Вода – как источник красоты

Предлагаем к прочтению статью: "вода – как источник красоты - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Вода — источник красоты и молодости

Казалось бы, как питьевая вода может повлиять на внешний вид женских ножек. Давайте разберемся.

Красота невозможна без здоровья, а здоровье зависит от многих факторов и вода здесь играет не последнюю роль. Около трети городских жителей страдают от скрытого обезвоживания. Тусклая кожа, головные боли, повышенная усталость и даже лишний вес — все это следствия дефицита жидкости, т.е. обычной питьевой воды. Тот, кто не пьет воды, позволяет скапливаться отходам в клетках и сосудах, ускоряет появление различных болезней.

Вода входит в состав всех тканей человеческого тела: в мышцах ее 75%, в легких, сердце и почках — 80%, в коже и печени — 70%.

Вода принимает участие в регулировке температуры тела, расстворении минеральных солей, «транспортировке» питательных веществ и в выводе продуктов обмена. При ее дефиците в клетках и тканях концентрация шлаков быстро переходит допустимые границы. С 1 литром мочи из организма выводится около 30г солей, а за сутки в организме скапливается гораздо больше растворимых шлаков.

Если вы пьете 3-4 стакана воды в день, то ваш организм постоянно находится в сухом режиме, который не позволяет ему полностью очиститься от конечных продуктов обмена. При этом часть мочевины превращается в твердые кристаллы, которые откладываются в суставах.

Люди, пьющие мало воды часто испытывают недомогания, быстро устают. Употребление оптимального количества воды помогает облегчить симптомы мигрени, снизить уровень холестерина, нормализовать давление, способствует уменьшению числа бактерий в кишечнике и снижению веса.

Как известно, что внутри, то и снаружи. Иметь красивую и нежную кожу возможно только при условии, что вы потребляете необходимое количество ЖИВОЙ воды. Что значит живой? Это значит, что утолять жажду нужно напитками без калорий, без кофеина и без алкоголя.

  • На каждую порцию чая, кофе, пива или вина нужен дополнительный стакан воды.
  • Подслащенные напитки только усиливают жажду.
  • Кипяченая вода лишена кальция и железа, которые при кипячении образуют нерастворимые соли и выпадают в осадок.
  • Дистилированную воду пить нельзя. Она выводит из организма жизненно необходимые микро- и макроэлементы.
  • Газированная вода стимулирует выделение желудочного сока, провоцируя чувство голода.

Так что, сколько и когда пить?

Отдавайте предпочтение фильтрованной или бутылированной питьевой воде. Первый стакан воды должен быть выпит сразу после пробуждения. Далее, в течение дня пейте часто, но небольшими порциями. На ночь же от воды лучше воздержаться. Также вредно пить во время еды и прогулок.

Суточная потребность в воде составляет 40мл на 1 кг веса, т.е.2,5 литра для человека с массой тела 60 кг. Но эта цифра может быть скорректирована в зависимости от состояния здоровья, климата и физической активности.

Вам необходимо больше жидкости

  • в жаркое время и в дни посещения бани и сауны — из-за усиленного потоотделения
  • в отопительный сезон — из-за снижения влажности воздуха
  • в праздники — избыток алкоголя требует воды
  • если вы худеете — чтобы вывести из организма отработанные продукты
  • если у вас пониженное давление
  • если вы курите
  • если вы принимаете слабительные

Живая вода — минеральная

За минеральной водой давно закрепиласть репутация живительного напитка. Но как часто можно ее пить?

Минеральные воды делятся на три группы: лечебные, лечебно-столовые и столовые.

  • столовой вода считается, если минеральных примесей в ней меньше 2г/л. Такую воду можно пить каждый день. Это «Перрье», «Селивановская», «Vittel» .
  • лечебно-столовой считается вода с содержанием мин.примесей от 2 до 10г/л. Такой водой являются «Боржоми», «Ессентуки» и «Нарзан». Пейте их время от времени, но не часто.
  • В лечебных водах солей более 10г/л. Их можно пить только по назначению врача. К ним относятся, например, «Новоижевская» и «Баталинская».

Вода как источник красоты

Жизнь зародилась в воде. И до сих пор этот элемент играет важную роль в здоровье и красоте человеческого организма, составляя его на 70%.

Содержание

Аквааэробика

Водная среда является прекрасным лечебным средством. Зная это, был придуман комплекс упражнений, который выполняется непосредственно в воде. Его главным плюсом является равномерная нагрузка на все группы мышц, причем воздействие на суставы не существенно, что позволяет избежать перегрузок.

Благодаря аквааэробике можно избавиться от лишнего жира и целлюлита, поскольку вода выравнивает кожный покров и расщепляет подкожный жир. Отеки останутся в прошлом, а походка станет легкой и изящной. Особенно полезной она окажется для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и варикозным расширением вен.

Вода источник красоты и молодости

Вы мне скажете, а где ваши доводы, коллега? Вода источник красоты и молодости — Чтобы доказать вам, что это не просто красивые слова, я перечислю несколько факторов благотворного влияния воды на человека.

