Возрастные изменения волос проблемы и уход

Предлагаем к прочтению статью: "возрастные изменения волос проблемы и уход - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

Старение волос. Правильный уход за стареющими волосами

Независимо от того, сколько мы заботимся о наших волосах, появление серых или белых прядей в определенном возрасте совершенно неизбежно.

Но что, если ваши локоны чувствуют свой возраст слишком преждевременно? Вы можете предотвратить это, заботясь о своих волосах естественным образом. Вот несколько приемов по уходу за стареющими волосами, которым могут следовать все, независимо от возраста и типа волос.

Здоровье наших волос определяется нашим общим здоровьем. Если мы не здоровы изнутри, мы никогда не можем ожидать, что наши волосы будут здоровыми и будут выглядеть великолепно.

Следовательно, первое и главное, что вам нужно сделать, это пересмотреть свой ежедневный рацион. Включите больше питательных продуктов, чтобы ваши волосяные фолликулы ожили, а стареющие волосы пополнились нужными элементами надлежащим образом. Вы должны есть много темной листовой зелени, ярких фруктов и овощей ( авокадо , гранат и т. д.), zйца, нежирные белки, бобы и орехи, омега-3 жирные кислоты (рыба, рыбий жир, семена льна), а также травы (мята, куркума и т. д.) каждый день, избегая излишних жиров и обработанных продуктов. Кроме того, убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать естественную влажность кожи головы и волос.

Принимать добавки

Если вам не удается получить достаточное питание даже после изменения обычной диеты, выберите пищевые добавки. Биотин и другие необходимые витамины для волос и кожи головы (комплекс В, С, Е и т. д.) Такие добавки доступны в виде таблеток, которые могут помочь вам эффективно справляться с дефицитом питательных веществ в организме. К сожалению, самостоятельно не получится определить, испытывает ли ваш организм недостаток каких-то витаминов или микроэлементов, и вам нужно будет сдать для этого ряд анализов и проконсультироваться с врачом.

Выбирать правильный стиль

Мы также предлагаем вам поговорить со своим стилистом и получить подходящий вариант стрижки и укладки, которые будет хорошо сочетаться с вашим возрастом и образом в целом. Попробуйте нейтральные стрижки, которые можно легко адаптировать для домашней укладки. Например, короткий боб или кдлиненное классическое каре могут сделать ваши взрослые волосы более молодыми и привлекательными. Прически из нескольких слоев, обрамляющие лицо хорошо скрывают возраст, придавая вам гораздо моложе внешний вид. Вы также можете красить свои стареющие волосы, но не забудьте добавить контраст. Лучший способ повысить цветовой контраст — это добавить более светлые пряди, например вокруг лица.

Подстричь длинные волосы

Истончение волос становится большой проблемой для женщин, которые не привыкли коротко стричься. Тем не менее, это не должно ограничивать вас от получения регулярной стрижки. Стрижка волос каждые 2-3 месяца на самом деле помогает избавиться от многих проблем с волосами, включая секущиеся кончики волос, сухость, плохой рост, выпадение волос и т. д. Более короткая стрижка на истонченных с возрастом волосах прибавит прическе объем, а вам скинет сразу несколько лет.

Не использовать горячую воду

Стареющие волосы выглядят сухими, тусклыми и безжизненными, в основном из-за отсутствия достаточного количества влаги и плохого баланса природного масла. Состояние ухудшается, когда вы принимаете очень горячий, умеренно горячий или даже паровой душ, чтобы успокоить ваше усталое, ноющее тело и почувствовать себя расслабленным. Горячая вода очень вредна для нашего организма и может нанести непоправимый ущерб старению волос. Она смывает с волос натуральные масла и ослабляет их на корнях, что еще больше влияет на здоровье волос и ускоряет старение. Поэтому постарайтесь максимально избегать использования горячей воды для мытья и ополаскивания волос.

Выбирать косметические продукты с умом

Когда дело доходит до антивозрастного ухода за волосами, вы просто не можете ничего выбрать. Постарайтесь найти шампуни и кондиционеры, которые содержат цетиловый спирт (для так необходимого увлажнения), а также диметикон (для придания блеска). Еще лучше приобрести средства по уходу за волосами, включающие в свой состав натуральные масла (кокосовое масло, аргановое масло, оливковое масло и т. д.), белки, витамины, минералы, кофеин и так далее. Кроме того, всегда держитесь подальше от сульфатных продуктов.

Снизить использование стайлинговых продуктов

Богатые алкоголем средства для укладки волос, предназначенные для сильной фиксации, не предназначены для стареющих волос. Они делают волосы сухим и склонным к поломке. Чтобы сохранить здоровье ваших волос, вы должны значительно сократить применение таких средств для укладки. Тем не менее, вы можете попробовать богатые протеинами средства для укладки волос, которые укрепляют стержни волос и обеспечивают здоровую фиксацию.

