Три секрета прекрасного самочувствия

Предлагаем к прочтению статью: "три секрета прекрасного самочувствия - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Три секрета привлекательной женщины

Как стать чертовски привлекательной Женщиной? Ну, ладно, хотя бы просто привлекательной? Тогда читайте статью и забирайте к себе в копилку. Даже если вы уже весьма и весьма очаровательны. Очаровательности ведь много не бывает.

Секрет первый

Ваша внешность! Ваше лицо, волосы, одежда! Помните? Встречают по одежке! Как ни крути.

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление. Возможно, вы вообще не пользуетесь декоративной косметикой — вы нравитесь себе такой, какая вы есть. Носите джинсы или спортивные брючки – так проще и удобнее. Вам некогда было с утра помыть голову – вы завязали волосы в конский хвост. Ну и что? Вы же принимаете себя любой! Принимайте и дальше. Только о женской привлекательности забудьте! Можно ведь просто принимать свое отражение в зеркале. А можно любоваться и наслаждаться им! Тут главное, не засмотреться и не опоздать на работу.

Для того, чтобы ваша внешность притягивала как минимум собственный взгляд:

  1. Примите с утра душ! Смойте с себя остатки ночной жизнедеятельности вашего организма и освежитесь приятным ароматом геля для душа.
  2. Помойте голову! Если вы относитесь к той категории людей, которые считают, что нельзя мыть голову каждый день с шампунем, то просто промойте голову водой или с бальзамом для волос. Это придаст приятный внешний вид вашим волосам. А такое «освежение» головы – прекрасный тонус для улучшенной мозговой деятельности!
  3. Сделайте красивую прическу! Чтобы вам самой было приятно смотреть на себя в зеркало! На практике это не так сложно сделать. Ведь даже высушенные просто феном волосы можно уложить быстро и красиво!
  4. Оденьте красивое нижнее белье. Даже если сегодня его никто не увидит – ваше состояние будет особенным! Ваше тайное знание о самой себе будет придавать вам особенный шарм!
  5. Нанесите макияж на лицо. Необязательно накладывать боевую раскраску в течение двух часов. Легкий макияж можно сделать за 10-15 минут.
  6. Ну и конечно же одежда! Красивые и уютные вещи, в которых вы чувствуете себя . Королевой! Ну или хотя бы принцессой! На самом деле, принцессой себя можно чувствовать и в . джинсах! Весь вопрос в вашем внутреннем состоянии.

Хорошее здоровье в городе – сложная задача!

Два этих не хитрых способа помогут Вашему организму справляться с возрастающим негативным воздействием окружающей среды и сохранять хорошее здоровье в городе, в любом крупном мегаполисе.

Хорошее самочувствие, особенно живя в крупном городе, сохранять очень не просто! Но возможно и при этом, не тратя на это больших денег.

Важно лишь вести здоровый образ жизни!

Как отыскать свое счастье: все секреты седой мудрости и их практическое применение

1. Держите под собственным контролем лишь то, что в состоянии. Остальное научитесь игнорировать

Это первый секрет. Суетность мешает нам объективно взглянуть на обстоятельства и честно сказать себе, что не все нам подвластно. Почему же мы хватаемся за непосильное, взваливаем на себя ответственность там, где не должны этого делать? Мы пытаемся контролировать события и явления, происходящие вокруг. Но разумно ли это? Повышенная тревожность, беспокойство лишь усугубляют ситуацию.

Мы попадаем в какой-то замкнутый круг, при этом напрочь теряя радость жизни и ощущение позитива. «Отпусти ситуацию» — выражение, наполненное огромным смыслом. Если не можешь что-либо изменить, смирись, остановись на бегу. Стратегия выжидания тоже приносит плоды. А физические и психологические возможности организма не безграничны.

Учитесь принимать и не отрицать

Принятие несет в себе важное значение. Принять что-либо бывает чрезвычайно сложно. Мы не можем смириться с болезнью, неудачей, поражением. Мы отрицаем это и пытаемся противостоять там, где это бессмысленно. Да, ожидания далеко не всегда оправдываются. А кто сказал, что всё должно быть именно так, как мы придумали? У жизни свои законы, часто нам неведомые. И не нужно отрицать реальность. Возможно, она умнее нас. Лучше направить свою энергию на что-то более созидательное.

Мы сами отвечаем за собственную жизнь

Это третий по счету секрет вечной мудрости. В чем его суть? Не стоит перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Согласитесь, мы хотя бы раз пытались связать свои неудачи с родителями, их действиями. Это просто проявление слабости и неумение брать ответственность на себя. Те, кто постоянно оглядываются в прошлое и испытывают сожаления, не могут двигаться вперед.

