилляров, предупреждая расширение сосудов, которое вызывает приливы.

Форевер Натур-Мин — сбалансированный комплекс необходимых минералов для поддержки костей и профилактики остеопороза, нормализует кровообращение, питает мозг кислородом, улучшает память и работу головного мозга.

Пчелиная Пыльца — содержит цинк

и витамины группы В для нормальной работы нервной системы.

Форевер В-12 Плюс Фолиевая кислота — поддержит нормальный уровень гемоглобина и хорошее настроение.

Форевер Маточное молочко — мощное омолаживающее средство, которое поддерживает минимальный уровень эстрогенов в женском организме, активно помогает справиться со стрессом в гормональной системе.

Быть леди — не значит носить красивые платья, быть леди — значит спокойно и с достоинством принимать удары судьбы, по мере сил помогать тем, кого любишь и не жаловаться, даже если кажется, что сил больше нет. (Агата Кристи)

Горячие приливы и их причины

Проблемный период

Как видно, приливы жара создают определенный дискомфорт в жизни женщины, естественно это влияет на всю ее жизнь и работоспособность. Например, появление пота среди ночи во время ночного отдыха очень неприятное явление, оно приводит к стрессу, может даже к страху. Женщине нужно вставать среди ночи и переодеваться, притом возможно сразу придется менять постель и такое может повторяться чуть ли не каждую ночь на протяжении месяцев. Также можно лучше понять насколько неприятны такие приступы приливов жара, когда женщина на работе и ей нужно принимать определенные решения, либо выполнить какие-то важные ответственные задания, а ей в этот период очень сложно сосредоточиться. В этот сложный период женщина может ощущать головные боли, недомогание, рассеянное внимание, ухудшается память, все это очень негативно сказывается на ее жизни. Такие проявления могут подавлять. У нее не только болит, но и шумит голова, разные беспокойства и тревожные мысли могут находить. Может ощущаться боль в области сердца. Да этот период на самом деле не легкий для женщин, и понимание этого поможет самой женщине не переоценивать свои силы, а мужу быть терпеливым и приходить на выручку своевременно.

Могут иметь места и далеко идущие последствия. Например, подавленность и частое чувство беспокойства могут содействовать появлению сердечных заболеваний, также заболеваний желудочно — кишечного тракта, сахарному диабету и прочим опасным заболеваниям. Кроме этого может наблюдаться снижение иммунитета женщины из — за беспокойств в этот период, что влечет за собой возможность инфекционных заболеваний. Увеличивается риск возможного заболевания вирусом гриппа, который может давать опасные осложнения.

Так как период приливов жара мы видим очень опасен нужно научиться его преодолевать. Как это делать. Рассмотрим далее.

Что такое приливы у женщин?

Приливы — это состояние организма, проявляющийся внезапным ощущением жара на теле, иногда связанный с другими некоторыми признаками и симптомами, такими как покраснение или потливость.

Это состояние само по себе не является патологией, а является симптомом и проявлением основной ситуации; хотя состояние может возникнуть при различных потенциальных заболеваниях, в основном, многочисленные приливы, наиболее распространены при климаксе (климактерический период), физиологический переход в жизни женщины, который, не является болезнью.

Таким образом, любая терапия должна проводиться в основном в двух ситуациях:

  • Чтобы устранить первопричину, если она патологическая.
  • Уменьшить симптоматику, если она нарушает качество жизни пациента, даже если основной причина физиологическая или парафизиологическая.

Мужчины

Приливы жара у мужчин могут иметь различные причины, но это часто является признаком недостаточного уровня тестостерона; пациенты с раком предстательной железы или раком яичка также могут страдать от них, особенно если они проходят гормональную терапию антиандрогенами.

Физиология терморегуляции

Поддержание температуры тела, которая остается более или менее постоянной в течение дня, обеспечивает гармоничный баланс между рядом фундаментальных механизмов; при этом можно использовать упрощенную иерархию ниже, которая покажет как каждая система контролирует базовый механизм:

  1. Гипоталамус, структура мозга, содержит в себе терморегуляторный центр, где регулируется «заданная значение» температуры тела.
  2. Ниже гипоталамуса можно обнаружить различные механизмы, которые производят больше или меньше тепла, основываясь на различных импульсах, полученных системой выше (гипоталамусом).
  3. Основной поверхностью, через которую это тепло затем высвобождается в окружающую среду, служат кожа.

Когда температура тела становится чрезмерной, тепло рассеивается посредством двух кожных систем регуляции:

  • Расширение кровеносных сосудов контролируется вегетативной нервной системой, которая рассеивает больше тепла за счет увеличения кровотока.
  • После активации потовые железы производят пот, испарение которого позволяет рассеивать дальнейшее тепло.

Точный механизм, лежащий в основе появления горячих приливов, еще не до конца понятен, но фактом является то, что любое изменение этих механизмов может вызвать внезапное появление данного состояния, даже если в действительности не наблюдается реального увеличения температура тела.

Читайте так же:  Менопауза и праздники как отдохнуть и избежать ненужных волнений

Больше о приливах: жара или другими словами, почему так реагирует организм

Проблема выплывает в процессах терморегулирования организма, а именно ощущается как увеличение температуры тела и имеются прочие побочные ощущения и проявления. Таким образом организм хочет приспособиться к новым жизненным обстоятельствам уменьшению половых гормонов, эстрогенов, потери репродуктивной функции организма. Наш организм удивительно хорошо продуман и сконструирован, и сам перестраивается, только происходит это часто болезненно. Но и перемена серьезная, полностью перестают выполнить свою функцию репродуктивные органы.