Отказаться от химической обработки

Поскольку наши волосы становятся слабыми и ломкими с возрастом, избавление от интенсивной химической обработки является мудрым решением. Когда вы химически обрабатываете свои стареющие волосы посредством обесцвечивания, закручивания или выпрямления, велика вероятность того, что вы повредите волосяные фолликулы. Эти агрессивные химические вещества не только разрушают корни, но и стержни волос становятся жесткими и сухими. Следовательно, заменяйте химические косметические продукты на более щадящие и богатые протеинами.

Снизить термообработку

Как и химическая обработка, тепловая обработка может также вызвать серьезные повреждения стареющих волос. Техника укладки с использованием высокой температуры, отводит влагу от волокон волос, делая их более слабыми и ломкими.

И еще несколько советов

  1. Не смывайте и не мойте волосы часто. Попробуйте использовать хороший сухой шампунь, чтобы естественный масляный баланс ваших волос не нарушался.
  2. Использование самодельной маски для глубокого кондиционирования хотя бы раз в неделю омолодит ваши стареющие волосы и улучшит общее состояние их здоровья.
  3. Ежедневно делайте хороший 5-минутный массаж кожи головы. Это улучшит кровообращение и сохранит ваши стареющие волосы здоровыми.
  4. Используйте рисовую воду как средство для полоскания волос дважды в неделю. Это сделает грубые и жесткие волосы гладкими и блестящими.

Хотя мы не можем остановить старение наших волос, следование этим простым и естественным методам может помочь нам позаботиться о них.

Читайте так же:  Холестерин у женщин после 40 лет какова норма

Прически на длинные волосы после 40 лет

Перелистывая страницы ведущих интернет-журналов часто удивляешься. Почему женщинам в сорок лет рекомендуют короткие стрижки? Почему длинные волосы после 40 лет табу и считаются прерогативой лишь для молоденьких девушек? Почему женщин с ниспадающими прядями называют престарелыми русалками и сравнивают с ведьмами? И еще много-много «почему». Этот факт возмущает и хочется выступить в поддержку тем, кто с годами не утратил женственность. Ведь длинные волосы у женщин после 40 лет – выше всякой моды. Не хочу никого обидеть, но короткая стрижка придает образу мальчишества и мужеподобности. Ей отдают предпочтение деловые леди, у которых не остается времени на себя. Ведь длинные волосы требуют особого внимания и ухода, нуждаются в регулярном применении масок, бальзамов, массаже головы. Их труднее мыть и сушить, уберегать от негативных воздействий солнечных лучей и других внешних факторов. Естественно, при любой длине локоны должны быть блестящими, ухоженными, здоровыми.

5 причин отдать предпочтение длине:

Почему стоит отращивать длинные волосы

  1. Локоны скрывают мимические морщины на лбу, у глаз, складки вокруг рта, акцентируя внимание на себе.
  2. Они выглядят элегантно и эффектно в любом возрасте.
  3. Густая и красивая шевелюра – признак отменного здоровья.
  4. Красивые волосы аккумулируют в себе энергию, являются дополнительной защитой организма, усиливают интуитивную чувствительность.
  5. Это женственно.

Длинные и струящиеся волосы притягивают к себе внимание мужчин, пользуются фатальной популярностью, в то время как стрижка способствует потере одного из главных женских идентификаторов – сексуальности.
Но не забывайте! Длинные волосы после 40 требуют тщательного ухода. Если они сильно посечены, сухие и ломкие, спускаются в сорок лет ниже талии – такой стиль никому не понравится. В таких случаях короткая стрижка будет смотреться во сто крат эффектнее и привлекательнее.

Главное, чтобы каждая леди чувствовала себя комфортно в таком образе, была в гармонии сама с собой и окружающим миром.

Вариации причесок

Как для девушек, так и обладательницам прически на длинные волосы после 40 лет важно помнить несколько правил:

  • укладки с эффектом легкой небрежности значительно молодят, скрывают дефекты кожи лица;
  • «прилизанные» и прямые пряди слегка старят, но всему есть исключения из правил, все зависит от типа лица и его цвета;
  • рекомендуемые стилистами прически для полных женщин 40 лет – высокие вечерние и оригинальный конский хвост;
  • однотонные и яркие оттенки типа холодного блонда и жгучего черного цвета могут состарить;
  • чтобы определиться, какой цвет волос молодит после 40 лет и идеально вам подходит – посоветуйтесь со своим стилистом;
  • идеальной считается длина ниже плеч, но не доходящая до линии талии;
  • стильные и весьма элегантные и эффектные женщины с длинными волосами после 40 обычно предпочитают натуральные оттенки или мягкое мелирование в цветотипе.

[symple_accordion][symple_accordion_section title=»Вариант 1″]

[/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Еще фото — Вариант 2″] [/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Еще фото — Вариант 3″]

[/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Еще фото — Вариант 4″]


[/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Еще фото — Вариант 5″]
[/symple_accordion_section]
[/symple_accordion]

Не бойтесь экспериментировать со своими прядями. Варианты причесок с длинными волосами могут быть разнообразными.