Умывание. Секрет красоты — умываться минеральной водой. И удобно, и полезно. Особенно в дороге или во время путешествия. Пользуйся чистой минеральной водой в спрее. Например, термальной водой Виши. Она моментально освежает и увлажняет лицо. Ее можно наносить даже на неочищенную кожу. Особенно актуально во время прогулки по городу и в самолете. Полезно умываться и замороженной водой, лучше настоянной на травах. Протри таким кубиком лицо, шею и область декольте — кожа посвежеет и приобретет тонус.

Расслабление. Пятнадцать минут в горячей ванне способны свести усталость на нет. Но не дольше — а то потянет в сон. Можно добавить в нее несколько капель ароматического масла. Можно принять ванну с молоком — пол-литра на ванну. Еще рецепт: завяжи в тряпичный мешочек горсть овсяных хлопьев и положи в наполненную ванну. Кожа станет нежной и мягкой. Такой же мешочек можно привязать к душевому распылителю, когда будешь принимать душ.

Моржевание и закаливание дают всплеск гормонов, это настоящая встряска, обновление организма.Контрастный душ- это один из видов закаливания, более щадящий, чем моржевание.

Прелести водных процедур

О пользе водных процедур знали еще древние египтяне и римляне, среди которых наличие ванны считалось признаком достатка. В настоящее же время представить свою жизнь без ванной или душевой кабинки практически невозможно. После напряженного рабочего дня так и тянет погрузиться в теплую воду с пенной или морской солью. И не зря!

Читайте так же:  Спортивный шик – как носить новый тренд

Вода обладает прекрасным свойством — снимает усталость. Каждая мышца, находясь в водной среде, расслабляется. Если добавить к этому интенсивные движения мочалкой, то получится прекрасный массаж, нормализующий кровообращение и избавляющий от мертвых клеток. Ванна давно перестала быть просто местом для мытья. Все чаще женщины стараются создать в ванной комнате интимную и релаксирующую обстановку: свечи обыкновенные и ароматические, лепестки роз, большое количество пены и другие аксессуары. В таких условиях все насущные проблемы невольно исчезают из сознания: хочется думать только о прекрасном. Неудивительно, что после такой процедуры любая девушка чувствует себя отдохнувшей, а кожа сияет здоровьем и красотой.

Кроме этого ванны могут оказывать лечебный эффект за счет добавления отваров из лекарственных растений, которые прекрасно влияют на состояние кожи в целом, избавляя ее от зуда, раздражения и других высыпаний. При желании можно сделать отдельные ванночки для ноги рук.

Аквааэробика

Водная среда является прекрасным лечебным средством. Зная это, был придуман комплекс упражнений, который выполняется непосредственно в воде. Его главным плюсом является равномерная нагрузка на все группы мышц, причем воздействие на суставы не существенно, что позволяет избежать перегрузок.

Благодаря аквааэробике можно избавиться от лишнего жира и целлюлита, поскольку вода выравнивает кожный покров и расщепляет подкожный жир. Отеки останутся в прошлом, а походка станет легкой и изящной. Особенно полезной она окажется для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и варикозным расширением вен.

Вода как источник красоты

Жизнь зародилась в воде. И до сих пор этот элемент играет важную роль в здоровье и красоте человеческого организма, составляя его на 70%.

Гидромассаж

Нет ничего прекрасней отличного массажа: расслабляющего, лечебного и способного помочь почувствовать себя на несколько лет моложе. Добиться такого эффекта поможет гидромассаж.

С помощью мощной струи воды, направленной на определенные участки тела, можно добиться отличного результата. Фигура приобретет красивые очертания за счет расщепления подкожного жира и укрепления мышечного корсета. Помимо этого наладиться кровообращения и обмен веществ. Особенно полезны гидромассажные ванны людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Гидромассаж поможет справиться и с некоторыми заболеваниями нервной системы: нормализовать сон, снизить негативное воздействие стрессовых ситуаций и снять усталость. А без этого сложно говорить о настоящей природной красоте!

Увлажняющий крем

Забота о красоте и молодости кожи в обязательном порядке должна включать дополнительное увлажнение, ведь сухой воздух в помещениях негативно сказывается на ее состоянии. В этом случае не обойтись без увлажняющего крема, в состав которого должен входить глицерин. Не лишними будут и натуральные биополимеры, которые будут предотвращать потерю влаги.

Механизм действия увлажняющего крема очень прост. Он состоит из мельчайших жировых капелек, внутри которых находится вода. Эти капельки впитываются кожей и насыщают влагой коллагены, которые в свою очередь увеличиваются, растягивая кожу изнутри и выравнивая ее поверхность. Кубики льда, приготовленные из отваров целебных трав, также помогут увлажнить кожу и насытить ее необходимыми полезными веществами.

Гидромассаж

Нет ничего прекрасней отличного массажа: расслабляющего, лечебного и способного помочь почувствовать себя на несколько лет моложе. Добиться такого эффекта поможет гидромассаж.

