Вся правда о старении человека от а до я

Предлагаем к прочтению статью: "вся правда о старении человека от а до я - 2020 год" с детальным описанием тематики и ответами на все вопросы.

10 фактов о старении, о которых вам никто (скорее всего) не говорил

ФАКТ 1: ХАРАКТЕР СТАНОВИТСЯ ТЕРПИМЕЕ.

Cварливый старик или скупая бабка-процентщица — такой образ пожилого человека рисуют себе многое люди. Однако так бывает далеко не всегда. Часто люди, наоборот, с возрастом становятся только спокойнее. И приятнее в общении.

И вы, когда достигнете преклонного возраста, имеете все шансы стать счастливее, и сердиться будете меньше привычного. Такое изменение в поведении связано со снижением работы гормонов. Они уже не бурлят как прежде, а значит, человек может лучше контролировать свои эмоции.

ФАКТ 2: . А СЕКС ЛУЧШЕ

Да, это на самом деле так, а что вы так удивляетесь? Пожилые на самом деле занимаются сексом реже , чем в молодости, но, зато они делают это… продуктивнее! То есть, получают от процесса больше наслаждения.

Исследование, в котором приняли участие женщины старше 60 лет, показало, что сексуальное удовлетворение у представительниц слабого пола с возрастом только улучшается. И более того, женщины старше 80 лет все также способны получать оргазм — в отличе от своих ровесников мужчин.

Схема: АННА ЛАТУХОВА

ФАКТ 3: ПРОЩАЙ, МИГРЕНЬ!

Ближе к 70 годам у вас есть все шансы навсегда распрощаться с мигренями, которые, вполне вероятно, мучали большую часть жизни. Доказано, что только 10% женщин и 5% мужчин старше 70 лет сталкиваются с таким видом головной боли. Ученые до сих пор не нашли объяснения такому явлению, тем не менее, это так — с годами мигрень отступает.

ФАКТ 4: МЕНЬШЕ СТРЕССА

Согласно ежегодному докладу Американской психологической ассоциации «Стресс в Америке», люди пожилого возраста реже сталкиваются с такой проблемой, как стресс. Это не значит, что он уходит насовсем, нет. Однако приверженность ему с годами уменьшается.

У человека могут оставаться причины для стрессовых ситуаций — отсутсвие достаточного количества денег, больная кошка и так далее — однако он уже не так остро реагирует на все происходящее. И тем самым сохраняет себе нервы.

Умение пожилого человека мыслить можно сравнить с мудростью Фото: Иван ВИСЛОВ

ФАКТ 5: «КРИСТАЛЛИЗАЦИЯ» ИНТЕЛЛЕКТА

Пожилой возраст не зря называют золотым веком. Хотя бы потому, что в этот период людям полагаются льготы. И речь идет вовсе не о бесплатном проезде или коммунальных платежах со скидкой. Речь о более существенных вещах.

Например, о багаже накопленных знаний. Или так называемом «кристаллизованном интеллекте», он продолжает улучшаться именно в возрасте, после 65 или 70 лет. Умение пожилого человека мыслить можно сравнить с мудростью, и не важно, что происходит этот мыслительный процесс на несколько меньших скоростях, чем у молодежи. В конце концов, миром тоже управляют далеко не новоиспеченные выпускники вузов.

ФАКТ 6: ВОЛОСЫ РАСТУТ — НО НЕ ТАМ

С возрастом шевелюра редеет — это общеизвестный факт. Однако редеют волосы не на всем теле. В некоторых местах их, наоборот, становится только больше.

Например, у мужчин появляется больше волос в носу и ушах. А у женщин растут небольшие волоски на подбородке. Меняется растительность и в области половых органов. Все это вызвано также изменениями в гормонах.

ФАКТ 7: ПОВЫШЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

У пожилого человека больше шансов написать книгу или разработать гениальный план. И вовсе не потому, что нет необходимости ходить на работу и есть много свободного времени, а потому, что у него меняется рабочий режим.

Это в молодости всем хочется поспать до обеда, а в пожилом возрасте люди становятся «жаворонками». И далеко не всегда это связано в бессонницей. Чаще всего пожилому просто достаточно 5-6 часов для того, чтобы выспаться и хорошо отдохнуть. Поэтому ранним утром, в самое продуктивное время суток, они готовы на великие дела!

Пожилые чаще радуются жизни

ФАКТ 8: МЕНЬШЕ ШТРАФОВ

Количество дорожно-транспортных происшествий с участием пожилых водителей гораздо ниже средней величины. Это показало исследование, проведённое Институтом дорожной безопасности США (IIHS).

Для специалистов итоги исследования оказалось немного удивительными, потому что ожидалось наоборот — все-таки, возраст, плохое зрение, проблемы со здоровьеем. Но оказалось, что с 1997 года число фатальных исходов при авариях с участием пожилых во всем мире снизилось на 42%, и это связано в первую очередь с навыками вождения и спокойной ездой.