  • Каскад. Это эффектно, стильно и динамично. Он может быть как гладким, так и объемным или асимметричным. В зависимости от текстуры волос такая укладка может быть разнообразной по форме.

[symple_accordion][symple_accordion_section title=»Каскад «]

[/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Еще — Каскад»] [/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Еще — Каскад»] [/symple_accordion_section][/symple_accordion]
  • Скульптурные мягкие волны (фото). Такая прическа смотрится элегантно и романтично, если локоны у лица немного короче основной длины. Красивые модные локоны можно создавать при помощи фенов и круглых щеток-брашингов. В зависимости от их диаметра с легкостью моделируется величина завитка.

[symple_accordion][symple_accordion_section title=»Мягкие волны»]

[/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Еще фото — Мягкие волны»] [/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Еще фото — Мягкие волны»] [/symple_accordion_section][/symple_accordion]
  • Спиральные локоны. Для их воссоздания используют бигуди и щипцы. Идеально смотрятся на блестящих и ухоженных волосах. Но после частого использования волосы ослабевают и требуют тщательнейшего ухода.

[symple_accordion][symple_accordion_section title=»Спиральные локоны»]

[/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Еще фото — Спиральные локоны»] [/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Еще фото — Спиральные локоны»] [/symple_accordion_section][/symple_accordion]
  • Укладка на одну сторону. Чтобы не акцентировать внимание на полных щеках, рекомендуется зачесывать волосы на одну сторону либо связывать их в пучок, как на фото. Можно выпустить боковую прядь, которая визуально удлинит лицо и отвлечет внимание от его полноты.

[symple_accordion][symple_accordion_section title=»Укладка на одну сторону»]

[/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Больше фото — Укладка на одну сторону»] [/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Больше фото — Укладка на одну сторону»] [/symple_accordion_section][/symple_accordion]
  • Гладкие корни с завитыми кончиками волос (фото) – тренд сезона. С такой укладкой женщина или любая из девушек почувствует себя героиней кинолент 60-х годов. Весьма экстравагантно смотрится в сочетании с вечерними нарядами.

[symple_accordion][symple_accordion_section title=»Гладкие корни с завитыми кончиками волос «]

[/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Еще фото — Гладкие корни с завитыми кончиками волос»] [/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Еще фото — Гладкие корни с завитыми кончиками волос»] [/symple_accordion_section][/symple_accordion]
  • Пышная макушка с убранными назад прядями – универсальный вид прически, подходящий практически всем возрастным дамам. Небольшой начес придаст укладке элегантности и женственности.

[symple_accordion][symple_accordion_section title=»Пышная макушка с убранными назад прядями»]

[/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Больше фото -Пышная макушка с убранными назад прядями»] [/symple_accordion_section][symple_accordion_section title=»Больше фото -Пышная макушка с убранными назад прядями»] t [/symple_accordion_section][/symple_accordion]
  • Пучки, хвосты, плетения, косы. Такие прически просты и легки в исполнении. Такое решение создаст неизгладимое впечатление на окружающих и придаст образу роскошности, особенно в том случае, если волосы густые. К таким вариантам можно добавить художественно выбивающиеся из гладкой укладки небрежные и хаотичные локоны, или же легкий начес на макушке. Современные методы плетения кос могут создать максимально объемные и пышные варианты, удачно имитирующие густоту волос.

Что лучше – стрижка или длинные красивые пряди – выбор прически остается за каждой женщиной. Но в любом случае с годами за волосами все сложнее ухаживать. Они теряют упругость, эластичность и легкость, труднее поддаются укладкам. Поэтому предлагаем несколько простых и действенных советов и длинные волосы у женщин после 40 лет будут выглядеть так же безупречно, как и у двадцатилетних девушек.

Читайте так же:  Самые тяжелые проявления климакса сердечно-сосудистые заболевания

Советы

  1. Никому не давайте свою расческу и не пользуйтесь чужой. Это касается и других аксессуаров для создания прически – фенов, утюжков, плоек, бигудей и прочего. Если такое случилось, после использования другим человеком, тщательно продезинфицируйте предмет ухода за волосами.
  2. Не позволяйте никому, кроме мужа и детей касаться ваших прядей, не нарушайте собственную энергетику, ведь длинные волосы после 40 лет – определенная защита вашего организма.
  3. Регулярно состригайте кончики, или шлифуйте волосы, чтобы они имели здоровый вид и не подвергались дальнейшему повреждению.
  4. Предотвращайте выпадение волос с помощью салонных процедур, питательных масок и массажа головы. Советы по уходу за волосами девушкам старше сорока лет
  5. Не используйте часто термическое воздействие на волосы. При создании прически сведите до минимума эксплуатацию утюжков для выравнивания, плоек для завитков и горячего воздуха при высушивании волос. После таких регулярных укладок длинные волосы после 40 лет требуют тщательной терапии как народными средствами, так и салонными методами.
  6. Берегите свою шевелюру от мороза, ультрафиолетовых лучей и других вредоносных внешних факторов. Поврежденные и пересушенные локоны смотрятся небрежно и придают внешнему образу лишние годы.
  7. Увлажняйте и питайте волосы. Для этого пересмотрите свой рацион, пейте много жидкости, употребляйте необходимые витаминные комплексы. Снаружи воздействуйте на волосы применением домашних масок, ополаскивайте их натуральными средствами – отварами лечебных травяных растений и цветов.
  8. Для поддержания гладкости и блеска после мытья поможет раствор уксуса и холодной воды. В парикмахерской можно прибегнуть к такой услуге, как ламинирование волос, но делать его рекомендуют не чаще одного раза в год.
  9. Откажитесь от вредных привычек. Табак и алкоголь наносят вред не только структуре волос, но и всей нормальной жизнедеятельности организма.