С помощью мощной струи воды, направленной на определенные участки тела, можно добиться отличного результата. Фигура приобретет красивые очертания за счет расщепления подкожного жира и укрепления мышечного корсета. Помимо этого наладиться кровообращения и обмен веществ. Особенно полезны гидромассажные ванны людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Гидромассаж поможет справиться и с некоторыми заболеваниями нервной системы: нормализовать сон, снизить негативное воздействие стрессовых ситуаций и снять усталость. А без этого сложно говорить о настоящей природной красоте!

Прелести водных процедур

О пользе водных процедур знали еще древние египтяне и римляне, среди которых наличие ванны считалось признаком достатка. В настоящее же время представить свою жизнь без ванной или душевой кабинки практически невозможно. После напряженного рабочего дня так и тянет погрузиться в теплую воду с пенной или морской солью. И не зря!

Вода обладает прекрасным свойством — снимает усталость. Каждая мышца, находясь в водной среде, расслабляется. Если добавить к этому интенсивные движения мочалкой, то получится прекрасный массаж, нормализующий кровообращение и избавляющий от мертвых клеток. Ванна давно перестала быть просто местом для мытья. Все чаще женщины стараются создать в ванной комнате интимную и релаксирующую обстановку: свечи обыкновенные и ароматические, лепестки роз, большое количество пены и другие аксессуары. В таких условиях все насущные проблемы невольно исчезают из сознания: хочется думать только о прекрасном. Неудивительно, что после такой процедуры любая девушка чувствует себя отдохнувшей, а кожа сияет здоровьем и красотой.

Кроме этого ванны могут оказывать лечебный эффект за счет добавления отваров из лекарственных растений, которые прекрасно влияют на состояние кожи в целом, избавляя ее от зуда, раздражения и других высыпаний. При желании можно сделать отдельные ванночки для ноги рук.

Содержание

Польза изнутри

Вода — то, без чего не может жить наша кожа, нуждающаяся в постоянном увлажнении. Потребляя достаточное количество этой жидкости ежедневно, человек насыщает влагой каждую клеточку своего организма. Кожа становится подтянутой и упругой, приобретает здоровый и привлекательный вид. Кофе и чай — это не те напитки, которые помогут восстановить водный баланс. Вместо этого они выводят драгоценную жидкость, обезвоживая организм. Это не означает, что от них стоит отказаться. Просто необходимо правильно подойти к вопросу питьевого режима: как минимум два литра чистой воды должно выпиваться ежедневно помимо остальных напитков. Это благотворно скажется на работе всех внутренних органов и тканей, поможет вывести токсины и шлаки, а также избавит от отеков. Ведь когда организм получает воды вдоволь, необходимость запасать ее впрок отпадает.

Кроме того, вода помогает расщеплять жировые отложения и притупляет аппетит. Поэтому стакан чистой воды комнатной температуры перед едой поможет в поддержании оптимального веса. Польза воды ни у кого не вызывает сомнений!

Польза изнутри

Вода — то, без чего не может жить наша кожа, нуждающаяся в постоянном увлажнении. Потребляя достаточное количество этой жидкости ежедневно, человек насыщает влагой каждую клеточку своего организма. Кожа становится подтянутой и упругой, приобретает здоровый и привлекательный вид. Кофе и чай — это не те напитки, которые помогут восстановить водный баланс. Вместо этого они выводят драгоценную жидкость, обезвоживая организм. Это не означает, что от них стоит отказаться. Просто необходимо правильно подойти к вопросу питьевого режима: как минимум два литра чистой воды должно выпиваться ежедневно помимо остальных напитков. Это благотворно скажется на работе всех внутренних органов и тканей, поможет вывести токсины и шлаки, а также избавит от отеков. Ведь когда организм получает воды вдоволь, необходимость запасать ее впрок отпадает.

Читайте так же:  Кровотечение при климаксе норма или патология

Кроме того, вода помогает расщеплять жировые отложения и притупляет аппетит. Поэтому стакан чистой воды комнатной температуры перед едой поможет в поддержании оптимального веса. Польза воды ни у кого не вызывает сомнений!

Увлажняющий крем

Забота о красоте и молодости кожи в обязательном порядке должна включать дополнительное увлажнение, ведь сухой воздух в помещениях негативно сказывается на ее состоянии. В этом случае не обойтись без увлажняющего крема, в состав которого должен входить глицерин. Не лишними будут и натуральные биополимеры, которые будут предотвращать потерю влаги.

Механизм действия увлажняющего крема очень прост. Он состоит из мельчайших жировых капелек, внутри которых находится вода. Эти капельки впитываются кожей и насыщают влагой коллагены, которые в свою очередь увеличиваются, растягивая кожу изнутри и выравнивая ее поверхность. Кубики льда, приготовленные из отваров целебных трав, также помогут увлажнить кожу и насытить ее необходимыми полезными веществами.

