Способ питания селены гомес

Предлагаем к прочтению статью: "способ питания селены гомес - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Как стать такой же знаменитой, как Селена Гомес

Селена Гомес знаменита. И что из этого, спросите вы. Я пробыла в Лос-Анджелесе несколько лет и могу вам сказать, что не все так просто. Но достижимо. Селена является прекрасным примером для подражания. На самом деле у меня была возможность пообщаться с ней и другими знаменитостями, такими как Мэнди Джирокс и Майли Сайрус. Но Селена мне нравится больше всех. Ниже я изложу то, что узнала от нее.

Инструкции

Начинайте как можно раньше

Селена Гомес впервые появилась на телевидении в сериале «Барни и друзья», когда ей было всего семь. Я знаю, что сейчас вам далеко не семь лет, но это лишь означает, что вам нужно начинать действовать немедленно. Если у вас есть мечта, вы должны забыть про слово «завтра». Начните вашу игру и тренируйтесь как можно больше.

Практикуйтесь

Многие знаменитости мне рассказали, что их самой большой ошибкой была нетерпеливость. Может показаться, что стать такой же знаменитой, как Селена Гомес или кто-то другой из диснеевских звезд, довольно просто, но как вы поняли из Шага №1, Селене Гомес потребовалось девять лет, чтобы вы узнали, кто она такая. За кадром проделано много работы, и все начинается с практики. Ваши учителя знают то, о чем вы даже не догадываетесь, и если они не знамениты, это не означает, что они не смогут вам помочь. Прислушивайтесь к ним и совершенствуйте себя. Делайте домашнюю работу, которую вам задают.

Поддержка родителей

Вы получаете поддержку родителей, если в ответ исполняете их пожелания, после чего они начинают вам верить. Если в настоящее время вы живете в небольшом городке, то вам стоит переехать в Нью-Йорк или Лос-Анджелес. А это большой шаг для родителей, поэтому они должны быть уверены, что вы настроены серьезно. Это означает, что вам нужно отказаться от переписки в Facebook, от ночного времяпрепровождения в своем телефоне iPhone и в Твиттере, а также от телевизора. Вместо того чтобы смотреть по ТВ на Селену Гомес, вам стоит приступить к выполнению Шагов №1 и №2, чтобы стать такой, как она. Однажды ваши родители увидят, что вы делаете успехи в актерском мастерстве, либо в пении, либо в чем-то другом, и тогда вероятность того, что они поддержат вас финансово и морально, намного возрастет.

Проявите себя в интернете

Многие звезды Диснея и другие знаменитости начали свою карьеру с интернета. Если вы поете, то вам стоит загрузить свое видео на Youtube. Может быть, ваш отец поможет вам разместить объявление в Крейглисте, найти оператора, и в случае если вы запишете хороший трек, то сможете снять на него видеоклип. Вам стоит мыслить как взрослый человек и быть активными, а не ждать, когда все придет само собой. Если вы пишите песни, то они обязательно должны появится на Youtube и на вашем аккаунте в MySpace. Есть очень много певцов, у которых просто нет песен. А как можно называть себя певцом, не имея песен? Поделитесь своими работами с миром, и вам ответят. А если вы хотите стать такой же знаменитой, как Селена Гомес, то вам нужно начинать прямой сейчас.

Диета и упражнения Селены Гомес

Селена Мари Гомес родилась 22 июля 1992 года. Она является голливудской актрисой и певицей, известна своими ролями в сериалах канала «Уолт Дисней». Ее рост составляет 176 см, параметры равны 86-61-91 см, а вес – 53 кг. Селена начала свою актерскую карьеру в 7-летнем возрасте, а в 2004 году ее открыл канал «Дисней». Гомес занялась карьерой певицы в 2008 году, до этого записывала песни для альбома «Disney Mania» (2006). Однажды актриса была госпитализирована, поскольку уделяла мало внимания диете. Сейчас она обращает особое внимание на свою диету и упражнения. Давайте посмотрим, какой диеты и каких упражнений придерживается Селена Гомес.

Если не знаешь, что написать, используй эмодзи

По признанию исполнительницы, она и сама не раз испытывала затруднения с подписями под фотографиями: «Если я никак не могу придумать удачную надпись, то просто ставлю эмодзи, передающий мое настроение. Причем многие из них, мои поклонники уже начали ассоциировать исключительно со мной».

