Весенняя уборка очищаем организм от шлаков

Предлагаем к прочтению статью: "весенняя уборка очищаем организм от шлаков - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Очищение организма весной от токсинов

Еще древними целителями и врачевателями была отмечена цикличность изменений в человеческом организме, связанная со сменой времен года. И именно весна, по их мнению и мнению современных специалистов — это время — важное для проведения детоксикации — очищения, «капитального ремонта» организма после долгой зимы, с ее тяжелой пищей, стрессами для кожи и общим накоплением шлаков и токсинов.

Научно доказано, что в зимние месяцы в организме большего всего накапливаются шлаки и токсины, которые приводят к сбоям всех систем организма. И он подает сигналы о том, что пора приводить здоровье в порядок:

  • постоянной усталостью и утомляемостью;
  • отсутствием концентрации внимания;
  • частыми головными болями;
  • депрессией и раздражительностью;
  • частыми простудными заболеваниями.

Как избавиться от накопленных за зиму шлаков

1. Детоксикация, очищение, обновление — необходимо человеку весной, как воздух. Первым шагом к очищению может стать весенний пост. Если человек придерживается Великого Поста, то ему уже легче справиться с зимней интоксикацией. Схема облегченного питания заметно улучшает обмен веществ, организм очищается от накопленных за зиму шлаков и токсинов, исцеляется, омолаживается.

2. Следующим эффективным способом очищения организма от шлаков может быть голодание. Однако не всем подходит такой способ очищения. Этот резкий способ детоксикации может стать слишком сильным ударом для неподготовленного организма и привести к совершенно обратным последствиям — ухудшению состояния здоровья.

3. Однодневные разгрузочные дни не менее эффективны для очищения от шлаков и токсинов. Разгрузочные дни — это не полный отказ от пищи, как при голодании, а однодневная монодиета (каша на воде, овощная, фруктовая, кефирная и т.д.), которая проводится не чаще одного раза в неделю. Разгрузочные дни помогают привести в норму обмен веществ, сбросить вес. Организм освобождается от зимнего «мусора», улучшается самочувствие.

4. Основой любого очищения является употребление чистой воды в достаточном количестве. Польза воды для здоровья и очищения организма неоспорима. В течение суток необходимо выпивать не менее 2 литров очищенной воды, без газа. В обычную воду полезно добавлять сок 1/4 части лимона и чайную ложку меда. Полезны также отвары трав (ромашки, василька), плодов шиповника.

5. Не менее важным шагом в избавлении от шлаков и токсинов является очищение кишечника. Ведь именно на стенках кишечника скапливаются вредные отходы в виде толстого слоя слизи, которые препятствуют всасыванию полезных веществ и витаминов.

Очистить кишечник можно при помощи теплой клизмы со слабым содовым раствором. Другой способ очищения кишечника взят из нетрадиционной восточной медицины: В литре воды растворяется 1 столовая ложка соли, эту воду надо выпить. Соленая вода, проходя по кишечному тракту, не всасывается в стенках кишечника и растворяет все накопленные шлаки. Однако этот способ подходит не всем.

6. Стоит отметить также, что отказ от вредных привычек, или хотя бы ограничение потребления алкоголя и никотина — важный шаг к очищению и оздоровлению. Человек в условиях современного мира и без того вынужден вдыхать выхлопные газы больших городов и потреблять не самую качественную пищу. Зачем же ухудшать ситуацию?

7. Очень хорошо улучшают состояние кожи и ускоряют выведение токсинов, подстегивают обмен веществ после «зимней спячки» походы в сауну и баню, однако, если такой возможности нет, то полезны ежевечерние горячие ванны с солью.

8. Закрепить эффект детоксикации помогут сеансы массажа и занятия йогой. Йогой заниматься можно и дома с помощью интернет-уроков и онлайн-занятий.

Весна-время очищения организма

По китайской философии, весна-это первоэлемент Дерево, рождение, пробуждение природы. Все живое начинает расти, наполняться соками. И необходимо избавиться от застоя, накопленного зимой. Весна- это время очищения организма.

И наш организм должен подготовиться к лету. Лето- это расцвет, накопление. Чтобы организм эффективно работал летом, его нужно почистить и подготовить весной.

Восточная медицина представляет систему строения человека как единство четырех составляющих: физическое тело, система меридианов, эмоции и психика.

Что же нам нужно почистить и от чего?

Предупреждаю: слабонервным и впечатлительным дальше не читать!

Для начала рассмотрим физическое тело. Если бы наше тело было прозрачным, мы бы увидели все болезненные изменения в организме.

Не буду приводить картинку со всеми этими ужасами, просто посмотрите, как устроен желудочно кишечный тракт и система пищеварения.

Можно было бы увидеть внутри толстого кишечника скопище каловых камней , а также слизь, которая похожа на бурые водоросли, в которой кишат глисты.