Берегите себя и будьте всегда красивы! А безупречные длинные волосы после 40 лет будут ярким доказательством вашей эффектности, ухоженности и привлекательности.

Возрастные изменения волос: проблемы и уход

Истинная красота женщины не имеет временных рамок. При правильном и полноценном уходе за собой, даже с течением времени она не меркнет, а лишь перевоплощается, становясь более сдержанной и благородной.

После сорока лет, когда женский организм начинает претерпевать определенные изменения, перемены должны произойти и в уходе. Причем не только за кожей, но и за волосами.

Возможные проблемы

Как ни странно, волосы тоже стареют. Причиной этому является изменение гормонального фона женщины (уменьшение количества эстрогенов), сдерживающее появление новых прядей, но усиливающее выпадение волос в целом.

— тусклый, поблекший цвет;

2. Придерживайтесь здорового питания

Здоровые волосы начинаются с правильного сбалансированного питания. Делайте ставку на полезный белок и избегайте насыщенных жиров в рационе. Отличными источниками белка являются молочные продукты, рыба и мясо, бобовые культуры.

Белок (протеин) является «кирпичиком» для построения организма. Если в рационе содержание протеинов небольшое, в первую очередь страдают волосы, ногти и кожа.

Уход за фигурой

Красивая фигура в 40 лет — это возможно!
Милым дамам 35–45 лет рекомендуется тщательно следить за своей фигурой и массой тела. Поддержать былой вес и пропорциональность телосложения помогут гимнастика, активные движения, здоровый режим питания, правильный выбор диет. Откажитесь от перекусов «на ходу». И тогда приговор зеркала не будет столь неумолимым. А женщина после 40 и красота станут единым целым.

7. Купите качественную щетку

Инвестирование в добротную щетку поможет избежать случайного обламывания волосков, добавит им силы. Во время расчесывания естественный кожный секрет распределяется по всему полотну волос, создавая защитный барьер. К тому же массирование кожи головы щеткой «будит» спящие фолликулы, способствуя здоровому росту шевелюры. Идеальный вариант щетки — с натуральной щетиной.

Вы много читаете, и мы это ценим!

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Уход за волосами

Седина в 40 лет приносит немало дискомфорта. Красить волосы статьи о женской красоте рекомендуют в натуральные цвета. А вот черный оттенок заострит черты лица и сделает милых дам старше. Для снижения количества выпадающих волос используйте только специальные шампуни и кондиционеры, питайте кожу головы масками с витаминами А, Е, С. Высушивание с помощью фена значительно уменьшает целостность структуры волос. Используйте для таких процедур специальную пенку, которая защитит от воздействия температуры.

Как же стареют волосы?

Первыми признаками старения волос многие считают седину. Однако, это не так. Потеря пигмента может произойти по разным причинам, не связанным с возрастом, и в 25, и в 30 лет. А у некоторых людей и в 50 лет седины почти не наблюдается. Не цвет является признаком возраста волоса. Старея, волос становится более тонким, менее эластичным, теряет блеск и склонен к преждевременному выпадению. Чем старше мы становимся, тем более редкой становится шевелюра тонких и тусклых волос на голове. Истончение связано с обезвоживанием каждого волоса и нехваткой питательных веществ в них, а отсутствие блеска – с нарушением гладкой структуры поверхности волоса. С возрастом волосяная кутикула изнашивается быстрее, становится неровной и перестает отражать свет (отсюда и потеря блеска волосами).

Самая серьезная проблема стареющих волос – с возрастом ухудшается кровообращение в коже головы (это связано с изменением гормонального фона и ослабления активности некоторых гормонов, отвечающих за работу кровеносных сосудов кожи головы). Как следствие – волосяные луковицы получают меньше питания, а это сказывается на уменьшении продолжительности жизни волос в них. Ученые подсчитали, что в среднем одна волосяная луковица производит на свет 30 волос, каждый из которых живет от 3 до 7 лет, в зависимости от обстоятельств. С возрастом ресурсы волосяных луковиц естественным образом истощаются, и на это мы повлиять не в силах. Но в наших руках – изменить «обстоятельства жизни» и здоровье каждого волоса. Согласитесь, проживет он на голове 3 года, или 7 лет – это две большие разницы.