Вода источник красоты и молодости помогает:

Похудеть. Если постоянно пить, то есть будет хотеться меньше. Это хорошо знают те, кто сидит на диете. Диетологи также рекомендуют пить воду перед едой: часто мы испытываем чувство голода, в то время как организму нужна просто вода.

Держать кожу в тонусе. Лучшее средство для этого — контрастный душ по утрам.

Бодрый дух иметь. Прохладная вода заставит моментально проснуться и открыть глаза новому дню.

Делать себе массаж.Такая чувствительная часть тела, как грудь, не терпит ни рук массажиста, ни щетки. А вот массаж тугой струей воды — круговыми движениями каждую грудь — ей очень полезен, чтобы оставаться упругой и высокой. Есть еще джакузи.

Очищать организм. Вода выводит шлаки. Тем же эффектом обладает баня. Кроме того, баня делает кожу всего тела гладкой и чистой, как у младенца, и заставляет взглянуть на мир глазами новорожденного котенка. После бани любые косметические средства для кожи действуют лучше. Очень полезна после бани маска из меда. Впрочем, баня достойна множества других похвал.

Укреплять здоровье . Попробуй после душа облиться холодной водой. После обжигающего холода ты почувствуешь, как тепло и бодрость разливается по всему телу, заставляя дрожать каждую клеточку. Это — минимум, который обещает холодная вода. А максимум — твой стойкий иммунитет против болезней.

Улучшать фигуру. Плавание — тот вид спорта, который поможет тебе быть в форме в любое время года. Всего полчаса каждый день (если ты на море) или по полтора — два раза в неделю (если ты в бассейне) укрепят твои мышцы и без усилий подтянут кожу. Упражнение, помогающее «убрать» живот: стоя резко подгребай к себе воду на уровне талии, создавая эффект водного массажа. Упражнение для бедер и ягодиц — плавание «лягушкой». Для рук — абсолютно любой стиль. Именно в воде у нас появляется ощущение, что мы наконец-то худеем. Стоит попробовать и аквааэробику: волшебный эффект при минимуме физических затрат.

Поддерживать красоту. Вода — живительная сила, поэтому мировые косметические концерны зарабатывают миллионы, используя вид и шум воды в рекламе разнообразной косметики по уходу за кожей. Увлажняющий крем должен быть в косметичке даже самой юной из нас. Он не обязательно должен быть дорогим, но его должно быть вдоволь. Кстати, даже Орнелла Мути, которой уже давно за сорок, начинает утро не со средства от морщин, а с толстого слоя увлажняющего крема на лице. Не забывай разделять крем для лица и крем для области глаз. Его надо использовать также с юности, потому что и в 14-15 лет нежная кожа под глазами нуждается в увлажнении и защите.

Развить голос. Лучший способ разработать связки — громко петь под душем.

Стакан воды. Ничто так не успокаивает, как водные процедуры.

Произвести впечатление успехами в домашнем хозяйстве: в мытье посуды, полов, стирке, готовке. Вырастить на даче чудо-помидоры, чудо-тыкву и лимонное дерево. Поддерживать жизнь и цветение любимого растения в горшочке.

Вода – как источник красоты

Пейте больше воды, и будет у Вас вечная молодость, стройная фигура и крепкое здоровье. Если все время пить, пить и пить (воду, конечно), будут не страшны ни лишние килограммы, ни преждевременные морщины, об этом часто можно прочитать во всевозможных женских журналах. А также о том, что изящные фигуры многих манекенщиц, фотомоделей и актрис всегда остаются в идеальной форме благодаря воде – от двух до четырех литров в день и никаких жировых отложений.

Такая теория еще совсем недавно была очень популярной, и даже на страницах медицинских журналов рассказывалось о том, как полезно выпивать ежедневно большое количество воды. Если же не вливать в себя, хотя бы пару литров в день, постепенно начнет развиваться обезвоживание организма, ускоряющее процессы старения, и это очень быстро скажется на состоянии кожного покрова – дряблость, сухость, ранние морщины и т.д.

В том, что вода играет далеко не последнюю роль в процессах, протекающих в организме, есть огромная доля правды. Но безоговорочная теория, что вода – это панацея для сохранения красоты и стройности несколько сдала свои позиции. У нее есть, как пропагандисты, так и критики.

Целый ряд косметологов и дерматологов, по-прежнему, продолжает настаивать на том, что среди множества факторов влияющих на состояние кожи, главным все же остается вода. Первая проблема ее дифицита в организме – это сухость кожи, а сухая кожа, как известно, старится гораздо раньше, чем нормальная и жирная. Следующая проблема – плохое функционирование сальных желез и закупорка сальных протоков на лице, что чревато появлением акне. Кроме того, при плохом пополнении организма водой обмен веществ работает с большими сбоями, могут возникать проблемы с почками, стало быть, увеличится нагрузка на печень, а такие изменения ведут к накоплению жира. Без необходимой влаги уплотняется подкожная жировая клетчатка, из-за чего появляется лишний вес, возникает целлюлит, кожа теряет упругость и становится рыхловатой и неоднородной. Те, кто является адептом «теории многопития», считают воду отличным средством для похудения.