На самих стенках толстого кишечника странные выросты, похожие на медуз или фантастические грибы. Таким образом выглядят полипы.

Особенно впечатлил бы Вас вид своей печени, нашпигованной всяческими камушками, загрязненной массой, похожей на мазут.

Почки у многих как бы запорошены песком, а у некоторых забиты камнями. Как избавиться от камней почках- можете ознакомиться здесь:
Тибетский рецепт выведения камней из почек

Легкие заполнены слизью, а в гайморовых пазухах у некоторых по 1-3 стакана гноя.

У лиц старше 40 лет множество клеток уже отмерли, разлагаются и отравляют организм. На это указывают специфические неприятные запахи.

Увидев это в своем организме, можно было бы понять, что не может быть хорошего пищеварения, что неминуемы отклонения в работе сердечно-сосудистой системы, и так далее.

Откуда же это все берется в организме?

Как я уже писала в самом начале, китайцы не разделяют физическое тело , эмоции, психику и меридианы. А что такое меридианы? Это каналы, по которым течет энергия Ци.

Неумение владеть своими мыслями, эмоциями (обиды, зависть, гнев, злоба и так далее) приводит к «зажимам», «перетяжкам», то есть застою энергии в меридианах, что вызывает застой всех жидкостей в организме.

А главным признаком здоровья по восточной медицине считается свободное течение энергии Ци.

Читайте так же:  Эффективные способы выглядеть моложе в 40 и 45 лет

В результате неправильного поведения, застоя энергии в организме, мы имеем: гной в голове, камни и песок в желчном пузыре, печени, почках, завалы в кишечнике.

Можно годами пичкать свой организм слабительными средствами, пытаться чистить печень и не получать результатов. Хороших успехов вы добьетесь, если будете правильно подходить к процессу очищения.

Недаром и на Руси был Великий пост: ведь он в первую очередь необходим не для очистки тела, а для очистки духа. А перед ним — Прощеное Воскресение, когда человек должен избавиться от всех своих обид, попросить прощения у всех своих обидчиков, у всех, кого мог обидеть сам, у близких и родных. И это правильно- начинать с очищения духа, с устранения внутренних зажимов.

Очищение физического тела тоже принесет свои результаты, но без проработки своих эмоций это будут временные улучшения!

В помощь вам лучшие рецепты очищения :

Ну а для проработки эмоций прекрасный способ:

Используйте эти прекрасные способы очищения организма! Но в них есть один основной ингредиент, без которого ни один из них не работает. Читайте о нем здесь!

Комментируйте, пишите свои результаты, свои способы очищения организма.

Очищение организма

Очищение организма в домашних условиях

Ночные пробуждения: о каких заболеваниях они нас предупреждают

В китайской медицине прерывание сна — симптом негативного эмоционального состояния, которое может отразиться на здоровье. Чтобы расшифровать сигналы тела, нужно обратить внимание на время, когда вы просыпаетесь.

Весенняя уборка: очищаем организм от шлаков

После зимы надо не только перебрать свой гардероб, помыть окна и сделать генеральную уборку квартиры. Весна призывает нас и к еще одной важной уборке: надо очистить свой организм!

Довольно часто мы поправляемся за зимние месяцы на несколько килограммов. А беспорядочность в питании приводит к засорению организма. Иммунитет на таком фоне слабеет – в итоге мы простужаемся, испытываем вялость, постоянную усталость и сонливость. Кожа может проявлять свое «недовольство» сухостью, тусклым видом, воспалениями. Головные боли, боли в животе (а также расстройства пищеварения и сбои в работе кишечника) и, как ни странно, мышечные боли, особенно в ногах, также могут сигнализировать нам о том, что организм интоксицирован и нужно «почистить перышки»!

Сразу оговоримся, что специалисты не рекомендуют прибегать весной к жестким диетам. В весеннее время организм и так перестраивается, испытывает стресс из-за смены климата, биологических часов, гормональной перестройки, поэтому лишний раз перегружать его не стоит. А вот помочь организму, с помощью осторожных действий, которые могут очистить наш организм и придать новые силы, будет полезно.

Средства для очищения кишечника

  • Вода
    Первое и самое эффективное средство, которое избавит тебя от токсинов и шлаков, накопленных в кишечнике. Выпивай приблизительно 12 стаканов воды в день — этого количества будет достаточно для того, чтобы забыть о запорах и содержать кишечник в чистоте. Вода глубоко увлажнит твой организм и поможет всем системам работать слаженно.
  • Яблочный сок
    Натуральный яблочный сок — хороший помощник твоему кишечнику. Начни свой день с одного стаканчика сока натощак. Через полчаса выпей стакан воды. На протяжении дня выпей еще несколько стаканов сока между приемами пищи. Хорошее самочувствие и чистый кишечник тебе обеспечены. Проводи такую чистку яблочным соком 3-4 раза в месяц, этого вполне достаточно.
  • Тыквенные семечки
    Тыквенные семечки содержат цинк, полезные омега-3 кислоты и антиоксиданты. Добавляй семечки в кашу, в салаты — полезная еда также очень вкусна.
  • Морская соль
    Соленая вода — лучшее слабительное средство. Размешай 1 ст. л. соли в стакане слегка теплой воды, выпей утром натощак. Для усиления очистительного эффекта сделай себе мягкий массаж живота. Повторяй такую процедуру 5-6 раз в месяц — твой кишечник будет тебе благодарен.
  • Алоэ вера
    Выдави сок из алоэ или измельчи его в блендере. Пей сок алоэ небольшими порциями на протяжении всего дня, это средство мягко очистит кишечник, при этом улучшив его микрофлору.