Симптомы приливов при климаксе

1. Ощущение жара. Женщина во время приливов ощущает повышенную температуру тела, особенно, кажется, что горит лицо, шея, лоб. Кажется, что тепло больше подходит к верхним участкам тела.

2. Может кидать в пот, даже в ночное время такое происходит. Притом женщина может не ощущать выделение пота ночью, а просыпаясь она ощущает мокрую одежду и постельное белье. Нарушение сна в этот период как раз связано с частой ночной потливостью. Учащенное сердцебиение, повышенная потливость на протяжении дня, головная боль, тошнота — это частые проявления приливов.

3. Во время приливов возможны головокружение, проявление тошноты, учащается сердцебиение. Такие факторы идут рука об руку во время такого нежелательного периода.

4. Возможны случаи эмоционального расстройства, тревоги, возникают различные беспокойства, чувства нерешительности и неуверенности.

Симптомы приливов

Само проявление приливов воспринимается как ощущение внезапного жара, как правило, продолжительностью не более нескольких минут, в комбинации с интенсивным потоотделением и иногда тахикардией сердца (увеличение частоты сердечных сокращений). Конец симптомов прилива так же быстр, как и его начало.

Ощущение жара часто сопровождается покраснением кожи, особенно краснота появляется в области лица и груди.

Частота, с которой эти проявления появляются, является переменной, возникает как во время повседневной деятельности, так и в течение ночи, продолжительностью от нескольких эпизодов в течение часа до нескольких недель; появление сильных приливов может повлиять на ночной отдых, да так, что вызовет у женщины:

  • бессонницу;
  • трудности с концентрацией;
  • ухудшение настроения;
  • появление других физических расстройств.

Когда горячие приливы происходят ночью, их называют «ночным потоотделение»; поскольку уровень циркулирующих эстрогенов обычно в ночное время ниже, некоторые женщины страдают от ночного потоотделения, никогда не испытывая приливов в дневное время.

Постоянство симптомов при климаксе чрезвычайно варьируется от одной женщины к другой, в среднем продолжительность длится более семи лет, однако в некоторых крайних случаях страдания возможны даже более десяти (в отличие от других женщин, которые никогда не испытывают приливов).

Хотя очень часто проявление состояния непредсказуемо, некоторые факторы, по-видимому, могут легче вызвать эпизод приливов, в том числе, например:

  • курение, употребление алкоголя или напитков на основе кофеина;
  • потребление острой пищи;
  • жаркое время года (в целом высокая температура окружающей среды, даже в случае проживания в слегка теплой среде);
  • беспокойство и стресс;
  • ношение обтягивающего белья, одежды.

Что такое приливы?

Приливы являются наиболее распространенным симптомом у женщин в период менопаузы и перименопаузы ( «вокруг менопаузы» ). Около 75% женщин, вступающих в этот период, имеют приливы. Они также могут наблюдаться у женщин, у которых менопауза начинается после химиотерапии или хирургии по поводу удаления яичников. Приливы могут начаться за несколько месяцев или лет до начала менопаузы и обычно продолжаться в течение нескольких лет.

Приливы часто описывают как внезапное ощущение жара, которое, кажется, приходит из ниоткуда. Как будто накатывает горячая волна и распространяется по всему телу, вызывая усиленное потоотделение, покраснение лица и учащенное сердцебиение. Обычно это происходит ночью или вечером и длится несколько минут. Считается, что это вызвано изменениями в уровне гормонов, контролирующих температуру тела. Некоторые женщины испытывают жар без потоотделения, в то время как другие потеют так сильно, что вынуждены менять одежду или постельное белье. Такие приливы называют ночными потами. Одних женщин приливы особенно не беспокоят, в то время как другим они действительно могут мешать в повседневной жизни.

Не каждая женщина может иметь приливы. Около двух из десяти женщин вообще их никогда не имеют. Одни имеют их в течение очень короткого периода времени, другие — в течение 10-ти и более лет.

Борьба с приливами жара

Приливы могут вызвать некоторые внешние факторы, зная их, женщина может научиться предотвращать появления приливов, и снижать риск их появления до минимума.

1. Возможность появления по причине стресса, умственного перенапряжения, продолжительного и изматывающего плотного и напряженного жизненного графика.

2. Употребление в пищу жирной, жареной и острой пищи. Такая еда влияет на баланс гормонов и может содействовать началу приливов. Так же продуктам содействующим приливам относятся кофе и шоколад. Механизм воздействия этих продуктов прост, они «взвинчивают» нервную систему, которая и так напряженная и содействуют действию гормонов вызывающие приливы при климаксе.

3. Увеличение температуры окружающей среды. Это может быть искусственное увеличение, например, неправильно подобранная одежда, или работа теплообогревателей, которые дают уже избыточное тепло.

Зная эти факторы содействующие возникновению приливов, можно прилагая разумные усилия не допускать и избегать причины содействующие появлению приливов.

Лечение или как облегчить состояние

В большинстве случаев терапия приливов при климаксе в основном направлена ​​на уменьшение симптоматики, когда пациентка в плохом состоянии как в повседневной жизни, так и во время ночного отдыха.

Подход выбора в этих случаях представлен гормонозаместительной терапией, то есть приёмом/введением гормонов, которые восстанавливают баланс нормальной гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси, что, однако, тщательно оценивается в каждом конкретном случае, поскольку терапия гормонами связано с потенциально серьезными побочными эффектами.

Видео (кликните для воспроизведения).

Особенно в случае климактерического периода трудно говорить о реальной профилактике, потому что женщине трудно «подготовиться» к этому состоянию, однако можно следовать некоторым рекомендациям и правилам, чтобы уменьшить частоту и интенсивность появления приливов:

Источники

Приливы как фактор риска
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here