Подписывайтесь на канал ELLE в Telegram, чтобы всегда быть в курсе интересных новостей о звездах, моде и стиле жизни.

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Простая диета Селены Гомес

Селена Гомес – молодая, но уже очень популярная актриса и певица Голливуда. Родилась знаменитость в июле, 22 числа 1992 года. Карьера девушки началась с раннего детства: в семилетнем возрасте. Как певица и музыкант состоялась в 2008 году.

Ее песни очень любят слушать не только в Америке, но и в Европе и Латинской Америке. Также, молодая особая юная участница благотворительной компании ЮНИСЕФ. Селена невероятно талантлива и энергична, не любит сидеть на одном месте.

Диета Селена Гомес понадобилась знаменитости с некоторых пор, так как был случай, когда девушку госпитализировали в больницу по причине того, что она не соблюдала правильный рацион питания. Фанаты популярной актрисы привыкли видеть на телеэкранах и концертах в прекрасной форме. Однако это не всегда так было. Когда Селена была маленькая, то была пухленькой толстушкой.

Читайте так же:  Жизнь после 40 полнее и ярче, чем в 20

Маленькая пышка любила кушать фаст – фуды, чипсы, кока – колу, а также гамбургеры. В возрасте шестнадцати лет юная особа обожала сникерсы, конфеты и всевозможные сладости. Это пагубно отразилось на ее внешности и фигуре.

Сейчас она уделяет диете довольно много внимания. Ведь когда девушку госпитализировали, ей поставили диагноз анемия. После больницы мама Селены стала тщательно следить за рационом дочери. На завтрак актриса и певица съедает два вареных яйца, 1 кусок хлеба (черного), стакан свежего выжатого сока. Иногда яйца заменяет омлетом с луком и сыром. Иногда в омлет она добавляет грибы. В целом завтрак составляет примерно 200 – 250 килокалорий.

На обед Селена Гомес предпочитает мясо птицы (желательно куриное филе), Когда актриса находится на съемках, или на гастролях, то в основном в ее обеденном рационе пицца, или паста. Запивает пищу она апельсиновым соком. Калорийность составляет 300 – 350 килокалорий. Что же касается ужина, то он у Гомес самый калорийный (800 – 850 килокалорий). Ведь знаменитость очень любит итальянскую пищу, которая весьма жирна и калорийна.

Селена Гомес похудела не только благодаря диете, но и занятиям физических упражнений. Каждое утро голливудская актриса бегает и ездит на велотренажере. Также поддержать фигуру помогает любовь к танцам. В основном Селене помогают поддержать фигуру кардио — тренировки (аэробная) и аэробика. Молодая актриса не желает наращивать мышцы, по этому, не делает отяготительные нагрузки (гири, гантели и так далее). Как считает сама знаменитость, секрет ее стройности состоит в том, что она питается полезной и правильной пищей.

Простая диета Селены Гомес делится на три основных принципа:

Присутствие в рационе овощей и фруктов. Перед каждым завтраком актриса обязательно съедает один фрукт либо овощ. На пример яблоко, или листы салата.

В обеденном рационе присутствует сырая и необработанная еда: орехи, овощи, мюсли, фрукты. Варной, или жареной еды, которая обработана термически всего на 20%.

В рационе постоянно присутствует пища богатая белками, для того, что бы избежать анемии. Например — красное мясо, сыр, яйца. По словам актрисы именно эти принципы помогают поддерживать ее фигуру стройной.

Особых усилий известная кинозвезда и поп – певица для поддержания фигуры не делает. Ведь у девушки постоянные гастроли, интервью, разные встречи и съемки. Девушка живет в сумасшедшем ритме, что способствует потере множества калорий. Это поддерживает ее тело в тонусе.

Не смотря на то, что Селена Гомес сидит на строгой индивидуальной диете, которую ей подобрал диетолог, актриса признается, что бывают такие дни, когда она не может отказаться от жирной пищи. Это случается редко, но девушка считает, что один – два раза в месяц можно позволить себе вредную пищу, что собственно говоря, она и делает. Не может Села отказаться и от своего любимого лакомства – соленых жареных огурцов. Также Селена обожает кексы и различную выпечку. Она признается, что если бы у нее было больше свободного времени, то, скорее всего она была – бы толстушкой. Ведь кексы – это ее слабость.