  • Имбирь
    Добавляй имбирь в чай или просто употребляй его в измельченном виде — это спасет тебя от вредных бактерий в кишечнике и ускорит обменные процессы в организме.

    Следи за своим здоровьем — важно, чтобы все системы твоего организма работали правильно. Тогда никакие опасные заболевания тебе не страшны!

    Детокс-программа: полное очищение организма за 14 дней

    Экология жизни. Здоровье и красота: Петрушка — богатый источник витамина С, кальция, железа и антиоксидантов. Эта трава благотворно воздействует на здоровье наших почек, в результате чего эти органы эффективнее очищают кровь от токсинов.

    Следуя в течение двух недель этим простым рекомендациям, ты сможешь провести очищение организма от токсинов и шлаков, которые наносят вред твоему здоровью. Сейчас мы вместе разработаем план, который позволит вывести токсины из твоего тела.

    Как же именно можно очистить организм от вредных веществ за две недели?

    Выбираем диету

    Диетологи предлагают для очищения организма от шлаков несколько вариантов рациона. Такие диеты могут длиться всего несколько дней, их задача – помочь освободить пищеварительный тракт и кишечник от зашлакованности, и даже сбросить несколько килограммов.

    Монодиета – в этом случае пробуем 3 дня продержаться на каком-то одном фрукте или овощи. Пищеварительной системе легче в этом случае переваривать пищу. Обилие клетчатки поможет кишечнику.

    Диета на соках. Имеются в виду, конечно же, не покупные, а свежевыжатые соки, в которых много витаминов. Пить сок можно в любом количестве, чтобы не доводить себя до чувства голода. Если не одном соке продержаться сложно, можно готовить смузи — это смесь из фруктов, взбитая в блендере.

    Едим сырое. Три дня на сырых овощах и фруктах – отличная разгрузка.

    Помните, что любая диета должна сопровождаться употреблением достаточного количества воды!

    Что точно стоит исключить весной из рациона, если вы хотите очистить организм? Лучше не есть сладкие фрукты (бананы, манго). Больше подойдут фрукты с кислинкой- яблоки, груши, киви, апельсины. Постарайтесь ограничить себя в сахаре, кондитерских изделиях, сдобе.

    Читайте так же:  Летние платья для полных женщин после 40, 50 лет

    В составлении рациона придерживайтесь принципа разделения продуктов. Например, не делайте гарнир к мясу или рыбе – его с успехом заменят свежие овощи, в виде салата, например. Перейдите с хлеба на хлебцы (это поможет постепенно приучить себя к полезной привычке вообще отказаться от хлеба). Пейте зеленый или травяной чай, попытайтесь отказаться от крепкого кофе и черного чая.

    На наш внешний вид – в том числе и на набор или снижение веса, вид кожи – влияет и использование гормональной контрацепции. Чтобы поддержать полезный эффект очищающих диет, рекомендуем вам побеседовать с гинекологом-эндокринологом, чтобы обсудить состояние вашего здоровья и индивидуально обсудить принципы использования гормональных контрацептивов. Записаться на бесплатную консультацию можно по ссылке

    «Генеральная уборка» организма в домашних условиях

    Все мы заботимся о чистоте своего дома, но наше тело тоже заслуживает бережного отношения

    И очень важно регулярно проводить очищение организма, чтобы кровь легко бежала по сосудам, не болели суставы, а печень, кишечник и почки лучше справлялись с выведением токсинов.

    Всем известно, что стрессы, плохая экология и нерациональное питание приводят к старению организма и болезням. Специалистами разработано множество рекомендаций по здоровому питанию и закаливанию. Кто-то скажет, что этого вполне достаточно – правильно питайся, занимайся спортом, и всё у тебя будет в порядке. Зачем какая-то сомнительная очистка?

    Увы, даже придерживаясь здорового образа жизни, не все вредные факторы удается нейтрализовать. Мы не можем сделать воздух чище, а излучение от техники – меньше. Поэтому время от времени необходимо очищать организм от накопившихся шлаков, токсинов, солей.