Комментарий трихолога

ГАДЖИГОРОЕВА АИДА ГУСЕЙХАНОВНА

Главный врач клиники “Институт Красивых Волос”, врач-дерматолог

Читайте так же:  Можно ли пить при климаксе таблетки лайфемин

Красота женщины после 40 лет

Что такое красота? Понятие изменчивое. Она может созревать, исчезать и снова приходить, искажаться. А, может, это очаровательная улыбка, блеск в глазах, природный румянец на щеках?

Как говорится, некрасивых женщин не бывает. Бывают ленивые. Эта народная мудрость с годами не теряет своей актуальности. В преждевременном старении дамы бальзаковского возраста должны винить только себя. Ведь красота после 40 лет подразумевает изменение прежнего образа жизни, пересмотр привычного рациона, избавление от вредных привычек. Уход за собой должен стать главным в жизни возрастных барышень. И они не имеют права потерять себя в быту и суете. Это преступление по отношению к самой себе.

Существует множество приемов, позволяющих если не избежать старения, то отодвинуть его на несколько лет. Вопрос: как сохранить молодость и красоту после 35 с каждым днем волнует все большее количество представительниц слабого пола.

Пора зрелости и преждевременного увядания не так страшна, если женщины знают, с каких моментов начать работать над собой и как продлить молодость. Главное – самосовершенствоваться и не лениться.

5. Практикуйте салонные процедуры

Видео (кликните для воспроизведения).

Ухаживающие салонные процедуры в настоящее время — явление нечастое. Ботокс, кератиновое выпрямление волос и подобные мероприятия на самом деле не оздоравливают волосы, а всего лишь маскируют проблемы. В то время как поддерживающим эффектом обладают масляные процедуры.

Минимум один раз в неделю наносите на локоны косметические масла (или натуральное касторовое масло, репейника, облепихи, ореховое), выдерживайте в течение 15-30 минут, после чего смывайте шампунем.

Уход за лицом

Кожа лица у возрастной женщины теряет эластичность и упругость, иными словами, увядает. Появляются морщинки, отечность и мешки под глазами. Красота после 40 требует особого внимания и вложения денег в высококачественные косметические препараты. Когда кожа приобретает землистый оттенок, если утолщается эпидермис, незаменимым помощником станет регулярный пилинг. Эта простая процедура улучшает кровообращение, лицо приобретает здоровый цвет. При этом полезно находить время на лицевую гимнастику, массаж. Эти процедуры принесут колоссальное удовольствие. А кубики льда из отвара петрушки помогут при проблеме с кругами под глазами.

11. Избегайте начесов

Популярный способ скрыть редеющий пробор на волосах — сделать начес. Но в перспективе эта мера сильно повреждает волосы. Вместо этого используйте текстурирующие спреи для создания объема или сухой шампунь. Они создадут укладку мечты без вреда для шевелюры.

16. Маскируйте несовершенства

Пока идет работа над общим оздоровлением волос, используйте косметические средства, которые придают блеск и сияние прядям. Хорошую эффективность демонстрируют косметические масла, молочко и лосьоны для разглаживания волос. Распределяя их по длине можно получить красивые глянцевые переливы и визуально склеить посеченные кончики, пригладить выбивающиеся из прически волоски.

10. Реже расчесывайте волосы

Существует мнение, что чем чаще человек расчесывает волосы, тем быстрее они растут и привлекательнее выглядят. Но это не так! Частое расчесывание — дополнительный риск для шевелюры. Лишнее движение может повредить кутикулу волоса, способствовать обламывание волосков или расслоению кончиков.

«В то же время существуют исследования, которые доказывают, что массаж стимулирует приток крови к коже головы, помогает повысить плотность волос», — говорит Нунцио Савиано, владелец парикмахерского салона.

13. Регулярно подстригайте волосы

С возрастом волосы становятся более тонкими и слабыми, поэтому разумным решением будет сократить длину. Но речь идет не об ультракоротких стрижках, а прическах со средней или короткой длиной. Попросите вашего стилиста подобрать вам стрижку, которая поможет волосам выглядеть толще, плотнее и гуще, и будет вам к лицу. Обновляйте ее один раз в 1,5-3 месяца.

3. Обратите внимание на витамины

Если волосы плохо растут или выпадают, обратите внимание на продукты, содержащие витамины группы В (в особенности, В 3 и В 7), витамины С, Е и D.

Самым распространенным оттенком волос в мире является черный, а самым редким — рыжий.

Правила ухода

Заметив у себя подобные «возрастные» изменения волос, не стоит впадать в панику. Любая проблема – решаема, нужно лишь немного изменить принципы ухода и собственные привычки. Чтобы локоны всегда выглядели здоровыми и опрятными, а прическа смотрелась аккуратно, нужно соблюдать ряд несложных правил.