Поэтому начните жить по-новому прямо сейчас. Ослабьте контроль над тем, что нельзя изменить, примите ситуацию, посмотрите на вещи с философской точки зрения. И вы сможете обрести, наконец, покой и счастье.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Советы диетолога: Секрет отличного настроения и прекрасного самочувствия очень прост!

Усталость, апатия, сонливость, плохое настроение, раздражительность и т.д. – эти симптомы являются частыми спутниками людей с лишним весом.

Почему? Да потому что организм уже устал перерабатывать чрезмерное, ненужное для его нормальной работы, количество пищи.

Секрет отличного настроения и прекрасного самочувствия очень прост, главное действовать!

Врач диетолог — Подунай Наталья

Хочу сделать акцент на том, что еда может быть не только вкусной, но и полезной. Но для того, чтобы почувствовать пользу от принимаемой вами пищи, организму нужно сделать небольшую перезагрузку.

Читайте так же:  Особенности похудения во время климакса

Для этого необходимо в течение 1-2 дней придерживаться рациона разгрузочного питания. Основные правила, которых нужно придерживаться в эти дни – это прием чистой воды 1,5-2 л, употребление овощей в сыром, запеченном или отварном виде. И только после разгрузочного дня следует приступать к нормальному (полезному) питанию.

Мы то, что мы едим! Неужели вы настолько себя не любите, что готовы подпитывать себя вредностями, тем самым медленно убивая каждую клеточку своего тела?

Чрезмерно жирная, сладкая и переполненная консервантами пища не просто вредна, но и опасна для нашего здоровья, особенно если мы ее употребляем в больших количествах и регулярно.

Вот несколько секретов, которые позволят вам радоваться жизни и чувствовать себя великолепно:

Окружайте себя только теми предметами, на которые приятно смотреть. Пища не является исключением. Еда должна не только будоражить вкусовые рецепторы, приносить пользу, но и восхищать своим видом. Также сделайте выбор в пользу полезных продуктов!

Колбасные изделия → Буженина домашнего приготовления, мясо на гриле.

Жареные продукты → Запеченные или приготовленные на гриле.

Сладкие газировки → зеленый или черный чай.

Мучные изделия из муки 1-го сорта → Мучные изделия и муки 2-го сорта (цельнозерновая).

Майонез, кетчуп → соусы на основе йогурта, лимонного сока, горчицы и оливкового масла.

Достаточно начать с этих небольших изменений в вашем в рационе и вскоре вы заметите огромные изменения не только в своем самочувствие, но и во внешнем виде.

Вы все еще не верите, что еда может быть не только вкусной, но и полезной? Тогда предлагаю вам ознакомиться с примером здорового рациона питания на 1 день.

Завтрак

Творог с замороженными ягодами и фруктами

Перекус

Запеченная индейка с овощами

Перекус

Запеченная горбуша с овощами

Перекус (по желанию)

К каждому приему пищи следует добавить чай. Не ограничивайте свой выбор одним видом чая в день. Балуйте себя, пусть это будет как минимум зеленый и фруктовый виды чая. Не забывайте о приеме чистой воды (не менее 1 литра в сутки).

Здоровое питание может быть не только вкусным, но и полезным!

Начните питаться правильной пищей и уже спустя короткий промежуток времени вы заметите, как жизнь словно заиграла новыми красками, ваше настроение и самочувствие улучшится. А фигура постепенно начнет приходить в форму.

И напоследок, забудьте о ДИЕТЕ, так как это пустая трата времени, нервов и здоровья. Сделайте выбор в пользу правильного питания и будьте счастливы.

С наилучшими пожеланиями,

Врач-диетолог,

Наталья Подунай

Материал подготовила,

11 способов живо привести себя в порядок, когда буквально ни на что нет сил

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

В офисе, в торговом центре или на прогулке с ребенком — упадок сил может случиться в самый неподходящий момент. Иногда усталость вызвана стрессом и отсутствием физических упражнений, иногда — плохим питанием и рабочей атмосферой. Но где бы вы ни находились и чем бы ни занимались, есть способ повысить уровень вашей энергии без 10 чашек кофе или 10 часов сна.

Мы в AdMe.ru уже зарядились бодростью и хотим и вас научить эффективным приемам повышения энергии.