Читайте так же:  Я и моя менопауза истории взаимоотношений

Есть и другие точки зрения. Например, что «обязательные» два литра воды в день вопрос спорный. Это всего лишь обобщенный взгляд на проблемы, происходящие в организме. Каждый же человек индивидуален, а, следовательно, нужно руководствоваться не единой для всех рекомендацией, а личными ощущениями. Организм сам знает, требуется ему вода или нет, об этом нам сигналит чувство жажды, вот именно на него и нужно опираться, решая задачу, сколько же воды необходимо выпить за день. Сторонники подобного взгляда приводят в пример не малое количество случаев, когда у людей «худеющих» и «продлевающих молодость» за счет обильного поглощения воды возникали очень серьезные проблемы с почками и сердцем, особенно если это органы имели предпосылки к заболеванию.

Диетологи, с опаской относящиеся к «водному буму», считают, что без каких-то особых причин, ежедневно для пополнения потери влаги (2 – 2.5 литров в день через почки, пот и др.) каждому из нас необходимо примерно 1.5 литра воды. Бывают особые случаи, такие как большие физические нагрузки, сильная жара, болезни, но все это частные случаи. А изо дня в день человек просто должен пить по желанию, а не подсчитывать каждую порцию воды, мотивируя тем, что это, якобы, медицинская мера.

Если исходить из утверждения, что истина чаще всего находится где-то в середине полярных мнений, то приверженцы третьей теории, внушают наибольшее доверие. Они считают, что не нужно поглощать воду литрами и ждать чуда, но и не следует полностью полагаться на чувство жажды. Во-первых, если человек сильно хочет пить, значит, некоторое обезвоживание организма уже произошло, а это плохо. Во-вторых, мы зачастую в суете повседневной жизни не очень внимательно «слышим» свои же собственные потребности и, заработавшись, вполне можем не обращать внимания на сигналы организма. И еще с возрастом некоторые чувства несколько притупляются, и человек не очень точно ощущает то, что ему действительно необходимо. Кроме того, люди в возрасте нередко пьют лекарства, которые обезвоживают организм. Так что, все-таки процесс питья лучше регулировать. Сторонники подобного подхода рекомендуют не полагаться на какие-то абстрактные цифры, а выпивать количество воды, рассчитанное по формуле. Свой личный вес нужно умножить на 30. Полученная цифра и есть необходимый литраж воды. Например, Ваш вес составляет 60 кг, следовательно, 60 Вы умножаете на 30 и получаете 1800. Ваша норма 1.8 литра. Но если имеются заболевания сердца и почек лучше посоветоваться с врачом.

Необходимо помнить, что пополнять запас жидкости в организме нужно именно питьевой водой без газа. Чай, кофе, морс, компот, сок и т.д. в данном аспекте приравниваются к еде. Про всевозможные газированные и сладкие напитки из бутылочек и баночек речь вообще не идет, они просто не должны попадать в человеческий желудок, ни при каких обстоятельствах.

Вода — источник красоты и здоровья

Видео (кликните для воспроизведения).

Сколько раз вы искали секретный секрет блестящих волос, молодой кожи, здорового тела? У нас он есть, и довольно простой: ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ! Потому, что H2O — это лучший в мире Эликсир красоты.

Вода является одним из важнейших элементов для нашего организма. Все биологические реакции протекают в водной среде, где живые клетки осуществляют метаболизм. Тело не может выжить без воды: обезвоживание может привести к ряду проблем в наших телах, от судорог до, в тяжелых случаях, потери сознания и галлюцинаций. Расход воды изменяется в зависимости от типа организма и активности, которой он подвергается. В среднем, человеческое тело нуждается, по крайней мере, в 1,5 — 2 литрах воды в день.

Но, как именно, вода может улучшить нашу красоту и здоровье? Вода творит чудеса: молодая кожа, сильные ногти, блестящие волосы и более здоровое тело. Чем больше ваше тело потребляет воды, тем больше способов оно находит, чтобы использовать воду. Вода вымывает токсины из вашего организма и очищает поры, что приводит к более красивой (и светящейся) коже. Клетки кожи, которые заполнены водой, становятся более выпуклыми и это явление скрывает мелкие морщинки, морщины, и даже целлюлит!

Естественная потеря веса
Вы можете не верить, но питьевая вода, на самом деле, помогает вам похудеть. Часто, когда вы чувствуете голод, вы на самом деле, хотите пить, а, когда вы пьете воду, вы чувствуете насыщение. Это остановит вас от перекусов без необходимости.

Упругость кожи
Вода помогает сохранить кожу упругой и чистой, очищая ее от токсинов. Ваше тело естественным образом заполняет клетки водой, чтобы сделать их жесткими и плотными, тем самым, уменьшая появление морщин на гладкой поверхности кожи. Когда клетки заполнены водой, они становятся более выпуклыми и распирают вашу кожу изнутри, что может помочь вам уменьшить неприглядные следы, такие как целлюлит и дряблость кожи.