    Опять же, причина многих заболеваний – это итог засорения органов человеческого тела ядами, шлаками и продуктами гниения. Результат – камни в почках, полипы в кишечнике и прочие неприятности. Также замечено, что лекарственные препараты хуже действуют на зашлакованный организм. Человек заболел, а ему не помогают никакие лекарства. У людей, которые очищают свой организм, лечение проходит более успешно. Чтобы побороть болезнь, необходимы благоприятные условия для выздоровления. В таком случае без очищения не обойтись.

    Если вы решитесь провести очищение организма дома, нужно будет учесть несколько правил.

    Основные правила

    * У вас имеются жалобы на здоровье? Не ставьте сами себе диагноз и не начинайте процесс очищения, не проконсультировавшись со специалистом! Пусть диагноз всё-таки поставит врач. А после уже принимайте решение: будете ли вы лечиться лекарственными препаратами или попробуете провести дома очищение организма.

    * Прежде чем начать очищение, изучите всю информацию по данной теме. Узнайте обо всех противопоказаниях метода, изучите технологию применения.

    * Необходимо выяснить, какие побочные эффекты может иметь метод очищения. Выбирайте самые щадящие методы.

    * Наблюдайте за своим состоянием в процессе очищения. Если самочувствие резко ухудшилось – правильно будет остановить применение методики.

    * Проводя очищение организма в домашних условиях, не стоит ждать мгновенных результатов. Постепенный процесс, как правило, оказывается более щадящим. Например, камни в желчных путях можно постепенно разрушать, применяя нужные травы, а при быстром их отхождении могут травмироваться протоки, что приводит к резким болям.

    Правильная подготовка

    Перед началом очистительных процедур обратитесь к лунному календарю. Наш организм хорошо очищается в полнолуние. Также немаловажен внутренний настрой. Необходимо верить, что всё обязательно получится, вы будете здоровы и полны сил. Разумеется, чисто механическое выполнение процедур тоже будет эффективно, но если всё это проделывать с положительным настроем, результат вас точно порадует.

    Для достижения успеха необходима планомерность. Конечно, процедуры, выполняемые от случая к случаю, тоже не будут лишними. Но те, кто всерьез беспокоится о своём здоровье, знают: не нужно ждать, когда болезнь случится, а потом её лечить. Надо создавать такие условия, чтобы болезни не возникали.

    Очищение кишечника

    Профессионалы рекомендуют начинать очищение организма в домашних условиях с кишечника. Другие процедуры по очищению можно проводить лишь после его чистки.

    Один из самых простых способов – клизмы. Так как самое большое количество грязи скапливается именно в полости толстого кишечника, очистительные процедуры при помощи клизм уничтожают до 80 % заболеваний.

    Перед началом чистки нужно прогреть организм для его расслабления и для размягчения камней и шлаков – в сауне или в бане. Подобные прогревания лучше осуществлять в течение 5 дней до применения клизм и перед их использованием. Это обеспечит эффективную чистку.

    При очищении кишечника применяют клизмы с кипяченой водой с добавлением сока лимона или яблочного уксуса (1 ст.л. уксуса на 1 литр воды, уксус брать 4-6 %, обязательно яблочный). Можно использовать и настой трав. Нужно взять в равных долях чистотел большой, календулу лекарственную, тысячелистник обыкновенный, шалфей лекарственный, душицу обыкновенную, ромашку аптечную, листья эвкалипта и березы, семена подорожника большого и укропа душистого. Их измельчают и перемешивают. Затем 2 ст.л. сырья заливают кипятком и настаивают полчаса.
    Но следует помнить: очистительные клизмы в домашних условиях не стоит делать более одного раза в 7-10 дней.

    Если клизмы – не ваш вариант, можно провести очищение кишечника с помощью яблок. Для этого ежедневно в течение месяца следует съедать натощак 3 тертых яблока. Во время второго месяца делайте это через день. Первый прием пищи возможен лишь через три часа после приема яблок. Эта диета очень эффективно очищает кишечник.

    Можно также использовать витаминизированную смесь, обладающую слабительным эффектом. В неё входят инжир, курага, чернослив, мёд и глицерин, всё в равных пропорциях. Все составляющие измельчают, смешивают и хранят в холодильнике. Принимают по десертной ложке натощак.

    Очищение печени

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Печень – один из самых важных органов человека. Врачи утверждают: здорова печень – здоров организм.

    Очищение печени можно проводить лишь после очищения кишечника. Дело в том, что в зашлакованном кишечнике токсины, выведенные из печени, вновь быстро всасываются, что приводит к отравлению организма.

    Во время процедуры следует отказаться от молочных продуктов и питаться раздельно. Суть раздельного питания заключается в том, что если одновременно принять в пищу несколько несовместимых между собой продуктов, то затруднится их переваривание, организм потратит много ресурсов в «холостом» режиме. При правильном распределении и употреблении белки и углеводы своевременно окисляются и усваиваются, не образуя при этом жировых отложений. Продукты, содержащие преимущественно углеводы (хлеб, крупы, картофель и др.) несовместимы с белковыми продуктами (мясо, яйца, творог). Отдельно стоит группа нейтральных продуктов (фрукты, овощи, сметана и др.), которые можно употреблять в пищу и с первой, и со второй группой.