Устройте себе 20-минутный перерыв на сон

Исследователи считают, что 20 минут — оптимальное время для короткого сна, который поможет почувствовать бодрость и обеспечит продуктивность после пробуждения. В то время как более глубокий и продолжительный сон ночью полностью восстанавливает тело и разум, 20-минутный сон в течение дня даст вам больше энергии для продолжения работы. Вот несколько советов о том, как максимально использовать такую перезарядку:

  • вздремните в прохладном темном месте без отвлекающих факторов;
  • используйте маску для сна, чтобы отгородиться от света;
  • выделите время через 1 или 2 часа после обеда;
  • освежитесь с помощью короткой прогулки или ополаскивания лица после того, как встанете.

Сядьте прямо

Исследования показали, что сидение в вертикальном положении помогает бороться с усталостью, повышая уровень кислорода в крови. Другие эксперименты выявили, что люди, которые сидят прямо, как правило, находятся в лучшем настроении и испытывают меньше негативных эмоций по сравнению с теми, кто сидит сгорбившись. Полезно будет также периодически потягиваться прямо за рабочим столом, чтобы улучшить кровообращение и получить заряд энергии.

Два простых правила хорошего самочувствия

Наше хорошее самочувствие определяют многие вещи. Но одни из самых главных – это воздух, которым мы дышим и вода, которую мы пьем!

Два простых правила помогают сохранить хорошее самочувствие и обходиться без лекарств.

Хорошее самочувствие в городе — два правила:

1. Ходите по тихим улицам!

Направляясь куда-либо по делам в городе, возьмите за правило, если возможно, пройти по дворам или маленьким переулкам и улочкам.

Исследования показывают, что загрязнение воздуха на порядок больше возле крупных магистралей и шоссе, чем во дворах и на узких улицах.

Просто стараясь чаще ходить тихими улицами, Вы в значительной мере уменьшите количество вдыхаемых с воздухом вредных веществ!

2. Пейте 3-3,5 литра воды в день!

Вас может это удивить, но именно такой объем потребления чистой питьевой воды в день необходим для жителей крупных мегаполисов.

Вода способствует выведению из организма вредных веществ и токсинов, которые мы вдыхаем, живя в крупном городе.

По мнению некоторых экспертов, например профессора химического факультета МГУ, Валерия Петросяна, старая норма 2 литра в день уже не актуальна для жителей современного мегаполиса.

В крупных городах значительно выросло количество загрязняющих веществ, поэтому нужно увеличивать и потребление чистой питьевой воды до 3-3,5 литров в день. Разумеется, если только у Вас нет каких-то серьезных противопоказаний в отношении количества потребления воды, связанного, например, с заболеванием почек.

Читайте так же:  Узнайте рецепты приготовления пышных сырников из творога

Почему так важно каждый день пить достаточно воды, подробно объясняется в статье — сколько нужно пить воды в день? И зачем?

просто выбирая маршруты по более спокойным улицам и употребляя не меньше 3 литров простой чистой воды в день — Вы поддержите свое хорошее здоровье не тратя на это лишних денег!

Секрет третий

Ваше здоровье! По-настоящему привлекательная женщина здорова! Я имею в виду ее физическое состояние здоровья. У нее не болит спина, ноги, голова. Она не валится к вечеру от усталости на диван.В любом возрасте. Почему? Потому что она знает, что:

Во-первых, себя нужно любить и заботиться о себе.

Во-вторых, заботиться о себе – это делать какие-то действия. И она их ДЕЛАЕТ!

  1. Не давайте себе уставать! Если вы не выспались или почувствовали легкую усталость – прилягте отдохнуть! Не обязательно заваливаться спать на 2 часа. Если вы поставите таймер на 10 минут, и приляжете с закрытыми глазами – вы получите полноценный отдых.
  2. Высыпайтесь. Для восстановления человеку нужно как минимум 7 часов сна.
  3. Приведите в норму свой вес. Если вы это сделаете – 90% проблем уйдут из вашей жизни. У вас будет совсем другое физическое и эмоциональное состояние.
  4. Питайтесь осознанно! Я по-прежнему считаю, что полезна та еда, вкус которой вам нравится. Ешьте медленно, с удовольствием. Наслаждайтесь вкусом пищи и . улавливайте момент насыщения. Только в этом случае еда будет доставлять истинное наслаждение и пользу.
  5. Подвижны ли ваши суставы? Гибок ли позвоночник? Эластичны мышцы? От ваших ответов на эти вопросы очень сильно зависит состояние вашего здоровья.