Глянцевая волосы
Питьевая вода увлажняет все клетки организма, и ваши волосы не является исключением. Пейте много воды, чтобы сделать ваши волосы мягкими и шелковистыми. Если у вас вьющиеся или ломкие волосы, не усердствуйте с дорогими продуктами — просто пейте больше воды, и вы увидите разницу в кратчайшие сроки.

Мышцы
Мышцы на 70-75% от их массы состоят из воды, однако, неправильно думать, что для того, чтобы поддерживать их высокую эффективность и способность работать, нужен только сахар и минералы. Всегда помните это во время тренировки, особенно, когда вы работаете над гибкостью.

Здоровье
Питьевая вода делает вашу кровь реже, что приводит к более быстрому кровотоку и питанию для клеток тела. Снижение кровяного давления даст вам более здоровое сердце и гораздо больше энергии. Ваше тело очищается и находится в отличном рабочем состоянии, вы будете выглядеть и чувствовать себя великолепно, что, естественно, повысит вашу уверенность в себе.

Несколько советов, чтобы увеличить потребление воды
Если вы хотите обеспечить ваше тело необходимым количеством воды, но, это, все-таки «Оооо так трудно», чтобы получить эту привычку, попробуйте сделать это весело и красочно! С красивой бутылочкой Vapur или Sigg — они будут вашим лучшим аксессуаром! Держите их всегда рядом и заправляйте в течение дня, так вы никогда не окажетесь без своей «суточной дозы».

Повысьте полезность воды
Используйте безкалорийные напитки без сахара, чтобы обеспечить оптимальное увлажнение + вкус + витамины + питательные вещества! Как? Сделайте свой собственный, 100% натуральный, фруктовый напиток или просто добавьте кусочки фруктов к 1л воды и оставьте на ночь (закрытыми в холодильнике). Вы также можете приготовить вкусные детокс-напитки .

Читайте так же:  Обзор витаминно-минерального комплекса при климаксе

И последнее, но не менее важное: узнать, как сэкономить воду! Попробуйте выработать у себя сознательное отношение: вода действительно безценна и мы должны сохранить ее. Всегда помните это, когда вы открываете свой кран!

Источник красоты — вода

Нас все и отовсюду призывают пить больше воды. За сутки мы должны выпивать около 2 литров воды без газа, что зачастую для нас становится нереальным. Некоторые из нас думают что, регулярно употребляя в пищу супы, соки и чай восполняем эту потребность, но это не так. Вода, которая пополняет потребность организма во влаге, должна быть исключительно чистой. Почему именно так? Давайте вместе разберемся.

Только вспомните, что происходит на кухне во время приготовления пищи. Там без исключения чаще всего бывает дымно, дым результат того что у хозяйки на плите что-то пригорело. Теперь представьте свой организм, то же самое происходит и с ним только изнутри.

Почему организм чадит?

В результате распада жира происходит активное выделение продуктов распада, которые и отравляют организм. Чтобы привести свой организм в форму его важно регулярно очищать и поддерживать функцию правильного метаболизма. Организм нуждается во влажной уборке! Как это сделать? Очень просто! Для влажной уборки вам нужно пить больше чистой воды, но альтернативой не могут выступать супы и соки. Только чистая вода способна убирать организм и вымывать из него шлаки и токсины.

Даже опытные специалисты доказывают положительное действие воды. Продолжительные исследования показали, что те, кто мучится частыми приступами головной боли, могут ее легко снять без помощи таблеток, выпив стакан прохладной и чистой воды.

Вода жизненно необходима организму, она поддерживает обмен тепла, увлажняет воздух, которым мы дышим, облегчает дыхание, помогает процессу регенерации клеток и их обновлению.

Если вы приемник диет, то вы должны знать, что в это время вы должны увеличить количество потребляемой жидкости. Жировые ткани организма способны удерживать в себе воду, а новый прилив живительной влаги ускоряет процессы ее выведения и предотвращает застой жидкости, исключая отечность.

Целлюлит это тоже жировая ткань где застоялась жидкость. Помимо жидкости в этих тканях скапливается много вредного, а именно продукты жирового обмена, токсины и шлаки. Для надлежащего метаболизма тканям всего организма нужна вода и только чистая и свежая, потому что она живая. Только живая вода помогает метаболическим процессам возобновлять свою работу и выводить из тканей все, что ранее накопилось.

Как узнать, что организм хочет пить?

Это можно выявить по состоянию вашей кожи. Именно кожа дает первый сигнал о жажде. Если в организме недостаточно жидкости, кожа приобретает сероватый оттенок, появляется шелушение, первые или очередные морщинки, прыщики, воспаленные участки. Думаете, что хороший крем спасет ситуацию, а нет, это заблуждение. Организм нуждается в утолении жажды изнутри. Напоите организм и возможно вы сбережете природный уровень влажности кожи и поддержите ее здоровое состояние.