ФАКТ 9: БОЛЬШЕ ВЫНОСЛИВОСТИ

Статистика показывает, что участники cоревнований Ironman в целом пробегают марафон лучше, если их возраст составляет более 40 лет. Специалисты считают, что именно возраст дает преимущества в соревновании — огромная выносливость и сила воли, требующиеся для подобных видов спорта, приходит именно с годами.

ФАКТ 10: У ПОЖИЛЫХ ЕСТЬ СВОЙ «ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ» ПРАЗДНИК

А значит, лишний повод встретиться с «коллегами по возрасту» и друзьями. И отметить повод! Международный день пожилых людей ( International Day of Older Persons) отмечается каждый год 1 октября начиная с 1991 года. Он был провозглашён на 45-й сессии Генеральной Ассамблеи ООН .

Схема: АННА ЛАТУХОВА

Всемирная организация здравоохранения опубликовала рекомендуемые уровни физической активности для пожилых людей от 65 лет и старше

* Предпочтительные виды активности — велосипед, пешие прогулки, плавание.

* Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности.

* В любом случае, каждое занятие аэробикой должно продолжаться не менее 10 минут.

Пожилые с проблемами суставов должны как можно чаще выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений.

* Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать как минимум два дня в неделю.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Ученые развеяли мифы об ужасах пожилого возраста

Мы живем в мире, где господствует жестокий культ молодости. Однако ряд современных исследователей проблемы старения пришли к неожиданно оптимистичным выводам. Большая часть наших представлений о кошмаре преклонных лет надумана. И кстати, именно наши истерики по поводу безвозвратно утраченной молодости являются источником многих бед (читать дальше)

Читайте так же:  Удаление матки и придатков при климаксе показания и возможные осложнения после операции

http://www.kp.ru/daily/26804.5/3840112/

«Возможно, это и есть лекарство от старения»: биолог Скулачёв — о продлении молодости, мутациях и вреде кислорода

Лекарство от старости может появиться в аптеках уже через два-три года. Об этом в интервью RT заявил директор НИИ Митоинженерии МГУ Максим Скулачёв. По его словам, работа над препаратом была начата в России несколько лет назад. В основе инновационной биотехнологии — метод блокировки свободных радикалов в митохондриях при помощи специального вещества. По мнению собеседника RT, в обозримом будущем человек сможет продлить период молодости организма в два раза.

Максим Скулачёв Facebook © maxim.skulachev

— В последнее время в СМИ появляется немало публикаций о том, что скоро человечество победит старение. Насколько это соответствует действительности?

— Чаще это медийный шум. Серьёзные учёные вообще долгое время не занимались проблемой старения — это было неприлично. Для многих борьба со старением — это как изобретение вечного двигателя: абсурдная и безнадёжная вещь. Но парадигма поменялась лет десять назад, в том числе благодаря нашему проекту.

— Почему мы стареем, и когда в организме запускается этот процесс?

— Ответа на вопрос «Почему мы стареем?» нет. Есть гипотеза, согласно которой в наши гены заложена программа, которая запускается у человека в 12—14 лет. Очевидные признаки старения проявляются к 30 годам, например старение мышц. Пик мышечной формы человека — 25 лет, в 14 лет у человека пик иммунитета. Поскольку иммунитет — краеугольный камень нашего организма, мы считаем, что после полового созревания, то есть пика иммунитета, начинается процесс старения.

Почему это происходит? Может показаться, что нам даётся некий заряд здоровья до 14 лет, а дальше он расходуется в течение примерно 70 лет. С точки зрения биологии это очень странно. Мы считаем, что дело обстоит не так и в нашем организме лет в 14 запускается специальная программа, цель которой — «свести нас в могилу». Путей, через которые действует эта зловредная программа, несколько, один из них — это постепенное производство яда внутри клетки, в митохондриях — наших энергетических станциях. Например, когда мы пьём сладкий чай и вдыхаем кислород, в митохондриях в результате окисления сахара с помощью кислорода запасается энергия, необходимая нам для жизни. Но в тех же митохондриях часть кислорода превращается в страшнейший яд — свободные радикалы, которые повреждают клетку, это может приводить и к мутации ДНК. В данный процесс с помощью наших разработок мы и вмешаемся.

— Вещества, с которыми мы работаем и которые придумал академик Владимир Петрович Скулачёв (отец Максима. — RT), состоят из двух компонентов. Один — это ион, который доставляет вещество внутрь митохондрий. Американские биохимики назвали их ионами Скулачёва. К такому иону «прицеплен» антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы. Вещество получило название SkQ. В результате мы получаем инструмент, который может направленно регулировать количество свободных радикалов в митохондриях. Эти радикалы, как мы считаем, играют главную роль в старении организма и развитии многих возрастных болезней.

Академик Владимир Скулачёв © econet.ru

— Пока на основе ионов Скулачёва созданы только глазные капли и несколько косметических средств для сохранения молодости кожи. Почему вы остановились именно на этих препаратах?