    Читайте так же:  Слишком обильные менструации

    После очистки печени на протяжении месяца нельзя употреблять алкоголь. Очищение не рекомендуется при камнях в печени и при повышенной кислотности желудка. Также не следует делать процедуру беременным и кормящим женщинам.

    Перед процедурой следует в течение 5 дней есть растительную пищу, пить сок, ежедневно прогревать организм.

    Перед очисткой съешьте кашу на воде. Лучше в этот день не ужинать. В день чистки с утра сделайте клизму. На протяжении дня пейте свежеприготовленные соки: морковный и морковно-яблочный. Больше не кушайте.

    Начните прогревание области печени. Для этого расположите на правый бок грелку с горячей водой, и не снимайте ее до конца дня. В 20 часов вечера выполните саму процедуру очищения печени. Подогрейте сок пяти лимонов и 200 гр. подсолнечного или оливкового масла до температуры тела. Нужно будет сделать два глотка масла и запить их двумя глотками сока. Минут через 20, если не появилось тошноты, снова выпейте по два глотка масла и сока. Сделайте перерыв. Повторите процедуру. Делайте так до тех пор, пока не выпьете все. Растяните процедуру настолько, насколько вам это удобно. Это даже полезно для печени. Затем ложитесь на кровать и отдыхайте.

    Первая чистка печени трудна. Это своего рода операция, но без хирургического вмешательства. Как только вы отдохнете от нее, сделайте вторую, третью чистку. До тех пор, пока из печени ничего не будет выходить, обычно на 4-7 раз.

    Сама процедура чистки обычно проходит безболезненно, однако на всякий случай имейте под рукой пару таблеток «Но-шпы». После проведенной процедуры следует соблюдать щадящий режим, поскольку она несет серьезную нагрузку на организм.

    Если вы здоровы, можно проводить процедуру очищения печени самостоятельно. Но при наличии каких-либо заболеваний перед очищением следует проконсультироваться с врачом.

    10 домашних средств для очищения кишечника. Устрой генеральную уборку организма!

    От того, как работает твой кишечник и в каком он находится состоянии, зависит здоровье всего организма! Признайся: твое питание далеко не идеально. Употребление в пищу продуктов, которые сложно перевариваются, чревато засорением кишечника. В результате того, что в кишечнике накапливаются не переваренные до конца остатки пищи, происходит отравление организма токсинами.

    Опасность этого совсем не преувеличена. Болезни печени, желчного пузыря и многие кожные заболевания возникают из-за нездорового состояния кишечника.

    Эти 10 домашних средств для очищения кишечника доступны и безопасны. Важно знать, что, проводя профилактику заболеваний, ты не навредишь себе! Подумай о своем здоровье и прямо сейчас выпей стаканчик воды, продолжая читать статью.

    Чем отравился организм?

    Что происходит с нами, и почему накапливаются шлаки? Этому есть объяснение. Если вы любите мясо, то в ходе его переваривания и образуется зашлакованность: на стенках желудка постепенно образуется налет, обмен веществ замедляется. Организм не справляется с токсинами, а мы в итоге начинаем ощущать утомление. Также чаще всего мы потребляем в пищу меньше клетчатки, чем стоило бы. Зато едим много хлеба, выпечки. Это уже вторая причина – происходит замедление работы перистальтики кишечника.

    В здоровом организме питательные вещества быстро всасываются в кровь. Но токсины и шлаки мешают этому процессу.

    А еще, к сожалению, мы перестаем насыщаться! Нам уже требуется большее количество пищи, чтобы почувствовать, что мы сыты. То есть мы начинаем есть больше! Это настоящая проблема, потому что в итоге мы незаметно набираем лишние килограммы.

    Естественные способы помощи организму

    Итак, становится понятно, что от шлаков и токсинов надо избавиться. С чего начать? Во-первых, начнем пить побольше воды. Кстати, теплая вода усваивается лучше, чем холодная. Попробуйте начинать утро с 1-2 стаканов воды комнатной температуры. Можно добавить туда лимон, это еще полезнее! Вода натощак быстрее выводит остатки переваренного накануне, нормализует регулярность стула. Кстати, хорошим очищающим действием обладает и зелёный чай.

    Ешьте больше клетчатки. Это растительные продукты и цельные зерновые. Клетчатка – настоящий веник для нашего пищеварительного тракта.

    Откажитесь от жирной и жареной еды – это облегчит работу печени.

    Кисломолочные продукты помогут естественным образом восстановить баланс бактерий в кишечнике.

    Есть продукты, которые сами по себе обладают очищающими свойствами, их нужно включить в рацион. Это, в частности, сельдерей, чеснок, свекла, капуста, яблоки, клюква, грейпфрут.