Секрет стройности Селены Гомес, по мнению самой актрисы, заключается в том, что она предпочитает азиатскую кухню, в которой блюда практически не содержат жиров. Молодая певица любить плотненько покушать, а именно азиатская кухня это позволяет осуществлять, не портя фигуру.

Где — бы девушка не была, в какой стране бы не отдыхала, и не была на гастролях, она всегда найдет ресторан, кафе, или бар с азиатской кухней. Кстати, со своим нынешним бой–фрэндом (Джастин Бибер — известный певец из Канады), она тоже ходит только в заведения, где азиатская кухня. Также, они постоянные посетители суши – баров. Тайские рестораны Нью – Йорка Селене тоже нравятся.

Селена Гомес положительно относится к хирургическим методам коррекции фигуры. Пока ей это не нужно, но в дальнейшем не исключает вероятность того, что она воспользуется таким серьезным методом. Девушка старается поддерживать фигуру и считает, что для этого главное – сила воли. Кстати, она сказала в одном из своих не давних интервью, что аэробика очень закаляет силу духа.

Это ей помогает не набрасываться на еду и держать себя в форме. Также советует своим юным фанаткам и фанатам питаться пищей, где мало жиров. Двигаться как можно больше. Если нет желания заниматься спортом, хотя – бы каждый день танцевать под быструю музыку, ведь во время танцев теряешь много калорий.

Ешь и худей: секреты идеального тела Селены Гомес

Как тренируется и питается одна из самых сексуальных голливудских звезд

Несмотря на то, что внешность Селены Гомес нельзя назвать модельной, это не мешает ей быть одной из самых востребованных и сексуальных звезд американского шоу-бизнеса. В подтверждение тому — абсолютный рекорд по числу подписчиков в Instagram и обаятельный рэпер The Weekend в качестве бойфренда. Но, как утверждает личный тренер звезды Эми Розофф Дэвис, чтобы держать себя в форме, Гомес не изнуряет себя тренировками в спортзале и уж тем более не морит голодом: «Я никогда не взвешивала Селену, потому что не считаю, что цифра на весах как-то зависит от того, как человек выглядит. Селена любит фастфуд, и я никогда не запрещала ей его есть. Жизнь у нас одна, чтобы полностью лишать себя такого удовольствия, как вкусная еда. Другое дело, что я постаралась привить ей привычку питаться правильно, а также во всем знать меру», — утверждает Эми.

Читайте так же:  Уход за лицом после 40 лет

«В качестве перекуса любимую картошку фри или чипсы вполне можно заменить морковью и хумусом. Обычно на завтрак Селена ест яйца, авокадо, рис, бобовые или греческий йогурт с гранолой. На обед — салат из индейки с бобами и авокадо. В качестве заправки отлично подойдут оливковое масло, красный бальзамический уксус, дижонская горчица или обычный лимонный сок. Ужин может состоять из лосося на пару или курицы терияки с авокадо, рисом и огурцом. Также Селена очень любит суши», — объясняет Дэвис.

Что же касается походов в спортзал, то для наилучшего результата звездный тренер предпочитает миксовать тренировки: «Кардио, пилатес, йога и спортивная ходьба — все это помогает вашему телу быть в форме. Мы делаем с Селеной растяжку почти каждый день. Во время продолжительных туров вместо тренировки мы часто просто гуляем по городу, осматривая местные достопримечательности. Это является не только отличной кардионагрузкой, но и помогает отвлечься от суеты, связанной с выступлениями, и по-настоящему расслабиться».

Бьюти-секреты Селены Гомес, которые надо взять на вооружение

Фанатеете по Селене Гомес с самого детства и считаете ее самой красивой на свете? Тогда вам пора узнать, что среди ее бьюти-секреты так много простых правил, что повторить их может каждая, даже не будучи суперзвездой.