— Мы начали давать небольшие дозы SkQ стареющим животным — определённому виду крыс, чтобы посмотреть, увеличится ли продолжительность их жизни. Одним из эффектов этого эксперимента стало то, что животные не слепли с возрастом. Это нас вдохновило на создание глазных капель. Они прошли все стадии сертификации и клинических исследований в России и США. С 2015 года появились в аптеках. У них пока два показания к применению: синдром сухого глаза и катаракта. Недавно мы узнали, что некоторые дамы применяют наши капли против старения кожи. Но для этих целей они не подходят — там очень мало SkQ. И мы сделали косметическое средство, в котором дозировка ионов Скулачёва в 40 раз больше. Это позволяет антиоксиданту проникать в глубокие слои эпидермиса и достигать живых клеток. Однако, чтобы всерьёз заниматься косметологией, нужна своя линейка косметических средств.

© Фото предоставлено Владимиром Скулачёвым

Этим мы толком заниматься не стали, потому что академик Скулачёв запретил отвлекаться на косметику и потребовал, чтобы мы работали над лекарствами для всего организма, а не только для кожи. Мы работаем над препаратом «системного действия», и это будет лекарство.

— То есть контракт с косметической фирмой вы не рассматриваете?

— Год назад в журнале Aging была опубликована статья, в которой говорилось, что Стокгольмский университет успешно протестировал ваш препарат по замедлению старения на мышах. Раствор SkQ1 для приёма внутрь сейчас проходит клинические испытания. Когда «лекарство от старости» может появиться в аптеках?

— Возможно, это и есть то самое лекарство от старости. В аптеках оно появится через два-три года.

Сейчас мы завершили первую фазу испытаний на здоровых добровольцах, но нужны дополнительные исследования. Сначала мы испытаем препарат на пожилых людях, а потом будем опускать возрастную планку.

Что интересно, у препарата пока мы не видим побочных эффектов — через сутки он полностью выводится из организма. Приём можно прекратить в любой момент без последствий. Но для достижения требуемого эффекта препарат нужно применять постоянно. Необходимо, чтобы вещество всегда было в митохондриях.

— К вашему проекту относятся по-разному. В прессе появляются как положительные, так и негативные отзывы о вашей работе. Как вы реагируете на критику?

— Нас критикуют на основании популярных статей. Прочитав в каком-нибудь СМИ «облегчённую версию нашей работы», журналисты акцентируют внимание на самых провокационных заявлениях типа «будем играть в футбол до 300 лет» и т.п. Такие заявления не выдерживают серьёзной научной критики. Про SkQ опубликовано уже более 200 работ в международных научных журналах — вот их критиковать гораздо сложнее.

© Фото предоставлено Владимиром Скулачёвым

— Как вы относитесь к использованию стволовых клеток?В чём преимущества антиоксидантного подхода по сравнению, например, с генной терапией?

— Отношусь к генной терапии очень настороженно. В отличие от неё наш подход обратим. Но если вы поменяли гены в своём организме, то это навсегда. «Отмотать всё назад» в случае побочных эффектов не получится. Конечно, наиболее кардинальный способ борьбы со старением — «замена» генов в организме, как это произошло в природе у голых землекопов (грызуны семейства землекоповых. — RT). Но подобной технологии пока не существует.

Читайте так же:  Платья без рукавов

— Кстати, о голых землекопах: в МГУ появилась целая колония этих грызунов, первая в России. Чем так интересны для исследователей эти животные?

— Землекопы — краеугольный камень в доказательстве того, что жизнь без старости возможна. Это существо нестареющее. Его сородичи живут два-три года, а он — в десять раз дольше. При этом с возрастом у голых землекопов не повышается смертность, как и частота старческих болезней. Это если не супермен, то супермаус — он не болеет раком, обладает потрясающими регенерирующими способностями.

Мы исследуем их всего полтора года, прежде всего их митохондрии. Землекопы прижились, принесли потомство. Самое главное, что мы не наблюдали за это время ни одного случая развития старческой патологии. Если верить научной литературе, то следующие 10—15 лет мы тоже у них ничего не зарегистрируем, но это нуждается в проверке.

Голые землекопы © Фото предоставлено Владимиром Скулачёвым

— У вашего проекта несколько спонсоров, среди которых был бизнесмен Олег Дерипаска. Почему он прекратил финансирование исследований?

— Это совпало с кризисом 2008 года. Он потерял колоссальные деньги, и ему было не до поддержки рискованных научных исследований. Но мы не пропали — получили инвестиции от двух частных инвесторов и корпорации «Роснано», которая взяла на себя половину инвестиционной нагрузки до 2016 года.

— Насколько затратны ваши исследования?

— С одной стороны — весьма затратны, с другой — все инвестиции в наш проект — это зарплата одного среднего нападающего топ-клуба Российской футбольной премьер-лиги за пять лет.

— Сегодня многие состоятельные люди просто одержимы вопросами омоложения. Найти инвестора, наверное, было несложно?

— Конечно, их заинтересованность этой идеей помогла нам искать деньги. Умный человек понимает, что здоровье не купишь. Но есть и обратная сторона медали: если у тебя есть деньги, к тебе постоянно обращаются множество полоумных энтузиастов, которые якобы нашли секрет борьбы со старением и им нужно лишь $50 млн, чтобы наладить производство.