    Начинаем очищение от токсинов

    Прежде чем начать разговор об очищающей диете, необходимо отметить несколько других важных ключей к хорошему здоровью. Так, не стоит забывать, что твой организм нуждается в здоровом отдыхе. Очень важно также включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые белками и различными витаминами.

    Во время двухнедельного очищения организма необходимо избегать пищи, содержащей глютен, сахар, и молочных продуктов. С другой стороны, нужно увеличить употребление свежих фруктов и овощей, цельнозернового риса, орехов, морской соли и оливкового масла.

    Постарайся включить фантазию и сделать блюда разнообразными и интересными, не допускай скучной и однообразной еды. На помощь тебе придут различные рецепты вкусных и полезных блюд.

    Что касается напитков, то постарайся избегать в течение этих четырнадцати дней:

    То же самое касается спортивных напитков и ненатуральных соков из супермаркетов.

    Неоценимую пользу твоему здоровью принесут:

    • зеленый чай,
    • натуральные коктейли,
    • домашние соки.

    Особое внимание стоит уделить воде — основному источнику увлажнения нашего организма. Многие из нас склонны недооценивать важность употребления воды и не пьют ее должным образом.

    На протяжении двухнедельной диеты, направленной на очищение от токсинов, необходимо увеличить ежедневное употребление воды до трех литров. Также рекомендуется выпивать натощак один стакан теплой воды с добавлением сока половинки лимона. Это позволит очистить печень и почки от токсинов и жиров.

    Читайте так же:  Основные причины темных кругов под глазами

    Другим ключевым моментом очищения от токсинов является детоксикация кишечника. Поэтому тебе нужно будет увеличить количество употребляемой клетчатки.

    Включи в рацион следующие продукты:

    • цельнозерновой хлеб,
    • отруби,
    • овес,
    • орехи,
    • цельнозерновой рис и другие цельнозерновые крупы.

    Возможно, что в первые дни тебя будут беспокоить головные боли, диарея, боли в мышцах и суставах, неприятные ощущения в желудке и высыпания на коже. Можешь почувствовать слабость и усталость.

    Не пугайся, такая реакция твоего организма нормальна и естественна. Это объясняется тем, что твое тело начинает освобождаться от токсинов. Потерпи немного, ведь уже через день-два ты почувствуешь себя посвежевшей и обновленной.

    Во время очищения от токсинов допустимо снижение веса на 2-3 килограмма. Потеря веса в этом случае происходит за счет выведения излишков жидкости и шлаков, накопившихся в кишечнике за последнее время.

    Генеральная уборка организма

    . Никому не хочу навязывать свое мнение, просто расскажу о старинном способе очищения организма, предназначенном для самых настойчивых.

    Почистим себя изнутри. Хочу продолжить тему, затронутую в письмах читателей «Лечебника», которая касается разнообразных очисток организма изнутри. В последнее время все чаще попадаются самые противоречивые высказывания «за» и «против» любых очистительных процедур. Я тоже склоняюсь к тем методикам, которые предполагают мягкие варианты. Хочу поделиться своим опытом. Несколько лет назад мне попалась на глаза методика, с помощью которой можно содержать в чистоте свои кровь, печень и желудок, Сразу добавлю, мне она очень понравилась.

    Нужно вскипятить 6 стаканов воды, положить в воду по 2 чайные ложки измельченного корня лопуха и корня эхинацеи. Прокипятить на медленном огне 10 минут. Добавить 2 чайные ложки измельченной крапивы и кипятить на слабом огне еще 10 минут, Затем отвар снять с огня и добавить в него по 2 чайные ложки клевера лугового, цветков бузины черной и травы мяты перечной. Настоять в закрытой посуде 5 минут, процедить. Можно добавить немного меда. В течение первой недели пить по полстакана отвара 3 раза в день за полчаса до еды, в течение второй недели — по полстакана 2 раза в день и в течение третьей недели по полстакана 1 раз в день.

    Помимо того, что очистится кровь, а стало быть, и печень, этот настой очень хорошо действует на желудочно-кишечный тракт, успокаивает нервную систему. Вот уже года четыре я регулярно принимаю этот настой трав по два-три раза в год. На самом ‘деле, после чисток улучшается не только внутреннее состояние, но и меняется в лучшую сторону внешность: кожа приобретает очень здоровый моложавый вид, как-то вся подтягивается. Но что мне больше всего нравится в такой очистке — не надо применять радикальных действий, пьешь себе отвар и здоровеешь! Очень советую попробовать эту процедуру. Желаю всем крепкого здоровья.

    Генеральная уборка: как очистить организм от шлаков и токсинов

    Сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки приводят к тому, что в организме накапливаются токсины. И как бы хорошо ни работали печень, почки и лимфатическая система, они порой не могут справиться. Чтобы помочь им, достаточно раз в три месяца в течение недели соблюдать 10 простых правил. Некоторые из них вполне могут стать и ежедневной полезной привычкой.