Определить количество воды, которую вы должны ежедневно выпивать не сложно, но это лучше делать исходя из собственного веса. Расчет прост. Каждый килограмм вашего веса нуждается в 40 мл чистой воды. В день получается около 6-8 стаканов воды, и вы заметите изменения к лучшему достаточно скоро. По прошествии пары дней без жажды, кожа станет сбалансировано увлажненной, бархатной, дыхание станет чище и свежее, а вы получите заряд бодрости и прилив сил.

Как выбрать воду для питья?

Качественную воду для ежедневного питья выбрать не сложно, но главное сделать это правильно. Эликсир жизни, красоты и молодости заключается в том, что вода должна быть максимально простой формулы. Минеральные воды и тем более газированные не подходят для таких целей. Минеральные воды часто употребляют исключительно по назначению врача, и произвольный прием может привести к негативным последствиям.

Лучше всего выбирать природную воду, можно даже из родника или колодца, но если вы точно знаете, что вода пригодна к питью. Если вы предпочитаете бутилированную воду, то выбирайте воду преимущественно разлитую в бутылки из стекла. Если вода расфасована в пластиковые бутылки, важно обратить внимание на срок ее употребления. По истечении 3-х месяцев вода становится мертвой и может даже отравить ваш организм тем, что за это время впитала из пластика. Если выбираете воду в бутылках то лучше делать выбор в сторону зарекомендованных на рынке брендов, тех, которые имеют награды, сертификаты качества и известны для большинства потребителей.

Если нет возможности приобретать воду из супермаркета или скважины пейте воду из крана. Учтите, что воду из крана нужно очистить посредством механического фильтра. Так из воды уберутся все крупные частички и останутся лишь полезные организму соли и минералы.

Вода как источник красоты и молодости

Живая и мертвая вода. Какую воду мы пьем? Вода живая и какая она мертвая? Кипяченая вода — «мертвая вода» — в ней нет жизни. Кипяченая вода намного хуже обычной воды из-под крана, так как процесс кипячения водопроводной воды приводит к значительному увеличению опасных для жизни и вредных для здоровья загрязнителей.

В кипяченой воде возрастает содержание канцерогенных веществ диоксинов в 4—5 раз.
Остаточный хлор при кипячении может образовывать очень неприятные и стойкие соединения.

Если взять сырую воду с органическими загрязнителями и прокипятить, то после кипячения это будут порядком другие загрязнители.

Талую воду, которая после оттаивания полностью меняет свою структуру, также предпочтительнее пить в сыром виде.

Кипяченую воду от сырой можно определить легко.

  • Сырая вода постоит – и пузырьки по стенкам пойдут, у кипячёной пузырьков нет
  • Кипяченая вода содержит существенно меньше растворенных газов: прежде всего кислорода, азота и углекислого газа.

При кипячении происходит дегазация воды — удаление растворенных в ней газов, что ухудшает органолептические свойства воды. Поэтому кипяченая вода безвкусна и мало полезна для кишечной флоры.

Живая и мертвая вода

Вода – это матрица, строительный материал, зародышевая плазма, она содержит неисчерпаемое количество трансформационных возможностей для огромного количества приложений в самых разных областях нашей жизни.

  • Между молекулами есть связи, которые в воде хоть и не жёстко структурированы, но имеют свою гармоничную связь.
  • В кипяченой воде это хаотическое движение молекул, не имеющих привычных связей, а значит, информация теряется. Это как разбивание слов на звуки и их распыление.
Читайте так же:  Как выбрать духовой шкаф

Хотя бы такой пример, некоторые струи воды, поворачиваясь вспять, дают возможность рыбе плыть против течения реки. Ревущего потока рыбе не преодолеть. А она плывет против течения.

Современный человек «зациклился» на кипячении воды — кипятят воду для дезинфекции и снижения жесткости. Хотя кипячение воды, само по себе, это выбор из двух зол меньшего. Есть в кипячении момент, который может свести вредоносность этого процесса к минимуму.

Всё что вам нужно сделать, это вовремя снять чайник с огня, как только начинается процесс закипания воды!

Чуть задержитесь — пузыри пойдут покрупнее, вода станет прозрачной, будет бурлить и бить уже просто ключом. Этап «белый ключ» — уже передержка. Не доводите воду до такого состояния. Это однозначно «мёртвая вода».

Вода во время кипячения разрушается, структура связей молекул воды нарушается и получается мёртвая вода, которая не может ни передать информацию, ни записать.

Используйте щадящий способ кипячения — до появления пузырьков наверху. При кипячении воды газы улетучиваются, а некоторые соли выпадают в осадок.

Кипяченая вода более вредна, нежели обычная вода природная или водопроводная. При кипячении в первую очередь улетают легкие атомы — их соотношение меняется в пользу тяжелых, смертоносных для нас.

В процессе длительного кипячения увеличивается доля «тяжелой» воды D2O, что не есть хорошо.