— Вы сказали, что лекарство от старения поступит в аптеки через два-три года. А будет ли оно по карману простым смертным?

— Да, будет. Хотя я пока точно не могу сказать, сколько оно будет стоить. Но уверен, что цена его будет разумной и каждый сможет позволить себе купить этот препарат.

— Проявляют ли интерес к вашим разработкам западные компании?

— Со стороны зарубежных фармакологических компаний есть серьёзный интерес. В первую очередь — к глазным каплям. Потому что они прошли полный цикл клинических исследований.

— Получаете ли вы поддержку своих исследований на государственном уровне?

— Да. Исключительную роль в нашем проекте сыграл МГУ, поскольку все инвесторы так или иначе были найдены при помощи руководства университета, и в первую очередь — ректора. Несколько раз у нас были тяжелейшие кризисы, связанные с нехваткой денег. И всегда Виктор Садовничий приходил к нам на помощь.

— Есть ли у вас прямые конкуренты на Западе?

— Сейчас американцы начали большой проект на основе митохондриальных антиоксидантов. Им удалось привлечь колоссальные инвестиции. Они тоже запустили серию клинических исследований. Правда, о старении они прямо не говорят, делая упор на сопутствующие болезни. Это наши конкуренты.

— Как разрабатываемый вами препарат изменит жизнь человечества?

— Он может сильно снизить частоту появления возрастных болезней, хотя и не избавит человечество от них полностью. Также, в случае подтверждения нашей гипотезы, он даст шанс продлить молодость, по крайней мере вдвое. Сейчас считается, что крайняя отметка молодости организма — 45 лет. Таким образом, можно будет продлить молодость до 90 лет.

http://pikabu.ru/story/vozmozhno_yeto_i_est_lekarstvo_ot_stareniya_biolog_skulachyov__o_prodlenii_molodosti_mutatsiyakh_i_vrede_kisloroda_5767372

5 мифов о старении, в которые пора перестать верить

Видео (кликните для воспроизведения).

Несмотря на увеличение продолжительности жизни и рост качества медицинских услуг, людей очень пугает старение.

С одной стороны, это вроде бы логично, потому что в наш век высоких технологий и бесконечных инноваций давно можно было бы придумать лекарство от старения. С другой стороны, эксперты говорят, что всему виной мифы о старении, которые давно пора искоренить.

Чтобы проверить последнюю гипотезу, мы попросили Владимира Малинина, д.м.н., профессора по специальности «Геронтология и гериатрия», специалиста X-Clinic, рассказать о пяти самых живучих из них.

Образ жизни не имеет значения, во всем виновата генетика

Безусловно, генетика вносит свой вклад в развитие возраст-зависимых заболеваний и продолжительности жизни, однако в процентном соотношении это около 10-30%. Все остальное приходится на образ жизни.

У долгожителей, как правило, вклад генетических факторов более существенный. Тем не менее, в настоящее время доказано, что главными факторами здорового долголетия являются сбалансированное питание, физическая активность и психоэмоциональная устойчивость.

Быстрее всего стареет кожа

Все органы и ткани характеризуются индивидуальным темпом старения, это зависит от специализации клеток и механизмов регуляции. Кожа как самый большой орган нашего организма выполняет также функции барьерной ткани, реагируя на неблагоприятные воздействия внешней среды и отображая состояние внутренних органов.

В связи с этим она действительно не имеет большого восстановительного потенциала. Но при должном уходе и заботе — увлажнении, защите от УФ-лучей и косметологических процедурах — эту проблему можно решить.

В старости невозможно освоить новые навыки

Естественно, старение сопровождается снижением когнитивных функций, но они становятся более избирательными, специализированными. К тому же, в подкорковых структурах головного мозга недавно были обнаружены стволовые клетки — предшественницы новых нейронов.

Нейропластичность как структурно-функциональная особенность головного мозга определяет его ведущую роль до последних мгновений жизни. Хотя развитие сосудистой и нейродегенеративной патологии подрывает творческий потенциал.

Женщины стареют быстрее мужчин

Несмотря на то, что гормональный статус, темп и внешние проявления старения отличаются в зависимости от пола, все люди стареют индивидуально. Кроме того, продолжительность жизни женщин значительно выше, чем мужчин.

Первые признаки старения на уровне молекулярно-генетических и клеточных механизмов проявляются уже в эмбриональном периоде, уже тогда определяя адаптационный потенциал взрослого организма. Старение зависит от комплекса генетических и эпигенетических, запрограммированных и стохастических факторов, сформировавшихся в процессе эволюции человека. Но пол здесь ни при чем.

Где-то в мире есть «таблетка от старения»

На этом спекулируют псевдоученые и недобросовестные фармпроизводители, что породило массовый MLM-бизнес и бесконтрольное увлечение биохакингом.

Читайте так же:  Омоложение лица в косметологической клинике – список процедур

Результаты многочисленных экспериментальных исследований механизмов действия различных геропротекторных средств пока еще не нашли клинического подтверждения. Так что вред для здоровья здесь может быть больше, чем ожидаемая польза.

http://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/5-mifov-o-starenii-v-kotorye-pora-perestat-verit/

Ученые назвали три стадии старения человека

Ученые Стэнфордского университета установили, что старение человека проходит в несколько этапов.