Селена не раз рассказывала в интервью, что главное для нее – уход за кожей. Все, как положено: очищение-тонизирование-увлажнение.Звезда предпочитает глубокое трехэтапное очищение и верна ему даже после тяжелого дня, когда сил ни на что остается. «Для меня это ежедневная рутина, и часто бывает лениво использовать многочисленные пенки, скрабы, тоники, но без этого никак, ведь красивая кожа – это важно. Ты можешь не накраситься, забыть причесаться, но все равно будешь отлично выглядеть, потому что твоя кожа здоровая и светится».

У Селены жирная кожа, поэтому она отдает предпочтение легким флюидам и эмульсиям, не забивающим поры. А для отшелушивания кожи любит использовать электрические щеточки.

Упражнения

Селене Гомес не нужны усердные тренировки и сложные упражнения, поскольку она и так очень стройная и подтянутая. Она делает очень легкие упражнения для поддержания гибкости и здоровья своего тела, однако она придерживается очень здоровой и строгой диеты. На самом деле актриса тренируется не так уж много: в тренажерном зале она в основном выполняет кардио-упражнения, которые помогают улучшить выносливость и увеличить силу. Селена предпочитает работать на беговой дорожке, на велосипеде, заниматься смешанными тренировками и, конечно, не забывает про танцы и аэробику.

Гомес – здоровая, подтянутая молодая девушка, ведущая сумасшедший образ жизни, включающий множество поездок, интервью и встреч. Все это сжигает очень много калорий. Селена Гомес в превосходной форме в первую очередь благодаря тому, что она никогда не забывает о своей диете и регулярных кардио-упражнениях. Узнайте больше о параметрах фигуры Селены Гомес.

Декоративная косметика

Одно из главных правил звезды – увлажнение кожи губ до нанесения мейка и после с помощью бальзама. Он помогает ей и в других вопросах: «Если на лице появилось шелушение, успокаиваю его бальзамом для губ Carmex. Он отлично увлажняет и снимает раздражение», – признается Селена.

По словам Гомес, она любит делать акцент на бровях, при этом иногда делает их чуть темнее, чтобы изменить образ. Для вечернего макияжа певица часто выбирает яркие цвета.

Комментарии

  • Топ
  • Все комментарии

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Способ питания Селены Гомес

Женщинам хочется быть привлекательными в любом возрасте, но многие магазины и журналы предлагают модную одежду только для молодежи до 40 лет. Но и в 45 прекрасный пол хочет чувствовать себя молодым, и все так же заботится о своей внешности и красоте. В нашей статье – мода для женщин после 45 лет 2016, фото, которые помогут вам определиться с подходящим для себя стилем, и отправиться в магазин во всеоружии.

Между тем, 23-летняя популярная певица Селена Гомес, которую можно назвать настоящим кумиром тинейджеров, поделилась с фанатами информацией о своих любимых блюдах, которыми она предпочитает утолять голод до концертов и после них. В интервью певица заявила, что ее меню очень простое – она старается пить как можно больше воды, и очень любит есть маринованные огурцы.

Когда 3 года Селена Гомес отправлялась со своей командой в очередной концертный тур, уже тогда маринованные огурцы входили в список ее любимых блюд. Если проанализировать райдер исполнительницы, можно заметить, что в него входят довольно странные блюда – пирожки с курицей, жареная курица, шоколад и острые чипсы марки Hot Cheetos. Любимыми напитками Селены являются Red Bull и кофе.

Концертный тур Гомес стартовал в мае и должен завершиться в конце текущего года.

Селена Гомес: беременна ли певица или очень поправилась — поклонники в поисках правды

09.05.2018 | 11:41 | Joinfo.ua

Известная певица Селена Гомес вероятно носит под сердцем первенца. В этом уверены поклонники 25-летней красавицы. Дело в том, что за последний год артистка заметно изменилась – поправилась, стала носить объемные наряды и реже появляться на публике. А ведь именно эти признаки говорят о том, что знаменитость что-то скрывает – и, возможно, это ее будущий ребенок, передает Joinfo.ua.

Читайте так же:  Фейсбилдинг от анастасии бурдюг все упражнения с видео

Питание

Волосы

Помимо салонный процедур Селена заботиться о своих волосах и в домашних условиях. Главный прием – нанести на волосы масло и сделать пучок. Такой простой лайфхак круто восстанавливает волосы. Селена вообще большая фанатка масла, она наносит его в том числе и на кончики и всю длину, предварительно растерев средство в ладонях.