    1. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном

    Наверное, все слышали об этом правиле. Но подходит оно только тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом. В противном случае выпейте воду без лимона. Повторим еще раз, почему это полезно делать. Вода с лимоном смывает токсины и остатки пищи со стенок желудка и кишечника, стимулирует работу печени и ускоряет метаболизм. К тому же восполняет баланс влаги в клетках, а витамин С и антиоксиданты лимонного сока помогают печени включить защитные функции.

    Кстати, температура воды имеет значение. Холодная жидкость с утра станет шоком для только что проснувшегося организма и вместо того, чтобы активизировать обмен веществ, заблокирует его.

    2. Стимулируйте работу почек с помощью настоя одуванчика

    Почки фильтруют 1700 литров крови за сутки, удаляя из нее ненужные вещества и регулируя объем жидкости в организме. Как улучшить их работу? Специалист по лекарственным травам Морис Мессегуе советует регулярно пить настой из одуванчика, розмарина, крапивы и дымянки. В 500 мл горячей воды нужно заварить по щепотке сушеных листьев этих растений.

    Можно ограничиться настоем только из одуванчиков. Он продается в любой аптеке.

    3. Не забывайте про очищение кишечника

    Чтобы эффективно очистить пищеварительный тракт, нужно на 3-5 дней (а еще лучше — на неделю) вычеркнуть из меню мясо, яйца, кофе, шоколад, сахар, мучные и молочные продукты.

    Основой рациона должен стать белый рис, в который можно добавлять сырые или свежие овощи, морепродукты и орехи, а также сухофрукты и яблоки (при длительной детокс-программе). Благодаря высокому содержанию калия рис эффективно устраняет токсины и излишки соли.

    4. Два раза в неделю принимайте детокс-ванну

    В ванну лучше добавить так называемую английскую соль — сульфат магния или магнезию. Этот древний способ помогает избавиться от шлаков, а также пополнить запас минеральных веществ в организме.

    Растворите в теплой воде 2 стакана сульфата магния (из расчета на стандартную ванну и взрослого человека весом больше 45 кг), добавьте стакан пищевой соды и четверть стакана морской или гималайской соли, столько же яблочного уксуса и ароматические масла по желанию.

    В ванне нужно находиться от 20 до 40 минут, при этом важно иметь под рукой стакан прохладной чистой воды (вам точно захочется пить) и следить за реакцией организма. Через несколько минут вы начнете потеть. Это означает, что организм избавляется от токсинов. Если вам станет слишком жарко, добавьте прохладной воды. Выходите из ванны аккуратно и медленно. Завернитесь в теплый халат и попейте.

    5. Каждый вечер отшелушивайте кожу тела с помощью скраба и жесткой щетки

    Удаляя с поверхности кожи омертвевшие клетки, вы устраняете все вредные вещества, которые на ней скапливаются, а также улучшаете клеточное дыхание и помогаете лимфатической системе выводить отходы жизнедеятельности организма. Можно воспользоваться готовым скрабом с натуральными частицами или приготовить его самостятельно, например из кофе, меда и оливкового масла.

    Читайте так же:  Как долго может быть у женщины климакс факторы, влияющие на продолжительность менопаузы

    6. Запишитесь на лимфодренажный массаж или прессотерапию в салон

    Эти процедуры позволяют избавиться от отеков и застойных жидкостей, токсинов и продуктов разложения жиров. Эффект обычно бывает заметен уже после первой процедуры. Появляется ощущение легкости в ногах и прилив сил.

    Можно делать простой пятиминутный лимфодренажный массаж самостоятельно. Для этого поместите пальцы под уши по обе стороны шеи. Расслабленными руками аккуратно потяните кожу вниз по направлению к задней части шеи. Повторите 10 раз, постепенно увеличивая амплитуду. Затем повторите еще 10 раз, но уже стягивая кожу по направлению к ключицам.

    7. Пейте на ночь ромашковый чай

    Это излюбленный секрет многих француженок. Чашечка настоя ромашки перед сном сделает его спокойнее и крепче. К тому же ромашка улучшает пищеварение, избавляя от чувства тяжести в желудке.

    8. Откажитесь от сахара и соли

    Если совсем отказаться пока трудно, минимизируйте их потребление. Чтобы привычные блюда не казались слишком скучными, приправляйте их специями и пряностями. А сахар можно заменить сиропом агавы или топинамбура.

    9. Добавляйте в блюда семена или масло фенхеля

    Они придадут салатам, супам и горячим блюдам пикантный аромат и помогут очистить организм. Содержащиеся в семенах фенхеля вещества улучшают работу пищеварительной системы, снижают уровень сахара в крови, тонизируют, помогают работе печени, почек и селезенки.

    Знаменитая «укропная вода», которую дают детям при вздутии живота и скоплении газов, делается из семян фенхеля. А свое название она получила за то, что в народе фенхель называют «аптечным укропом» из-за схожести с любимым в России огородным растением.