Банальные вещи, правда. Вы же знаете, что себя нужно поддерживать. Особенно после определенного возраста! Используйте эти три секрета себе во благо!

10 секретов здоровья

Экология жизни. Здоровье и красота: Эту заметку я написала специально для тех людей, которые чувствуют упадок сил, слабость и признаки переутомления. Причины этих состояний могут быть разные. Одни люди постоянно не высыпаются, другие имеют большой избыточный вес, который тяжело таскать на себе, в буквальном смысле слова.

Эту заметку я написала специально для тех людей, которые чувствуют упадок сил, слабость и признаки переутомления.

Причины этих состояний могут быть разные. Одни люди постоянно не высыпаются, другие имеют большой избыточный вес, который тяжело таскать на себе, в буквальном смысле слова. Некоторые люди «износились» по возрасту или работали на вредном производстве, а сейчас пожинают плоды. Кому-то пришлось пережить войну и голод. Но даже люди среднего возраста до 40 лет в условиях плохой экологии и некачественного питания чувствуют себя неважно.

Большинство населения испытывает острую потребность в энергии для жизни, работы и отношений. В наши квартиры стучатся продавцы фильтров для воды и предлагают нам их по баснословным ценам…Эти «волшебные» фильтры должны решить все наши проблемы со здоровьем, очистить почки от шлаков, омолодить кожу и заставить нас спать сном младенца. Да не тут-то было!

Видео (кликните для воспроизведения).

Наш организм требует комплексного подхода. Не спасет его один дорогущий фильтр или какая-нибудь очередная кремлевская таблетка. Как можно восстановить свои силы за 3-4 недели и добиться хорошего самочувствия (если, конечно, человека не разбила онкология, серьезная травма или другой тяжкий недуг)?

По образованию я врач, специализировалась в нейрохирургии. После медицинского университета имени Павлова обучалась в клинической ординатуре Института Мозга Человека под руководством Натальи Петровны Бехтеревой. В этот период я активно изучала работу центральной нервной системы. Хочется поделиться с вами некоторыми простыми, но эффективными способами укрепления здоровья.

Секрет 1.

Пейте не менее 2.5 л воды в день. Используйте воду без газа. Речь идет не о жидкости в супах, борщах, чае и напитках, а именно о чистой воде. Если вы употребляете минеральную воду, то из нее лучше выпускать газ, поскольку он растягивает кишечник и способствует тому, чтобы брюшная стенка с годами теряла тонус.

Любители пива, кваса, лимонадов и колы – это практически всегда обладатели внушительных животов. В большом животе расположение внутренних органов нарушается. Почки, печень, селезенка провисают, в них развивается застой. Это способствует формированию камней. В желчном пузыре и почках. Хотя прямой связи между большим животом и камнями вроде бы нет. У старых врачей есть шутка: «Если в кабинет заходит толстая женщина старше 45 лет, то у нее обязательно есть камни в желчном пузыре».

Секрет 2.

Ежедневно утром следите за своим весом. Вставайте на весы до завтрака. Если нужно скинуть вес, худейте со скоростью 30 гр в день. При этом вы потеряете около 10 кг в год. Резко не худеть!

Если терять 50 гр в день, то вы теряете 15 кг в год. При этом организм успевает подтянуть кожу, перестроить гормональную систему и адаптироваться к новому весу. Помните, что каждый килограмм жира – это километры лишних сосудов, а значит дополнительная нагрузка на сердце.

Секрет 3.

Употребляйте ежедневно оливковое масло по 1 чайной ложке в день. Это снижает риск инфаркта и инсульта. В оливковом масле содержатся незаменимые жирные кислоты – линолевая, олеиновая и линоленовая. Эти жирные кислоты невозможно заменить никакими другими. Нашему организму они жизненно необходимы. В них содержатся двойные и тройные связи между углеродом и водородом. Эти связи разрушают вредные свободные радикалы в нашем теле. Кроме того, жирные кислоты растительного масла способствуют восстановлению эндотелия сосудистых стенок, уменьшению тромбов и склеротических бляшек. Если вам противно глотать масло, употребляйте его с ломтиком черного хлеба и запивайте водой с лимонным соком.

Читайте так же:  Причины нарушения менструационного цикла после 40 лет, как восстановить, эффективное лечение

Исключите из вашего рациона маргарин и пальмовое масло. Сведите употребление майонеза к минимуму. Топленое сливочное масло домашнего изготовления – вещь ценнейшая, хотя злоупотреблять этим маслом не стоит. Оно повышает уровень холестерина, но, однако, содержит ряд ценнейших витаминов и веществ.