Но не так все просто! Селена не скрывает, что наращивает волосы, и далеко не вся ее шевелюра – подарок матушки-природы. Певица признается, что любит объем и чувствует себя с нарощенными волосами красивой.

Диета от Селены Гомес: готовимся к Новому году

Буквально за год Селена Гомес (Selena Gomez) успела сильно набрать, а затем и скинуть лишний вес. Более того, певица обнаружила, что больна серьезным хроническим аутоиммунным заболеванием — красной волчанкой. Она даже на некоторое время покинула сцену и посвятила все свое время лечению и приведению себя в форму.

Многие поклонницы интересуются, как же Селене удалось так быстро похудеть и прийти в гармонию со своим телом. Певица призналась, что села на особенную диету и стала жить по определённому распорядку дня.

Завтрак : пара вареных яиц, кусочек подсушенного ржаного хлеба, фруктовый фреш или же паровой омлет с грибами, луком, кусочек греческого сыра, рис, авокадо и бобы;

Обед : отварное или паровое мясо говядины, курицы или индейки, овощной гарнир или овощной суп с гренками, авокадо с оливковым маслом;

Ужин : спагетти из твердых сортов пшеницы, зеленый чай;

Перекусы : стакан нежирного кефира или 100 мл натурального йогурта, кусочки овощей, свежевыжатый сок из фруктов и/или овощей.

При этом каждый день за полчаса до еды звезда обязательно съедает какой-нибудь кислый фрукт для улучшения пищеварения, а во время трапезы всегда употребляет много белковых продуктов. И не менее важным оказываются занятия спортом! Селена предпочитает катание на велосипеде, йогу и тренажерный зал под чутким руководством тренера.

Понедельник (20 мин): Разогрев + Бег на месте или Ходьба + Выпады + Приседания + Прыжки + Растяжка;
Вторник (20 мин): Разогрев + Прыжки + Выпады + Приседания + Скручивания + Отжимания + Бег + Растяжка;
Среда (30-45 мин): Разогрев + Круговая тренировка;
Четверг (60 мин): Разогрев + Пилатес;
Пятница (60 мин): Отдых;
Суббота (60 мин): Разогрев + Йога + Медитация;
Воскресенье : Отдых.

Сейчас Селена в невероятной форме, только посмотрите на нее, а, значит, диета и упражнения работают. Берите на заметку!

«Была жертвой»: Селена Гомес обвинила экс-бойфренда Джастина Бибера в эмоциональном насилии

Оказывается, Джастин Бибер не такой уж белый и пушистый по отношению к девушкам, как многим казалось. Певец эмоционально давил на Селену Гомес.

27 января 2020 · Текст: Анна Балоян · Фото: Getty Images, @selenagomez/Instagram

В одном из последних интервью Джастин Бибер признался, что некрасиво вел себя по отношению к своим экс-возлюбленным — певец часто отталкивал от себя людей, которым он был важен и дорог. Правда, никаких имен Бибер не назвал. Но все и так поняли, что он намекает на Селену Гомес, его самую знаменитую бывшую.

Селена предположения поклонников подтвердила. Во время интервью на радиостанции NPR исполнительница хита Rare заявила: «Я и правда чувствую, что была жертвой определенного насилия».

Журналист уточнил, был ли это «эмоциональный абьюз», на что Гомес ответила утвердительно: «Да, было что-то такое. Но я не понимала этого до тех пор, пока не стала взрослее».

«Я очень не хочу провести остаток моей жизни, разговаривая на эту тему, но я горжусь тем, что могу заявить: сейчас я сильнее, чем когда бы то ни было. Я нашла способ грациозно пройти через это», — заключила Селена.

Видео (кликните для воспроизведения).

Напомним, Селена и Джастин встречались с 2011 по 2018 годы с переменным успехом. Они расставались, встречались с другими людьми, а затем снова сходились. История закончилась, когда Джастин Бибер женился на Хейли Болдуин в 2018-м — Селена скажет об этом «Всего за два месяца ты заменил меня» в песне Lose You To Love Me.

Певица, кстати, очень гордится этой композицией. «В ней я сказала то, что мне не давали шанса сказать раньше. Это не хейтерская песня. Это песня, которая говорит о том, что у нас было что-то прекрасное, и я не буду это отрицать. Но теперь все кончилось».