Геронтологи провели анализ белков плазмы крови и обнаружили нелинейные изменения в их структуре, которые зависели от возраста испытуемых.

В исследованиях участвовали 4263 человека в возрасте от 18 до 95 лет. По итогам тестов эксперты пришли к выводу, что основные изменения в белках плазмы крови происходят в три этапа: в 34, 60 и 78 лет.

Эксперты полагают, что их открытие позволит более эффективно бороться с возрастными заболеваниями.

Как замедлить наступление старости

Согласно исследованиям генетиков, стресс влияет на ген, который отвечает за работу клеточных мембран — защитных пленок, в которую обернута каждая клетка нашего тела. Но если пленка некачественная, то клеткам приходится плохо. Как следствие, организм стремительно дряхлеет. Из-за чего еще старость ускоряет свои шаги? Почему одни стареют быстрее, а другие медленнее? И что нужно есть и покупать в аптеке, чтобы отомстить Пенсионному фонду, прожив в здравом уме и твердой памяти до глубокой старости?

http://www.ntv.ru/novosti/2264720/

Омолаживающий яд: почему современные люди перестали стареть

Неожиданное открытие сделали обычные пользователи соцсетей — человечество перестало стареть. Все началось с обычного флешмоба, где люди делились фотографиями своих предков. обратил внимание, что наши двадцатилетние бабушки и дедушки часто выглядят старше, чем их нынешние тридцати- и сорокалетние внуки. А те, кому полвека назад переваливало за сорок, по нынешним меркам смотрятся глубокими стариками.

Неужели люди и правда стали стареть медленнее?

В исследовании Университетов Южной Калифорнии и Йельского утверждается, что да. Причем это произошло за 30 лет.

Что такое старение?

Один из ключевых и всем понятных аспектов — то, что ресурсы нашего организма не бесконечны. Большинство наших клеток могут делиться всего 52 раза. Клетки доходят до предела и умирают, не составляя сменщиков. Материала в тканях перестает хватать. Организм начинает разрушаться. Это и есть старость.

Но что же заставляет организм современного человека разрушаться медленнее?

Здесь однозначного ответа нет. Ученые спорят. Если заглянуть в историю, то можно понять: подобное мы уже переживали. В прошлом веке ученые заметили, что человечество растет, и назвали этот процесс акселерацией. Выше всех вымахало население стран с высоким уровнем жизни. Поэтому основная гипотеза — люди стали лучше питаться. Вот и сейчас замедлившееся старение многие пытаются объяснить тем, что жить стало легче.

Брайан Хэнли, доктор наук Калифорнийского Университета: «Раньше люди работали очень усердно, им не хватало отдыха».

Но есть, например, человек, у которого организм совсем не отдыхает. Гражданин Германии Яков Циперович 40 лет назад пережил клиническую смерть: его на почве ревности отравила жена. После чего, как утверждает Циперович, он полностью потерял способность спать.

Яков Циперович: «Ученые меня боятся как огня. Они от меня шарахаются, потому что я опровергаю все медицинские догмы, просто опрокидываю».

Сейчас мужчине 66 лет, но он говорит, что чувствует себя гораздо лучше, чем в 20, и ему совсем не нужны врачи. Циперовича изучали десятки специалистов, но на попытке заснуть никто так и не подловил. Известно, что температура его тела ниже на два градуса. Может ли это объяснить замедленное старение? Или ответ в самой клинической смерти, точнее в том, что ее вызвало?

Неужели таблеткой от старости оказался яд?

Каким бы безумным ни казалось это предположение, оно перекликается с экспериментом, когда мышам давали препарат, который подавляет иммунитет при пересадке органов, чтобы не было отторжения. Тоже, по сути, яд. Около 40 независимых лабораторных исследований доказали, что этот препарат продлевает мышам жизнь, причем значительно. Весь фокус в том, что в небольших количествах этот яд замедлил жизнедеятельность клеток. А теперь вспомним, в каком мире мы живем: с испорченной экологией и едой, напичканной консервантами. Возможно, именно эта среда мешает современными людям стареть быстро.

Владимир Шабалин, академик РАН, почетный президент Российской Ассоциации геронтологов и гериатров: «У нас появилась радиация сейчас. Мы пользуемся телевизорами, компьютерами, телефонами. Она создает условия для оптимальной жизни клетки. На Японию сбросили атомные бомбы, и резко повысилась средняя продолжительность жизни. Да, кто получил большую дозу, тот умер, а кто небольшие получает, тот может получить стимулирующий эффект».

Есть исследование, которое показывает, что долгожитель — это вовсе не тот, кто ведет стерильный образ жизни, а тот, чьи клетки научились уживаться с токсинами. Но сможет ли все это принять мир при нынешней моде на экологию? И что скажут экоактивисты, если именно ядовитая среда и правда окажется той самой таблеткой от старости, которую ищет человечество?