Секрет 4.

Исключите белый хлеб, замените на черный. В черном хлебе много витаминов группы «В», полезных для центральной нервной системы. Один ломтик белого хлеба содержит 4 ложки сахара. Современный человек употребляет 800-900 гр сахара в день. От куда же он берется? А вы посчитайте. Три ломтика белого хлеба – это уже 12 чайных ложек сахара. Три чашки чая с сахаром в день – девять ложек сахара. Один кусочек торта – 7 ложек сахара минимум. Консервы– еще несколько ложечек…Добавим сюда парочку конфет… Сосиски и колбаса тоже содержат сахар – почитайте состав на упаковке. Дальше я думаю продолжать не стоит. К всеобщей радости упомяну, что стакан колы содержит 9 ложек сахара.

Сахар разрушает коллаген в нашей коже, что ведет к быстрому визуальному старению и сетке морщин на лице. Сахар способствует гнойничковым заболеваниям и ослабляет иммунитет, поскольку бактерии и вирусы обожают углеводы. Связь сахара с кариесом очевидна. Про риск заболеть диабетом не стоит даже упоминать.

Секреты 5.

Каждый день растирайте всё тело руками, делайте самомассаж. Эта простая процедура улучшает движение лимфы, уменьшает отёки. Один самомассаж не поможет. Лучше 40 раз по разу, чем ни разу 40 раз! Маленькое ежедневное усилие в течение 5 минут даст вам неоспоримые преимущества перед теми, кто этих усилий не прилагает. Лень – это рак воли.

Секреты 6.

Гуляйте и двигайтесь каждый день. Делайте хотя бы простую гимнастику. Моя мама научила меня с детства заниматься спортом: ходить на лыжах, бегать, плавать, делать зарядку. А еще она часто мне говорила: «Будешь есть булочку – будешь похожа на булочку. Будешь есть морковку – будешь похожа на морковку». Так что я решила быть похожей на морковку. Достигаю этого с помощью гимнастики и правильного питания.

Секрет 7.

Употребляйте цветочную пыльцу — естественный источник витаминов, по 1 чайной ложке в день, если нет аллергии. Продается в магазинах с медовой продукцией.

Секрет 8.

Исключите из рациона растворимый кофе, алкоголь, энергетики. В растворимом кофе кроме химии и канцерогенов не содержится абсолютно ничего. Алкоголь совершенно бесполезен. Он склеивает кровяные тельца в огромные виноградные грозди и забивает ими капилляры, от чего наступает ишемия тканей. Энергетики истощают ресурсы мозга и вызывают хроническую усталость. Зачем вам всё это?

Это Вам будет интересно:

Секрет 9.

Пейте минеральную воду типа Боржоми, Ессентуки минимум 2 раза в неделю. Гидрокарбонатный состав воды смещает реакцию крови в щелочную сторону, ощелачивает кровь. Это снижает риск онкологических заболеваний.

Секрет 10.

Шутите и улыбайтесь каждый день! Позитивный настрой улучшает память и внимание, снижает риск несчастных случаев и роковых ошибок.

Эти простые правила помогут вам чувствовать себя намного лучше!​ опубликовано econet.ru

Автор: Наталья Грэйс

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Три секрета прекрасного самочувствия

Очень часто женщины, переживающие период менопаузы испытывают ряд неприятнейших состояний, которые характеризуются гнетущим чувством тоски, безысходности, вины, ненужности. Либо их внезапно охватывает беспричинная гневливость, раздражительность. Фоном всех этих состояний является отчаянное недовольство собой. Да и социальные шаблоны давят «чай не девушка, бабка ягодка опять», непривычное слово «бабушка», как самое явное доказательство прошедшей молодости. Всё это отражается на самооценке неверием в свою былую неотразимость.

В чем причина таких изменений?

Женщина ищет ответы — из-за чего так больно душе, почему всё происходит таким досадным образом? Женщина ищет ответы в прошлых и настоящих ситуациях, в своем поведении и в поведении окружающих. Она делает неутешительные выводы и ищет подтверждение этих выводов в действиях и оговорках близких людей.

Однако эти выводы оказываются неверны, потому что изначально построены не на фактах, а на внутреннем самоощущении. Ошибка многих женщин в том, что они упускают из виду главную причину их внутреннего самоощущения. Проблемы, которые кажутся психологическими — депрессии, тревоги, беспокойство на самом деле обусловлены химическими и физическими проявлениями физического тела. Это похоже на подростковый возраст, когда колебание гормонального фона, перегрузки сердечно-сосудистой системы приводят к постоянной буре в эмоциональной сфере. И эти штормы и бури порой сносят все на своем пути, вплоть до любви к себе. Сама женщина может последняя заметить, что ее поведение резко изменилось. Но есть ряд звоночков, по которым она может поймать своё состояние. А поймать, это значит осознать и взять курс на повышение самооценки, настроения и общего состояния.