Селена Гомес беременна?

Фото: Инстаграм quesxen

Исполнительница хита «Hands To Myself» впервые за последние несколько месяцев появилась на официальном мероприятии. Видимо, звезда не смогла пропустить бал Института костюма, темной которого стали «Божественные тела: мода и католическое воображение».

Фото: Инстаграм quesxen

Для выхода в свет артистка выбрала потрясающее платье в стиле еврейской королевы Есфирь. Лиф платья украшен камнями и блестками, а длинная свободная юбка в несколько ярусов — оборочками. Более того, наряд имеет впечатляющий шлейф, который будто хвостом павлина следует за своей хозяйкой.

Фото: Инстаграм quesxen

Если сравнить фото звезды с прошлогодним, то Селена точно не похорошела. Помимо того, что певица набрала вес, она стала бледной и на вид уставшей, а ее бюст стал значительно больше. Некоторые из этих факторов действительно могут свидетельствовать о том, что экс-возлюбленная Джастина Бибера носит под сердцем ребенка.

Фанаты в соцсети задались вопросом: «Не беременная ли звезда?!». Подобные вопросы заполонили весь Интернет: «Я думала, она беременна», «Она не улыбается, видимо что-то заставляет ее быть грустной», «Зачем такое свободное платье? Ты беременна?», «Есфирь – моя богиня», «Ее бюст стал больше. Что бы это значило?».

Читайте так же:  Недержание мочи при климаксе

Фото: Инстаграм selenaneed

Не может ли ее беременность быть причиной, из-за которой Гомес рассталась с Бибером?! Как отмечают представители звезд, молодые люди все еще любят друг друга, но не могут сейчас быть вместе.

В любом случае на защиту Гомес встала одна из ее поклонниц.

Фото: Инстаграм selenaneed

«Я обращаюсь к тем, кто назвал Селену уродливой, беременной, бледной, плохо выглядящей с ужасным макияжем и в плохом платье. Вы думаете, что просто так можете говорить такое? Нет! Met Gala – это мероприятие, главным условием которого является одеться в соответствии с темой. Образ Селены вдохновлен королевой Есфирь. Многие знаменитости в тот день надели странные наряды. Таким образом, все ваши слова не обоснованы и грубы», — написал пользователь selenaneed в своем аккаунте в Инстаграм.

Фото: Инстаграм quesxen

Однако стоит подчеркнуть, что в Сеть попали фото, на которых Селена Гомес держит в руках бокал, содержимое которого напоминает шампанское. Конечно, это мог быть самый обычный лимонад, или, как утверждают некоторые, небольшая доза алкоголя не повредит.

А как вы думаете, беременна ли известная певица?

В 2018 году Met Gala посетили самые известные. Мы подготовили подборку самых красивых нарядов звезд, которые прошлись по красной дорожке Бала Института костюмов.

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Вот уже много лет Селена Гомес занимается спортом с личным тренером Эми Россоф Дэвис. 25-летняя певица, которая в начале этого года стала лицом новой рекламной кампании спортивной марки Puma, активно следит за своей формой (а звезде с ее диагнозом и после перенесенной операции это делать не так уж и просто) и старается придерживаться принципов правильного питания. Каким тренировкам она отдает предпочтение и какую пищу теперь выбирает — рассказываем в нашем материале на SPLETNIK.RU.

Селена Гомес не раз признавалась, что интенсивные тренировки ей даются довольно нелегко. Дело даже не в том, что ей физически тяжело их выполнять (хотя куда же без этого), а в том, что артистке элементарно сложно заставить себя это делать.

Когда дело доходит до тренировок, у меня начинаются проблемы с дисциплиной. Я из тех людей, кто, побегав пять минут, решает, что этого достаточно,

— признавалась она в старых интервью.


Недавно, после того как в сеть просочились снимки певицы, вызвавшие бурную реакцию интернет-пользователей (Селену раскритиковали за то, что она набрала лишний вес), она в очередной раз дала понять, что занимается спортом в первую очередь для себя. Певица не стремится быть худой, чтобы соответствовать чьим-то идеалам, главное для нее — гармония с собой и здоровье.