    10. Больше двигайтесь

    Физическая нагрузка усиливает эффект любой детокс-программы. Движение улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Впрочем, на время недельного детокс-курса лучше отказаться от излишних нагрузок и изматывающих тренировок. Вместо них занимайтесь йогой, растяжкой и больше гуляйте.

    Об эксперте

    Одиль Шабрийяк — натуропат и психотерапевт. Автор французского Psychologies. Ведет блог о здоровом образе жизни.

    Продукты, которые необходимо включить в очищающую диету

    Помимо рекомендаций, о которых мы уже говорили выше, обрати внимание на следующие продукты, которые способствуют эффективному очищению нашего организма от токсинов. Они всегда должны быть у тебя под рукой.

    Водяной кресс-салат

    Кресс-салат является богатым источником витаминов С и Е, бетакаротина и различных минералов. Он очень полезен для печени и почек.

    Цельнозерновой хлеб

    Такой хлеб, подобно губке, впитывает в себя токсины и другие вредные вещества, которые накапливаются на стенках кишечника, а затем выводит их из нашего организма. Цельнозерновой хлеб очистит твой организм от шлаков и позволит иметь более красивую и здоровую кожу.

    Яблоки

    Содержащаяся в этих фруктах клетчатка улучшает здоровье нашего кишечника. Один стакан свежего яблочного сока в день поможет очистить организм от токсинов и снизить уровень холестерина в крови. Не менее полезно съедать яблоки целиком.

    Виноград

    Виноград отличается высоким содержанием антиоксидантов, главным образом, биофлавоноидов. Эти вещества защищают клетки нашего тела и стимулируют очищающие процессы в нашем организме.

    Петрушка

    Петрушка — богатый источник витамина С, кальция, железа и антиоксидантов. Эта трава благотворно воздействует на здоровье наших почек, в результате чего эти органы эффективнее очищают кровь от токсинов.

    Сельдерей

    Этот овощ позволяет снизить уровень мочевой кислоты в нашем организме и способствует выведению отходов, которые образуются в результате обмена веществ. Сельдерей помогает очистить печень и мочевыводящие пути.

    Лимон

    Способствует выведению мочевой кислоты, снижает количество жиров и восстанавливает кислотно-щелочной баланс крови. Это позволяет снизить риск развития различных заболеваний.

    Персик

    Благодаря высокому содержанию витамина С и калия эти вкусные фрукты очищают желчный пузырь, нормализуют артериальное давление и препятствуют задержке жидкости.

    Цельнозерновой рис

    Цельнозерновой рис содержит вещество под название фитин, которое стимулирует выведение токсинов из организма.

    Почему необходимо очищение организма от токсинов

    Выведение из организма этих вредных веществ приносит большую пользу нашему здоровью. Не стоит забывать, что организм человека ежедневно подвергается воздействию токсичных веществ. Неправильное питание, негативные эмоции, вредные привычки, загрязнение окружающей среды — все это не может не сказываться на нашем здоровье.

    Из-за этого со временем в нашем организме накапливается большое количество токсинов. Именно тогда и начинаются проблемы со здоровьем. Очищающая диета позволит тебе избавить организм от свободных радикалов, провоцирующих развитие различных заболеваний, и нормализовать работу всех органов и систем твоего тела.

    «Медитация — это полезный кофеин»

    Многие ассоциируют медитацию с расслаблением, обретением пресловутого «внутреннего покоя». На самом деле одновременно с этим медитация действует как крепкий кофе: повышает способность к концентрации и продуктивность. Этот метод используют Google и Facebook, которые проводят специальные тренинги для сотрудников. Как это работает?

    Фруктовые и овощные комбинации для очищения организма

    Для дыхательной системы

    Приготовь натуральный сок из следующих ингредиентов:

    • 300 мл. сока груш
    • 400 мл. сока дыни
    • 300 мл. сока огурца

    Для кровообращения и почек

    Рецепт полезного коктейля:

    • 400 мл. сока сельдерея
    • 100 мл. сока петрушки
    • 500 мл. сока ананаса

    Для сердца и мышц

    Приготовь сок-коктейль из следующих ингредиентов:

    • 400 мл. сока манго
    • 200 мл. сока сельдерея
    • 400 мл. сока огурца

    Для пищеварения, кишечника и печени

    Перемешай в блендере:

    • 400 мл. сока слив
    • 300 мл. сока папайи
    • 300 мл. сока моркови

    Для центральной нервной системы

    Приготовь коктейль из следующих ингредиентов:

    • 300 мл. салата
    • 400 мл. винограда
    • 300 мл. сельдерея

    Для кожи

    Попробуй следующий рецепт:

    • 400 мл. сока арбуза
    • 400 мл. сока яблок
    • 200 мл. сока ананаса. опубликовано econet.ru
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

    Источники

    Весенняя уборка очищаем организм от шлаков
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here