Недовольство собственной внешностью

Может подкрадываться отказом от фотографирования, желанием одеться либо незаметно, либо, напротив, вычурно ярко. Даже желание смены прически, особенно радикальной смены, может свидетельствовать о приближающемся кризисе нелюбви к себе.

Ощущение, что все тебя разглядывают и оценивают

Также является симптомом, что наступила некая общая дисгармония. На психологическом уровне достаточно отследить, что стали вызывать беспокойство или раздражение мелочи, которые раньше не имели большого значения. Слезы на пустом месте и крики, придирки к любимым и самообвинения — все это говорит о том, что пора себе, любимой, уделить внимание. Для того чтобы привести свое состояние в порядок, надо помочь себе на трех уровнях:

Физический уровень

Ежедневная физическая активность — лучший помощник при подобных состояниях. Вид физической активности надо подбирать так, чтобы тело расслаблялось, таким образом убирая мышечные блоки. Именно они усугубляют негативные эмоциональные состояния. Лучше всего подойдут йога и плавание. Стоит ли говорить, что побочным эффектом будет чувство приятной удовлетворенности от проснувшегося и подтянувшегося тела!

Читайте так же:  Бальзаковский возраст – жизнь после тридцати

Эмоциональный уровень

Как хотите, а вам прописана радость! Проверьте распорядок своего дня и выделите время для дел, которые приносят хорошее настроение. Есть такое упражнение — минуту улыбаться через силу. В итоге, мышцы обманут эмоции, и мозг получит сигнал для улучшения настроения. Но гораздо лучше, если радость будет вызвана творчеством, общением с природой или с любимыми людьми.

Интеллектуальный уровень

Заведите себе блокнот «1000 и одна похвала себе». Когда самооценка сникла, хвалить себя бывает нелегко. Однако есть хитрый способ похвалы «от противного»: ежедневно в этом блокнотике фиксируйте пять сделанных за день дел. Их масштаб не важен: «посадила цветок», «завершила проект», «написала песню», «помогла соседке», «сделала маникюр». А вот из этих свершившихся фактов смело можно делать вывод о том, какая вы! «Заботливая», «ответственная», «талантливая», «отзывчивая», «ухоженная». Внутреннему критику, который оберегает недовольство собой, возразить будет нечего! С таким волшебным блокнотиком самооценка будет расти, а перечень сделанных дел — придавать самоуважения и сил!

10 основ привлекательности, которые помогут очаровать любого человека

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему от одного человека трудно оторвать взгляд и время в его компании летит незаметно, а с другим хочется попрощаться спустя несколько минут после знакомства? Вот и ученые озадачились этим вопросом и решили понять, от чего зависит женская и мужская привлекательность. Ответы вы найдете в статье.

AdMe.ru, учтя мнения людей и результаты научных исследований, составил рейтинг основных черт, наделяющих человека магнетизмом, которому сложно противостоять.

10. Во внешности присутствуют как мужские, так и женские черты

Результаты исследования показали, что люди, сочетающие в себе как мужские, так и женские черты во внешности наиболее привлекательны. Но андрогинность может выражаться не только в природных особенностях, но и в стиле. Поэтому, чтобы расположить к себе собеседника, стоит сыграть на контрастах: например, мужчине надеть розовую рубашку, а женщине — джинсы-бойфренды.

9. Высокий уровень адреналина в крови

Согласно исследованиям, адреналин действует на окружающих как афродизиак. Но необязательно назначать встречи после прыжка с парашютом, достаточно представить ситуацию, от которой у вас перехватывает дыхание, или посмотреть видео с экстремальным сюжетом. Адреналин также способствует снижению нервного напряжения, из-за чего появляется спокойствие и уверенность в себе, а это дополнительный плюс к привлекательности.

8. Скромность

Исследования показали, что как мужчинам, так и женщинам нравятся скромные люди. Такая черта характера нередко ассоциируется с альтруизмом, а это еще одно качество, которое делает человека очаровательным в глазах окружающих.

3 Секрета Счастья

Какие факторы мешают нам ощутить счастье в полной мере? Оказывается, мы сами себя тормозим на этом пути. Что следует изменить в отношении к жизни и от каких ошибок избавиться навсегда: 3 мудрых совета на все времена.