Я выбираю заботу о себе, потому что я не хочу никому ничего доказывать,
— заявила она.

Несколько раз в неделю Селена встречается со своим тренером Эми Россоф Дэвис, которая помогает ей чувствовать себя здоровой и подтянутой. О любимых упражнениях своей подопечной и о принципах питания Гомес рассказала в интервью журналу Cosmopolitan. А мы делимся ее секретами с вами.


Селена Гомес и Эми Россоф

1. Ягодичный мостик со сведением ног в коленях

Суть его заключается в том, что вы, лежа на спине, выталкиваете таз вверх, а затем сжимаете ягодицы и начинаете сводить колени.

Есть очень много вариантов этого упражнения, которое при правильной технике выполнения не только поможет вам подтянуть ягодицы, но также задействует мышцы рук и пресса,

Для того, чтобы живот был подтянутым и на нем стали прорисовываться заветные кубики, тренер рекомендует делать планку — одно из самых эффективных упражнений на пресс. Селена его делает регулярно!

Певица, по словам Эми, является большой поклонницей серии этих упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, и даже всячески пытается «подсадить» на пилатес и Джастина Бибера.


Селена Гомес (справа)


Эми Россоф и Селена Гомес

По признанию Эми, вместе с Селеной они проделали большую работу в вопросе здорового питания. Если раньше певица полезной пище предпочитала фастфуд, то сейчас, хоть и позволяет себе иногда картошку фри, все же чаще выбирает здоровую еду.


5. Никаких весов


Я никогда не взвешивала Селену. Я не верю в весы, просто потому, что это не имеет ничего общего со здоровьем,

— признается Эми Россоф.

Селена Гомес: секреты стройности и красоты

Селена Гомес – молодая американская актриса, композитор, певица, модель и просто красивая девушка, у которой есть масса поклонников.

Пару лет назад из-за болезни она немного поправилась, что не удалось скрыть от телезрителей. Во время лечения она прошла курс гормонотерапии, а для похудения воспользовалась собственной диетой.

Будьте спонтанными

По словам Селены, она никогда заранее не планирует фотосессию для своей страницы: «Все происходить спонтанно. Сфотографировалась. Посмотрела на результат, поняла, что этот кадр будет круто смотреться в моем профиле, и опубликовала снимок. И не стоит думать, что даже если он сделан профессиональным фотографом, с которым мы путешествуем во время тура, я специально готовлюсь, наношу тонны грима и подбираю подходящий наряд. Нет, все гораздо проще: если у него получается поймать удачный момент, я сразу же делюсь им со своими подписчиками. К тому же, так легче делать подписи под картинками. Ты же просто описываешь момент, в котором находишься и не надо ничего выдумывать».

Делайте публикации регулярно

Хотя, как отмечает сама певица, не только регулярная публикация новых фотографий помогает привлечь новых подписчиков. В одном из своих интервью Селена призналась, что она обожает тестировать различные Instagram-обновления, таким образом, ей удается быть одним из главных трендсеттеров этой социальной сети. К примеру, Гомес одна из первых опробовала возможность делиться 60-секундными видео роликами.

Читайте так же:  Какие выделения возможны в пременопаузе, причины патологий, лечение

Диета и дополнительные меры

Как мы уже упомянули, актриса придерживается здорового строгого диетического режима. В большинстве случаев она ест блюда, которые готовит ее мама.

За кулисами AMA-2014: видеодневник Селены Гомес

Ты всегда хотела узнать, как звезды готовятся к выступлениям? Или, может, думала, что они настолько привыкли к концертам, что им даже не надо готовиться? Селена Гомес дала ответы на твои вопросы.

Текст: Анна Самойлова · 17 декабря 2014

Гомес выложила на YouTube видеодневник с премии American Music Award 2014, где девушка исполнила свой новый хит The Heart Wants What It Wants. Честно признаемся, нас этот ролик очень растрогал. Селена рассказала и показала в красках все тонкости подготовки идеального выступления, от начала и до конца. Теперь мы можем увидеть, как наша любимая певица распевается, готовит танцевальные движения, слушает свою любимую грустную песню для эмоционального настроя, и даже молится перед выступлением вместе со всей командой.