Как замедлить наступление старости

Согласно исследованиям генетиков, стресс влияет на ген, который отвечает за работу клеточных мембран — защитных пленок, в которую обернута каждая клетка нашего тела. Но если пленка некачественная, то клеткам приходится плохо. Как следствие, организм стремительно дряхлеет. Из-за чего еще старость ускоряет свои шаги? Почему одни стареют быстрее, а другие медленнее? И что нужно есть и покупать в аптеке, чтобы отомстить Пенсионному фонду, прожив в здравом уме и твердой памяти до глубокой старости?

http://www.ntv.ru/novosti/2279761/

Как стареет организм? 20, 30, 40 плюс.

Давайте разберемся как стареет наш организм.

В этом возрасте вы молоды и красивы. Еще растете, потому что максимальную плотность костей человеческое тело достигает до 26 лет жизни. Вы можете прыгать, бегать. В этом возрасте вам незнакомы дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата, все раны заживают и восстанавливаются мгновенно.

В 25 лет вы в отличной форме, если речь идет о мышцах – их масса на данном этапе жизни составляет около 45% общего веса тела. В ваших жилах течет больше животворной крови: 5-5,5 литра. У вас высокая работоспособность организма, хорошее зрение. Ну и это лучшее время для зачатия и рождения детей.

Но обратите внимание: с психологической точки зрения, неврологи утверждают, что процесс созревания мозга, от которого зависит формирование качеств личности – считаются характерными для взрослых людей (в том числе, самоконтроль, независимость, ответственность, объективность), может длиться даже до 25 лет.

Читайте так же:  Необычные косметические процедуры

К сожалению, даже вы, молодой завоеватель мира, уже начинаете стареть. После 25 лет появляются первые мимические морщины.

Это замечательный период жизни – ваша психика и тело адаптированы, но у вас запускается процесс старения организма.

В 35 лет начинается фаза стагнации развития, возникает равновесие между процессами сокращения и формирования клеток мозга, вы по-прежнему имеете оптимальную работоспособность, у вас все еще хороший иммунитет.

На данном этапе жизни чаще возникают проблемы с рождаемостью, особенно у женщин, которым за 30 лет. После 35 лет клетки все труднее и труднее поддаются оплодотворению, чаще происходят безовуляционные циклы, возрастает также риск развития врожденных дефектов у плода.

Еще одна тревожная новость для дам: время безупречного декольте заканчивается. Железы постепенно увядают, а остается жировая ткань, кожа становится менее эластичной. В результате грудь становится менее упругой и постепенно теряет форму.

Видны также первые морщины, изменения текстуры кожи, могут появиться пигментные пятна, связанные с нарушением производства меланина. Хуже, что после 35 лет стареют наши почки, в них уменьшается количество нефронов, которые удаляют токсины из кровеносной системы.

“Если вы просыпаетесь утром, у вас ничего не болит, а вам уже за сорок – значит, вы мертвы” – доля правды в этом есть. Кризис среднего возраста приветствует вас с распростертыми объятиями, и жизнь становится как бы сложнее понять.

В 40 лет даже газету следует отодвигать, чтобы прочитать эти мелкие буквы (снижение гибкости акомодационных мышц глаз, линза затвердевает и плохо преломляет лучи, в результате чего появляется дальнозоркость).

Дыхание тоже не такое глубокое, как раньше (емкость легких снижается на 10%), сердце колотится как безумное (особенно, если вы курите, у вас высокий уровень холестерина и гипертензия – это способствует развитию изменений бляшек и сужению кровеносных сосудов).

Кровь циркулирует медленнее в жилах, у вас ее почти на 10% меньше, чем 20 лет назад. Все это ухудшает работоспособность организма.

При физических нагрузках вы устаете быстрее, потому что в мышцах все меньше и меньше мышечных волокон, а больше жира и коллагена. Это приводит к постепенной потере силы и выносливости.

Приготовьтесь к борьбе с собственным мозгом, из которого исчезает около 10% нервных клеток в день. Это вроде бы мало, потому что мы рождаемся, имея их 86 миллиардов, но в течение десятилетия число нейронов уменьшается на 10%, поэтому ухудшается концентрация внимания и память.

Ваши кости постепенно теряют массу, вы начинаете жаловаться на боли в суставах и пояснице. Связки становятся уязвимыми для травм, а межпозвоночные диски обезвоживаются, что способствует образованию грыж (60% дегенеративных заболеваний двигательного аппарата начинается в возрасте 40 лет).

Выпадают зубы – меньшее производство слюны способствует развитию кариеса, десны обнажают корни, а зубы начинают шататься. С оплодотворением тоже плохо (только у 5% женщин после 40 есть шансы забеременеть; не за горами менопауза.) Андропауза у мужчин движется медленнее – уровень тестостерона в крови снижается на 1% в год.

Хорошие новости? Хотя описанные выше процессы нельзя остановить, их можно существенно замедлить. Бросьте курить, позаботьтесь о питание (ваш обмен веществ начинает замедляться, поэтому вы быстро набираете вес), начните регулярно двигаться.