Правило № 1: Пересматриваем питание

Если до сих пор вы питались «на бегу» и «чем попало» — самое время остановиться и составить себе правильный рацион, в который обязательно нужно включить:

— белки – постное мясо, яйца, рыбу, морепродукты, бобовые;

— свежие овощи и фрукты;

— жиры – жирную рыбу, орехи, семечки;

— мучные изделия из муки грубого помола;

— чистую негазированную воду.

Следует избегать «фастфудовской» еды, «газировки», крепкого чая, кофе, алкогольных напитков. Не стоит соблюдать жесткие диеты (особенно безбелковые) – они могут дать лишь временный результат потери веса, а вот состояние волос и ногтей пострадает безвозвратно. Лишь полноценное и качественное питание поможет сохранить здоровье и красивый вид волос, приостановив процессы их старения.

Правило № 2: Витаминизируемся

Помимо употребления в пищу полезных продуктов, организму, для восстановления волос необходима «ударная доза» витаминов. Желательно принимать их регулярно (два раза в год), даже если видимых проблем с шевелюрой нет. Пищевые добавки или комплексы витаминов можно найти в любой аптеке. Главное, чтобы в их составе обязательно значились витамины группы В, а также А, Е, С.

Правило № 3: Долой стрессы!

Практически всегда косвенная причина раннего облысения, седины и различных болезней кожи головы кроется во влиянии стресса на организм. Причем, он может иметь как единоразовый, так и длительный характер. Кроме того, проблемы с волосами могут начаться и спустя достаточно долгое время после перенесенного нервного напряжения.

К сожалению, современный мир невозможно представить без стрессовых ситуаций, подстерегающих нас, буквально на каждом шагу. Тем не менее, нужно научиться абстрагироваться от неприятных эмоций, волнений и переживаний, мысленно будто бы «сортируя» их по степени важности. Вместе с тем, необходимо найти источник энергии, благодаря которому можно будет восстановить растраченные силы и эмоции. Это может быть занятия рукоделием, прогулки по лесу, чтение книги или просмотр хорошего фильма – любое занятие, взывающие в вас эмоции за знаком «+».

Читайте так же:  Объективный взгляд на женский и мужской климакс

Правило № 4: Ухаживаем полноценно

Работа над улучшением состояния волос – процесс довольно длительный, требующий как материальных, так и временных затрат. Тем не менее, наградой за желание, терпение комплексный подход будут блестящие, гладкие, здоровые волосы и аккуратная прическа, которые станут шикарным дополнением вашего образа!

Антивозрастной уход за волосами: 10 шагов

Волосы растут в течении всей жизни, они отрастают после стрижки, вырастают взамен выпавших. И этот факт достаточно долго поддерживает нас беспечное отношение к собственной шевелюре. В отличие от морщин на лице, признаки старения волос не так очевидны поначалу, а потому и реже возникает мысль о том, что уже дано пора, что называется, «взяться за голову».

9. Осторожнее с «химией»

Любые процедуры, в которых задействованы химические вещества — окрашивание, осветление, кератиновое выпрямление, наносят шевелюре урон. Поэтому к ним нужно прибегать только в случаях крайней необходимости и лишь у проверенного мастера. Так, салонное окрашивание в разы безопаснее домашних экспериментов с внешностью.

Мода на окрашивание волос возникла не сразу. Если в 1950-м году только 7% женщин окрашивали волосы, то в 2015-м — уже 75%.

14. Попробуйте увлажняющие муссы

Во время укладки используйте средства, которые дополнительно увлажняют волосы. Например, муссы. Они не утяжеляют локоны, позволяют создавать современные укладки и помимо этого образуют на волосах невидимый защитный слой.

12. Уменьшите уровень стресса

Жизнь в сумасшедшем ритме накладывает отпечаток на здоровье человека, а это в свою очередь может оказать негативное влияние на состояние волос. Йога, медитация, долгие прогулки по городу, активная физическая нагрузка и другие мероприятия, помогающие бороться со стрессом, — обязательные составляющие как здорового образа жизни в целом, так и ухода за волосами в частности.

Среднее время, которая женщина тратит на мытье, сушку и укладку волос — 1 час 53 минуты.

8. Забудьте о горячем душе

В холодное время года желание «погреться» в душе — естественно и понятно. Но нужно учитывать, что горячая вода губительна для здоровья волос и кожи головы. Предпочтительнее принимать теплый душ, а заканчивать гигиенические процедуры ополаскиванием прохладной водой. Эта мера добавит волосам блеска и сияния.

15. Реже используйте лак для волос

«Я советую своим клиентам обращать внимание на то, как много лака для фиксации волос они используют. Спирт, который содержится в большинстве лаков, сушит и истончает волосы, из-за чего они становятся сухими и ломкими», — делится опытом Джет Рис, владелец парикмахерского салона.

В среднем волосы отрастают на 1,25 см в месяц.