В самом начале ролика девушка говорит, что очень хотела, чтобы ее выступление было суперэмоциональным. Именно поэтому готовиться было так трудно. Думаем, Гомес добилась поставленных целей, и зал пустил слезу вместе с ней.

Берем пример с Селены Гомес: три правила идеального Instagram аккаунта

Как сделать свою страницу самым популярным аккаунтом в мире

Опередив по количеству подписчиков саму Ким Кардашьян, Селена Гомес завоевала титул королевы Instagram. Причем количество фолловеров певицы (90,8 миллиона человек) резко возросло после того, как она прекратила затянувшийся и всем уже слегка поднадоевший роман с Джастином Бибером. Стоит отметить, что исполнительница не прибегает к помощи диджитал-консультантов и ведет свой Instagram самостоятельно. Почему же такое количество пользователей решили подписаться на страницу знаменитости? На примере звезды ELLE вывел три правила идеальной Instagram аккаунта.

Спорт

Фигура Селены – не удачная комбинация генов и тонкая кость, а регулярные занятия спортом. Иногда певица успевает ходить на тренировки 3-5 раз в неделю. Известно, что Гомес неравнодушна к йоге и пилатесу, а для закрепления эффекта предпочитает кардио.

Селена Гомес: рост, вес, параметры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Селена Гомес родилась в 1992 году в небольшом городке штата Техас – Гранд-Прейли. У актрисы мексикано-итальянские корни, поэтому она обладает необычной и красивой внешностью. Когда девочке исполнилось 5 лет, ее родители подали на развод, и она осталась на попечении матери-актрисы. С малых лет Селена стала посещать театр, где работала ее мама: это и вдохновило ее на выбор будущей профессии.

Среднее образование Селена получала на дому, и в 2010 году получила диплом, а уже через пару лет снялась в телешоу «Барни и друзья». С этого момента ее стали звать на съемки в более популярные сериалы, фильмы и программы, и по нынешней день на ее счету около 20 крупных и не очень ролей. Наибольшую популярность Селене принесли такие кинокартины, как «Волшебники из Вейверли Плэйс», «Ханна Монтана», «Дети шпионов-3» и «Еще одна история о Золушке».

Актриса Селена Гомес: рост 176 см, вес 53 кг

Личная жизнь актрисы буквально насыщена событиями: она встречалась с Ником Джонасом, Тэйлором Лотнером и Джастином Бибером, но каждый раз отношения заканчивались разрывом. Когда стало известно, что Селена вместе с Бибером, на ее электронную почту поступило множество угроз от его поклонниц.

Судьбу Селены нельзя назвать простой: помимо неудачных отношений, ей пришлось пережить химио- и гормонотерапию, которые были назначены ей врачом для лечения красной волчанки, доведшей актрису до прединсультного состояния.

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Селена Гомес до и после похудения: фото

Как худеет Селена Гомес

Практически всю жизнь параметры роста и веса Селены Гомес остаются в идеальном соотношении: 176 см и 53-55 кг. Лишь несколько лет назад, когда актриса поправилась и у нее даже появился второй подбородок, поклонники начали подозревать, что она либо злоупотребляет фаст-фудом, либо беременна. Оба предположения не подтвердились, а немного позднее СМИ сообщили, что Селена серьезно заболела и проходит курс лечения в больнице.

Когда актриса выздоровела, ей удалось вернуть прежнюю стройность, и стали известны секреты стройности и красоты от Селены Гомес:

  • Она практически отказалась от сладостей, мучного и жареного: такой еде на ее столе не было места;
  • 80% рациона актрисы состояло из свежих фруктов и овощей: такие продукты богаты витаминами и клетчаткой, которая очищает кишечник и быстро утоляет аппетит, заполняя желудок;
  • Селена ведет активный образ жизни: она любит кататься на велосипеде, посещает бассейн и тренажерный зал.

Сейчас диета Селены Гомес весьма популярна среди других девушек, ведь с ее помощью можно не только бороться с лишними килограммами, но и быстро укрепить иммунитет.

Видео (кликните для воспроизведения).

Разумеется, на то, чтобы снова стать стройной, актрисе пришлось потратить не один месяц, ведь вышеприведенные рецепты похудения от Селены Гомес действительно рассчитаны на медленное, но безопасное для здоровья снижение веса.

Источники

Способ питания селены гомес
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here