Минимум – это соблюдение правила 3x30x130 – физические нагрузки, по крайней мере, 3 раза в неделю в течение 30 минут при пульсе около 130 ударов в минуту. Но лучше всего, если тренировкам вы уделите 3-5 часов в неделю (по часу в день).

А теперь очень хорошая новость: ученые из университета Флориды опубликовали в журнале Journal of Strength & Conditioning Research исследования, из которых следует, что 40-летняя женщина реагирует на тренировки почти так же, как и 18-летняя.

У 50-летних женщин часы тикают как будто быстрее. Биологически проходит время плодородия – дамы проходят через менопаузу статистически чаще всего на 50 году жизни. Мужчины сталкиваются с андропаузой.

После 55 лет из нашего кишечника начинают выводиться “хорошие” бактерии, что вызывает заболевания пищеварительного тракта и повышенный риск заболеваний кишечника.

Начинаются проблемы со слухом (глухота касается каждого пятого 55-летнего человека в мире), слабеют мышцы, кожа обвисает.

Как показали исследования шведских ученых, опубликованные в “Proceedings of the National Academy of Sciences”, физические упражнения необходимы для поддержания хорошего состояния сердца, а также повышают уровень IQ.

Ученые утверждают также, что в процессе старения факторы окружающей среды намного важнее, чем гены – в соотношении 80 к 20! То есть то, как быстро вы будете стареть (как физически, так и умственно), как правило, зависит от вас.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, 60 лет жизни считаются началом старости. Сердце медленно качает нам кровь, слабеет кровоснабжение, что проявляется ощущением холода в руках и ногах.

Прием пищи тоже дается хуже, чем раньше (уменьшается количество вкусовых рецепторов на языке, обоняние ослабевает, так что все меньше и меньше пищи нам нравится).

Уменьшается чувствительность центра жажды, что приводит к обезвоживанию организма, в том числе межпозвоночных дисков и связок, обостряются их воспалительные и дегенеративные процессы, которые доставляют все больше и больше боли. Меняется эпителий на голосовых связках, садится голос. После 65 лет жизни мочевой пузырь ослабевает.

Систематические силовые тренировки у людей пожилого возраста приводят к увеличению силы до 70%, так как значительно увеличивается гибкость, равновесие и координация движений.

Лучшим живым доказательством того, что это работает, является Эрнестина Шепард, которая начала практиковать спортивные тренировки примерно к 60 годам жизни: сегодня ей 80 лет, она проходит за неделю 130 км и является самой старшей активной спортсменкой в мире.

Она заявила, что старость застряла в голове, а не в теле – и с этим трудно не согласиться.

http://pikabu.ru/story/kak_stareet_organizm_20_30_40_plyus_6192429

11 научных способов замедлить старение и стать долгожителем

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

Старость — кто-то от этого слова впадает в депрессию, кто-то предпочитает не думать о ней, а ученые решили найти способ избавиться от этого неизбежного этапа в жизни каждого человека. В этой статье мы рассмотрим, до чего дошла наука и технологии и можно ли уже сегодня победить или хотя бы отсрочить этот естественный для организма процесс.

Читайте так же:  Таблетки и гранулы климаксан в менопаузу показания и инструкция по применению

Мы в AdMe.ru хотим дать небольшой спойлер: ученые все-таки сделали прорыв.

1. Образ жизни

Каждый день мы слышим о пользе физических упражнений, правильного питания и отсутствия вредных привычек. Это не слухи — в 2018 году было доказано, что все эти действия в совокупности могут добавить вам более 10 лет жизни. Исследование, которое длилось 34 года, показало, что если отказаться от курения, сохранять индекс массы тела от 18,5 до 24,9 кг/м², выполнять упражнения хотя бы по 30 минут в день, ограничить употребление алкоголя и соблюдать правильную диету, то мужчины могут увеличить продолжительность жизни на 12 лет, женщины — на 14.

2. Питание

Диета теперь не просто увлечение. Ученые неоднократно доказывали, что сокращение потребления калорий может замедлить старение и снизить риск возникновения возрастных заболеваний. Но это не значит, что вы не сможете съесть свой любимый торт из-за ограничений. Проведенное в 2018 году исследование показало, что выбор времени приема и количества пищи может иметь антивозрастной эффект и снизить риск возникновения таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, диабет, рак и деменция. Основное правило такого питания — интервальное голодание.

3. Психическое здоровье

Психические расстройства, включая злоупотребление психоактивными веществами, могут также ускорить старение. В исследовании, опубликованном в августе прошлого года, было рассмотрено более 62 тыс. сканирований головного мозга людей в возрасте от 9 месяцев до 105 лет. Группа исследователей, в которую вошли ученые из Google и Университета Джона Хопкинса, обнаружила, что преждевременное старение наступает по причине:

  • шизофрении — в среднем на 4 года раньше;
  • злоупотребления каннабисом — на 2,8 года;
  • биполярного расстройства — на 1,6 года;
  • синдрома дефицита внимания и гиперактивности — на 1,4 года;
  • злоупотребления алкоголем — 0,6 года.