4. Исключите заболевания

Если волосы внезапно стали выпадать, выглядят тусклыми и безжизненными, обратитесь к семейному врачу. «Исключите такие заболевания и состояния, как дефицит железа, анемия, аутоиммунные расстройства и прочие проблемы. Кроме того, проверьте, не является ли ухудшение состояния волос результатом побочных эффектов лекарственных средств, которые вы принимаете», — рекомендует Франческо Фуско, доктор медицинских наук.

Как ухаживать за стареющими волосами?

1. Регулярный массаж кожи головы для улучшения кровообращения. Если вы привыкли мыть голову на скорую руку – меняйте привычки. Тщательно и с удовольствием массируйте кожу головы во время нанесения шампуня, а затем бальзама-ополаскивателя.

2. Мягкий регенерирующий пилинг кожи головы. С его помощью вы очищаете кожу от омертвевших клеток и усиливаете процесс обновления клеток кожи головы. К средствам для пилинга кожи головы предъявляются особые требования: в первую очередь, средство должно быть щадящим и не приводить к повреждению корней волос и их основания. Прекрасный эффект дает пилинг с помощью средства Nioxin Scalp Renew Dermabrasion Treatment. При его использовании с кожи головы мягко сшелушивается до 34% омертвевших клеток кожи на голове. Данная процедура проводится не чаще 1 раза в 30 дней.

3. Выбирайте шампуни, которые увлажняют и питают волосы. Хорошо подойдут средства для ослабленных волос, в составе которых есть незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, биотин, всевозможные масла, которые восстанавливают гладкую поверхность волоса без утяжеления.

4. Обязательно используйте бальзамы-ополаскиватели. Средства 2 в 1 (шампунь и бальзам в одном флаконе) хороши для экономии времени, однако не дают того уровня заботы о волосах, который нам нужен. Подбирайте увлажняющие бальзамы-кондиционеры, которые способствуют восстановлению водного баланса внутри волос, питают сухие тусклые волосы, возвращая им объем и блеск.

5. Применяйте питательные маски для кожи головы и волос не реже 1 раза в неделю. Не поленитесь, внесите эту процедуру в свой еженедельный календарь. Это позволит укрепить волосяные луковицы и защитить волосы от преждевременного выпадения. Существуют также специальные маски для глубокого восстановления волос, работающие со структурой поврежденных временем и внешними факторами волосинок. Например, Nioxin Deep Repair Hair Masque.

6. Используйте антивозрастные сыворотки для волос. В отличие от масок, эти средства не нужно смывать после нанесения. Они используются для интенсивного ухода за волосами. Существует целый ряд антивозрастных сывороток, которые питают, восстанавливают структуру (а значит и блеск) волос, заполняют истонченные участки, предотвращая ломкость и дальнейшее истончение. Многие сыворотки можно использовать от нескольких раз в неделю до двух раз в день, в зависимости от назначения и степени проблемы.

7. Окрашивайте волосы правильными средствами. Вопреки распространенному мнению, окрашивание может стать хорошим подспорьем для укрепления волос, поскольку пигменты красителя способны сглаживать поверхность волоса и защищать его от ломкости. Блеск после окрашивания как раз и указывает на то, что волоски становятся ровными, плотными и снова начинают хорошо отражать свет. Однако краска не должна содержать агрессивных веществ, которые разрушают структуру волоса и раздражают кожу головы. Иначе в долгосрочной перспективе эффект будет прямо противоположным. По этой же причине крайне не рекомендуется заниматься осветлением стареющих волос.

8. Принимайте антиоксиданты и корректируйте питание. Каким бы хорошим ни был внешний уход за волосами и кожей головы, все ваши усилия могут сойти на «нет», если ваш рацион далек от эталона. Кожа и волосы относятся к системе органов выделения. Если вы питаетесь не сбалансированно, если в вашем рационе мало полезных продуктов, если вы ежедневно испытываете недостаток в витаминах и минералах, потребляете много сахаров, углеводов, да еще и курите, то ваши волосы, как и кожа, будут стареть значительно быстрее, нежели у сверстников, ведущих здоровый образ жизни. Красота требует жертв. Но не в виде болезненных процедур по омоложению под скальпелем хирурга. Пересмотрите свои пищевые пристрастия, уберите из рациона лишнее, что вредит не только фигуре, но и коже. Обязательно включите в рацион продукты с антиоксидантными свойствами. Или хотя бы принимайте антиоксидантные комплексы витаминов для кожи и волос.

Читайте так же:  Лучшие джинсы для женщин после 40

9. Не расчесывайте мокрые волосы. Волоски гигроскопичны, намокая, они впитывают значительный объем воды, при этом волоски как бы набухают, что приводит к тому, что чешуйки волосяного стержня не плотно прилегают друг к другу. В таком состоянии волос очень уязвим. Расческой легко можно повредить поверхность набухшего от влаги волоса, деформировать его и даже сломать.

10. Не сушите волосы феном после мытья. Планируйте процедуру мытья волос таким образом, чтобы у вас было время дать волосам высохнуть естественным путем. Принудительная сушка, особенно горячим воздухом, сводит на нет все увлажняющие процедуры.