А если не вылить остатки кипяченой воды, доливая к ней свежей, то при повторном кипячении процент тяжелой воды в сосуде еще больше увеличится. При многократных добавлениях в остатки старой кипяченой воды новых количеств «свежей» воды приводит к довольно большой концентрации тяжелой воды. Это опасно для здоровья человека. Желательно кипятить чайник не чаще одного раза.

Если вода изначально не включает в себя токсичных веществ и микробов то ее можно пить сырой. Если вы не уверены в хорошем качестве природной воды, то прежде, чем её использовать в качестве питьевой, лучше не кипятить воду, а отстаивать воду или замораживать, с последующим оттаиванием.

Если бы меня спросили, что такое «живая» вода, я бы ответила: «протиевая вода». Но, по большому счету, любая природная вода: речная, озерная, дождевая, родниковая — это живая вода.

  • А вот тяжелая вода, кипяченая или дистиллированная вода – это вода Мертвая

Живое – живым! Пейте и употребляйте, по-возможности, живую воду!

Вода, красота и молодость кожи

Автор: Полина Ерофеева

Как сохранить молодость кожи? Какой водой умывать лицо? Какая вода полезна для кожи?

Что в первую очередь нужно делать для того, чтобы сохранять кожу молодой и красивой? Ответ прост – снабжать ее всеми питательными веществами. Главный поставщик питания для кожи – вода.

Попробуем разобраться, почему именно вода – основной источник молодости и как оптимально ее использовать.

Специалисты советуют пить как можно больше воды, поскольку именно она обеспечивает клетки кожи кислородом, помогает организму усваивать все питательные вещества и избавляться от шлаков.

Что касается наружного применения, то эксперты в области косметологии настоятельно рекомендуют умываться очищенной или минеральной водой и делать маски, добавляя в ингредиенты воду.

Правда, с минерализацией перебарщивать не советуют – вода должна быть слабоминерализованной (200-500 мг солей на литр).

Почему кожа с возрастом теряет эластичность?

Опять все дело в воде. С возрастом концентрация воды в организме человека уменьшается. В молодости организм легко задерживает влагу, сохраняя баланс жира и воды. Идеально питаемый слой кожи состоит из воды приблизительно на двадцать процентов. Сложности начинаются тогда, когда объем влаги снижается на десять процентов. Однажды вы обнаруживаете, что кожа уже не так упруга и покрывается морщинами – причина таких метаморфоз в том, что организм больше не синтезирует в нужных количествах вещества, отвечающие за оптимальный объем влаги.

Обезвоживание хотя бы на пять процентов не останется незамеченным – о нем напомнят высокая утомляемость, повышенная температура и сердцебиение. Систематический дефицит воды в организме чреват снижением иммунитета, нарушением обмена веществ и вредоносным накоплением токсинов.

Важно помнить, что объем потраченной организмом жидкости должен соответствовать объему потребляемой. Компенсировать потерю воды организмом можно двумя способами – много пить и грамотно умываться. Норма воды на человека – два литра в сутки. Однако перенасыщаться тоже не рекомендуется, переизбыток ее в организме приводит к вымыванию полезных веществ.



Как правильно умываться?

Умываясь, человек избавляется от лишнего рогового слоя, в котором во время насыщенного событиями дня оседают частицы пыли, пот, грязь и жир. Обратите внимание на движения, которыми вы очищаете кожу лица. Чтобы вода смыла все ненужное с максимальным эффектом, поглаживайте и похлопывайте лицо. Это благотворно влияет и на кровообращение, и на обмен веществ. Умываться рекомендуется водой комнатной температуры – так кровь быстрее циркулирует.

Умываться ли водой из-под крана?

Если говорить об умывании, то никаких аргументов в поддержку водопроводной воды не предусмотрено. Вода из-под крана, к сожалению, не подходит для умывания. В ней много солей кальция и магния – изобилие этих веществ делает воду жесткой. Жесткая вода, в свою очередь, беспощадна к тонкой и склонной к шелушению коже. В случаях с особенно чувствительной кожей жесткая вода бывает даже причиной воспаления.

Вскипятите воду, остудите и дайте ей отстояться. Эти нехитрые действия сделают воду мягче. Теперь можно смело умываться. А еще знатоки утверждают, что талая и дождевая вода тоже более чем благоприятны.
Избавиться от недостатка воды и сухости кожи за один присест не получится – нужно заботиться об оптимальной гидратации регулярно.

Чтобы избавиться от сухости и шершавости, пейте артезианскую питьевую и минеральную воду, чаи на травах и соки.
Не переусердствуйте с употреблением кофе, а также черного и зеленого чая.

Кожа, к сожалению, не «любит» кофеин, да и газировку не приветствует.

Видео (кликните для воспроизведения).

Чем раньше вы начнете бороться с недостатком воды в организме, насыщая его полезной жидкостью, тем дольше ваша кожа будет молодой и свежей.

Источники

Вода – как источник красоты
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here