Кстати, депрессия не была связана с ускоренным старением.

4. Переливание крови от слабоумия

В ходе эксперимента, которому позавидовал бы сам граф Дракула, было обнаружено, что переливание крови молодых мышей старым стимулировало выработку нейронов и стволовых клеток в мозге последних и полностью изменяло эффекты старения. Несмотря на неоднозначные результаты и противоречивый стартап под названием «Амброзия» (пациенты могут заплатить $ 8 000 за плазму крови более молодых людей), было запущено клиническое исследование. Результаты были удивительными: биомаркеры пожилых людей, у которых есть болезнь Альцгеймера и проблемы с сердцем, показали улучшения. Но, к сожалению, у некоторых пациентов эффект оказался недолговечным.

5. Трансгены

За последние несколько лет исследователи добились значительных успехов в лечении и профилактике заболеваний организма, удаляя стареющие клетки или те, которые перестали делиться, но еще не отмерли. Эти эксперименты были проведены на мышах с использованием трансгенов. В прошлом году впервые 2 отдельные группы исследователей смогли использовать трансгены для предотвращения нейродегенерации. В результате исследований ученые из Клиники Мэйо научились удалять стареющие клетки мозга при болезни Альцгеймера, предотвращая его дегенерацию.

Также еще одна лаборатория использовала трансгены для уничтожения стареющих клеток в мозге мышей, подвергшихся воздействию гербицида, который, как известно, вызывает симптомы паркинсонизма у людей, а также у мышей. Такая терапия предотвратила начало этой болезни.

6. Печать тканей с капиллярами на 3D-принтере

В июне 2018 года компания Prellis Biologics объявила, что может печатать человеческие ткани с жизнеспособными капиллярами, которые можно использовать для трансплантации. Это поможет напечатать жизнеспособные органы, максимально приближенные к реальным, которые потеряли свою функциональность для человека, деформировались или «износились» с возрастом. Сегодня существует глобальная нехватка органов для трансплантации, что и является одной из ведущих причин смерти в некоторых странах.

7. Сглаживание морщин на внутренних органах

Мы склонны беспокоиться о морщинах на коже, поскольку стареем. Но есть проблемы и посерьезнее — морщины на внутренних органах. В 2018 году исследователи из Медицинской школы Университета Вирджинии обнаружили, что многие эффекты старения, такие как ожирение печени, могут быть результатом сморщивания клеточных ядер, что препятствует нормальному функционированию ДНК. Согласно их исследованиям, вирусы могут быть модифицированы для переноса и доставки в клетки ламина — белка, который может сгладить ядерные мембраны и омолодить орган.

8. Стволовые клетки для лечения рака и диабета

Исследователи могут управлять заданным набором стволовых клеток в контролируемых условиях и стимулировать их распределение в нужные органы. После они могут использоваться для регенерации клеток или тканей, которые потеряли функцию из-за старения. Один из стартапов, запущенный в 2018 году, занимается разработкой этого вида терапии с использованием стволовых клеток плаценты для лечения всего: от рака до болезни Крона и диабетической невропатии.

9. Биомаркер старения

Стив Хорват, эксперт по биоинформатике, долгое время работал над созданием надежной характеристики биологического возраста. В прошлом году Хорват и группа других исследователей разработали новый биомаркер старения, который они называют DNAm PhenoAge, который намного превосходит предыдущие маркеры в своей способности прогнозировать различные результаты старения, включая смертность от всех причин: рак, болезнь Альцгеймера. Биомаркер был разработан с использованием данных из цельной крови, но коррелирует с возрастом в каждой ткани и каждой клетке.

10. Мутация генов

Вы задумывались, почему у млекопитающих такой широкий диапазон продолжительности жизни? Исследователи из Испании и Великобритании попытались изучить этот вопрос. Используя метод биоинформатики, они связали определенные наборы генов с видами приматов, которые являются долгожителями. В ходе исследования им удалось выявить 25 мутаций генов, участвующих в заживлении ран, свертывании крови и лечении сердечно-сосудистых заболеваниях. И теперь намерены использовать результаты для изучения процессов старения у человека.

11. Удаление стареющих клеток

Группа исследователей из Клиники Мэйо установила, что лечение мышей сенолитическими препаратами, которые избирательно удаляют стареющие клетки (нормальные клетки, которые прекращают делиться и расти), может предотвратить повреждение клеток, восстановить физическую функцию, а у мышей с естественным старением — продлить продолжительность их жизни. Между тем компания Unity Biotechnology в прошлом году запустила первые клинические испытания на людях для проверки сенолитической терапии. Целью их исследования является лечение остеоартрита коленного сустава — заболевания, которое тесно связано с клеточным старением в суставах.

Хотели бы вы жить вечно? А готовы ли пойти на подобные «ухищрения» науки ради этого?

Видео (кликните для воспроизведения).

http://www.adme.ru/zhizn-nauka/11-nauchnyh-sposobov-zamedlit-starenie-i-stat-dolgozhitelem-2049515/

Вся правда о старении человека от а до я
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here