Пышная копна волос – мечта любой женщины. Но как быть, если волосы слишком тонкие? Придать визуальный объем и упругость истонченным и редеющим волосам можно с помощью укладки. Новые средства укладки волос из линии NIOXIN 3D Styling уникальным образом поддерживают и сохраняют пышность прически даже при применении на очень тонких волосах, придавая объем без утяжеления.

Секрет заключается в применении в составе средств специальных полимерных микрочастиц, которые обволакивают волосы и образуют устойчивые связи между прядями, создавая визуальный эффект объема и густоты при сохранении легкости и мягкости волос (чего не добиться при использовании, например, обычного лака для волос в сочетании с традиционными «начесами» для придания объема).

Полезные советы:

  • Отдыхайте полноценно. Сон должен быть продолжительностью от 7 до 10 часов в сутки. Скажите «нет» бессонным ночам, ведь никакая косметика не скроет мешки под глазами и серый цвет лица.
  • Делайте утреннюю гимнастику. Она даст заряд энергии на весь рабочий день, исправит осанку, улучшит подвижность, укрепит мышцы. Больше ходите пешком.
  • Откажитесь от алкоголя и никотина. Они уничтожают в организме витамин С, такой необходимый в этом возрасте. И вопрос как сохранить молодость и красоту после 35 отпадет сам собой.
  • Правильно питайтесь. При замедлении обмена веществ важно ограничить количество приема пищи. В рацион желательно ввести овощи, фрукты, рыбу вместо мяса. Это окажет благотворное влияние на состояние женских ногтей, волос, лица, кожи.
  • Проходите регулярно обследование в медицинских учреждениях. Даже если женщину ничего не тревожит, это необходимо делать постоянно. Ведь первые звоночки заболеваний иногда бывают и беззвучными.
  • Следите за внешностью. Косметика не должна быть броской, так как она состарит каждую на многие года. Детали одежды должны гармонично сочетаться в один прекрасный образ спокойных пастельных тонов.

В 35–45 лет любая женщина будет выглядеть привлекательно, если она ведет здоровый и активный способ жизни. Помните, сохранить красоту после 40 лет, выглядеть на все 100% и быть неотразимой в любой жизненной ситуации достаточно легко. Поэкспериментируйте с прической, подберите модный макияж, обновите гардероб, посетите салон красоты, будьте естественны и женственны! Полюбите себя – и вас полюбят окружающие!

17 советов, которые помогут предотвратить старение волос

Возрастные изменения, нарушения гормонального фона и агрессивные бьюти-процедуры негативно отражаются на здоровье волос. Они становятся более сухими, тусклыми, тонкими и ломкими, проступает седина. Но если следовать нашим советам, все можно исправить. Секретами молодости шевелюры в любом возрасте делится MedAboutMe.

1. Принимайте рыбий жир

Рыбий жир является одним из лучших продуктов для поддержания молодости и здоровья организма. Ученые доказали его эффективность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также укреплении иммунной системы. Но помимо этого Омега ненасыщенные жирные кислоты, входящие в его состав, стимулируют рост волос и поддерживают их здоровье.

Уход за руками

Руки – второе лицо представительниц слабого пола. Они могут указывать на возраст. Заботиться о них нужно так же тщательно, как и за лицом. На помощь приходит разнообразный выбор кремов с коллагенами. Их составляющие помогают осветлить кожу, подпитывают ее и разглаживают морщины. Не помешает и посещение маникюрного салона. В домашних условиях целесообразно устраивать травяные ванночки.

6. Будьте терпимее к волосам

Вместо того чтобы после каждого мытья волосы энергично растирать полотенцем и сушить феном, позвольте им высохнуть самостоятельно. Когда пряди влажные — они более уязвимы и каждое неловкое или сильное движение подрывает их здоровье.

Волосы человека очень эластичны. Во влажном состоянии они могут вытягиваться до 30% в длину!

17. Делайте ставку на красоту

Седые волосы более жесткие и в то же время хрупкие. Они плохо отражают свет, а потому выглядят безжизненными. Качественная краска для волос может исправить ситуацию, но уход после ее применения нужен колоссальный.

Еще одним полезным «омолаживающим» средством для шевелюры являются тонирующие спреи. Они распыляются на волосы и кожу головы, создавая иллюзию здоровых и густых волос. Смываются за 2-3 мытья.

Ваши волосы точно так же, как музыкальные предпочтения, могут выдавать ваш возраст. По мере взросления они претерпевают изменения, как и другие части вашего тела. Фолликулов становится меньше, производство кожного секрета снижается, количество пигмента сокращается, появляется седина.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изменения гормонального фона приводят к тому, что волосы интенсивнее выпадают и медленнее растут, истончаются. Но при следовании антивозрастным советам по уходу за волосами и рекомендациям специалистов пряди обретут здоровье и молодость, красивый внешний вид.

Источники

Возрастные изменения волос проблемы и уход
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here