Научно-технический прогресс помогает сделать нашу жизнь комфортной и рациональной. Никто с этим не поспорит. Но вечные секреты счастья таят в себе вовсе не высокие технологии, а древняя мудрость. Как обрести счастье в жизни? Человек приходит в этот мир, чтобы быть счастливым. Почему же мы не следуем мудрому опыту, накопленному веками и не умеем найти его? Неужели это так сложно? Итак, три ключевых и очень простых секрета счастья.

Секрет второй

Ваше внутреннее состояние! С каким настроением вы живете? Какие эмоции преобладают в вашем жизненном пространстве? Вы чаще расстроены, огорчены, подавлены?

Тогда не удивляйтесь, что все события вокруг вас происходят таким образом, чтобы усилить ваши эмоции. Еще больше проблем, еще больше огорчений.

От наших эмоций очень сильно зависит качество нашей жизни! Конечно, всем бы хотелось сначала событий классных и радостных, а уж потом настроения веселого и отличного! Но так бывает не всегда!

Кстати, если вы обратите внимание, то даже приятные события уже не отмечаются нами с должной степенью радости. Мы даже хорошее способны свести к минимуму, если общее состояние на нуле.

А хорошее настроение требует к себе заботливого отношения. Его можно создавать, холить и лелеять. Совсем необязательно при этом ходить и скалиться целый день!

Достаточно легкой, загадочной полуулыбки на вашем лице! Достаточно как для создания внутреннего волшебного состояния, так и для своей особенной привлекательности. Причем привлекать в свою жизнь не только мужчин, но и других людей, другие события.

Что такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни складывается из совокупности следующих составляющих.

Формирование здорового образа жизни, это:

  • Вода, которую мы пьем
  • Воздух, которым дышим
  • Пища, которую едим
  • Регулярный сон
  • Регулярные физические упражнения
  • Не потребление табака и наркотиков
  • Не потребление в избытке алкоголя

Это основы здорового образа жизни!

Если постараться следить за качеством всех этих пунктов, хорошее самочувствие будет сопровождать нас чаще.

5 простых секретов хорошего самочувствия, которые все избегают

Люди не чувствуют себя счастливыми и веселыми, когда испытывают постоянные болевые ощущения. Вот почему важно заботиться о своем здоровье.

В этой статье будут даны советы, которые могут положительно отразиться на вашем самочувствии.

  1. Пейте больше чистой воды! Если в организме будет недостаточно жидкости, кровь станет густой. Это негативно отразится на кровообращении. В результате кислородного голодания, человек будет чувствовать себя вялым, обессиленным. Желательно носить с собой бутылочку с водой. Особенно, если на улице жара. Как советуют специалисты, взрослый человек должен, в течение дня, выпивать до 2 литров чистой воды.
  2. Уменьшите объем потребляемой соли. Соль задерживает жидкость в организме. Почкам трудно работать, когда после употребления соленой пищи, человек много пьет. В организме накапливаются токсичные вещества, из-за частого употребления соленых продуктов. Человек становится раздражительным, ему постоянно хочется спать. Он и не догадывается о том, что увлекаясь поеданием соленой пищи, вредит своему организму.
  3. Не лишайте себя удовольствия прогулки в солнечную погоду. Солнечные лучи полезны (несмотря на утверждение врачей о негативном влиянии солнца)! Улыбнитесь солнышку, и получите энергию, на предстоящий день. Почему бы не позагорать? Тогда можно стать обладателем красивого загара.
  4. Обратите внимание на свой рацион. Не обязательно быть мясоедом или вегетарианцем. Важно, чтобы организм получал, в достаточном объеме, белки, жиры, углеводы, жирные кислоты, витамины и другие важные компоненты. Ешьте больше овощей и фруктов. Ужин должен быть легким. Желательно, не позже, чем за 2 часа до сна.
  5. Больше отдыхайте. Если появляется сонливость, в течение дня, это – сигнал организма о том, что ему нужен отдых. Вялость и усталость не говорят о вашей лени. Старайтесь спать, не менее 8 часов в сутки. Причем каждый день, а не от случая к случаю. Недосыпы негативно отражаются и на внешности, и на самочувствии, и на настроении. Так что, не удивляйтесь, если вас все раздражает, и нет желания что-то делать, если вы спите 5-6 часов.
  6. Чаще бывайте на воздухе. Если вы постоянно находитесь в помещении, организм будет испытывать нехватку кислорода. Ежедневная 30-минутная прогулка не только насытит организм кислородом, но и положительно повлияет на работу сердца, легких, опорно-двигательного аппарата. Улучшится цвет лица.
Читайте так же:  Стиль женщины после 40 лет

Создайте для организма условия, чтобы он полноценно отдыхал. Тогда вы увидите, как изменится ваша жизнь.

Простые секреты хорошего самочувствия

Наша жизнь полна забот, и после тяжелого трудового дня очень часто мы ощущаем усталость, головную боль и тяжесть в ногах. Можно ли сохранить хорошее самочувствие на весь день? Как вернуть себе бодрость и свежесть? Эти простые секреты хорошего самочувствия помогут вам решить эти и другие проблемы!

Этот пресловутый ЗОЖ

Как это банально не звучит, но причины постоянной усталости нередко состоят в отсутствии здорового образа жизни. ЗОЖ включает в себя не только отказ от вредных привычек и правильное питание, но также эмоциональное состояние и физическую подготовку. Это не комплекс правил и обязательств, это образ жизни.

Питание должно быть правильным

Все мы много слышим о правильном питании, но что оно под собой подразумевает? Питание должно соответствовать вашему возрасту, оно должно учитывать потребности организма в тех или иных элементах, а также ваши вкусовые предпочтения.

Вот несколько простых секретов, влияющих на хорошее самочувствие:

  • в течение дня принимать пищу необходимо небольшими порциями, не дожидаясь, когда желудок наполнится до отказа (как известно, насыщение наступает гораздо раньше, чем мы это осознаем);
  • есть на ночь, не рекомендуется, так как во время сна все процессы замедляются;
  • отдавать предпочтение нужно свежим овощам и фруктам, а также свежевыжатым сокам;
  • питание должно быть сбалансированным, мясные блюда лучше употреблять в первой половине дня;
  • полезно организовывать разгрузочные дни.

Любовь, стресс и хорошее самочувствие

Многие, наверное, слышали, что любовь окрыляет, придает силы. Это действительно так. Как быстро снять усталость? Конечно же, влюбиться! Любовь является наилучшим рецептом здоровья, молодости, красоты. Ваша хроническая усталость уйдет в прошлое, так как вырабатываемый эндорфин (гормон счастья) укрепляет иммунитет. Простой секрет — и хорошее самочувствие вам обеспечено: нужно найти любимого человека. Вы все еще находитесь в поиске? Это не проблема, подарите свою любовь родным и близким.

Как победить усталость, если вы постоянно находитесь в состоянии тревоги или стресса? Возможно, этому виной ваша работа или бой-френд. Гнев и негативные эмоции нужно учиться подавлять в себе. Известна взаимосвязь между злокачественными заболеваниями и эмоциональным состоянием человека. Чем больше мы переживаем отрицательных эмоций, тем больше вероятность возникновения серьезных заболеваний. Думайте о хорошем, научитесь переключать свои мысли и оперировать ими, как кнопкой выключателя. Только положительные эмоции помогут преодолеть вам все жизненные трудности.

Движение – жизнь

С появлением новых видов техники наша жизнь становится более удобной и вместе с тем обездвиженной. Но нашему организму просто необходимо двигаться. Как победить усталость, если мы не хотим даже пошевелиться? Движение запускает наш организм: начинает лучше работать кровообращение, просыпаются наши внутренние органы, дыхание становится все глубже, и кислород поступает во все клеточки организма. А вот и простой совет хорошего самочувствия: не ленитесь ежедневно совершать пешие прогулки, помните, даже пять минут бега на месте способны продлить вам жизнь. Возможно, вам нужно в магазин, тогда вперед, отправляйтесь в тот, что расположен подальше, тем более что там так часто бывают различные акции и скидки.

Сон и отдых

Простым секретом вашего хорошего самочувствия, особенно по утрам, является здоровый сон. Обязательное условие – высыпайтесь! Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время, в этом случае ваш организм будет работать как часики. Перед сном проветрите помещение.

Отдых – это не просто отпуск, отдыхать нужно каждый день, делая перерывы на работе и дома. Кроме того, отдых не всегда должен быть пассивным. Поверьте, полеживание на диване еще никому не прибавило сил. Лучше призадумайтесь, как сделать расслабляющий массаж или совершить пробежку.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если вы будете использовать простые секреты хорошего самочувствия, то о головной боли и плохом настроении можно будет забыть, и надолго.

Источники

Три секрета прекрасного самочувствия
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here